9801 ответов в этой теме

[Sasho]

Дурак поломается, а умный человек поимеет пользу

с учётом того что большинство социума дураки, алкоголь заслуженно имеет свою репутацию

[Andy_Two]

Сашо, вот зачем ты сказал, что "Качалка это работа. Интересы у меня другие, Шуберт Брамс гаммы ля-бимоль там, такое"

 

Сказал бы, что мол ДА... интересы у тебя и у друзей качалка, так сейчас просто невозможно даже было ни до чего доебаться. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (29 июля 2020 - 05:49)

[swistl]

Сашо, вот зачем ты сказал, что "Качалка это работа. Интересы у меня другие, Шуберт Брамс гаммы ля-бимоль там, такое"

 

Сказал бы, что мол ДА... интересы у тебя и у друзей качалка, так сейчас просто невозможно даже было ни до чего доебаться. ))

 

Сашо - любитель бимолей))

[Горец67]

Сашо - любитель бимолей))

и диезов)))

[beylbom]

 

Ну вот эта когда сделана?

 

- эта?

[Sasho]

Бимоли всё-таки красивее и ближе к северной природе.

[Sasho]

Первая - 1-2 недели назад вроде. Вторая - 4 недели назад.

[Горец67]

Бимоли всё-таки красивее и ближе к северной природе.

но они более печальные,чем диезы)))

[Sasho]

но они более печальные,чем диезы)))

для ебейшего блек митола -идеально.

[r0mjk3]

Сашо молодец!))

[Sasho]

Сашо молодец!))

не надо хвалить, я все равно себя могу лучше похвалить. Лучше критиковать, это заряжает). Вот Димка молодец, зашёл сравнил меня с алкашем закодированным, вот это я понимаю))

[beylbom]

Первая - 1-2 недели назад вроде. Вторая - 4 недели назад.

 

Ну ты лучше на мой взгляд выглядишь 4 недели назад, чем сейчас. Всё же сушка подобного качества хороша для более массивных атлетов.
А при твоём св визуально хочется больше мышечного объема.

[beylbom]

 

Она тебя реально "дрищИт". А когда менее сухой - выглядишь крепким, спортивным парнем, с развитой (конечно, по нашим, бытовым, меркам) мускулатурой. А тут какойто "Дмитрий Р" получился

Сообщение изменено: beylbom (29 июля 2020 - 06:23)

[Sasho]

Ну ты лучше на мой взгляд выглядишь 4 недели назад, чем сейчас. Всё же сушка подобного качества хороша для более массивных атлетов.
А при твоём св визуально хочется больше мышечного объема.

всем хочется больше мышечного объема))). Главное мышечный объём с жировым не путать.

[Sasho]

Да можно хорошо покушать и уже не будешь выглядеть дрыщем))) я ж говорил, меня после еды на 2-3кг наполняет.

[beylbom]

всем хочется больше мышечного объема))). Главное мышечный объём с жировым не путать.

 

Я не путаю, пусть у тебя 4 недели назад с жировым - это выглядит лучше. А иначе куда? К Штреблю? На подиуме, может, и уместно. Но более жирный он тоже выглядит по-лучше. Всё же экстрим немного "пугает" что ли)) 

[Sasho]

Я не путаю, пусть у тебя 4 недели назад с жировым - это выглядит лучше. А иначе куда? К Штреблю? На подиуме, может, и уместно. Но более жирный он тоже выглядит по-лучше. Всё же экстрим немного "пугает" что ли)) 

ну я планировал даже на соревнованиях выступить, а там чтобы не было вопросов по победителю, нужен "экстрим". Но в целом мне нужно чтобы все секлось, трицепс ягодицы.

[Sasho]

Самое обидное (для некоторых), что я месяц назад на 2800 калорий был жирнее чем сейчас на 3200.

[Very Fat Boy]

Самое обидное (для некоторых), что я месяц назад на 2800 калорий был жирнее чем сейчас на 3200.

Это имеется в виду все калории? Т.е. всего съедено за день? Или же это разница между съеденным и затраченным на тренировке? Какой вариант?

[Sasho]

Это имеется в виду все калории? Т.е. всего съедено за день? Или же это разница между съеденным и затраченным на тренировке? Какой вариант?

всего съеденно за день.

[Very Fat Boy]

всего съеденно за день.

Ну тогда, вполне реально. Я думал, это разница )

[crossfitmen]

Самое обидное (для некоторых), что я месяц назад на 2800 калорий был жирнее чем сейчас на 3200.

Засвети БЖУ в граммах или %% на 3200ккал

[Sasho]

Засвети БЖУ в граммах или %% на 3200ккал

в Инстаграме постоянно свечу. Плюс 2 салата на 200 кал(а может и 300, они огромные) каждый

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[crossfitmen]

в Инстаграме постоянно свечу. Плюс 2 салата на 200 кал(а может и 300, они огромные) каждый

Я салаты не считаю, а тарелки как у тебя)) Если считать, то может тож 3000+ наерётся.
Судя по скринам, ты продукты с содержанием сахара не исключаешь, но жира меньше? БЖУ где-то 30/20/50%. Угли из медленных или вперемешку с быстрым? И как относишься к кето?

[Sasho]

Просто покушал. Памп от еды

Миниатюры

• 

[Andy_Two]

Бухнул, наверное. ))

[Sasho]

Французский жим: 10 подходов каждый день х 12 повторений (запас 1-2 повторения). 

 

 

Самочувствие ЦНС: фр. жим очень легкое к выполнению упражнение и не требует особой концентрации большого количества мышц; следовательно, усталости нервной системы.

 

это к посту Анатолия в "научной" теме, что я не тренируюсь ДАЛЕКО от отказа.  Тренируюсь.  чем тяжелее упражнение для ЦНС, тем дальше от темпового отказа.  

Кроме этого, 1-2 повторений в запасе это запас от ТЕМПОВОГО отказа.  Запас от ТЕХНИЧЕСКОГО отказа получается около 4-5 повторений. 

[DimaSem]

это к посту Анатолия в "научной" теме, что я не тренируюсь ДАЛЕКО от отказа.  Тренируюсь.  чем тяжелее упражнение для ЦНС, тем дальше от темпового отказа.  
Кроме этого, 1-2 повторений в запасе это запас от ТЕМПОВОГО отказа.  Запас от ТЕХНИЧЕСКОГО отказа получается около 4-5 повторений. 

а от рашнотказа все 7-10?

[Sasho]

а от рашнотказа все 7-10?

а рашн отказ в литературе исследуется?))   представляю заголовок "Effect of russian otkaz on local hypertrophy.  el at Shoenfeld"

[DimaSem]

а рашн отказ в литературе исследуется?)) представляю заголовок "Effect of russian otkaz on local hypertrophy. el at Shoenfeld"

я не в курсе.на пабмеде не сижу.
сколько уже гантель на спину?

Сообщение изменено: DimaSem (30 июля 2020 - 03:59)