178233 ответов в этой теме

[Семён]

rihad, хитрО

[Мастадонт]

Ну да, ну да, пол района быдло один наш Рихад д'Артаньян в белом. У другой половины женские сиськи как вымя и эпикантовые уголки глаз. Зато карлика назвать карликом аргессивное общение и газлайтинг. 

160 это не карлик

[beylbom]

когда тренируешься каждая тренировка даёт прогресс

 

Это у нормальных людей. Твоя каждая тренировка этого не даёт, особенно в видухе.

[oscid]

Это у нормальных людей. Твоя каждая тренировка этого не даёт, особенно в видухе.

Она может давать прогресс в лайках. Может эффектом считается это

[Олег К]

Эффективный, как это нет, по исследованиям же. Совершенно случайно изобрел преднакоп - тогда я занимался по ХСТ и заметил что если делать какой-то вес не 5 раз как там принято на суб-максимальных тренировках (начав с 75% от 5ПМ и повышая по 5% каждую треню, работая с запасом), а 9 или 10 раз, то на следующей трене был сильней чем обычно. И полностью перешел на этот подход, забыв о ХСТ. Потом кто-то тут заметил что это волновая периодизация. Просто я не ставил темпы прогресса во главу угла, экспериментировал, изучал, познавал. Набирал вес, сбрасывал, сушился, восстанавливал вес, неухудшался и т.п. Но прогресс шел.

Случайно дёргая пиструна, изобрёл онанизм.))) Тебе куча народа опытного говорило, что это работать не будет. Ты чванливо изображал из себя учОного. Теперь, когда 10 лет просрано в тупую, до карликового жирафа стало что-то доходить...

[Олег К]

Маяться фигней это маяться фигней. Дотащить силовые до 145х1 тяги - это эффективный. Как еще сказать. Сделать 145х1 за три месяца с нуля при моей антропометрии среднестатистическому человеку - наверное будет считаться оптимальным тренингом.

Ну да, эффективно будет. Для девочки только. Мужчине взрослому и молодому по ВОЗ 145 кг- ниачём.

[rihad]

Олег К, ну как нет когда да? И по исследованиям DUP, и фактически? Какой смысл в случайном наборе слов? Преднакоп с января 2015, не 10 лет. Кроме того 4 года с хвостиком я был без зала - конец 2018-конец 2022. И как написал рост по всем фронтам не был приоритетом как сейчас, как возобновил зал. Я экспериментировал и занимался познанием, а не набирал стаж. Сейчас все серьезно, тоже с преднакопом. В планах досушиться до 60кг в мае (осталось 2кг сжечь) и сконцентрироваться на рекомпозе поддерживая сухость лучше чем у 95% зальников. Да, именно лучше, а не нехуже.

[rihad]

Ну да, эффективно будет. Для девочки только. Мужчине взрослому и молодому по ВОЗ 145 кг- ниачём.

Это при весе 55.8 и 2.5х. 2.5х тяги по силовым стандартам - хорошо и зачет. Дальше оставалось повышать свой вес поддерживая 2.5х, если б хотел. Но я тогда сушился до 54, ИМТ 18.5 и своего достиг. Потом поменял цели, познавая другое.

[aid]

Неее, я сбрасывал вес, сбрасывались веса, иногда полностью менял упры и начинал снизу, короче не было так за 14 лет что вот например присед надо растить и растить, или в подтягах довесок надо прибавлять и прибавлять, отдельными периодами только. Стаж эффективным лучше считать! Мало ли чем можно заниматься. Вот тебе скажет кто-то что он инженер с 25 лет стажа. Это же не достаточно) Надо попросить показать свой "уилкс" в том деле. СиВи. Портфолио работ и сделанных проектов. Проверить в полевых испытаниях. Это и есть стаж. А не просто время. Они могут не совпадать.

Погоди, а что - в бодибилдинге для получения хорошего результата надо не менять упражнения, не сушиться по 14 лет? Цель - бодибилдинг и видухинг или стронг в приседе?

    Если инженер с 25-летним стажем с плохими результатами, то это и означает, что он работал неэффективно, маялся фигней низкоэффективно, а не то, что у него стажа год. Ну или то, что он ошибся с выбором профессии и это не его. 

Сообщение изменено: aid (17 марта 2023 - 07:50)

[aid]

Я бы еще понял про стаж год, если бы ты каждый год тренировался не более 3 недель, а потом забрасывал. Но у тебя ж не было перерывов. Просто либо низкоэффективно тренировался, либо бодибилдинг не твое, либо сочетание и того  и другого. Но не надо называть это стажем в год.

[aid]

добавить себе уверенности, например, на почве отсутствия к своей персоне со стороны противоположного пола. До сих пор не разобрался с мм лица, но очевидно же что высокие более привлекательнее чем низкорослые.

Если он на форуме пацанам скажет, что у него рост 171 см, как это добавит ему уверенности ? 

Сообщение изменено: aid (17 марта 2023 - 07:57)

[rihad]

Погоди, а что - в бодибилдинге для получения хорошего результата надо не менять упражнения, не сушиться по 14 лет? Цель - бодибилдинг и видухинг или стронг в приседе?

Я познавал! Изучал почву. На себе экспериментировал минимально пользуясь чужой рыготней. Сейчас уже знаю что делать и на своей рыготне буду выезжать.

Стаж как время... не, фигня имхо. Мало ли чем занимаешься чтобы числился стаж. Лучше оценивать по степени продвижения в чем-то. А то двоечник и отличник окончат школу, один с красным дипломом другой за деньги, у обоих стаж учебы 10 лет)

[aid]

Мало ли чем занимаешься чтобы числился стаж. Лучше оценивать по степени продвижения в чем-то. А то двоечник и отличник окончат школу, один с красным дипломом другой за деньги, у обоих стаж учебы 10 лет)

 

Т.е. (с) двоечник может соврать, что он после первого класса не ходил в школу, а ухаживал за больными родителями и это будет нормально?

 

Да и пример с двоечником тоже плохой. Он мог фактически не учиться, пропускать занятия, списывать. Ты же все 14 лет усердно тренировался, и я не помню, чтобы у тебя были какие-то периоды, когда ты целенаправленно не стремился наращивать веса. Другое дело, если ты делал это низкоэффективно. Но все равно у тебя стаж непрерывных тренировок 14 лет.

[aid]

Кстати, есть антипример - ДНБ. Который пришел устраиваться инструктором и стал говорить, что у него стаж 25 лет. Думал, что это скажет в его пользу и его возьмут на работу.

[rihad]

Т.е. (с) двоечник может соврать, что он после первого класса не ходил в школу, а ухаживал за больными родителями и это будет нормально?

В смысле? Школьных знаний и опыта же у него не прибавится, где был там и есть. Я про то что следует отделять фактический стаж от бумажного. Фактический суммарный стаж у двоечника полгода-год в лучшем случае, а на бумаге 10 лет.

 

Да и пример с двоечником тоже плохой. Он мог фактически не учиться, пропускать занятия, списывать. Ты же все 14 лет усердно тренировался, и я не помню, чтобы у тебя были какие-то периоды, когда ты целенаправленно не стремился наращивать веса. Другое дело, если ты делал это низкоэффективно. Но все равно у тебя стаж непрерывных тренировок 14 лет.

Правильней сказать я усердно сушился, усердно восстанавливал вес, опять сушился, опять восстанавливал, был сконцетрирован на весе, а не весах.

Сейчас во главу угла встал тренинг нацеленный на прогресс. В подтверждение этого я УЖЕ сейчас добавил ненасильный жим стоя левой (в стиле Качка - до темпового отказа, без малейшего языка тела), чтобы увеличить композицию левой руки и таким образом поднять все двурукие жимовые движения, в первую очередь жим штанги стоя.

[Stas R]

Если он на форуме пацанам скажет, что у него рост 171 см, как это добавит ему уверенности ? 

Форум это место публичного общения, здесь нельзя модерировать прочтение постов по гендерному признаку. У него внутренний комплекс , потому латание направлено в первую очередь на самого себя. Сам себя обманывает.

[rihad]

Кстати, есть антипример - ДНБ. Который пришел устраиваться инструктором и стал говорить, что у него стаж 25 лет. Думал, что это скажет в его пользу и его возьмут на работу.

Вово))) А его наверное просто прогнали на тройке - вот это и есть его стаж. Или как инструктор даже сам не имея ощутимых результатов он должен был придти с толстой папкой скринов наград своих учеников в подтверждение результатов последних 25 лет.

Сообщение изменено: rihad (17 марта 2023 - 08:42)

[oscid]

Все эти дискуссии раздуваются на поле так скажем базовых умолчаний, которые понятны большинству.

 

Например "эффективной" подразумевает "достаточно эффективной по сравнению с другими в среднем". 

[oscid]

Высокий. Выше среднего. Сильный - сильнее среднего. Эффективный, эффективней среднего.  Глупый, глупее среднего ума. Богатый, богаче среднего. и т д

[Stas R]

Сейчас во главу угла встал тренинг нацеленный на прогресс. В подтверждение этого я УЖЕ сейчас добавил ненасильный жим стоя левой (в стиле Качка - до темпового отказа, без малейшего языка тела), чтобы увеличить композицию левой руки и таким образом поднять все двурукие жимовые движения, в первую очередь жим штанги стоя.

ничего не понял.((( Как из тренинга на прогресс следует именно жим стоя левой. Кто тебе нашептывает эту концепцию?

[rihad]

Как из тренинга на прогресс следует именно жим стоя левой.

Шта?

[rihad]

Очевидные слабые места относительно других первоочередны и приоритетны.

[Stas R]

160 это не карлик

даже здесь природа над ним издевается. Сильно ниже среднего роста и не карлик. Промеж.

[Stas R]

Шта?

Сейчас во главу угла встал тренинг нацеленный на прогресс.

блаблаба

В подтверждение этого я УЖЕ сейчас добавил ненасильный жим стоя левой

блаблабла

[Stas R]

Очевидные слабые места относительно других первоочередны и приоритетны.

как это аргументирует, что во главе угла тренинг нацеленный на прогресс. Скорее тренинг корректирующий перекосы полученные от предыдущего десятилетнего ( как выяснилось 14-тилетнего). 

[Август]

160 это не карлик

Это танкист или подводник.) Или мухач.)

[oscid]

Это танкист или подводник.) Или мухач.)

Витя АК-47 162 см

 

Если чо Бузова 176.

 

 

Сообщение изменено: oscid (17 марта 2023 - 09:20)

[merQ]

Это наш уральский Рихад

[swistl]

Витя АК-47 162 см

Не иначе, обладатель альфовой головы

[rihad]

как это аргументирует, что во главе угла тренинг нацеленный на прогресс. Скорее тренинг корректирующий перекосы полученные от предыдущего десятилетнего ( как выяснилось 14-тилетнего). 

7.3кг разницы (лучшее 33.7 в жиме правой, 26.4 левой) как-то многовато для перекоса от тренинга. Обычно бывает разница в 1-2 повтора на тех же весах между силой правой и левой. Левая у меня просто слабее и все, и надо ее подтягивать.