349875 ответов в этой теме

[rihad]

Мастер, но ведь твой внешний вид не улучшается.
Раз нет увеличения мышечных объемов в чем прогресс?
Вилкс не растет, мышцы не растут, ты как сизиф. То у тебя 56 кило потом опять 54
какой смысл в этом дрочеве?Движение есть , толку нет.
Поясни по фото, где твой прогресс?

Переешьте - будет вам гарантированно увеличение обхватов.
Прогресс в билдинге - это рекомпозиция, т.е. постепенное сжигание жира при поддержке веса. Этим сейчас и занимаюсь.
Профицит путает карты - ты становишься мясожирнее, быстрее становишься сильнее в абсолютном понятии.
Но профицит не отрицает основной сути прогресса: это прогресс в тренинге на поддержке как естественный результат легкого изменения композиции. Сделал +1кпш в сете при том же весе? Значит ты стал мяснее и менее жирнее. Величины не важны, это то, что происходит. Занимаюсь этим с 28-го марта 2016г., все логи измерений здесь.

Уррра! Преднакоп (волновка) 2-30ПМ в очередной раз положил на лопатки тренинг только в 8-12ПМ по росту мяса. Исследование июня 2016г, новее некуда

http://www.ncbi.nlm....pubmed/27042999

[rihad]

Не осветил вообще. Ты не хочешь пупозащип 5 мм, как у меня сейчас, и руки, рельефнее чем у тебя сейчас, при мышечной массе 96-98 кг? Тебе нужна "видуха" худого человека без мышц? Если да - то вопрос закрыт, если нет - то мне просто хочется яснее понимать твои цели.

Давайте фотку, на словах можно и владыку державы (и возможно мира) критиковать.
У нас с вами разные цели. У вас - чужое мясо, жирноватая видуха, больший, чем нужно белок, используемый для энергии. Мне это не нужно никогда. Это можно делать если хочется, можно и на месте прыгать, если хочется. Но мне это все не нужно т.к. результаты там не те, которые мне нужны, и не той ценой, которая мне психологически комфортна.

Но ведь ты никакого мышечного веса, который позволил бы тебе говорить, что ты занимаешься бб не имеешь

Кто бы говорил, млин. Любитель поносить много лишнего. Я хоть знаю к чему стремлюсь, и мы с вами движемся в противоположных направлениях, т.к. цели разные. У вас наверное лифтинг, или полузащитник в американском футболе, у меня билдинг и видуха.

[Мануэль]

Может, два джентльмена договорятся? Каждый запостит пару актуальных фото в полный рост. Это будет честным по отношению друг к другу, а остальные участники только спасибо скажут.

[rihad]

Я тебе говорю, что ты слабый, а ты говоришь, что слабый я. Но речь-то о тебе. Это не говоря о том, что я когда был 79-80 кг отжимался на наклонной раз 45 точно.

Да далась вам эта слабость? Вы читаете тему? Я бросил 220кг частички тяги, жим наклонный 85х1 при весе 62.8кг т.к. понял что это путь в никуда и пошел в нужном мне направлении - видуха.
Вам нужна сила? Сравнивайте себя с Наколсом, или стронгмена №1 например. Как раз видуха к которой вы стремитесь. Какое отношение ко мне имеет? У меня рост тренинга в упражнениях - просто как зеркало относительного изменения композиции тела, прослеживание динамики, в абсолютном значении эти числа для меня ничего не значат, тем более не должно ничего значить и для вас.

Сообщение изменено: rihad (15 июня 2016 - 07:41)

[rihad]

Молодец, у тебя хороший план!
Но что ты будешь делать, если он не сработает?

Как то есть не работает? КПШ прибавляются постепенно. Я не тороплюсь, т.к. имея пока лучшую свою видуху темпы дальнейшего прогресса меня устраивают. Хотите быстрых результатов по "мясу" и "обхватам"? Переедайте. Хотите при этом лучшее партицирование калорий, чтобы больше шло в мышцы, а не в жир? Шприц в жёпу.

Сообщение изменено: rihad (15 июня 2016 - 07:37)

[Arik]

Как то есть не работает? КПШ прибавляются постепенно. Я не тороплюсь, т.к. имея пока лучшую свою видуху темпы дальнейшего прогресса меня устраивают. Хотите быстрых результатов по "мясу" и "обхватам"? Переедайте. Хотите при этом лучшее партицирование калорий, чтобы больше шло в мышцы, а не в жир? Шприц в жёпу.

если темпы устраивают,то каков конечный планируемый результат? Фотка твоей цели есть?

[rihad]

Можете поискать исследования о белке при переедании или поддержке сами, они есть, я просто не хочу делать за вас вашу работу, т.к. это вам нужно.
Любите чисто белковую пищу (мясо/куры/рыба/яйца/...) - на здоровье, только к результатам белок выше необходимого отношения не имеет.

если темпы устраивают,то каков конечный планируемый результат? Фотка твоей цели есть?

Откуда мне знать. Суше чем на аве

[Мозголомная Брага]

Рихад- а что с миллиметрами лица?

На 54 кг ты достиг желаемого сдвига?

Если нет, то на каком весе он планируется?

[OldBoy]

Откуда мне знать. Суше чем на аве

Кстати да, Рихад, ты часто говоришь как бы ты не хотел выглядеть - а как бы хотел? Наверняка есть примеры. Речь о телосложении, а не о миллиметрах лица.

Сообщение изменено: OldBoy (15 июня 2016 - 07:50)

[M. Kvakin]

Я чем больше курю тем больше понимаю Рихада....
Николя-баба...

[rihad]

Сначала надо нормально выглядеть, лучшую форму свою получить, потому уже думать какие у тебя силовые... Говорю же, разные цели.
 

Кстати да, Рихад, ты часто говоришь как бы ты не хотел выглядеть - а как бы хотел? Наверняка есть примеры. Речь о телосложении, а не о миллиметрах лица.

Чужое тело в качестве примера? Это не мое т.к. это ни физически, ни психически невозможно Хочу свое и лучшее. Как на аве, только суше По-моему единственный вариант для всех, кроме любителей трансплантологии

Сообщение изменено: rihad (15 июня 2016 - 08:03)

[OldBoy]

Чужое тело в качестве примера? Это не мое т.к. это ни физически, ни психически невозможно

Ну реально найти похожих по телосложению людей. Точное сходство не обязательно, скорее как ориентир - сухость, мышечный баланс, объемы.

 

Хочу свое и лучшее. Как на аве, только суше

То есть тебя устраивают твои нынешние объемы, но не устраивает сухость?

[Мануэль]

Рихад никак не поймет, что сухость нужна (и смотрится) когда хоть какие-то мышцы есть. Он может до 0% просушиться, но "качкообразно" выглядеть не будет, пока сидит на односетовой фулбади и 20 гр белка в день.

[Игорек!]

у меня билдинг и видуха.

!!!

[Arik]

Вот он сколько раз уже назвал эмрика жирным,но тот терпит,аки иорданская королева,фотки не постит

[Dimik]

Эмро лучше жарит. Попасть в игнор де факто, но не де юре - большое мастерство.

Не. Эмр тупо жарит.
Вот Аид-виртуоз.

[Brabus]

///

Миниатюры

• 

[RampageCV]

Давайте фотку, на словах можно и владыку державы (и возможно мира) критиковать.
У нас с вами разные цели. У вас - чужое мясо, жирноватая видуха, больший, чем нужно белок, используемый для энергии. Мне это не нужно никогда. Это можно делать если хочется, можно и на месте прыгать, если хочется. Но мне это все не нужно т.к. результаты там не те, которые мне нужны, и не той ценой, которая мне психологически комфортна.
 

Прива! Слушай по поводу Эмраера ты перегибаешь. Он уже давно на просушке с поднакачем. Часто выкладывает свои текстовые фотографии. Форма у него достаточно неплохая, вот пруф! Так что тут ты немного неправ!

 

[M. Kvakin]

Пузатый, точно он

[Dimik]

Прива! Слушай по поводу Эмраера ты перегибаешь. Он уже давно на просушке с поднакачем. Часто выкладывает свои текстовые фотографии. Форма у него достаточно неплохая, вот пруф! Так что тут ты немного неправ!

Слушай, ну прям точь в точь под описание, молодец Эмраер, умеет так себя описать что даж фото не нужн!

[Dimik]

Удивительно, но ты попал в точку))) Теперь точно могу не делать своих фоток - чувак очень похож на меня по сложению.

Эмраер а пузо чо торчит? От ГР?

[Dimik]

Удивительно, но ты попал в точку))) Теперь точно могу не делать своих фоток - чувак очень похож на меня по сложению.

Кстати...был бы просто мегааццкий подьеб- если бы это оказалась фотка серба нашего, фитозупера...

Вот я же говорил - что вам ни покажи - засрёте!
Даже двойника моего сразу засрали!
Я теперь понимаю, почему Прист вас всех люто ненавидит)

Ну ты же знаешь, видуха! тут только у одного человека, который занимается настоящим билдингом

[Dimik]

Да похуй.
Кто растёт на одном пампе - пускай растёт на нём. Я тоже делаю много пампа, но без весов он сам по себе не работает.

Да не, ты просто говорил что у него видуха-отстойная, а у тебя гораздо лучше)

Сообщение изменено: Dimik (15 июня 2016 - 10:13)