349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Ты за 10лет себя так и не подизучил

[Znatok Ne]

лайла рекомендует под 3.5 белка на диете
На кето меньше,конечно,...

"зогбавно напейсал"©
3.5+ на RFL/ERFL
до 3 гр/кг на UD2.0
На щадящих в отношении углеводов режимах, и на умеренном дефиците - меньше.

[Dimik]

не пори чюш.

[Znatok Ne]

не буть Гомиопадом

...
у меня знакомый был далекий от всего,
поспал-проснулся с раком в голове.

[Dimik]

ОлежоноК вечно отругает-попорицает
Только не когда при этом-не задевает!
Пойду ка я посплю ещо чуток-ребята
после треньки чудесно-окоянной
Тем более сегодня тож - предполагает.
Режим и ЗОЖ вот что меня подвпечатляет
чего и вам я неистово пожелаю!

Арик задира не сустветный
Выводы под эфом умозаключает
Пусть лучше тут ошибки допускает
чем на тракторе в треморе гоняя.
Квакин под кактусом прибывая
галюцинации ужасные получая
Делится привиденым постояно
Только не весело как то читая
а уныло недоумевая.

[Татар]

Надо через гугл переводчик репортаж делать)))

у меня в школе одноклассник был, на подобном диалекте писал) в слове "ещё" делал четыре ошибки, а твердый знак в зеркальном отражении всегда писал))

[Dimik]

Меня потихо текстовки фитсупера подначинает перетт

[Dj Riga]

 

>Арик задира не сустветный
Выводы под эфом умозаключает
Пусть лучше тут ошибки допускает
чем на тракторе в треморе гоняя.
Квакин под кактусом прибывая
галюцинации ужасные получая
Делится привиденым постояно
Только не весело как то читая
а уныло недоумевая.

 

Melike бадасс не сустветный
Закључци под эфом умозаключает
Нека боље овде грешке дозвољава
него на трактору у треморе вожње. 
Квакин под кактус стиже 
галюцинации страшне добијања
Подељен привиденым постояно
Само није забавно као читањем
а тужно питајући.

 

 

[Znatok Ne]

у меня в школе одноклассник был, на подобном диалекте писал) в слове "ещё" делал четыре ошибки, а твердый знак в зеркальном отражении всегда писал))

не буть Гомиопадом

[Татар]

не буть Гомиопадом

ну я то нет, а вот он "гомиопад" теперь - врач по образованию)

[Znatok Ne]

ну я то нет, а вот он "гомиопад" теперь - врач по образованию)

Так сразу же было и понятно, что будущий врач...
Врачи пишут так, что там не понять есть там ошибки или нет...
Чиорт... какой же продуманный он чувак... )))

[Znatok Ne]

Хуета.
2-2.5 вполне достаточно для поддержки.

RFL/ERFL/UD2.0 это низкокалорийные диеты, не поддержка.
Но если ГР+аас в дополнении к небыдлобелку в 0.8гр/кг ... то возможно да и на диете

[Руст]

Надо уже отдельно его записывать. Грамотно пишет)))

Он настолько грамотно пишет, что после его советов я сразу перестал излишне потеть. Причём ваще нихрена не сделав из того, что он написал. Сегодня загорал полдня, и хоть бы что, даже испариной не покрылся ( что нормально для меня ). 

[Dimik]

Он настолько грамотно пишет, что после его советов я сразу перестал излишне потеть. Причём ваще нихрена не сделав из того, что он написал. Сегодня загорал полдня, и хоть бы что, даже испариной не покрылся ( что нормально для меня ).

Это Сербицка заговорочка - закляточка слегонца тебя подпроняла..Да!
Удачи!

Сообщение изменено: Dimik (10 июня 2016 - 08:16)

[rihad]

визуально,ты подсох еще больше. Однако,тело все больше похоже на бревно ,нет расширения от таза к плечам. Грудные стали меньше

 

Как мне расширить плечевой костяк и сузить таз, подскажите? Надо работать с тем что есть у себя, а не у других

Грудные не могли стать меньше (и не стали), тренинг-то идет. Здесь они не напряжены, я боковую не сделал, там лучше видно.

[Gjkmpjdfntkm]

Как мне расширить плечевой костяк

Накачать гигантские дельты

[rihad]

Рихад, не сочти за быдлинг, но у тебя появился кусок жира, которого раньше не было((

Я на фото отметил.

Нужно что-то менять в программе.

post-57608-0-51782000-1465554222.jpg

 

 

Процитируйте ему его и меня, пожалуйста. А то ведь не прочитает.

 

Это чуть согнулся, поэтому. Я не пытаюсь лучшие фотки отобрать, просто откровенно размытые пропускаю, иногда не ловится фокус.

[Dj Riga]

Накачать гигантские дельты

тренирати треба врат! тако да не нагнули! и дупе да б није разжали!

 

то је Српска народна мудрост! остало - муде!

Сообщение изменено: Dj Riga (10 июня 2016 - 08:19)

[rihad]

Что-то часто к тебе разные люди пристают в зале.

Это друзья Еще один сегодня подождал пока я закончу ПШНБ, подошел и спросил что у меня за опухоль на пузе. Поднимаю майку, а оттуда блеснула застежка пояса

[Dimik]

тренирати треба врат! тако да не нагнули! и дупе да б није разжали!

Слишком Сербско..непонял ни даже одно слово...ты что ошалел? Немного успокойся

Сообщение изменено: Dimik (10 июня 2016 - 08:22)

[rihad]

Накачать гигантские дельты

Как мне это сделать без предательства родителей, подскажите?
А вообще вы поняли о чем я. У некоторых такой природный V-taper что выть хочется

[Игорек!]

Как мне расширить плечевой костяк и сузить таз, подскажите? Надо работать с тем что есть у себя, а не у других

Грудные не могли стать меньше (и не стали), тренинг-то идет. Здесь они не напряжены, я боковую не сделал, там лучше видно.

 

И в игнор отправь Арика, чтоб больше не тратить на него свое время. Не отвечать лишний раз на быдловатые вопросы. 

До 27 марта 2017 г.

И на флэшку занести не забудь))))

[Arik]

Хуета.
2-2.5 вполне достаточно для поддержки. А поддерживать мышцы - это основная цель. Ты их не вырастишь на дефиците. На массе можно побольше, если конечно не жир хочешь выращивать.

пасасай
Я стал сильнее,с тем же весом и чуть подсох

И в игнор отправь Арика, чтоб больше не тратить на него свое время. Не отвечать лишний раз на быдловатые вопросы.
До 27 марта 2017 г.
И на флэшку занести не забудь))))

не завидуй)) просто из тебя шеф хуевый,тебе только бинаспорт шейки мешать)))

[Gjkmpjdfntkm]

Как мне это сделать без предательства родителей, подскажите?

Приоритет, упорство, хорошо кушать

А вообще вы поняли о чем я

Ато, но скелет не правится, с мышцами можно работать

[Arik]

Как мне это сделать без предательства родителей, подскажите?
А вообще вы поняли о чем я. У некоторых такой природный V-taper что выть хочется

недоедание и стремление держать низкий вес - это не предательство? Родители дали тебе аппетит и здоровое пищеварение(раз ролики с едой любишь и рефидишь нахаляву)...а ты это предательски отвергаешь,ради неестественного процента жира

[Znatok Ne]

И в игнор отправь Арика, чтоб больше не тратить на него свое время. Не отвечать лишний раз на быдловатые вопросы.
До 27 марта 2017 г.
И на флэшку занести не забудь))))

Он тебя не "слышит"... ты сам в игноре ((((

[rihad]

Как вам такая фигня: роль билдингового тренинга - сделать тебя суше при данном весе. ВОТ И ВСЁ.

недоедание и стремление держать низкий вес - это не предательство? Родители дали тебе аппетит и здоровое пищеварение(раз ролики с едой любишь и рефидишь нахаляву)...а ты это предательски отвергаешь,ради неестественного процента жира

Недоедание - это когда хочешь терять вес. Неважно с какого на какой. Когда поддерживаешь вес - неважно какой - это не недоедание. Это поддержка.

[Arik]

Как вам такая фигня: роль билдингового тренинга - сделать тебя суше при данном весе. ВОТ И ВСЁ.

разве сухость от тренинга? Она от питания зависит

Как вам такая фигня: роль билдингового тренинга - сделать тебя суше при данном весе. ВОТ И ВСЁ.

Недоедание - это когда хочешь терять вес. Неважно с какого на какой. Когда поддерживаешь вес - неважно какой - это не недоедание. Это поддержка.

нет. Недоедание,это когда ты хочешь кушать,но отказываешь себе,потому что боишься набрать вес

[rihad]

Да он там опять пытается доказать что-то тебе, хотя сам ничего реально не смыслит в настоящем мясном билдинге.
 
Кста я тут ранее постил одного парня, вот зацени его прогресс за 3 года. На фото слева он еще до посещения зала. Прогресс я считаю достаточно неплохой как для пожизненного натурала, на лицо мясной рекомпоз - как у тебя за прошлый год. Хотя ты вроде только сейчас стал тренироваться правильно и перешел от Сандовской рыготни на настоящий мясной бодибилдинг.
 

 
В общем как считаешь. Он там глаголит что белка нужно много есть - не менее 2 гр на кг.  Я вот в растерянности как тренироваться пожизненному натуралу? По его проге с большим количеством белка? Либо стоять на позициях минимализма.
 
У него вроде неплохой достаточно результат. Хотя твой тоже можно сказать уникальный. 
 
Вот и растерянность.

Я не ем 2гр (животного) белка - точно. Даже 1гр наврядли. Вместе с растительным - не знаю, но тоже скорее всего меньше 2гр. Что я могу по себе сказать? Нужны ли 2гр животного для прогресса в тренинге и рекомпозе? Нет.