37920 ответов в этой теме

[кромешник]

достойный ответ улюлюкающим подонкам!
Валерий, почитайте им Ахматову

[Локтионов Валерий]

Дух старых качалок был насыщен особой энергетикой,когда в такой подвальчик заходил новичок,он буквально заряжался от этой особой атмосферы,в которой смешивались запах пота,железа и огромной культуристической агрессивности,которая была направленна в нужном направлении и в итоге приносила постоянный прогресс,каждая новая переводная статья с зарубежных журналов по ББ и фильмы с Арнольдом и Стелоне,наполняли и без того огромнейшую мотивацию качков.Качалка была как большая семья и многие ее считали своим вторым домом,поэтому неудивительно,что даже при отсутствии всех примочек и добавок и даже при не очень правильном и хорошем питании,многие достигали просто невероятных результатов,которые поражают даже сейчас,несмотря на то,что результаты и мерки современного БББ значительно выросли,по сравнению с теми временами,когда обьемы Стелоне считались у обывателей просто фантастическими,а красиво сложенный Гойко Митич с обьемом бицепса-40 см,был идеалом и примером подражания очень многих культуристов,я сам был в те временга фанатом Митича и всеми силами старался хоть как то приблизиться к его великолепному телосложению,Стив Ривс казался нам в то время-Богом сошедьшим на Землю\и это при том,что в Подвигах Геракла его бицепс равнялся-44 см\ зрители смотревшие этот фильм говорили,что нельзя так сильно развить свои мышцы и делали смешные предположения,что в них накачали воздуха.
Главным критериям качалок тех лет был огромный жим лежа и огромные руки,я не говорю-бицепсы,так как частенько приоритет многих был на стороне трицепсов-благодаря нашумевшей фотографии Била Перла в книге Тэнно-Атлетизм,в ней Билл демонстрирует свой чудовищный трицепс,который даже и по сегодняшним меркам очень огромен и проработан

[кромешник]

вы же естественно читали ее переписку с Гумилевым?

не... про дух качалок она не писала

Сообщение изменено: кромешник (07 июня 2011 - 11:48)

[Локтионов Валерий]

я как рснователь Ростовского ББ и первый председатель федерации делаю это
история была размещенна мною четыре года назад на одном из сайтов по ББ так что все события до 2005 года
если надо могу разместить фотографии того времени правда неважного качества

Валерий Локтионов. История ростовского бодибилдинга

С древних времен и до настоящего времени люди воспевали прекрасные тела мужчин и женщин. Творец вселил в каждого из нас свою частицу и эта искра божья достойна прекрасного храма, коим является наше тело. Бодибилдинг и фитнес являются скульпторами нашего тела. Фитнес это та огромнейшая часть бодибилдинга, которым занимаются миллионы людей всего мира.

Для меня бодибилдинг это творчество и в тоже время огромнейшая часть моей жизни

В октябре 2005 года ростовскому бодибилдингу исполняется 20 лет. Я как один из основателей ростовского бодибилдинга хотел бы рассказать как он развивался.

В 70-х годах прошлого века в СССР было очень мало сведений о бодибилдинге. В те годы бодибилдинг больше развивался в прибалтийских республиках.

В 1980 году я поехал в Вильнюс, где познакомился с замечательным человеком и тренером Виталием Асовским, воспитавшим много известных бодибилдеров, одним из которых является Олегас Журас. Виталия Асовского я считаю своим учителем в бодибилдинге. Мой учитель очень много дал мне знаний, которые в последствии помогли мне в основании бодибилдинга в Ростове и в моих спортивных достижениях.

В 1981 году я первый раз побывал на соревнованиях по бодибилдингу в качестве зрителя в Каунасе, где проходил международный турнир по бодибилдингу. На меня этот турнир произвел огромное впечатление, так как в СССР этот вид спорта был запрещен. И в то время я не мог себе представить, что в 1989 году я выступлю на этом турнире и даже попаду в финал, заняв 5-е место из 15 участников в моей категории.

В 1981 году я открыл маленькую подпольную студию бодибилдинга, которая находилась в старом доме, на месте которого сейчас стоит театр музыкальной комедии. И с этого времени я со своими друзьями и единомышленниками Сергеем Вдовиным, Валерием Дудкиным и Артуром Маркиданом стали <пробивать> открытие официального клуба в Ростове. В те годы культуризм был запрещен, и в спортивном комитете мы получили решительный отказ.

1985 г., через месяц после открытия клуба, в "Олимпе" Валерий Локтионов, 30 лет

И только в 1985 году с начала перестройки мы, наконец, добились своего с помощью председателя райспорткомитета Владимира Витальевича Дацко. Нам выделили разрушенный подвал по адресу Энгельса 101 (сейчас Большая Садовая). Подвал был в таком состоянии, что, войдя в него, мы просто ужаснулись, в таком плачевном состоянии он находился. Но за 5-летнею работу моей подпольной студии наша группа единомышленников увеличилась до 40 человек, и своими силами мы взялись за эту нелегкую работу. 5 октября 1985 года мы открыли первый официальный клуб атлетической гимнастики под названием "Олимп". Я являлся руководителем и старшим тренером клуба, Валерий Дудкин, Артур Маркидан и Олег Мажаев являлись в разное время председателями клуба. Были также почетные члены клуба в составе 20 человек, которые посещали занятия бесплатно, так как они принимали активную работу в ремонте клуба. Абонемент на месяц составлял 5 рублей 30 копеек, что даже по тем временам было довольно небольшой суммой. В первые дни работы клуба "Олимп" нас посетили представители прессы и телевидения Эдуард Беренс и Марина Вангелия. И после их статей в газетах, передачах по радио и телевидению о нашем клубе узнал весь город, после чего за несколько месяцев количество занимающихся возросло до 180 человек. С открытия клуб стали посещать и девушки, хотя многие считали, что это мужской вид спорта. С каждым днем популярность нашего клуба росла. Так как желающих посещать наш клуб было огромное количество, приходилось принимать людей на конкурсной основе. Один раз в три месяца мы приглашали всех желающих посещать наш клуб и по подсчету очков, заработанных на подтягивании на перекладине, отжиманиях на брусьях и подъеме ног в висе для пресса мы из огромного количества желающих (приходило до 70-80 человек) отбирали примерно 5-6 человек, в зависимости от того, сколько человек отсеялось из нашего клуба.

Клуб "Олимп" вел активную пропаганду здорового образа жизни. Обязательно один раз в неделю по выходным, летом в парках города, а зимой в ДК, клуб "Олимп" проводил показательные выступления атлетов клуба, где атлеты выполняли жим штанги лежа весом 120 кг. на разы, этим мы развенчали мнения обывателей, что культуристы не обладают физической силой. К нам из публики мог выйти любой человек и попытаться поднять эту штангу хотя бы на раз, но ни у кого за все время это ни разу не получилось. Наши лучшие атлеты клуба во главе со мной поднимали эту штангу 20 и более раз и после этого, когда мы начинали позировать под музыку, уже никто из зрителей не сказал, что мышцы у нас дутые. Первый раз большие показательные выступления мы провели во Дворце спорта в ноябре 1985 года во время большого концерта, который транслировался по телевидению. Буквально после каждого выступления будь оно хоть в парке или в ДК к нам подходили десятки желающих посещать клуб "Олимп".

Так как мы являлись энтузиастами своего дела, все эти выступления мы проводили бесплатно. И мне хочется поблагодарить всех тех, кто помогал в открытии клуба, в выступлениях и тех, кто принимал участие в развитие ростовского бодибилдинга.

За время работы клуба "Олимп" с 1985 до 1990 года культуризм в Ростове стал очень популярным не только среди мужчин, но также и среди женщин. Все это время мы проводили показательные выступления, соревнования и о нас все эти годы постоянно писали в газетах и показывали по телевидению. Во время работы клуба на улицах города, на пляже можно было увидеть все больше и больше красивых накаченных молодых людей и красивых стройных девушек. Ведь к нам люди приходили конкретно за результатом, с целью поправить свое здоровье и усовершенствовать свое тело. Ведь каждый человек, будь то мужчина или женщина, хочет быть не только быть здоровым, но и иметь красивое совершенное тело.


В нашем клубе была настоящая рабочая обстановка, благодаря этому все наши члены клуба были единым целым, были семьей - крепкой и сплоченной. В клубе находили друзей, единомышленников, помогали друг другу, парни знакомились с девушками и даже обзаводились семьей. В клубе присутствовала настоящая дружеская атмосфера. Все старались друг другу помочь, несмотря на то, был ли это худенький новичок или огромный парень с 50-сантиметровыми бицепсами. При этом все принимали активное участие в работе клуба, приходили на собрания, вносили свой вклад в ремонт клуба и его развитие. И хоть наш клуб намного отличался от сегодняшних фитнес-центров, но в нем было действительно на кого посмотреть и на кого ровняться. Несколько ведущих атлетов имели бицепсы по 50 см. и жали 200 и более килограмм.

С открытия клуба и во время его работы появлялось всё больше желающих открыть свои клубы, приезжали люди не только с Ростовской области, но и многих городов Советского Союза. Я их поддерживал в их начинаниях, давал советы и, с помощью горспорткомитета, мы стали проводить собрания раз в месяц. Затем мы решили открыть федерацию атлетической гимнастики города, где я был избран первым председателем федерации. Федерация занималась открытием новых клубов, проводились семинары и аттестации всех тренеров города. Я как председатель федерации строго следил за тем, чтобы к тренерской работе допускались те тренера, которые прошли аттестацию. Кроме теоретических знаний от каждого тренера требовалось, чтобы он обладал внешними атлетическими данными и конкретной физической силой. Благодаря этому в то время ни в одном зале города нельзя было встретить тренера, которого можно было спутать с обычным занимающимся, в результате чего, приходя в зал, новичок видел перед собой ориентир в виде тренера - к чему он должен стремиться. Первый раз я вывез команду на соревнования в Вильнюс в 1986 году. Сам я ехал как представитель команды, и хоть на этом соревновании мои ученики не заняли никаких мест, зато они приняли участие в таком крупном соревновании, как открытый чемпионат Литвы по культуризму. На этом соревновании принимал участие знаменитый культурист Олегас Журас, в то время ему был 21 год и он стал абсолютным чемпионом. Вид его мышц потряс меня и мою команду. Он был на таком бешеном рельефе, что была видна каждая венка и жилка на его теле при огромной мышечной плотности. После этого в 1987 году я поехал на всесоюзный чемпионат в Львове, где занял 5 место. Надо сказать, что количество и качество тел участников было просто потрясающим, ведь в то время очень ценился рельеф. Я выступал в категории до 80кг., и когда нашу категорию вывели на сцену я был просто ошеломлен, так как количество участников в этой категории доходило до 30 человек, они стояли в три ряда на сцене. Начался грубый отсев участников, набирали финальную шестерку. В итоге я к своей радости попал в финал, ведь это были мои первые соревнования в жизни.

В 1988 году усилием федерации и помощью горспорткомитета был проведен первый открытый чемпионат Ростовской области. Его участниками были ростовчане и команда Украины. Участников было свыше 100 атлетов. Соревнования проводились в ДК Энергетиков. Зрителей было столько, что они стояли даже в проходах. На этих соревнованиях я стал абсолютным чемпионом области и все атлеты клуба "Олимп" заняли первые места в своих категориях, потеснив тем самым другие команды атлетов. Надо сказать, что к этому времени у меня был огромный сценический опыт, так как я целый год после основной работы тренером выступал в ресторане "Ростов" с показательными выступлениями и держал себя в предсоревновательной форме. И благодаря этим выступлениям ресторан стал очень популярным в городе, что еще раз говорит о большой популярности бодибилдинга в Ростове.

В 1989 году нашей федерацией был проведен в марте чемпионат города и в апреле чемпионат Ростовской области. В нем принимали участие атлеты, выигравшие городские соревнования. Чемпионат был проведен с таким же успехом, как и первый, и мои ученики опять стали первыми в своих категориях. Абсолютным чемпионом стал мой ученик Тимур Галимутдинов. Я в этих соревнованиях участия не принимал, готовясь на осень.


Осенью я выступил на международном турнире в городе Каунасе, где из 15 участников в своей категории я занял 5 место, как и мой ученик, Вячеслав Полетаев.

По приезду домой я узнал печальную новость, что мой клуб "Олимп" закрыли. Не помогло ничего, ни огромная популярность, ни слава нашего клуба, ни огромное количество занимающихся, которое достигало 300 человек, так как мы переехали в более большое помещение. В результате чего от должности председателя федерации я отказался, так как не было своей базы. Полномочия передал человеку, который принимал активное участие все эти годы в работе федерации - Юрию Херувимову. Юрий активно взялся за дело и в декабре 1989 года федерацией был проведен очень крупный турнир Донской Приз, куда съехались атлеты со всего Советского Союза. На этом турнире единственным из всех ростовчан занял первое место в своей категории мой ученик Вячеслав Полетаев.

Юрий Херувимов с федерацией продолжил работу и в 1990 году провел чемпионат области, где абсолютным чемпионом стал мой ученик Тимур Магдиев. В 1991 и 1992 Юрием Херувимовым были проведены чемпионаты области. После чего он отказался от председательства и в итоге федерация развалилась, но до этого в 1991 году Александр Рыбаков открыл федерацию под эгидой НАББА. Александр взял руль правления в свои руки и стал успешно проводить международный турнир Донской Приз. Призовой фонд этого турнира вырос до 10 тысяч долларов. В итоге на турнир стали съезжаться атлеты других стран, он пользовался огромнейшей популярностью. Надо сказать, что Александр в своем клубе "Альтаир" вырастил много известных чемпионов. Особенно прославилась его ученица и жена Наталья Пронина. В настоящее время она является 4-х кратной Чемпионкой мира по фитнесу. В дальнейшем Александр с Наташей уехали в Москву, где он сейчас является старшим тренером сборной WFF по фитнесу и директором элитного и популярного клуба "Корпус АРТ". А Наталья стала лучшим тренером Москвы и работает в одном из лучших фитнес-клубов Москвы - "Джанине". Очень часто их фотографии и статьи можно встретить в журнале "Качай мускулы" и в других спортивных журналах.

В клубе у Александра Рыбакова работает еще одна наша землячка и 5-ти кратная Чемпионка мира по фитнесу и чемпионка мира среди профессионалов Ирина Зинченко. Так, что Ростову есть, чем гордиться.

В 1993 году я вновь открыл клуб на улице Баумана в районе центрального рынка.

В 1995 году в связи с отъездом Рыбакова в Москву мои друзья и единомышленники попросили меня возглавить работу федерации.

В 1995 году я открыл городскую ассоциацию бодибилдинга.

В 1995 и 1996 годах провел областные чемпионаты области, где участвовали и женщины.

В эти года абсолютной чемпионкой области стала моя ученица Анна Форопонова. Она так же принимала большое участие в работе ассоциации.

В 1995 году чемпионом области в тяжелой категории стал мой ученик Валерий Кацупеев и абсолютным чемпионом Андрей Скобелев.

Валерий Кацупеев в том же году выступил на Донском Призе и занял почетное 3-е место в тяжелой категории. В этой категории первое место занял легендарный атлет Сергей Огородников. И второе место занял Константин Пучков, оба этих атлета в то время являлись чемпионами мира федерации НАББА.

В работе ассоциации мне активно помогал Владимир Жлобич.

В 1996 году я вывозил команду области на чемпионат России в Санкт-Петербург. На этом чемпионате Анна Фарапонова заняла 5-е место.

В 1996 году абсолютным чемпионом области стал ученик Юрия Херувимова, Руслан Кисленко, показав на сцене великолепные пропорции и рельеф тела.

В 1997 году я поехал со своей командой в Краснодар на Чемпионат России.

В 1998 году опять решил участвовать в соревнованиях, тогда мне было 42 года.

Я поехал на чемпионат Юга-России в город Астрахань и занял там 3-е место в абсолютном первенстве. Разрыв между 1, 2 и 3 местом составлял 1 балл, всего участников было 17 человек, приглашались лучшие представители Юга России.

2000 г., Валерий Локтионов на Чемпионате России РАББА

И так как я решил возобновить карьеру спортсмена, я передал свои полномочия председателя Владимиру Пивоварову. Он провел три чемпионата области в 1999, 2000 и 2001 годах.

В это же время параллельно с ним открылась федерация бодибилдинга под эгидой РАББА во главе с Игорем Щуром. В 2000 и 2003 годах он провел чемпионат России и в эти года он начал вывозить команду области на чемпионаты России.

От Игоря Щуры выступали Ирина Зинченко (в то время она жила еще в Ростове), занявшая 3-е место на чемпионате России, Галина Захарченко - чемпионка Европы, чемпион Европы Владимир Фатеев, чемпион России Андрей Колосов, вице-чемпион России Александр Мазовка.

Игорь Щур и его братья заняли достойное место в развитии ростовского бодибилдинга, вырастив звезд такой величины

В 2000 году на Чемпионате России я занял 3-е место по мастерам.

В 2003 году на чемпионате России я занял 2-е место по мастерам.


В 2005 году Владимир Пивоваров провел чемпионат Юга России, на котором наш ростовчанин Евгений Дубянский завоевал 2-е место, хотя явно был первым.

Евгению 36 лет, он выступал среди молодых атлетов и был в супер-форме и буквально через неделю ему предстояло выступить на чемпионате России, где он занял 4-е место, что для соревнований федерации IFBB очень высоко.

В 2003 году я стал вице-чемпионом мира федерации WFF в категории культуристов <экстрим-супер боди>, разрыв с первым местом составил один балл.

2004 г., Чемпионат Европы MFF, Валерий Локтионов с Александром Рыбаковым (старший тренер сборной России MFF)

В 2004 году стал чемпионом Европы федерации WFF.

Моему примеру в участии в федерации WFF последовал мой бывший ученик Игорь Бойков. В 2005 году он стал чемпионом Европы WFF в категории культуристов <экстрим>.

В 1993 году Игорь Бойков пришел в мой клуб худеньким парнем. Он был очень упорен и настойчив в тренировках, буквально впитывал мои советы, одно время работал в моем клубе тренером и в 1996 году готовился выступить на чемпионате области, держал по-настоящему жесткую диету и был в отличной форме. Но, к сожалению, по семейным обстоятельствам не смог.

После закрытия моего клуба в 2000 году он тренировался в других клубах, работал в фитнес-клубе "Панатта-Спорт" и все это время упорно шел к своей цели. Я считаю, у Игоря большое и успешное спортивное будущее. Желаю ему успеха.

В 2005 году чемпионкой Европы WFF стала Юлия Некрашевич. Юлии я так же желаю спортивных достижений.

Хотелось бы сказать еще об одном нашем спортсмене Василии Камышникове. На протяжении 5 лет он успешно участвует на соревнованиях по бодибилдингу, постоянно прогрессирует и показывает все лучшие и лучшие результаты, планомерно идя к совей цели стать Чемпионом Мира. Василий выступает в самой престижной федерации IFBB и на данный момент имеет в ней большие звания Вице-Чемпион Европы и 4-е место на Чемпионате Мира. Несмотря на свой маленький вес и рост Василий обладает великолепными силовыми данными и хорошей качественной мускулатурой. Желаю ему успешно выступить в предстоящем в этом году Чемпионате Мира.

В настоящее время уже в течение 6 лет я являюсь персональным тренером. Тренирую не спортсменов, стремящихся к спортивной славе, а мужчин и женщин, которые хотят быть здоровыми и иметь красивое тело. Моим подопечным от 16 до 55 лет

Мои тренировки дают не только красивое тело, но и здоровье. Люди излечивают даже заболевания сердца, остеохондроз, давление. Результаты видны уже через месяц занятий, несмотря на пол, возраст и генетику человека. Я чувствую каждого человека, его особенности и нахожу индивидуальный подход к каждому. Я тренирую клиентов по 30 минут 3 раза в неделю. Я ярый противник анаболических средств в отношении своих клиентов, но я за то, чтобы человек принимал спортивное питание, так как оно не вредит здоровью, а идет только на пользу. В свое время 20 лет назад мы и не могли мечтать об этом, приходилось таскать с собой продукты, чтобы употреблять сразу после тренировки, так как это является одним из главных условий для человека, который стремиться построить свое тело.




Я как основатель ростовского бодибилдинга хотел бы, что человек шел работать тренером по бодибилдингу и фитнесу не из-за того, что это модно, а потому что к этому призывает его душа. И каждый тренер должен себя совершенствовать в тренерской теории и практике при этом он сам должен быть в великолепной физической форме, ведь придя в зал, люди смотрят, к чему они должны стремиться, как говорят культуристы: "встретили по одежке, а проводили по результатам".

Желаю, чтобы на улицах Ростова встречалось все больше красивых и здоровых мужчин и женщин.

Мне 53 года, благодаря бодибилдингу я чувствую себя на 30 лет. И продолжаю совершенствовать себя как тренер и как спортсмен.

Заранее приношу свои извинения, если не упомнил какие-то соревнования и чемпионов ростовского бодибилдинга.


Желаю всем проверить свои силы, не верить словам о плохой генетике, вся наша генетика, все наши успехи и неудачи идут от головы. Не откладывая до понедельника, идите в залы - тренеруйтесь!

я занимался боксом и выступал на соревнованиях очень давно с 1969 по 1974 год,так что техника естественно подзабылась,да и с мешком я работаю редко,главное что осталось-это умение вести схватку как на ринге так и в реальной жизни,я иогда захожу к своим друзьям-тренерам по боксу и тайскому боксу и после бойцовской тренировки-обязательно провожу спаринги,притом не с новичками,а с довольно опытными бойцами,как правило договариваемся насчет вольного стиля-типа как в боях без правил,мне нравится смешанная техника поединка,так как паралельно с боксом,я занимался сначала вольной борьбой,а затем самбо и проходил службу в спор части по самбо,при ахалцихском погранотряде,там мы были полностью освобожденны от службы и три раза в день тренировались,для тогочтобы выступать на округе.За время моей жизни,я очень много дрался,особенно в перид с 1970 по 2000 год и у меня выработался свой стиль поединка и своя может и неправильная,но подходящая именно мне манера нанесения ударов,мой тренер по боксу учил нас американской техники боя,которая подходила мне как файтеру,при боковом ударе-локоть должен быть немного выше кулака,я работал с мешком после тренировки груди и широкой,руки и все мышцы были забиты и удары поэтому недостаточно хлесткие и концентрированые
Дима,конечно для тебя-как очень опытного бойца,моя техника ударов очень неправильная,но главное для меня,что все это работает в реальных схватках,я знал прекрасных технарей-МС по боксу,которые в драке оказывались полными нулями,перед дерзкими уличными драчунами,которые вообще никогда в жизни никаким спортом не занимались,в свое время в восьмидесятых годах,в Стране был настоящий бум каратистов,но когда я увидел несколько драк с участием очень крутых и распиаренных Гуру,о которых скорее всего они сами и их ученики пораспускали небывалые легенды
да в спортивных залах и поединках все эти Гуру работали очень красиво и технично,но как же смешно было смотреть на них в обычных уличных драках,которые раньше происходили постоянно,эти гуру нелепо размахивали своими руками и ногами и получали в морду от простых уличных драчунов,после они конечно находили себе оправдания-типа было сколько или много выпили,в результате такого реала,очень скоро бум каратек у нас прошел
я сейчас очень завидую\белой завистью\ молодым пацанам,которые могут выступать в боях без правил,о таких боях я мепчтал всю свою молодость и не только мечтал,я начал заниматься единоборствами очень рано,с 7 лет до 11 лет я занимался три раза в неделю спортивной гимнастикой,а в другие дни подкачивался и отроаьатывал приемы и удары-самостоятельно и сосвоими друзьями,учебником мне служила пособие по боевому самбо-1940 года выпуска,предназначенное строго только для работников НКВД,это в то время была моя настольная книга и я ее выучил наизусть,я ждал с нетерпением когда меня по возрасту возьмут в секцию борьбы и бокса и когда наконец я поступил туда,то был уже довольно хорошо подготовлен
в те времена в боксе у нас был очень жеский отбор,на первом же занятии меня поставили биться с парнем который был разряник по боксу и я выиграл у него нгогдауном на первой же минуте,уже через пару месяцев занятий я уже начал выступать на городских соревнованиях,а в дальнейшем на областных,три года был капитаном команды нашего клуба,паралельно в другие дни,я занимался сначала вольной борьбой,а затем самбо и еще подкачивался
на самбо был в то время огромнейший конкурспомню пришло записывыаться больше трехсот человек,из них отобрали всего десять и я оказался счастливчиком и поступмл в секцию самбо,на отборе мы подтягивались,отжимались от брусьев,поднимали ноги в висе и демонстрировали свою гибкость,так что выбрали самых подготовленных
в те времена для меня боевые искуства играли такую же роль в моей жизни,как в дальнейшем культуризм
благо,что проявить себя в реальных драках,в то время было обычным явлением,драки тогда вспыхивали везде и по малейшим пустякам,притом в драках применяли все-колы\так мы называли увесистые палки\ кастеты,ножи,отвертки,струны от гитары и прочие подсобные инструменты,я старался драться только голыми руками,хотя случалось всякое,костяшки на моих руках вообще никогда не заживали,в то время я убедился,насколько полезен опыт реальных схваток,когда идет массовая драка с огромным числом участников и благодаря опыту-чувствуешь себя в этом месиве-как рыба в воде,драки были очень жестокие,никто и никогда с драчунов не соблюдал никаких неписанных правил,типа по яйцам не бить,лежачего не бьют итд,в таких схватках один закон-уничтожь как можно быстрее противника,не забывая,что тебя могут вырубить и взади и сбоку и сделать это не только голой рукой
я удивляюсь как я в то время успевал все-тренироваться сразу самбо и боксом,подкачиваться,учиться,работатьвстречаться с девчонками,при этом не реже одного раза в неделю,а весной и почаще-бухать дешевую барматуху,это мы делали как правило в подьезде с горла,перед походом на танцы,где бывали по вечерам довольнол часто и где в основном в конце танцев и возникали драки,начиналось все как правило с разборок,но я взял за правило,никогда не затягивать долгий треп,а сразу вырубал вожака враждебной нам группировки,которые тогда складывались по районам,у нас была Богатянавская группировка,тогда причиной разборок не были денежные интересы как в Девяностых годах,но поводы для схваток всегда находились.Сейчас мне иногда очень не хватает этого адреналина,конечно я уже не шастаю по дискотекам в поиске приключений на ...так как понимаю,что все это черевато,в свои молодые годы,да и в Девяностых я не раз был под следствием,но как говорится-Бог миловал,поэтому изредка я и вспоминаю прошлое,но уже чисто на спортивных спарингах,тем более,что у меня много друзей,которые имеют отношение к этой сфере или работают тренерами по боксу и тайскому боксу,после последнего спаринга с чемпионом России по тайскому боксу,башка правда трещала долго,так как он в конце боя прилично звезданул меня коленом по голове,но весь бой я провел с ним нормально и даже несколько раз его зацепил,сейчас у меня занимается парень-который является президентом одного из ростовских клубов-боев без правил,осенью когда возобновятся у них тренировки,непременно если будет время-похожу туда пару раз в неделю

0



Профиль Локтионов Валерий
ЛС Локтионов Валерий
E-mail Локтионов Валерий
Удалить Сообщение 42 Редактировать
Сообщение 42 Цит

Сила и призвание

В 24 года, вопреки запретам советской власти, он открыл первую в Ростове студию бодибилдинга. В 31 - впервые принял участие в крупных соревнованиях по атлетизму. В 47 - стал вице-чемпионом мира в категории культуристов экстрим супер-боди, не добрав до победной ступени всего один балл. Зато в 48 - выиграл Чемпионат Европы по фитнесу. И для него это только начало.
Гость специальной рубрики - человек с железной волей и чуткой тренерской сенситивностью Валерий Локтионов.

О силе духа и железной воле
Свежую, но враждебную идеологии советского общества, мысль о развитии культуризма в Ростове я привез из Вильнюса в 1980 году после знакомства с Виталием Асовским, замечательным человеком и талантливым тренером, воспитавшем яркую плеяду известных бодибилдеров, почетное место среди которых по праву принадлежит Олегасу Журасу.
Именно Асовский на протяжении долгих лет щедро делился бесценным опытом и формировал необходимую базу знаний, которые впоследствии помогли мне достичь личностных высот и заложить основы культуры бодибилдинга в Ростове. Первой неофициальной студией ненавистного советскому времени спорту стал старый дом, на месте которого сейчас возвышается Театр музыкальной комедии. Это была отправная точка, которая показала нужность предпринятых усилий, укрепила веру в собственные силы и дала импульс для дальнейшего движения вперед...
Потом были первые в моей жизни соревнования, первые призовые места, очередные закрытые двери советского бюрократического аппарата, в которые пришлось стучаться не один год. Но упорство, желание, вера в правильное дело и поддержка единомышленников разрушали преграды одну за другой...

О тренировках
В персональный тренинг я пришел в 1980 году и стал одним из первых в Советском Союзе персональным тренером. Все эти годы работал и продолжаю работать над результатами не только спортсменов, стремящихся покорить мировые пьедесталы, но и над достижениями мужчин и женщин, которые хотят иметь крепкое здоровье, хороший иммунитет и красивое тело. Среди моих подопечных люди от 16 до 55 лет с разным стажем и уровнем тренированности, но с одинаково прогрессивными результатами.
В тренировочных программах для своих клиентов я полностью отказался от кардионагрузки, которая, выполняясь на эллипсах, беговых дорожках и велотренажерах, не только бессмысленна, но и негативна для коленных суставов, позвоночника и т.д. Организм очень быстро адаптируется к подобной нагрузке, и в дальнейшем вес уменьшается не за счет жировых отложений, а в результате снижения мышечной массы. То есть человек худеет в тех местах, где он и так был худым, а проблемные зоны наоборот - увеличиваются. Если очень хочется побегать, делайте это на улице! Будет и польза, и эффект! Регулярность и длительность тренировок для моих клиентов составляет 3 раза в неделю по 30 минут каждая. Это позволяет сосредоточенно и интенсивно проработать необходимые группы мышц без переутомления.
Определяющее место в своих тренировках я отвожу дыханию, потому что это самый важный пункт при любой физической нагрузке. Только благодаря правильному дыханию сердечная мышца тренируется в достаточной степени, а достигнутые результаты носят положительный характер.
Женские программы акцентирую прежде всего на мышцах ног, ягодиц и нижней части брюшного пресса, потому что у женщин эти зоны наиболее проблемны. Большим успехом пользуется моя авторская методика увеличения объема груди на один размер. Но о ее особенностях при индивидуальной консультации.
Я ярый противник анаболических средств в отношении своих клиентов, но ничуть не возражаю против спортивного питания, которое, благодаря сбалансированности ингредиентов, не вредит здоровью и позволяет сэкономить время на приготовлении "правильной" пищи. Никакой зависимости оно не вызывает и определяющим в системе тренировок не является. Поэтому при правильном питании продуктами натурального происхождения спортивное можно не использовать.
Важно отметить, что наряду с первыми физическими результатами, которые становятся заметными уже после месяца регулярных занятий вне зависимости от пола, возраста, генетики человека, мои клиенты чувствуют улучшения с работе сердца, преодолевают проблемы с давлением, остеохондроз (если таковые имелись, разумеется). И подобные показатели - лучшая награда и стимул к дальнейшей тренерской деятельности!

О женском теле
Большую часть жизни современная женщина тратит на борьбу с лишними килограммами. Причем в спортзал приходит только после того, как убедиться в неэффективности всех остальных методик. А зря. Ведь просто похудеть не так уж и сложно, - достаточно уменьшить количество потребляемой пищи. Но это приведет к уменьшению мышечной массы не более того. Жировые отложения, имеющие вид ненавистной "апельсиновой корки", никуда не денутся и лишь усугубят положение вещей. А ведь идеальной считается фигура стройная и подтянутая.
Однако при словах "тренажер", "гантели", "штанга" некоторые ошибочно представляют женщину-киборга, с мускулатурой в стиле Арнольда Шварцнеггера. Это наиглубочайшее заблуждение! Силовые тренировки прежде всего сжигают жировую прослойку, корректируют мышечный тонус, выравнивают осанку. Непосредственно рельеф - уже личное пожелание каждого. Но плоский живот, упругие бедра, изящные руки без "холодца" - разве не это мечта любой представительницы прекрасного пола? А достигается такой результат только в тренажерном зале!

О тренерских ошибках
Меня часто спрашивают о том, как правильно выбрать тренера, чтобы достигнуть желаемых результатов, но, главное, не навредить тренировками собственному здоровью и не разочароваться в спорте. Здесь все просто, лучшая рекомендация - это результаты подопечных тренера. Не те, о которых рассказывают на рецепции, а те, которыми гордятся сами занимающиеся.
От тренера нужно бежать, ели:
1.После первой тренировки нет желания заниматься дальше.
2.После каждой тренировки вместо приятной бодрящей усталости и энергетического подъема вы чувствуете себя "выжатым лимоном", едва волочащим ноги домой. Очень грустно, но в этом случае ваш тренер - энергетический вампир.
3.После первого месяца регулярных занятий не замечаете результатов, а тренер говорит: "Ваша генетика подразумевает гораздо больший срок адаптации, поэтому первые результаты появятся только через три месяца". Вывод - неправильно подобрана программа тренировок, а это непрофессионализм.
4.Для того, чтобы уменьшить объем талии, тренер рекомендует вам делать боковые наклоны. Результат прямо противоположный - "раскаченные" косые мышцы пресса и увеличившийся на несколько сантиметров объем талии.
5.Женщинам тренер дает ряд упражнений на прокачки мышц груди. Внимание! Молочные железы не подвластны тренировкам!
6.В ходе тренировки тренер отвлекается на посторонние дела (телефонные звонки, длительные беседы с другими занимающимися, прочее), не следит за правильностью выполнения вами упражнения и вашим дыханием.
7.Тренер произносит фразу: "Будем заниматься по новейшей, очень прогрессивной методике". Задумайтесь! Колесо изобретено давно, нужно просто правильно его использовать!
8.Тренер рекомендует программу тренировок "проверенную на себе". Стоп! В мире нет двух идентичных организмов. Поэтому и двух одинаковых программ тренировок тоже быть не может!
Но самая большая беда современной финтнес-индустрии - равнодушие. К сожалению, это антикачество присуще 95-ти процентам тренерского состава современности.
Поэтому ищите наставников, для которых тренерство - не дань моде и стремление к легкому заработку, а глубокая потребность души, которая не позволяет лениться и дает стимул к постоянному самосовершенствованию тренерских теорий и практик.

ОТДЕЛЬНЫЙ БЛОК

Валерий Локтионов

1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB,
1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB,
В настоящее время VIP-тренер по бодибилдингу и фитнесу спортивного СК "Арена"

Дата рождения: 23 февраля 1956 г.

Победы и титулы
Федерация IFBB:
1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина);
1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу;
1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва);
1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу (Астрахань).

Федерация РАББА:
2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону);
2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону).

Федерация WFF:
2003 г. - Вице-чемпион мира в категории культуристов экстрим-супер боди (Москва).
2004 г. - Чемпион Европы по фитнесу (Москва).

Федерация NABBA:
2007 г. - VII место Чемпионата мира по бодибилдингу (Мальта).

Тренерский стаж:
30 лет

Воспитанники:
Двенадцать чемпионов области,
Пять абсолютных чемпионов области по бодибилдингу:
1988 г. - Андрей Гайваронский /юниорский чемпионат/,
1989 г. - Тимур Галимутдинов,
1990 г. - Тимур Магдиев,
1995 г. - Андрей Скобелев,
1995-1996 гг. - Анна Фарапонова.

.

Жизненное кредо:
Мысли материальны

С уважением,
Виктория НЕДОМЕРКОВА,
выпускающий редактор

-----
Издательский Дом "Русская Азия" / Федеральная сеть журналов "Дорогое удовольствие" / Ростов-на-Дону

пер. Доломановский, 55 А, 4 этаж,
тел. (863) 291-71-52, 291-71-53, 291-71-54,

ICQ: 247-38-00-84

[Александр Черепанов]

Мне 53 года, благодаря бодибилдингу я чувствую себя на 30 лет.

Зачем скромничать то?
Прошло двыа года и Вы, всемиуважаемый Валерий Юрьевич, продвинулись далеко вперед по пути самосовершенствования. Какие там 30 лет. Сейчас Вы гораздо моложе.
Думаю что приближаетесь попубертатному периоду. Еще год-два и достигните состояния эмбриона, а далее - уже и капельки на папином приборе.
Самое главное не останавливаться на полпути в самосовершенствовании и омоложении. Валера, вперед!!!

[Александр Черепанов]

Кстати,
если повторить все ранее размещенное еще пару раз + комментарии фанатов, то в отпуск Вы, достопочтимый Валерий Юрьевич, сможете уехать миллионером. Пусть не евро-долларовым, даже не рублевым,
Зато вы будете миллионером по страничкам темы на ЖФ.
Главное - вперед, не останавливаться!!!
Соберись, тряпка!!!! Гоу-гоу!!!!

[Yurchak]

Локтионов Валерий
Дома на досуге обязательно почитаю - интересно... Предварительно пробежал глазами кое где: Валер, текс нужно немножко править местами и чутка корректировать, чтобы каждое предложение было продолжением предыдущего по характеру и времени (термины из совершенно разных эпох вместе применяются, а это сбивает и нарушает целостность)...

[Александр Черепанов]

Yurchak
А кто такая или такой, это ДОСУГЕ, на котором вы почитаете выплеск сознания Валерия Юрьевича?

[iron jedi]

Валере 55, а не 53. Опять деза.

[Yurchak]

Александр Черепанов

Yurchak
А кто такая или такой, это ДОСУГЕ

Это не женщина... И не собака женского рода...
Это время безделья...

[Мерцалов В И]

Вся эта родословная была написана видимо 2 года назад...))

[iron jedi]

Валер, переведи всё на английский и отправь в исполком IFBB. Думаю, они там прослезятся, особенно про то, что ты "вопреки запретам Советской власти" и особенно в месте про магазин, и выделят тебе средства на поездку на Олимпию. Они оценят твой вклад развитие мирового ББ, который ты сделал, находясь в Ростове.

[Yurchak]

Мерцалов В И
Я так понимаю, Валерий сейчас выкладывает кусками написанную (или которую он продолжает писать) книгу о ББ...

[occasionale]

Он выше всех вас,критиканы... И смотрит на вас, как на говно!

Сообщение изменено: occasionale (07 июня 2011 - 12:13)

[Rostik]

мне вот эта фотка нравится

Миниатюры

• 

[Yurchak]

Неужели все читают?
Вот это был грамотный ход со стороны Валерия с целью предотвращения писанины в теме со стороны интернет-хулиганов...

[Rostik]

голень просто выпирает

[Koza-Nostra]

Валерий сейчас выкладывает кусками написанную (или которую он продолжает писать) книгу о ББ...

Лет через 100 это нетленное произведение произведет фурор в мире ББ и будучи признано шедевром будет выставлено на аукцион Сотбис

[Александр Черепанов]

И смотрит на вас, как на говно!

Миниатюры

• 

[Zlobot]

мне вот эта фотка нравится

Даж не знаю...
У меня от последних фоток при приближении было ощущение, как будто за шиворот горсть тараканов насыпали, ну или как если бы со жмуром обнялся...

[Александр Черепанов]

В персональный тренинг я пришел в 1980 году и стал одним из первых в Советском Союзе персональным тренером.

Да... Можно сказать что ПИОНЕР, первоПРОХОДЕЦ, да еще когда и уровень тЭстостЭрона пионерский, то только так....)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (07 июня 2011 - 12:34)

[Страшилка]

и спустя 100 лет...

стооооо лет.... прожитых зря ©

[pinochet]

Эта писец...дедушке скоро на сцене стоять,а он простыни строчит...

[Александр Черепанов]

или как если бы со жмуром обнялся...

зря ты так...(((( Валерий Юрьевич написал же ранее что с кладбищенской братвой знается.
да еще изтерик,,,((((

[occasionale]

а он простыни строчит...

да лана... копипаст не особо трудное занятие.

[Страшилка]

Мне кажется, это уже какой-то копипаст отчаяния

[Святомир]

Валерий, почитайте им Ахматову

В адаптированном детском варианте. Можно в видео-прозе вольного пересказа.

мне вот эта фотка нравится

Судя по плавкам, это чьи-то ноги...

[кромешник]

"Я увлекся также верховой ездой, собственно, вольтижировкой, или подобием ее. Уже могу на рыси вскакивать в седло и соскакивать с него без помощи стремян. Добиваюсь делать то же на галопе, но пока неудачно" /Н.Гумилев - А. Ахматовой/

Миниатюры

• 

[Rostik]

Судя по плавкам, это чьи-то ноги..

я ваще не знаю чья то фотка, у В.Ю. голень куда больше

[Mr. Heavy Duty]

Валерий, может хватит? Пожалейте наши глаза

третьего раза мы не выдержим...
Или таков ваш план?

Сообщение изменено: Mr. Heavy Duty (07 июня 2011 - 12:50)