64416 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Дима, ты не расшифровал "нагрузки-50%". кто-то поймет как уменьшение количества подходов, а кто-то - как уменьшение веса снаряда

Неужели все такие
Ясно,что на 50% сбрасывается главный ориентир и хар-ка тренинга-тоннаж!
За счёт срезки КПШ и небольшого снижения весов.
Обычно подходы режутся с 5 до 3, повторы на месте, рабочме сбрасываются на процентов с 10-15.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (11 сентября 2011 - 10:48)

[tdk]

Неужели все такие

для тебя решение очевидно, а непосвященные могут трактовать по-своему

[tdk]

на 50% сбрасывается главный ориентир и хар-ка тренинга-тоннаж!

представляю, как Phaser разгружается: минус 50% от 6 минут 25 секунд

шутко

[Phaser]

для тебя решение очевидно, а непосвященные могут трактовать по-своему

я так и предполагал:

сбрасывать тоннаж?

я вчера и так тренировался 4 минуты, если буду 2, то меня вообще в зал не пустят

[AnatolyR]

Phaser
паузы отдыха продлите
до минуты

[Phaser]

AnatolyR
кстати, Майк в фейсбуке тоже советовал примерно такое занимающемуся боксом, попробую чуть больше отдыхать на тяжелых тренировках

[Disco]

Ksy

.ем плохо....не лезет еда...яичные белки тру мелко и водой запиваю...и грудки куриные также

не нравятся мне Ваши симптомы..... честно говоря.... .

Хто его знает,куда меня занесет.

а давайте! ... опыт подготовки к "веселым стартам" есть .... на сцену!!!


Juicer

Оксана, слухи о поддельном спортивном питании сильно преувеличены. Сейчас никто (практически) этим не занимается, т.к. просто не рентабельно.

У Вас еще не бодяжат?.... тогда мы идем к Вам!

[Ksy]

. на сцену!!!

ой,таки талана ...мну выступает соло дома перед зеркалом

[tdk]

по методике Алексея Анатольевича Сухоуса

[Дмитрий Р]

у меня планируемая проходка обломалась-заболел.4дня температура 37,5 сопли кашель короче вирусня.вроде отходить начал вчера сходил в спортзал штанга давит утомляюсь быстро.но по ощущениям свой максимум 110кг я бы не пожал хотя прибавил в весе за 5месяцев 5 кг.сейчас 79,5вес.

итак-с. Минимум третий за последних 3 дня!!
Чё опят аллергия на чё???
тут уж симптомы поярче, развиваецца!!!!! Карашо, скора накроит капитально!!

[kos333777]

итак-с. Минимум третий за последних 3 дня!!
Чё опят аллергия на чё???

Дмитрий Р
Осень начинается просто...Обычное дело...

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р
Осень начинается просто...Обычное дело...

Вы чё ваще не признаёте очевидного!
Хотя....

[stm]

Дмитрий Р
Успокойся... С ДР тебя... успехов

[kos333777]

Дмитрий Р
С Днюхой! Не ругайсо))

[Disco]

Дмитрий Р
Поздравляем вождя красноспиных!!!!

[davyd]

Дмитрий Р
С днем рождения. Поясняю , для тех кто думает что перетрен -это не оно. Тренировки на последних 5 неделях проводил лениво - часто было 1-2 тренировки по различным рабочебытовым причинам. Трудно найти черного кота в темной комнате, особенно если его там нет. (с) Непостредственно до болезни чувствовал себя отлично, подхватил от коллеги на работе, а сейчас дома распространил - чихаем все вместе.

Сообщение изменено: davyd (13 сентября 2011 - 03:47)

[vikk]

Прошу рассмотреть ситуацию

http://forum.steelfa...w...15069&st=20

дядя сирожа, я бы на тваём месте напился ..а чё, повод есть

Сообщение изменено: vikk (13 сентября 2011 - 04:17)

[tdk]

ога, плюсегов нахватал по самое нибалуйсо и систему прорекламировал

[Disco]

tdk
ЭТО ПИАР!!!

[Еретик]

Мужуки, ну чего вы забыли в СМТ-теме? Неужели не понятно, что ЛЮБОЙ пост там будет воспринят как провокация. А ответ на ваши ценные советы может светить игнором ответившему с последующей депрессией и суицидом оного?

[tdk]

ответ на ваши ценные советы может светить игнором ответившему с последующей депрессией и суицидом оного?

и невинная душа повиснет на нашей совести
ЗЫ, а чоу ценные советы не в кавычках?

[Олег К]

Нормально Товарищам-минусёрам не мешало бы ознакомится с вопросом поглубже, прежде чем минусить Серджио Удалённого.

Цитата из откровений ведущего тренера с большим стажем (речь шла о жиме стоя с весом 110 кг)-

"то, что ты в своём профиле называешь жимом лёжа, я стоя жму, но очень редко, потому как не полезно."

[tdk]

"то, что ты в своём профиле называешь жимом лёжа, я стоя жму, в стойке "пистолетик"

[Demis]

Карашо, скора накроит капитально!!

Через пять дней... через пять дней (с) Шутка

С днюхой! Здоровья, и остального по вкусу

[Дмитрий Р]

Всем спасибо!!!! Мну сигодня 25!!!
Усё зоны роста закрыты, сворачиваюсь с завтрашнего дня с расширяющим!!

Ещё раз спасибо и индейцам былым и адептам СМТ(от вас не ожидал особо поздравлений)-спасибо!!!

С днем рождения. Поясняю , для тех кто думает что перетрен -это не оно. Тренировки на последних 5 неделях проводил лениво - часто было 1-2 тренировки по различным рабочебытовым причинам. Трудно найти черного кота в темной комнате, особенно если его там нет. (с) Непостредственно до болезни чувствовал себя отлично, подхватил от коллеги на работе, а сейчас дома распространил - чихаем все вместе.

Кот думаю есть!
Ну ладно-время покажет и прояснит!
Но однозначно с имункой и гармонами не всё так радужно

[Disco]

Дмитрий Р

Усё зоны роста закрыты, сворачиваюсь с завтрашнего дня с расширяющим!!

слышал .... что для тех, кто на ОТ... абонемент по расширяющему продлили еще на год!

[mako]

Цитата
Прошу рассмотреть ситуацию

http://forum.steelfa...w...15069&st=20

афтара плавненько вывели на матюки
и тут же скинули ссылку супервизору - красавцы!

Сообщение изменено: mako (13 сентября 2011 - 10:46)

[Phaser]

mako

Прошу рассмотреть ситуацию

детский сад, штаны на лямках...

[mako]

детский сад

ябеда!

[Дмитрий Р]

слышал .... что для тех, кто на ОТ... абонемент по расширяющему продлили еще на год!

Прафда!!
ищо год расширяющего!! Бедные косяки
mako
Phaser
Чё ж вы совйму лидеру про детсад не распрягали