5496 ответов в этой теме

[Domus]

Mihhh,
Тебе уже ответили. Уменьшай каллорийность за счет углеводов.

[session]

Для себя установил соотношение - талия должна быть меньше или равна двум объемам бицепса.

блин,чет вы меня напугали,у меня пока больше талия)))талия 73,бицепс 34)

[Domus]

session,
Ты не бойся, а качайся

[session]

Domus,истина)

[Praid]

Друзья, подскажите как принимать гейнер Muscle Juice Revolution 2600. Производитель говорит 4 мерные ложки, я так понимаю ложки, которая находится внутри. Но если взять эти 4ре, это просто пипец, куда столько. Разве что только лошади
Мой рост 177, вес 62. Сколько нужно принимать до тренировки, после тренировки и в свободный день?

Сообщение изменено: Praid (02 февраля 2012 - 01:23)

[Хиляк]

Друзья, подскажите как принимать гейнер Muscle Juice Revolution 2600. Производитель говорит 4 мерные ложки, я так понимаю ложки, которая находится внутри. Но если взять эти 4ре, это просто пипец, куда столько. Разве что только лошади
Мой рост 177, вес 62. Сколько нужно принимать до тренировки, после тренировки и в свободный день?

Я принимал этот гейнер, очень хороший. Принимал по 2-3 ложки 2 раза (завтрак-обед) в дни отдыха и 4 раза в дни тренировок (завтрак, обед, до тренировки и после тренировки). А вообще принимай по своим ощущениям, 4 черпака это 1 тыс кК, достаточно много, хватит 2 черпака.

[valba10]

Разве что только лошади

Я видел на тренировке таких "ребят", они железо таскают похлеще лошадей, и питаются наверно так же...

[Apostalic]

Подскажите как принимать Аминокислоты, их надо разжовывать и запивать водой или просто на сухую нямкать? А то думал там маленькие таблетки, а там каждая размером с карамельку))
Амины у мну такие: Universal Nutrition Amino 2700 http://sportime.by/i...teg=43&navop=43

[Domus]

Apostalic,
Увы, это не аминокислоты, а прессованный протеин по своей сути. Раз купил - принимай. Запивать водой конечно надо

[Apostalic]

А посоветуй какие лучше амины из тех, что есть в наличии тут: http://sportime.by/i...rent=0&navop=43.

[megaMASS100]

что то увидел цены по ссылке -аж поплохело ))) это наверное теперь будем омим кошмаром если на спортпит такие цены станут в Мск ))) а там надо на 300 делить оказывается )))

Лучше возьми хорошего протеина побольше....не так уж много толку от аминок, если ты например белка в общем недобираешь....

[Apostalic]

ну я думал амины как добавление к принятию протеина...

[Domus]

Apostalic,
Комплексные аминокислоты советовать не буду, так как полностью разуверился в них (((

[Apostalic]

т.е. лучше протеиник+креатинчик? И всё? Химию само собой - против.)

[vikk]

ну я думал амины как добавление к принятию протеина...

какие ещё амины..купи нормальный протеин, если на то пошло.. при твоём стаже/силовых вообще-то обычной пищи достаточно..

[Apostalic]

Протеин у меня сейчас http://sportime.by/i...teg=48&navop=48. По 2 черпака в день, после тренировки.
Ну а про амины - понятно, спасибо.=)

[vikk]

Apostalic, можешь перед тренировкой тоже принять..где-то за полчаса-мин 40..твинлаб хорошая фирма.

[Domus]

т.е. лучше протеиник+креатинчик? И всё? Химию само собой - против.)

Да этого хватит с головой
Касательно химии - я тут не советчик

[Apostalic]

ясно, спасибо.

[Ferdinand]

Гейнер кончился.

Посоветуйте хороший гейнер, с высоким содержанием белка., пожалуйста.

[Domus]

Гейнер кончился.

Посоветуйте хороший гейнер, с высоким содержанием белка., пожалуйста.

1. Сочувствую ))
2. Up your mass хвалят.
А зачем тебе именно высокое содержание белка?

[Ferdinand]

Чтобы не пить лишнего (угли и жиры)
Или вообще на протеин перейти?

А какие марки хорошие и проверенные, по отзывам или мнениям?


.

[Domus]

Ferdinand,
С твоим ростом/весом я бы не сильно беспокоился о "лишних" углях / жирах.
Хвалят и ругают почти все ))) могу только на основании своего опыта
1. Up your mass
2. serious mass
3. Gain fast
4. Mega mass
5. After max (но последнее больше как после тренировочный коктейль)

[midiar]

Domus,

Протеин твой земляк чо-та все не везет - его можно заменить BCAA? Я купил от ON баночку, закидываю также - до и после тренировки. Норм? Просто я после трени полтора часа до тарелки добираюсь.
Все вот думаю - если бцаа это те же протеины только в легкоусвояемом виде, то зачем тогда вообще нужен этот протеин, тем более он дороже процентов на 50 чем бцаа.

[Domus]

midiar,
ВСАА и протеин - это две большие разницы.
Дешевизна ВСАА вызвала улыбку ))) как ты считаешь то?)))

[midiar]

midiar,
ВСАА и протеин - это две большие разницы.
Дешевизна ВСАА вызвала улыбку ))) как ты считаешь то?)))

А зачем тогда BCAA?
Считаю просто - 1230 рублей стоят 400 капсул. Одна порция - 2 капсулы, до трени\после трени - 4 капсулы. 12 тренировок в месяц, итого 48 капсул в месяц. Или примерно 8 месяцев употребления(ну или 4 месяца если принимать порцией сразу 4 капсулы). Вот как-то так
Т.е после трени протеин все равно надо пить?

[Domus]

midiar,
2 капсулы - одна порция - 1 грамм (!) ВСАА. Надо около 10 грамм. Теперь тебе все еще ВСАА кажется дешевой добавкой )))

Совет - хоть на Спортвики почитай что к чему )))

[midiar]

20 капсул в день. Итого 600 в месяц... Ф писту эти добавки...

[Mihhh]

midiar,
Гы-гы-гы)))))))))))))
На мой рацион добавок посмотри)))

Сорри за офф) улыбнуло сильно)

[Domus]

20 капсул в день. Итого 600 в месяц... Ф писту эти добавки...

Что и требовалось доказать )))