16991 ответов в этой теме

[RTR150]

Жень, наверное 55х61, и 50х80 по напрягу одно и то же. А в этой дисциплине поправки на возраст есть?))))

В НАП также 15%, с ветеранским будет 55х54.

А тебе же уже 55, тогда плюс 20%, получается 55х51

Сообщение изменено: RTR150 (16 декабря 2023 - 09:31)

[dimon68]

В НАП также 15%, с ветеранским будет 55х54.

А тебе же уже 55, тогда плюс 20%, получается 55х51

Спасибо. После НГ надо будет попробовать))

[RTR150]

Спасибо. После НГ надо будет попробовать))

http://powerlifting-.../calendar/1720/

Позвони, спроси могут там простые смертные участвовать?

[Горец67]

17.12.2023 неделя 4, день 4

1 пшнб 35 2х11, 40х8,7

2 пгнб сидя 15+15 1х15, 3х14

3 концентрированное сгибание 14 3х11

4 молотки 15+15 3х15

5 махи гант в наклоне 19+19 3х15

[Седьмой]

Вчера выступал на Чемпионате мира wrpf, который проходил в Экспоцентре. Неделю до этого в лежку дома с температурой лежал, кое-кто советовал вообще не ехать, но куй там, столько сил и не попробовать - я себе позволить не смог. В итоге показал лучшие свои результаты, в М1 стал первым без вариантов, заявлялся и в открытую, вот там было интересно, за что я и люблю троеборье, нельзя однозначно ничего сказать, пока не пройдешь тягу )) У нас в 110 лидер был очевидный, Ахлестин, там что-то за 900 , а вот 2-3 место были рядышком, там шли следом Трунов и Исаев (вроде так фамилия). И вот первый подход на тяге и Трунов роняет штангу, срывает мозоли на руках, 2 и 3 подходы также неудачные (( и Трунов выбывает с обидной баранкой, на 2 выходит Исаев, на 3 идет атлет с результатом после 2 тяги 792,5, у меня 780 и остаётся посл попытка, во 2 тянул 305, соответственно, чтобы обойти и встать на 3 место - надо затянуть 315 при условии и я вам скажу это было не легко. В итоге 3 в открытой ))) по движениям 290/190/315, сумма 795, вроде как даже ветеранскую тягу в рекордах России снял, но это еще надо проверить. В любом случае результатом доволен, уже стандартные 9 белых подходов без разночтений. С последнего старта, который был в сентябре прибавил без 2,5 кг полтинник! Рябинникову Олегу огромное спасибо за подготовку, результат говорит сам за себя.

https://youtu.be/cPX...HYnAfFkjnz3Fqsz

https://youtu.be/bXt...X_KHcbgA6AGPbos

https://youtu.be/3Jv...v31ndZNEKsY4bLi

[Горец67]

Вчера выступал на Чемпионате мира wrpf, который проходил в Экспоцентре. Неделю до этого в лежку дома с температурой лежал, кое-кто советовал вообще не ехать, но куй там, столько сил и не попробовать - я себе позволить не смог. В итоге показал лучшие свои результаты, в М1 стал первым без вариантов, заявлялся и в открытую, вот там было интересно, за что я и люблю троеборье, нельзя однозначно ничего сказать, пока не пройдешь тягу )) У нас в 110 лидер был очевидный, Ахлестин, там что-то за 900 , а вот 2-3 место были рядышком, там шли следом Трунов и Исаев (вроде так фамилия). И вот первый подход на тяге и Трунов роняет штангу, срывает мозоли на руках, 2 и 3 подходы также неудачные (( и Трунов выбывает с обидной баранкой, на 2 выходит Исаев, на 3 идет атлет с результатом после 2 тяги 792,5, у меня 780 и остаётся посл попытка, во 2 тянул 305, соответственно, чтобы обойти и встать на 3 место - надо затянуть 315 при условии и я вам скажу это было не легко. В итоге 3 в открытой ))) по движениям 290/190/315, сумма 795, вроде как даже ветеранскую тягу в рекордах России снял, но это еще надо проверить. В любом случае результатом доволен, уже стандартные 9 белых подходов без разночтений. С последнего старта, который был в сентябре прибавил без 2,5 кг полтинник! Рябинникову Олегу огромное спасибо за подготовку, результат говорит сам за себя.

https://youtu.be/cPX...HYnAfFkjnz3Fqsz

https://youtu.be/bXt...X_KHcbgA6AGPbos

https://youtu.be/3Jv...v31ndZNEKsY4bLi

Поздравляю! Достойный результат, дальнейших успехов .

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

[Fortnite]

Вчера выступал на Чемпионате мира wrpf, который проходил в Экспоцентре. Неделю до этого в лежку дома с температурой лежал, кое-кто советовал вообще не ехать, но куй там, столько сил и не попробовать - я себе позволить не смог. В итоге показал лучшие свои результаты, в М1 стал первым без вариантов, заявлялся и в открытую, вот там было интересно, за что я и люблю троеборье, нельзя однозначно ничего сказать, пока не пройдешь тягу )) У нас в 110 лидер был очевидный, Ахлестин, там что-то за 900 , а вот 2-3 место были рядышком, там шли следом Трунов и Исаев (вроде так фамилия). И вот первый подход на тяге и Трунов роняет штангу, срывает мозоли на руках, 2 и 3 подходы также неудачные (( и Трунов выбывает с обидной баранкой, на 2 выходит Исаев, на 3 идет атлет с результатом после 2 тяги 792,5, у меня 780 и остаётся посл попытка, во 2 тянул 305, соответственно, чтобы обойти и встать на 3 место - надо затянуть 315 при условии и я вам скажу это было не легко. В итоге 3 в открытой ))) по движениям 290/190/315, сумма 795, вроде как даже ветеранскую тягу в рекордах России снял, но это еще надо проверить. В любом случае результатом доволен, уже стандартные 9 белых подходов без разночтений. С последнего старта, который был в сентябре прибавил без 2,5 кг полтинник! Рябинникову Олегу огромное спасибо за подготовку, результат говорит сам за себя.

https://youtu.be/cPX...HYnAfFkjnz3Fqsz

https://youtu.be/bXt...X_KHcbgA6AGPbos

https://youtu.be/3Jv...v31ndZNEKsY4bLi

Дима прими мои поздравления, красавчик просто !!! 

Какой собственный вес был ? 

[Седьмой]

Поздравляю! Достойный результат, дальнейших успехов .

Спасибо и за вставку видео тоже ))

[Седьмой]

Дима прими мои поздравления, красавчик просто !!! 
Какой собственный вес был ? 

Спасибо, Леш! Завесился 109,7

[Fortnite]

Спасибо, Леш! Завесился 109,7

судя по видео -приседания изменились , очень глубоко садишься теперь по сравнению с временами фпр  

Сообщение изменено: Fortnite (18 декабря 2023 - 12:31)

[Fortnite]

Знаком с Труновым Олегом, сколько он раз забаранился на тяге , не хочет он ничего менять в подходе к данному движению на соревнованиях, хотя это напрашивается уже давно  

[Седьмой]

судя по видео -приседания изменились , очень глубоко садишься теперь по сравнению с временами фпр  

Ну мы знаем, кому сказать спасибо

[medvedm61]

Вчера выступал на Чемпионате мира wrpf, который проходил в Экспоцентре. Неделю до этого в лежку дома с температурой лежал, кое-кто советовал вообще не ехать, но куй там, столько сил и не попробовать - я себе позволить не смог. В итоге показал лучшие свои результаты, в М1 стал первым без вариантов, заявлялся и в открытую, вот там было интересно, за что я и люблю троеборье, нельзя однозначно ничего сказать, пока не пройдешь тягу ))

А если бы не заболел , то и за второе в открытой поборолся бы . Все-таки хорошо , что безэкип вернулся , смотришь -ходят нормальные люди , а не деревянные Буратино

[Fortnite]

А если бы не заболел , то и за второе в открытой поборолся бы . Все-таки хорошо , что безэкип вернулся , смотришь -ходят нормальные люди , а не деревянные Буратино

деревянным Буратино тоже надо суметь выступать

[medvedm61]

деревянным Буратино тоже надо суметь выступать

насчет этого спорить не буду , кому нравится , пусть экипируется , я тут как уже писал , что видел , как человек в комбезе и бинтах шелк стойкам приседать , по пути споткнулся и упал , встать сам уже не смог

Сообщение изменено: medvedm61 (18 декабря 2023 - 02:46)

[Fortnite]

насчет этого спорить не буду , кому нравится , пусть экипируется , я тут как уже писал , что видел , как человек в комбезе и бинтах шелк стойкам приседать , по пути споткнулся и упал , встать сам уже не смог

если хорошо забинтовали и упал - сам не встанешь,ничего в этом удивительного нет , можем провести с вами эксперимент - я вас забинтую и вы попробуете встать   

Сообщение изменено: Fortnite (18 декабря 2023 - 03:17)

[Горец67]

18.12.2023 неделя 4, день 1

1 жим шт лёжа 63 2х12, 2х10

2 приседание с безопасн гр уз пост ног 40 2х30, приседание с гирей между ног 37 2х12, махи с гирей 32 3хмакс

3 жим гант лёжа 30.5+30.5 3х12

4 разводки с гант лёжа на скамье с отриц накл 21.5+21.5 3х15

5 тяга гант лёжа на скамье 26.5+26.5 4х12

6 протяжка шт шир хватом 48 3х12

7 шраги с треп грифом 85 3х10

8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[medvedm61]

если хорошо забинтовали и упал - сам не встанешь,ничего в этом удивительного нет , можем провести с вами эксперимент - я вас забинтую и вы попробуете встать   

Спасибо , но я не собираюсь экипу осваивать в ближайшее время .

[dimon68]

Cегодня.

 

1. Подтягивания обр.  хв. 13,10,8

2. Тяга горизонтальная в Хаммере 80х10х3

3. ПШБС 57,5х6х3 

4. Бицепс с гант. сидя с опорой 15х15,  15х11х2

[Eak cat]

 С последнего старта, который был в сентябре прибавил без 2,5 кг полтинник! Рябинникову Олегу огромное спасибо за подготовку, результат говорит сам за себя.

https://youtu.be/cPX...HYnAfFkjnz3Fqsz

https://youtu.be/bXt...X_KHcbgA6AGPbos

https://youtu.be/3Jv...v31ndZNEKsY4bLi

Поздравляю! Офигеть прогресс почти 50 кг., всего за 4 месяца уже у стажного спортсмена!

[Толстый дрищепер]

Неделя 19(4) – Прикидочная, трен. – 2

Становая тяга – 3 разм. + 5х5 125кг.
Жим лежа – 2 разм. + 4х4 85кг.
Развод гантелей лежа – 4х8 16,25*16,25кг.

[T.S.ILAKOV]

18.12.2023

1. Жим гантелей сидя 2 х 22,5кг * 8 х 8 ( 30 сек паузы)
2. Горизонт. блок, || хв., 70 * 8 х 8 ( 30 сек паузы)
3. Приседания с медленно с паузой 3 сек внизу,
60 кг * 2 х 20 ( 1 мин пауза)
4. Брусья, + 20кг х 25
5. Голень, ступенька, стоя, на одной ноге
2 х 20 ( смена ног почти без пауз)
Основная тренировка около 25 мин, макс пульс 120, через час норма.

[Седьмой]

Поздравляю! Офигеть прогресс почти 50 кг., всего за 4 месяца уже у стажного спортсмена!

Мы пренебрегаем теми знаниями, которые вокруг нас ))

[Stas R]

В итоге 3 в открытой ))) по движениям 290/190/315, сумма 795, вроде как даже ветеранскую тягу в рекордах России снял, но это еще надо проверить.

От души поздравляю! Приседали в борцовках?

[dimon68]

1. Жим на накл. скамье 82,5х13, 82,5х7, 82,5х6

2. Разводка на накл. скамье 25х20,  25х15, 25х13

3. Жим гант сидя 15х15, 15х13х2

4.Махи стоя 12,5х20, 12,5х16, 12,5х15

[Толстый дрищепер]

Неделя 19(4) – Прикидочная, трен. – 3

Присед – 3 разм. + 5х5 110кг.
Жим лежа – 3 разм. + 5х5 95кг.
Развод гантелей лежа – 4х8 16,25*16,25кг.
Фр. жим лежа - 4х8 32,5кг.

[Седьмой]

От души поздравляю! Приседали в борцовках?

Спасибо! Да, в борцовках, это одно из решений моей проблемы с доседами и углами, которое было найдено в процессе подготовки.