18651 ответов в этой теме

[sergei-777]

Давай полтинник! Круглая цифра для поднятия морали.

Двадцатку в виде штанги на хребет, тридцатку в виде дисков на пояс...)

[oscid]

62 см
62/187
33%

[IDKFA]

Олег К, Точно не от Хэтфилда.
Он ругался на лëгкие, целый длиннопост про это накатал, что бессмысленно.
Да и в советской литературе такой терминологии нет.
Хотя, конечно, 70, 80 и 90% можно обозвать ЛСТ.

[Quartus]

33%

Тоже весьма длинное, значит шанс есть

[OldBoy]

Squat University вещает Чем длиннее бедро, тем больше наклон туловища в приседаниях.

Ничего себе открытие! )

 

У меня 63/180*100=35%

62/183*100=34%

[renepjd]

Я скорее всего такую шнягу у Фалеева читал

В пятницу вы выполняете два упражнения: «легкое» приседание и «легкий» жим лежа. «Легкое» приседание (на технику) — после 1-2 разминочных подходов выполняете 4 рабочих подхода по 8 раз с весом 80% от рабочего веса понедельника.

[Quartus]

34%

Длинноногие собрались

[IDKFA]

«Легкое» приседание (на технику) — после 1-2 разминочных подходов выполняете 4 рабочих подхода по 8 раз с весом 80% от рабочего веса понедельника.

Бред какой-то если честно.
Лëгкое приседание на технику чего? Технику лëгкого приседания? С лëгкой штангой даже развесовка другая, значит, углы чуть другие. Какая тут отработка техники?

[Grillmaster]

Я скорее всего такую шнягу у Фалеева читал

В пятницу вы выполняете два упражнения: «легкое» приседание и «легкий» жим лежа. «Легкое» приседание (на технику) — после 1-2 разминочных подходов выполняете 4 рабочих подхода по 8 раз с весом 80% от рабочего веса понедельника.

Я начинал тренить по Фалееву

[renepjd]

Бред какой-то если честно.
Лëгкое приседание на технику чего? Технику лëгкого приседания? С лëгкой штангой даже развесовка другая, значит, углы чуть другие. Какая тут отработка техники?

да я хз это к нему вопросы
Но пишут что мс по пл
Тогда по идее шарит

[renepjd]

Я начинал тренить по Фалееву

и как успехи были?

[Grillmaster]

[sergei-777]

и как успехи были?

 

Screenshot_2024-12-16-19-36-10-779_com.miui.calculator-edit.jpg

Бедро удлинилось...)))

[Grillmaster]

и как успехи были?

Обычный новичковый прогресс. Через пару месяцев тянул 140х12 (испытывал себя на прочность), присед был что то в районе сотки на разЫ, жим 80 или 85 на те-же 10 или 12.

[Grillmaster]

Бедро удлинилось...)))

[renepjd]

Обычный новичковый прогресс. Через пару месяцев тянул 140х12 (испытывал себя на прочность), присед был что то в районе сотки на разЫ, жим 80 или 85 на те-же 10 или 12.

так вроде неплохо за пару месяцев?
А откуда на 10:12 взялась у него же пять на Крайняк восемь

[Grillmaster]

так вроде неплохо за пару месяцев?
А откуда на 10:12 взялась у него же пять на Крайняк восемь

Проходку делал до упора

[OldBoy]

Обычный новичковый прогресс. Через пару месяцев тянул 140х12 (испытывал себя на прочность), присед был что то в районе сотки на разЫ, жим 80 или 85 на те-же 10 или 12.

Нихера себе обычный, я столько потянул и присел через 2 года тренировок, а жим даже меньше был.

[Quartus]

 Screenshot_2024-12-16-19-36-10-779_com.miui.calculator-edit.jpg

Присылайте приседания снятые в профиль

[oscid]

Присылайте приседания снятые в профиль

В его теме их вагон. Отличный присед. Никакое бедро не мешает. Я тоже пытался лепить горбатого про длинное бедро. ))

А если высоко положить штангу то и наклон небольшой

[OldBoy]

База в т.ч. потому и рулит, что почти любой может под себя удобную технику подобрать. 

[oscid]

Фотофакт

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 09:51)

[IDKFA]

да я хз это к нему вопросы
Но пишут что мс по пл
Тогда по идее шарит

Уже не шарит, к сожалению. Лет пять как


Автор в т.ч. книг
"Рецепты стройности" и "Магия стройности"

Сообщение изменено: IDKFA (16 декабря 2024 - 09:58)

[renepjd]

Проходку делал до упора

а ты как делал, прям как в книге?

[Quartus]

А если высоко положить штангу то и наклон небольшой

У меня тоже высоко лежит. Но у тебя коленодоминантный вариант, в нём наклон минимальный. Надо пробовать. 

Миниатюры

• 

[aid]

Screenshot_2024-12-16-19-36-10-779_com.miui.calculator-edit.jpg

Точность, как у учОного! 

[oscid]

У меня тоже высоко лежит. Но у тебя коленодоминантный вариант, в нём наклон минимальный. Надо пробовать.

Шреддер в каком то видео сделал открытие, что если выносить колени за носки то он сможет сесть в пол ))

[Grillmaster]

Нихера себе обычный, я столько потянул и присел через 2 года тренировок, а жим даже меньше был.

Да там техника емнип хуякстайл. Становую вроде вообще в отбив хуячил)

[Grillmaster]

Присылайте приседания снятые в профиль

Вот пару дней назад

https://forum.steelf...20&p=1059735459

У меня тут пятки вместе, и носки слегка врозь.

Сообщение изменено: Grillmaster (16 декабря 2024 - 10:32)

[Grillmaster]

В его теме их вагон. Отличный присед. Никакое бедро не мешает. Я тоже пытался лепить горбатого про длинное бедро. ))

А если высоко положить штангу то и наклон небольшой

С непацанским грифом вообще шикардос. Почти что фронтприсед)