18651 ответов в этой теме

[Семён]

Какие нахуй Румынки- молдаванки, испанки , - мозгоёбство. Всегда и испокон веков было :
"мёртвая ' тяга. И тяга на "прямых"
Понавыдумают.. (

[Hosen44]

Если что я не приседал с весом никогда до 42 лет.

Вы чего- на физре у шведской стенки с одноклассником на плечах не приседали?
Оз уж это поколение 90х несчастное )
Ты ещё скажи что вы в лошадей на переменке не играли )

[medvedm61]

Какие нахуй Румынки- молдаванки, испанки , - мозгоёбство. Всегда и испокон веков было :
"мёртвая ' тяга. И тяга на "прямых"
Понавыдумают.. (

Про румынку я только здесь услышал , ну и прилипло , а так тяг у нас в та было побольше , чем две .

Сообщение изменено: medvedm61 (15 декабря 2024 - 01:15)

[Quartus]

Вы чего- на физре у шведской стенки с одноклассником на плечах не приседали?

Нет

Ты ещё скажи что вы в лошадей на переменке не играли )

Нет, у нас паровозики были

 

[Семён]

а так тяг у нас в та было побольше

ну я про ббилдинг

[Hosen44]

Нет

Нет, у нас паровозики были

И вот результат!

[aid]

Вы чего- на физре у шведской стенки с одноклассником на плечах не приседали?
Оз уж это поколение 90х несчастное )
 

Так у вас же разница всего два года.

[OldBoy]

Там не румынка, а молдаванка. В смысле симбиоз классической становой и румынки.

У него вполне себе румынка, только с кривым верхом спины. Молдованка - это когда колени идут вперед, то есть по сути становая тяга с виса в недонос до пола )

[Grillmaster]

У него вполне себе румынка, только с кривым верхом спины. Молдованка - это когда колени идут вперед, то есть по сути становая тяга с виса в недонос до пола )

Х.з., мне кажется, что Димон делает как-бы подсед, а колени должны подгибаться естественным образом по мере отведения таза назад. Может и ошибаюсь.

[oscid]

Вы чего- на физре у шведской стенки с одноклассником на плечах не приседали?
Оз уж это поколение 90х несчастное )
Ты ещё скажи что вы в лошадей на переменке не играли )

Какое еще поколение 90х? Я 77 года ))

[Skobyelena]

Не , Гена , просто этот присед с гнущейся спиной у него уже в рефлексах , я нескольких людей пытался научить приседать правильно и искренне не понимал , зачем они все движение ломают . Но нам , которых в детстве тренеры научили , как приседать , сложно понять тех , кто решил учиться этому в почти 50 лет . Одного я все-таки переучил , но для этого ему пришлось приседания на полгода забыть , он у меня ноги и разгибатели качал два раза в неделю -один день жим ногами и румынка , второй -приседания в гаке и гиперэкстензия , та наша , с упором в середину бедра . Потом начал с минимальных весов и стало получаться .

Миш, мне тоже приходилось, да и сейчас есть одна особа, проблема в том на мой взгляд, что они просто не понимают как своими мышцами руководить, а потому они должны тупо делать так как им говорят, я же не для смеха говорил, перетяни его дубиной поперёк спины и он почувствует где у него и что напряглось, я таким образом с палкой по перёк спины несколько взрослых научил правильно напрягать те места что требуются для правильного приседания, но к сожалению это можно только с теми с кем можно, и те кого бьёшь они быстрей всех входят в правильный присед, да, и ты обсалютно прав надо исправлять на самых минимальных весах, для этого человек должен очень сильно хотеть научиться, а не искать себе оправдания всех видов.

   вот это ключевое, красным я отметил

[Skobyelena]

Вы чего- на физре у шведской стенки с одноклассником на плечах не приседали?
Оз уж это поколение 90х несчастное )
Ты ещё скажи что вы в лошадей на переменке не играли )

 на перемене только в "чику" играли)

[aid]

Какое еще поколение 90х? Я 77 года ))

Молодо выглядишь, вышло дело.

[Skobyelena]

Молодо выглядишь, вышло дело.

совсэм малчик)

[Hosen44]

Какое еще поколение 90х? Я 77 года ))

Мм... Тем более странно.

[oscid]

Мм... Тем более странно.

Что странного? На физре гоняли в футбол. Физрук выдавал мяч и шел в каморку бухать ))

[Hosen44]

Что странного? На физре гоняли в футбол. Физрук выдавал мяч и шел в каморку бухать ))

Ясно ) ну такой у нас в старших классах был, спасибо ему, только не бухал, а в младших был ответственный

Сообщение изменено: Hosen44 (15 декабря 2024 - 08:21)

[Quartus]

ИМХО, еще цикл прогнать, присесть с 50 на 8-10 для галочки и дальше заняться техникой )

OldBoy, так всё же как поступить с приседаниями по циклу или чисто на технику, как консилиум постановил? 

[renepjd]

Чередовать же можно

[Skier]

OldBoy, так всё же как поступить с приседаниями по циклу или чисто на технику, как консилиум постановил? 

Давай полтинник!

Круглая цифра для поднятия морали.

[OldBoy]

Я тоже за полтинник для поднятия морали ) Но если будет дискофорт - не геройствуй пжлст.

[renepjd]

Есть же схемы - одна тренировка тяжелая, другая легкая, типа на технику

[aid]

Есть же схемы - одна тренировка тяжелая, другая легкая, типа на технику

хз, на сколько это эффективно, когда техника очень далека от идеала.

[Skobyelena]

хз, на сколько это эффективно, когда техника очень далека от идеала.

ни как не эффективно

[beylbom]

У него вполне себе румынка, только с кривым верхом спины.

 

Скорее румынская старуха

[oscid]

Дима, привяжи веревку к потолку на жувачку. Снизу болт м8. Вот и садишься вдоль нее и вдоль встаешь ))

[oscid]

А сзади пулемет детский с пульками. Чтоб в спину стрелял ) Сделай на ардуино контроллер ))

[IDKFA]

Есть же схемы - одна тренировка тяжелая, другая легкая, типа на технику

Это, видимо, кто-то читал и понял сильно по своему.
Есть разные зоны интенсивности. Для них, разумеется, разные повторные диапазоны и объëмы.
Так вот, никакая из них не лëгкая. Лëгкая ничего не тренирует.
И, более того, если это нормальные силовые тренировки, никакая из них не тяжëлая. Это просто тренировки в разных зонах интенсивности

[Олег К]

Это, видимо, кто-то читал и понял сильно по своему.
Есть разные зоны интенсивности. Для них, разумеется, разные повторные диапазоны и объëмы.
Так вот, никакая из них не лëгкая. Лëгкая ничего не тренирует.
И, более того, если это нормальные силовые тренировки, никакая из них не тяжëлая. Это просто тренировки в разных зонах интенсивности

Отчего же? Вообще принято в наших степях было- большая, малая и средние нагрузки, тяжелая/лёгкая- это вроде от Хетфилда пошло, суть ятцы, вид сбоку. 

[Quartus]

Дима, привяжи веревку к потолку на жувачку. Снизу болт м8. Вот и садишься вдоль нее и вдоль встаешь ))

Легко сказать. Кстати интересно какое у тебя бедро? (измеряют, сидя на стуле)

Squat University вещает

Чем длиннее бедро, тем больше наклон туловища в приседаниях.

Формула

(Длина бедра / рост) * 100 = результат_%

 

По статистике средняя длина бедра мужчин 25.7%, женщин 25%.

Если больше 25.7%, то бедро длинное.

 

У меня 63/180*100=35%

Миниатюры

• 
• 
•