2445 ответов в этой теме

[oscid]

47-48 кг., очень мало ест, всё на дисциплине)

Рост 150? Если нет - это дистрофия. Возможно нужно сначала пролечиться у доктора по черепушечкам.

[Pandora]

Я знаю людей, которые сейчас живут на 1200-1500 кк, без мяса/рыбы (периодически) и с физической активностью, форма в целом хорошая, но частые простуды и всякая такая мелкая фигня.
Обстоятельства и условия жизни имеют значение, в принципе, не корректно сравнивать наше время и время выживания.

необходимый калораж от много зависит: рост, вес, мм, возраст, пол, активность.. мясо и рыба - это вообще не показатель, их не обязательно есть, главное пропорции бжук соблюдать ну и поправки на вегетарианство вносить. А ваще я считаю, что эти люди скорее всего просто криво калорийность считают)

[Честер]

Рост 150?

 

47-48 - это стройная тонкокостная девушка 160-163 см

без дистрофии

[Аларм]

Да, так и есть, 162 см

А ваще я считаю, что эти люди скорее всего просто криво калорийность считают)

возможно, ничего исключать нельзя

[Горец67]

Рост 150? Если нет - это дистрофия. Возможно нужно сначала пролечиться у доктора по черепушечкам.

Не соглашусь. Моя дочь. Рост 173 , вес 52 кг дистрофиком не выглядит.

Сообщение изменено: Горец67 (04 июня 2024 - 02:02)

[Pandora]

Не соглашусь. Моя дочь. Рост 173 , вес 52 кг дистрофиком не выглядит.

а меня с 170 и 54 всем жфом засрали, что дистрофик)

[Горец67]

а меня с 170 и 54 всем жфом засрали, что дистрофик)

Это потому что ты типа фитоняшка)))

[oscid]

а меня с 170 и 54 всем жфом засрали, что дистрофик)

47 кило ты будешь дистрофанка )

[Олег К]

а меня с 170 и 54 всем жфом засрали, что дистрофик)

По Рихаду ИМТ=18,5- ещё не дистрофик, а подающий надежды бодибилдер )))

[Skobyelena]

а меня с 170 и 54 всем жфом засрали, что дистрофик)

это зависит от массивности скелета

[ROM256]

Не соглашусь. Моя дочь. Рост 173 , вес 52 кг дистрофиком не выглядит.

Элиуд Кипчоге 168/56 и выглядит как худышка)) 

[Виктор С]

Я знаю людей, которые сейчас живут на 1200-1500 кк, без мяса/рыбы (периодически) и с физической активностью, форма в целом хорошая, .....

Этим людям можно верить, если вы живете с ними в одной квартире и питаетесь из одного холодильника.

 

.... А ваще я считаю, что эти люди скорее всего просто криво калорийность считают)

Точно. Есть же форумный термин "тихо пережирают"(с)

Уже не помню, но кажется авторство Честера.

[Горец67]

Элиуд Кипчоге 168/56 и выглядит как худышка)) 

вот дочь.

[Олег К]

IMG_20240604_145928.jpg вот дочь.

Ну так худенькая жеж.

[Горец67]

Ну так худенькая жеж.

Ну не дистрофик же))

[aid]

Элиуд Кипчоге 168/56 и выглядит как худышка)) 

Ну так мужчина всегда будет восприниматься худее женщины с тем же ростом и весом.

[medvedm61]

Ну не дистрофик же))

что-то действительно похудела уже излишне , но все равно красавица , а если вспомнить , что она мама , если не ошибаюсь , троих детей , то остается просто сказать -ну ни фига себе хотя если посмотреть на её родителей , то становится понятно , что тут чистой воды генетика

Сообщение изменено: medvedm61 (05 июня 2024 - 03:47)

[Горец67]

что-то действительно похудела уже излишне , но все равно красавица , а если вспомнить , что она мама , если не ошибаюсь , троих детей , то остается просто сказать -ну ни фига себе хотя если посмотреть на её родителей , то становится понятно , что тут чистой воды генетика

Да, похудела больше, чем хотелось бы  младший не спит по ночам почти три года, так что стрессовая ситуация, не до набора веса.

[oscid]

Да, похудела больше, чем хотелось бы  младший не спит по ночам почти три года, так что стрессовая ситуация, не до набора веса.

О это жесть. Я знаю что это. Было так же.

[Аларм]

Вчера, 04.06.2024, только кардио утром.
Сегодня, 05.06.2025, среда.
По шагам так, вполне

Утром сменила дорожку на эллипс, получается бодрее. Вечером вроде норм позанималась, но смотрю на записи, кажется мало как-то.

Еда идёт проблемно, из-за некоторых углеводных вещей приходится не есть что-то другое. Будем корректировать.

[Честер]

Вчера, 04.06.2024, только кардио утром.
Сегодня, 05.06.2025, среда.
По шагам так, вполне

Утром сменила дорожку на эллипс, получается бодрее. Вечером вроде норм позанималась, но смотрю на записи, кажется мало как-то.

Еда идёт проблемно, из-за некоторых углеводных вещей приходится не есть что-то другое. Будем корректировать.

 

50 грамм белка - маловато

[oscid]

50 грамм белка - маловато

Она же написала, что вточила сладеньких углей, пришлось ради сохранения калоража не есть мясо )

[Честер]

Она же написала, что вточила сладеньких углей, пришлось ради сохранения калоража не есть мясо )

 

было бы логично добавить еще 200 ккал из чистого белка

[oscid]

было бы логично добавить еще 200 ккал из чистого белка

Возможно это было в конце дня. Уже лимит вышел. Ноя  бы забил на это и прота захавал два черпака )

Сообщение изменено: oscid (06 июня 2024 - 11:01)

[Аларм]

Да, еда хромает. Пока иду по улице, везде билборды с тортами, вывески с вновь открывшимися блинными. На работе всякие поводы для конфет (с ними проще, обычно приносят такие, которые мне не нравятся) и такого прочего. Пока выходит только придерживаться примерно кк, по бжу постепенно, надеюсь, исправить.

Счетчик кк в приложении спортмастера вон что мне насчитал. Если я буду столько есть, то просто буду идти домой после работы, а не в зал.

[Аларм]

Одинаковые продукты забиваю в два разных счетчика, такая разница, только жиры сошлись. Понятно, что всё это примерно, но всё же.

[Честер]

Одинаковые продукты забиваю в два разных счетчика, такая разница, только жиры сошлись. Понятно, что всё это примерно, но всё же.

 

надо вручную верифицировать (или заносить с этикетки отдельно бжук) или по штрихкоду заносить

потому что бывают косяки (или разные продукты)

[Павлуха]

Элиуд Кипчоге 168/56 и выглядит как худышка)) 

Он марафонец
А они и должны быть дистрофанами, чтобы не кормить ненужные мышцы кислородом

[Мозголомная Брага]

ну и погрешность в цифрах , указываемых  в составе в пределах 15-20% не является чем-то редким)

[ROM256]

Он марафонец
А они и должны быть дистрофанами, чтобы не кормить ненужные мышцы кислородом

А при чём здесь спортивная специализация? 

Был бы шахматистом при таких же данных. 

Выглядел так же и надо кормить только мозг))