3250 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

, в последнее время, графические романы в твердых обложках не жалко потратится ...

Х.з., "читал" такого типа книгу "Габо. Маркес. Повесть об одной необычной судьбе" - не моё. "Детскотня" какая-то ...  

[sandwolf77]

Х.з., "читал" такого типа книгу "Габо. Маркес. Повесть об одной необычной судьбе" - не моё. "Детскотня" какая-то ...  

Бывает. Я с" Хранителей" Алана Мура начал, сразу зашло. Потом "Бэтмен.Тихо!", "Флэшпойнт". Стараюсь брать сочетание признанных художников и лучших авторов. Красиво, блин.

Сообщение изменено: sandwolf77 (21 июля 2020 - 11:57)

[Serhio Ulinado]

Продолжаю восстанавливаться, вчера как-то резко прибавилось - военный жим 40*10, 60*10, 80*8, 90*5.

Первые тренировки были в форме черного цвета, сейчас занимаюсь в сером. Ну ещё мастерон добавил к "энке".

Цвет формы, оказывается, крайне важен для прогресса!

[Виктор С]

Цвет формы, оказывается, крайне важен для прогресса!

Тоже подозревал нечто подобное, поэтому продолжаю экспериментировать с прикидом.

 

Миша (Апостол) как-то засветил красные прогрессивные труселя как бонус в тренинге.

Красных у меня нет, но в синих или черных с синими вставками получается как-то энергичнее.)

[Anatolii]

Продолжаю восстанавливаться, вчера как-то резко прибавилось - военный жим 40*10, 60*10, 80*8, 90*5.

Первые тренировки были в форме черного цвета, сейчас занимаюсь в сером. Ну ещё мастерон добавил к "энке".

Цвет формы, оказывается, крайне важен для прогресса!

Не пестри только с цветами и их яркостью. 1 основной цвет и 1 дополнительный. Дополнительный нужно менять периодически. А то некоторые полный спектр включают - гормоны и мозги в кашу(

[Виктор С]

.... А то некоторые полный спектр включают - гормоны и мозги в кашу(

Напротив - может получиться позитивный микс. Если с положительной динамикой по весам или гормонам.)

Черные лосины (тайцы) с красными вставками, красная футболка, желтые носки, красные кеды...

Сегодня попробую тягу 90 кг 3х5.

 

Толя, как эстет - эстету.))

[Anatolii]

Напротив - может получиться позитивный микс.

 

 

Полный спектр. Вот так  действительно, позитивненько) 

 

[Serhio Ulinado]

Когда на пик формы выйдешь - какой будет дресс-код ?

1 основной цвет и 1 дополнительный. Дополнительный нужно менять периодически.

Основной оставлю серый )))

[Serhio Ulinado]

Полный спектр. Вот так  действительно, позитивненько) 

 

Ещёб завернуть кого в этот флаг во время процесса ... В назидание, так сказать ...

[Виктор С]

Полный спектр. Вот так  действительно, позитивненько) 

А меня кто-то когда-то критиковал за максимализм.

 

Желтые носки как то выбиваются из этой цветовой гаммы

Да, но так и задумано. Эклектика бодрит.

Хотя за костюм+галстук+кроссовки нужно убивать на месте.

[Serhio Ulinado]

Серый как то мрачно 

Ну это только на контрасте с Виктором )))

[Serhio Ulinado]

Ты сегодня во Внуково тренируешься ? Прилетел на один день ?  

Не, виртуально сравнил. Но ежели в его зале когда окажусь, найду легко.

И не по одежде, на звук метронома пойду )))

[Виктор С]

И не по одежде, на звук метронома пойду )))

1. Метроном слышно только рядом.

2. Некоторые одеваются страшнее меня.)

Увижу первым и не отвертишься.))

[Anatolii]

Не, виртуально сравнил. Но ежели в его зале когда окажусь, найду легко.

И не по одежде, на звук метронома пойду )))

[Serhio Ulinado]

Или так:

[Anatolii]

Или так:

32f62fcs-960.jpg

Пламенный мотор)

[Виктор С]

Всех приветствую.

 

Накопилось:

1.  Необходимость жимового моста очевидна, но неочевидны возможности.

Длительное время при жиме после построения максимально высокого (по моим меркам) моста периодически возникают судорожные проявления в латеральной левого бедра. Уровень гибкости и магниевый баланс оцениваю как достаточный.

Вопрос  чисто технический - продолжать лепить высокий мост(авось раскачается),  или остановиться на безсудорожном положении?

2. При становой тяге обратил внимание на рефлекторное сгибание рук на старте. Актуальные веса незначительные и позволяют это делать.

Вопрос: забить на это и само уйдёт на значительных весах или целенаправленно лечить?

3. С какого ракурса нужно видео становой или нужно несколько ракурсов?

 

[Anatolii]

Всех приветствую.

 

Накопилось:

1.  Необходимость жимового моста очевидна, но неочевидны возможности.

Длительное время при жиме после построения максимально высокого (по моим меркам) моста периодически возникают судорожные проявления в латеральной левого бедра. Уровень гибкости и магниевый баланс оцениваю как достаточный.

Вопрос  чисто технический - продолжать лепить высокий мост(авось раскачается),  или остановиться на безсудорожном положении?

2. При становой тяге обратил внимание на рефлекторное сгибание рук на старте. Актуальные веса незначительные и позволяют это делать.

Вопрос: забить на это и само уйдёт на значительных весах или целенаправленно лечить?

3. С какого ракурса нужно видео становой или нужно несколько ракурсов?

1 Витя, если помнишь, я долепился до смещения позвонка.

2 Какой хват? Прямой, прямой ы замок, разнохват?

3 Сбоку, сбоку-сзади

[Виктор С]

Толя, спасибо.

1. Помню, но я не такой экстремал.

2. Хват прямой, без замка. А какой нужно?

3. Спасибо.

Сообщение изменено: Виктор С (30 июля 2020 - 10:37)

[Anatolii]

Прямым ты опасно руки не согнешь. Чтобы научиться их расслаблять, попробуй поработать в лямках.

[Skobyelena]

Либо лямки, либо замок, без вариантов.

[Виктор С]

6 тренировок, 2 тренировки в неделю, по линейке с шагом 5 кг. Лямки куплю чуть позже.

Прошу критки:

 

 

 

Дополнительно возник вопрос: как страхующему определить допустимый для себя вес для страховки при жиме лежа?

Максимально страховал 137,5, но там был громила и я прикоснулся только для галочки. А если бы его конкретно придавило?

Как определить свои возможности в этом ответственном деле ?

 

Вопросов не возникало бы если можно было ориентироваться примерно так:

- тяга 100 = страховка при жиме 130,

- тяга 150 = 150,

- тяга 200 ...может жим 200 страховать уже вдвоем?

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2020 - 03:45)

[Anatolii]

Стартовое положение. Выставляешь таз ниже чем диктует твой баланс сил, в результате начинаешь движения с его подъема до нужной точки. Либо уменьшай вес и учись стартовать ногами, либо изначально выставляй таз выше. 

 

Никак) Если речь о серьезном весе. У меня парень порвался на 160. Я сам вытащить не смог. Это не становая, тебе просто проекция центра тяжести не позволит вытащить большой вес - опрокинешься на спортсмена. Посему - страховки/ боковые страхующие.

[medvedm61]

Витя , на мой обывательский взгляд твоё положение ног говорит что ты сам не знаешь как хочешь тянуть - это и не классика и не сумо , отсюда и все остальное начинает плыть , мне кажется надо начать с этого , а дальше уже можно говорить о технике , ведь в сумо и классике она отличается .

Добавлю ещё , что спину не держишь , она может быть " горбатой " , но должна быть фиксированной , у тебя какие то движения в середине спины , на бОльших весах чревато травмой.