4283 ответов в этой теме

[record]

Честер
ВСАА - источник энергии для мышц, это как-бы аксиома
4 грамма - ни о чем, надо 15-20 за раз

Энергии.....хм , ну питательных веществ - это да , а про дозировку я советовался со "знающим" человеком

Mosher
хаваю в день 20-25 грамм БЦАА намного лучше востановление проходит!

Ну про восстановление ...не спорю - етсь такое

[3 литра]

Попробуйте вот эти

во время тренировки пью .


http://www.bodybuild...ower-shock.html

До VPX очень нравился Control labs затрудняюсь по эфекту что больше нравится , по вкусовым VPX внеконкуренции .

Сообщение изменено: 3 литра (02 мая 2011 - 07:46)

[record]

3 литра
дык а кроме вкуса есть ещё какието плюсы , а то ценна ппц кусючая

[Честер]

Энергии.....хм

ну почитай что такое бсаа и какие функции они выполняют. вопросы об энергии отпадут )

[record]

ну почитай что такое бсаа и какие функции они выполняют. вопросы об энергии отпадут )

то понятно ....Роль BCAA в организме:
Субстрат для синтеза мышечного белка
Субстрат для продукции энергии
Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
Метаболические модуляторы
BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
Подавляют катаболизм и разрушение мышц
Стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина
Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR


Я пытаюсь это "почувствовать" а не понять а чёто что с Бца , что без них в плане энергии

[3 литра]

record

дык а кроме вкуса есть ещё какието плюсы , а то ценна ппц кусючая

Тут форум кулинаров ?

затрудняюсь по эфекту что больше нравится ,

по вкусовым VPX внеконкуренции

[record]

3 литра
по вкусовым VPX внеконкуренции

Просто не охота переплачивать только за вкус

[Маврик]

В этих бцаашка нитраты амин, оч обсуждаемая и популярная форма сейчас.
По отзывам нитраты дают бешенный памп.

3 литра
Что скажешь по поводу них?

[iodine]

Предпочитаю Scitec Nutrition BCAA X-PRESS 500гр., дёшево и сердито.

[arsen23]

дёшево и сердито.

На счет сердито не уверен....

[3 литра]

Маврик

Что скажешь по поводу них?

Хорошие аминки , кач проходит ровно в хорошем темпе после кача нет чувство разбитости . Заказываю 3 банку.

[Arik]

кто что по этим скажет ?
пить не удобно , эт понятно и так ... но выходит вроде бы дешего и количество нормальное

Сообщение изменено: madmad (02 мая 2011 - 09:37)

[iodine]

На счет сердито не уверен....

А из-за чего не уверенность?

кто что по этим скажет ?
пить не удобно , эт понятно и так ... но выходит вроде бы дешего и количество нормальное

Если бы кто-то их продавал, только их и покупал бы.

[record]

iodine
Предпочитаю Scitec Nutrition BCAA X-PRESS 500гр., дёшево и сердито.

Нормальный Бцашки и по составу и цена не кусается

[arsen23]

А из-за чего не уверенность?

Из-за фирмы производителя!

[81eg]

Опять про лейцин...
Мышечные рецепторы протеинов
Наиболее вероятным объяснением анаболического воздействия протеинов кажется то, что в мышцах находятся рецепторы, реагирующие на аминокислоты. Ученые обнаружили, например, мышечные рецепторы лейцина. Поэтому аминокислоты, и особенно лейцин, могут в той или иной степени действовать в мышцах подобно анаболическим гормонам. Как только лейцин добирается до своего рецептора, эукариотический фактор инициации (eIF-4e) может стимулировать синтез протеина

часть третья))

http://fatalenergy.c...wsid=1193781209
ПОСЛЕ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА 0 МИНУТ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА :

Сразу после завершения последнего повтора примите 5-10 г лейцина и 5 г глютамина. Последние научные исследования показали, что эти две аминокислоты играют ключевую роль в запуске белкового синтеза в мышцах. Больше того, лейцин увеличивает масштабы белкового синтеза, т.е. влияет на мышцы по примеру анаболических гормонов.
Но! Только при условии, что вы примете его немедленно после тренинга, когда мышцы способны усвоить наибольшее количество этой аминокислоты.

Вдобавок лейцин стимулирует секрецию инсулина. Этот транспортный гормон способствует насыщению мышц аминокислотами, глюкозой и креатином. Инсулин также проявляет анаболические свойства: стимулирует белковый синтез.

Ученые обнаружили, что на белковый синтез влияет и глютамин. Больше того, белковый синтез попросту не начинается, если уровень глютамина в мышце не достиг определенного порога. Тот глютамин, который вы принимали до тренинга, в зачет не идет, поскольку весь он уже израсходован как источник энергии. Глютамин помогает накоплению гликогена в мышцах, что увеличивает их физический объем.

[Ятравка]

81eg
Освоил Ctrl+C, Ctrl+V, молодчина, прогресс. Еще что нибудь знаешь?

[arsen23]

81eg
Освоил Ctrl+C, Ctrl+V, молодчина, прогресс. Еще что нибудь знаешь?

По крайней мере он знает что что и где нужно Ctrl+C, и к чему оно относится, и куда потом его Ctrl+V, чтобы донести некоторым бестолочам теоретические навыки!

[81eg]

Освоил Ctrl+C, Ctrl+V, молодчина, прогресс. Еще что нибудь знаешь?

Хавай текст нуб, для тебя старался!
Ты же про ненужность соотношения 4:1:1 бцашек, продолжил палемику.\начал ее до тебя твой учитель))первый тебе плюсанувший\

Сообщение изменено: 81eg (05 мая 2011 - 03:05)

[Expert]

Элит рекап от диматайз кто-нить юзал? Присмотрелся а то к ним. Я думаю отличный вариант для употребления во время трени, даже вкусовая палитра есть.

[s.h.u.l.e.r.]

А в чем отличие ВСАА от аминокислот?

[arsen23]

А в чем отличие ВСАА от аминокислот?

ВСАА- это комплекс который состоит из трёх незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин). Они считаются незаменимыми

А заменимые аминки могут быть синтезированы в организме из других аминокислот.

Алании
• Основной компонент соединительных тканей.
• Главный посредник в глюкозо-аланиновом цикле, позволяющий мышцам и другим тканям получать энергию из аминокислот.
• Укрепляет иммунную систему.

Аспарагиновая кислота
• Помогает преобразовывать углеводы в мышечную энергию.
• Из нее строятся иммуноглобулины и антитела.
• Уменьшает уровень аммиака после тренировок.

Цистин
• Укрепляет соединительные ткани и усиливает антиокислительные процессы в организме.
• Способствует процессам заживления, стимулирует деятельность белых кровяных телец, помогает уменьшить болевые ощущения при воспалениях.
• Очень важная кислота для кожи и волос.

Глутаминовая кислота
• Главный — предшественник глутамина, пролина, агринина и глутатиона.
• Потенциальный источник энергии.
• Важная кислота для обменных процессов в мозгу и для обменных, процессов других аминокислот.

Глутамин
• Наиболее распространенная кислота.
• Играет ключевую роль в работе иммунной системы.
• Важный источник энергии, особенно для почек и кишечника, когда приходится ограничить число калорий.
• Топливо для мозга — стимулирует умственную деятельность, способствует концентрации, укрепляет память.

Глицин
• Помогает вырабатывать другие аминокислоты, является частью структуры гемоглобина и цитохромов (ферментов, участвующих в производстве энергии).
• Обладает успокаивающим эффектом, иногда применяется для лечения людей, страдающих припадками агрессивности и маниакально- депрессивным психозом.
• Производит глюкагон, который приводит в действие гликоген.
• Уменьшает желание есть сладкое.

Орнитин
• В больших, дозах может увеличить секрецию гормона роста.
• Помогает работать печени и иммунной системе.
• Способствует заживлению ран.

Пролин
• Основной элемент для образования соединительных тканей и сердечной мышцы.
• Отвечает за мышечную энергию.
• Главный составной элемент коллагена.

Серин
• Важная кислота для производства клеточной энергии.
• Стимулирует функции памяти и нервной системы.
• Укрепляет, иммунную систему.

Таурин
• Помогает поглощению и уничтожению жиров.
• Может действовать как нейропередатчик в некоторых участках мозга и сетчатой оболочки глаза.

[s.h.u.l.e.r.]

arsen23
спасибо, т.е. как я понял прием одних не влияет на прием других.
И все таки что посоветуете покупать в первую очередь?

[arsen23]

прием одних не влияет на прием других.

Нет, только дополняют.

И все таки что посоветуете покупать в первую очередь?

Бери и аминки и бцаа, аминки с утра сразу после пробуждения, и можно ещё днем между приемами пищи, а бцаа до и после тренировки, ну и ещё некоторыек рекомендуют на ночь, но я считаю это лишнее.

[thepermanent]

аминки с утра сразу после пробуждения

что что что ?? в топку аминки кидать)))

[arsen23]

что что что ?? в топку аминки кидать)))

Нормально, так многие советуют!

[Desh_Paul]

что что что ?? в топку аминки кидать)))

бца после пробуждения(ну или комплексные), все верно
затем завтрак,основательный загруз, так сказать

[thepermanent]

бца после пробуждения(ну или комплексные), все верно smile.gif
затем завтрак,основательный загруз, так сказать

с бцаа после пробуждения - согласен!
комплексные амины после пробуждения - деньги в топку)) лучше просто позавтракать.

[Desh_Paul]

ну если "комплексные амины" имеется ввиду прессованный портеин - да. если "настоящие" - то почему бы нет? но опять таки все зависит от целей ))

[arsen23]

комплексные амины после пробуждения - деньги в топку)) лучше просто позавтракать.

Да ну, завтрак это завтрак, а амины это амины (не прессованный прот) проснулся закинулся, через часик позавтракал и порядок