53245 ответов в этой теме

[Arik]

Так у вас же за 9 месяцев ничего, какой же прогресс идет?
Я по канадски не понимаю
Да фиг знает, до 3ей есть видивы 2012 года

тут по научному,это называют обратной углеводной загрузкой)

[Gjkmpjdfntkm]

тут по научному,это называют обратной углеводной загрузкой)

Обратной?! Неее. Я ж их ем! Ртом

[Дмитрий Р]

Про тоннаж не двигал?

нет пока, но там постил цикл ООТ-там 6 треней, в каждой тонн по 25 примерно собирать надо...

[пачварык]

нет пока, но там постил цикл ООТ-там 6 треней, в каждой тонн по 25 примерно собирать надо...

и че?

[Дмитрий Р]

да ниче...кинул ссылку на свои видосы...а там бред...

[Jurik-11]

Так у вас же за 9 месяцев ничего, какой же прогресс идет?

Так это от малоповторки, если по "книжке" тренироваться. А от многоповторки со стрессом - идет неплохо.

Силовые тоже никак, жим вон гантели 50кг в пол амплитуды в полную 25 будет

Жим гантели с матраса 50кг х 10раз - это где-то 2/3 амплитуды. Жим штанги со скамьи по-любому будет значительно больше 100кг. Сколько именно - ХЗ, надо идти куда-то, делать проходку.

По силовым - можешь попробовать гантелю 42кг на бицепс с читингом, то что я видео делал, поделишься потом впечатлениями

 

Сделай фото без майки, чтоб было видно грудь, талию, трапеции, бицепс - интересно ведь новичкам

[Gjkmpjdfntkm]

Жим гантели с матраса 50кг х 10раз - это где-то 2/3 амплитуды. Жим штанги со скамьи по-любому будет значительно больше 100кг

Дай бог 60, там локоть упирается при 90 градусах откуда там 2\3 там половины нет

 

По силовым - можешь попробовать гантелю 42кг на бицепс с читингом

Я не делаю частички и подкидывание только нормально, какой смысл ногами подкидывать на бицепс? Никакого

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 июля 2016 - 11:28)

[Jurik-11]

Дай бог 60, там локоть упирается при 90 градусах откуда там 2\3 там половины нет

Что "60"? 

 

От оси гантели до груди допустим около 20см, а на разгибании около 55см. Т.е. амплитуда 35см, а если до упора в грудь - то 55см, получается, что примерно 2/3 амплитуды. Да это и не важно, мне пауэрлифтинг не нужен, меня интересуют мышечные объемы, которые у меня от прогрессии веса не идут, а идут только от стресса.

 

Разрешить этот вопрос очень просто: возьми гантелю того веса, который можешь поднять 10раз лежа с матраса или пола и сообщи нам ее вес.

 

 

Я не делаю частички и подкидывание только нормально, какой смысл ногами подкидывать на бицепс? Никакого

Просто так, проверить, хватит ли сил.

 

Так фотки твоих мышц можно будет увидеть?

[Hosen44]

Jurik-11,
Вряд ли будет "значительно больше 100 кг..". Хорошо, если 100 будет, что, в общем-то вполне неплохо..Сходи на бесплатное посещение в зал, проверь..просто нижняя часть амплитуды самая тяжелая, как правило..

[Jurik-11]

Jurik-11, Вряд ли будет "значительно больше 100 кг..". Хорошо, если 100 будет, что, в общем-то вполне неплохо..Сходи на бесплатное посещение в зал, проверь..просто нижняя часть амплитуды самая тяжелая, как правило..

Я как-то давно кратковременно имел доступ к скамейке, пожал очень легко 85кг с полной амплитудой, максимальный вес тогда так и не узнал, но это было тогда, когда я с матраса не мог оторвать 45кг гантелю, а теперь 50кг делаю 10раз, т.е. силовые уже значительно лучше, чем раньше. Я понимаю, что амплитуда меньше, но на 10 раз, а не на 1.

 

Тоньше, скорее всего намного...

А чего не замерить и в профиль не внести?

 

Gjkmpjdfntkm, ждем фоток твоих мышц, ато тут мало натуралов, не на кого ориентироваться

[пачварык]

Я как-то давно кратковременно имел доступ к скамейке, пожал очень легко 85кг с полной амплитудой, максимальный вес тогда так и не узнал, но это было тогда, когда я с матраса не мог оторвать 45кг гантелю, а теперь 50кг делаю 10раз, т.е. силовые уже значительно лучше, чем раньше. Я понимаю, что амплитуда меньше, но на 10 раз, а не на 1.
 

А чего не замерить и в профиль не внести?
 
Gjkmpjdfntkm, ждем фоток твоих мышц, ато тут мало натуралов, не на кого ориентироваться

на Домуса ориентируйся.он недавно сушился даже.

[merQ]

Разве Домус не принимал химию?

[puffi88]

Разве Домус не принимал химию?

Хотите ,что бы тему закрыли или че?

[Пуня]

По силовым - можешь попробовать гантелю 42кг на бицепс с читингом, то что я видео делал, поделишься потом впечатлениями

Ну я пробовал.

45 поднимал, с читингом, но почище, чем твои забрасывания.

И чо?

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm, ждем фоток твоих мышц, ато тут мало натуралов, не на кого ориентироваться

Я ж сказал где смотреть

Что "60"?

Килограмм

а идут только от стресса

Отжимайтесь 150 раз

[merQ]

Хотите ,что бы тему закрыли или че?

В смысле? Нельзя упоминать слова "Домус" и "Химия" в одном сообщении?

[IgorUdo]

Хотя еще есть вариант, что там в твоих мышцах имеется кое-какой наполнитель (с....л)

По-моему, лучший комплимент.

[Jurik-11]

По-моему, лучший комплимент.

"Наполнитель" делает мышцы жировыми, неравномерными с отдельными выпячиваниями, у всех сильно перетекает в трицепс, мышцы выглядят как целюлитные...хорошего мало. 

 

Килограмм

Ну если 60кг х 40 раз - то еще может быть  

60кг я бы в средних классах школы пожал бы

 

Я ж сказал где смотреть

Там видео в майке непонятно когда снятое, хотелось бы увидеть качество мышц и кол-во БЕЗ МАЙКИ, чтоб увидеть, каков результат от тренировочного стажа с 93года... Да и натуралов-то почти тут нет. Хотелось бы глянуть пару примеров.

 

Ну я пробовал. 45 поднимал, с читингом, но почище, чем твои забрасывания. И чо?

Почти 100кг химик с огромным стажем тренировок "45 поднимал", а я 42х20 с малым стажем и натурально - и после этого Gjkmpjdfntkm утверждает, что силовые у меня "никак".

[Gjkmpjdfntkm]

60кг я бы в средних классах школы пожал бы

Да вы гинетик)))

Там видео в майке непонятно когда снятое

Там всякое есть

каков результат

Результат в профиле, жим на раз фиг знает максимальная тяга 230 максимальный присед 205

Да и натуралов-то почти тут нет

Тут полно натуралов. Вам лучше на Домуса посмотреть и на Дмитрия Р они билдеры)) Оба чисты

Почти 100кг химик с огромным стажем тренировок "45 поднимал"

Он рукой поднимал а вы ногами в прыжке. Поднимите чисто сравните, тут же не цирк навык подбрасывания никто кроме вас не отрабатывал

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июля 2016 - 05:12)

[Gjkmpjdfntkm]

Насчет рук кстати это Александр "Качок" вы его еще синтольщиком обозвали))) В потренировался отпишись посмотрите какими весами делается бицепс 45см

Опыта приема написано тоже не имеет, тема "натруальный тренинг от Качка"

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июля 2016 - 05:19)

[Jurik-11]

Результат в профиле, жим на раз фиг знает максимальная тяга 230 максимальный присед 205

Я писал не про цифры, тут не форум лифтеров, а просто мышцы без майки, их качество и кол-во...но я уже понял, что фото не будет...значит видимо тренировки неэффективны и возможно некоторые цифры преувеличены.

 

Он рукой поднимал а вы ногами в прыжке. Поднимите чисто сравните, тут же не цирк навык подбрасывания никто кроме вас не отрабатывал

Как он поднимал - неизвестно, видео есть только на мои подъемы (которое с меня требовали в начале темы в качестве доказательства).

Навык я не отрабатывал, просто сходу сделал на камеру то, что просили и все. Тренируюсь ведь я не подбрасываниями.

 

Тут полно натуралов. Вам лучше на Домуса посмотреть и на Дмитрия Р они билдеры)) Оба чисты

Они под сомнением, а тебе я верю

[IgorUdo]

"Наполнитель" делает мышцы жировыми, неравномерными с отдельными выпячиваниями, у всех сильно перетекает в трицепс, мышцы выглядят как целюлитные...хорошего мало.

Мы по-прежнему говорим об Александре?

[Jurik-11]

Мы по-прежнему говорим об Александре?

Будем считать, что мы говорим просто о синтоле

[Gjkmpjdfntkm]

Я писал не про цифры, тут не форум лифтеров

Велосепидистов? Форум силовых видов в том числе единоборств, лифтинга, многоразовых жимов, арлифта, стронгов и тд

значит видимо тренировки неэффективны

Откуда ж они эффектины без стероидоф))) Мои силовые за пол года делают юниоры, а ваши за месяц тинейджеры

Они под сомнением, а тебе я верю

За обоих могу поручится устроит?))

[Ikar]

За обоих могу поручится устроит?

справку давай!  

[Gjkmpjdfntkm]

просто мышцы

Без пампа устроит?))

http://forum.steelfa...ttach_id=573431

Расчлененка http://forum.steelfa...ttach_id=488380

Расчлененка на пампе http://forum.steelfa...ttach_id=574926

 

Вес около 90 вроде, жира больше 20%

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июля 2016 - 07:10)

[Ikar]

Вес около 90 вроде, жира больше 20%

Предположу ремарку в стиле "Короче куча синтола на мегадозах, несчитово".

[Алексей Юрьевич]

Предположу ремарку в стиле "Короче куча синтола на мегадозах, несчитово".

Да не, ща последует нечто вроде: вы качаетесь уже миллион лет и выглядите почти как я, а я весь такой молодец железа толком не нюхал, а уже весь мясом оброс.

[Ikar]

а понял -"если жать 20кг в начале и раз в месяц прибавлять - ну будем консервативны 10кг- ГДЕ жим тонна а?ГДЕ я вас спрашиваю!!!"

[Kaчок]

"Наполнитель" делает мышцы жировыми, неравномерными с отдельными выпячиваниями, у всех сильно перетекает в трицепс, мышцы выглядят как целюлитные...хорошего мало.

А-а-а... у меня мышцы как целюлитные. Бр-р-р! Действительно ужас.

Насчет рук кстати это Александр "Качок" вы его еще синтольщиком обозвали))) В потренировался отпишись посмотрите какими весами делается бицепс 45см Опыта приема написано тоже не имеет, тема "натруальный тренинг от Качка"

Ну камплиманты отвешивают... Нужно благодарить!

Мы по-прежнему говорим об Александре?

Будем считать, что мы говорим просто о синтоле

Александр? Нет! Просто синтол...