32399 ответов в этой теме

[Железякин]

..Лучше плитки шоколада может быть только БОЛЬШАЯ плитка шоколада ..

[Руст]

Я по своей сути сладкоежка

Ты чё творишь???? Щас придёт Домус, возьмёт на карандаш запишет им в список неблагонадёжных! ))))))

[Руст]

Бывалые, АУ, вы где? Почему никто не веселится?

[Старичок]

Бывалые, АУ, вы где? Почему никто не веселится?

Тише тише, за тобой наблюдает ......

Миниатюры

• 

[Руст]

Это кто, Железякин? Да нууууу, нафиг я ему нужен, наблюдать ещё за НАМИ всеми. А вот Дима да. Вон он вчера в 6 утра появился, и только на мой пост ответил ( где я предложить пофлудить).

[Abibossy]

не весело что-то( хочу есть, но нормально поесть не могу, к еде какое-то отвращение. сейчас еле еле запихнул в себя 3ст.ложки риса и маленький кусочек курицы. да еще и вес слетает быстро, уже 86кг вчера было(((

[Старичок]

Привет орлы!
Ну вот, с утра срезал угли На 1/3, добавил 2 Ица +2 домашние котлеты из говядины.
Треня была ноги+ руки. Ну что я скажу по этому поводу? КанеЧно может быть это привычка (угли в больших объёмах перед треней), но треня прошла тяжелей и прилично. Пришлось скинуть по подходу на биц и по подходу на трицепс, в середине трени я уже выдохся.
Как то так не очень, такие срезы.Но зато выкроил угли и ещё стащу с обеда чуток. И на вечерний приём перенесу, а там посмотрим.

[Железякин]

Abibossy,хочешь бизнес идею подарю.?? ааа все равно подарю.
надо тебе заняться чисткой компьютеров для друзей и знакомых ( которых конечно потом может и не остаться) но главное деньги бери заранее !!!! так и наберешь себе на новый бук !

[Старичок]

И вот ещё чего, такой переброс углей с первой половины на вторую не потянет ли загрузку ЖКТ и не отразится ли это на на нормальном сне и засыпании? Ведь желудок та будет полный. Вот сижу и репу чешу, над этим вопросом.

[Старичок]

Ну и Хде наш главный утверждатель "каллораж в сутки это всё", Анатолий хотелось бы услышать ответ на вопрос по поводу засыпания и сна.

[Silovichok]

Привет орлы!
Ну вот, с утра срезал угли На 1/3, добавил 2 Ица +2 домашние котлеты из говядины.

Вот читаю вас о срезанных углях .... ПлАчу и закусываю расстройство вторым куском торта с киви и апельсинами

[Старичок]

Вот читаю вас о срезанных углях .... ПлАчу и закусываю расстройство вторым куском торта с киви и апельсинами

Так я же не срезал их, а перенёс на вечер. Чего не сделаешь ради эксперимента. Но честно, терзают сомнения.

[Silovichok]

Так я же не срезал их, а перенёс на вечер. Чего не сделаешь ради эксперимента. Но честно, терзают сомнения.

не знаю нафига такие эксперименты, я после тренинга выпивал шейкер гейнера, причем густого ... это часов в 21.00 потом дома кушал чуток и спать ... вес как стоит так и стоит ...

[Старичок]

Silovichok,
Я с утра тренируюсь. И конечно понимаю, что организму нужно перестроится под новый режим. Но ..... если это будет продолжаться ..... падение интенсивности в тренировках и тому подобное, то конечно ну Энто на фиг. Вон пусть Арик пробует. А так посмотрим, да и организмы у всех разные.

[Silovichok]

Silovichok,
Я с утра тренируюсь.

я в выходные стал тренироваться по утрам с 11.00 и вот какая херь ... короче выходной тренинг - тяжелый .. и получается некий упадок сил ... оказывается что завтракаю белками а надо углеводами для энергии ...

[Старичок]

надо углеводами для энергии

Правильная мысль.

Вот тут и складывается косяк (разница) по утверждениям и спорам на эту тему. Если с утра трени, то углеводы тоже в больших колличествах с утра. А если треня вечером, то всё на оборот.

[Silovichok]

Вот тут и складывается косяк (разница) по утверждениям и спорам на эту тему. Если с утра трени, то углеводы тоже в больших колличествах с утра. А если треня вечером, то всё на оборот.

Моё мнение таково, надо слушать организму ... утром я ем то что он хочет а не то что по правилам ... но чаще мне хотца сладенького ... а не мяса или еще что то ..ну икру красную могу .... т.е. легкое , быстроусвояемое .... и пофиг когда тренинг ...

[Старичок]

вот какая херь ... короче выходной тренинг - тяжелый ..

А как же это? )))))

[AnatolyR]

не потянет ли загрузку ЖКТ и не отразится ли это на на нормальном сне и засыпании?

чем репу чесать и думать и размышлять о том что может быть и чего не может
надо просто попробовать
пойдёт или не пойдёт

[Старичок]

чем репу чесать и думать и размышлять о том что может быть и чего не может
надо просто попробовать
пойдёт или не пойдёт

Ну что подобное я и ожидал в вашем ответе. Спросил так, конечно попробую и сделаю выводы для себя, а не для вас.
Может Ето всё МУДЕ.

[Abibossy]

Железякин, к твоему сведению, ноутбук я умею чистить и почистил его хорошо и без проблем. то что он сгорел совершенно не моя вина, просто железка отжила свое, такое бывает. Так что твои жидкие подъебки идут мимо.

[Silovichok]

А как же это? )))))

перепутал .. выходной день - тяжелый тренинг ..

[Старичок]

перепутал .. выходной день - тяжелый тренинг ..

Вот и я о том же, вопрос стоял в том что бы поменять местами приёмы пищи (и сделать утром белок, а вечером угли). Я сегодня перед треней ел угли, в меньших колличествах но ел. Если бы я поменял всё местами (ел бы только белок), то треню бы завалил точно.

[Abibossy]

Старичок, эффект плацебо, не более. с углями или без ты все равно завалил бы треню, дело в общем состоянии организма (сегодня оно было не в лучшей форме, вот и подвело). И угли тут не причем, т.к. ты не мог настолько сильно истощить гликоген, что это сказалось на качестве тренировки.э

[Руст]

Abibossy, Да уж, хреново! Один мой друг отравился и потерял 5 кг ( а он был ваще сухой, талия где-то 75 см). Потом наверстал конечно, со временем.

Старичок, Ну и нафига тебе эти эксперименты? У меня тоже, если с утра поем мало углей, на повседневную жизнь хватит, а на треню уже нет.

[Руст]

Такс, короче, покачал я щас ноги приседаниями! Терь сажусь на диван в приятном ожидании, когда вырастут руки! Буду вас сёдня вечером 50-см биткой пугать!

Сообщение изменено: Руст (07 июня 2012 - 01:51)

[AnatolyR]

Старичок,

сколько длится тренировка и сколько сетов?
какой дневной дефицит?
за какое время до тренировки приём пищи?

[Железякин]

Abibossy,извеняй, очень у тебя было ярко рассказанное начало чистки и итог ))).

Старичок, Леш. ты учитывай, что у тебя по любому идет изменение питания ( не в каллораже конечно), и перераспределение все равно требует времени. ну далее ты понял... сам проведешь мысль )))

[леди икс]

silovichok,
я многоповторку не потянула. Тренируюсь как обычно. Сушке не мешает)))

я в выходные стал тренироваться по утрам с 11.00 и вот какая херь ... короче выходной тренинг - тяжелый .. и получается некий упадок сил ... оказывается что завтракаю белками а надо углеводами для энергии ...

Я весной тоже переходила на утренние тренировки, первое время мучилась и выручали тоже только углеводы, съеденные до трени. Но потом вошла в режим, сейчас ем белки перед тренировкой, причем немного,и всё отлично. Угли в загрузочный день начинаю есть после трени.
Есть одна тонкость, как мне объяснили, - организм настраивается на определенное время тренировок, и выдает в это время соответствующий гормональный отклик. Если время тренировок постоянно менять, он "теряется". Поэтому мне посоветовали: или все тренировки утром, или все вечером, чтобы не было "разбалансировки". Так и делаю, сейчас всем довольна)

[леди икс]

А вот кто бы мне объяснил, почему тренировка на другой день после углеводной загрузки проходит тяжелее, чем даже в пятый белковый день??? ( я на УЧ 5+1)