178233 ответов в этой теме

[Толстый дрищепер]

Andy_Two,

Работа, знаете ли...

[Andy_Two]

Толстый дрищепер, да ладно, мыж всё понимаем))

[Arik]

Рихад будет забанен в моей "Стиховой" теме (сейчас написал Аиду), потому что быдлизм и оскорбление женщин не приветствуется.
И всех остальных тоже касается. Комментировать можно, быдлить и оскорблять женщин нельзя, прямо или косвенно.

От Andy

[terminalX]

,

[Мастадонт]

От Andy

А шо обезьяну снова забанили?

[Август]

А шо обезьяну снова забанили?

Отдыхай..... пока!)

[Мастадонт]

Отдыхай..... пока!)

А ты шо расстроился?

[Grillmaster]

Ишь ты Алёша раздухарился)

[Август]

А ты шо расстроился?

Мне-то что расстраиваться. Меня забанили никто не шевельнулся, здесь кажлый за себя. Поэтому с грустью вспоминаю эпоху "Химической ОПГ," на форуме. Могли защитить и покарать.

Сообщение изменено: Август (07 марта 2023 - 08:42)

[Мастадонт]

Меня забанили никто не шевельнулся

Друзья алкаши. Что ты с них хотел. Как пить так брат, а как помочь так иди на.
Делай выводы.

[Август]

Делай выводы.

Я давно уже сделал, быть нейтральным на форуме невозможно - кто не с нами тот против нас, и нашим и вашим, за чирик спляшем.

[Grillmaster]

Друзья алкаши. Что ты с них хотел. Как пить так брат, а как помочь так иди на.
Делай выводы.

Выводонт.

[Grillmaster]

Первоклашка какойто. Даже свой ник с ошибкой написал

[Мастадонт]

Я давно уже сделал, быть нейтральным на форуме невозможно

Сечкожопы против алкашей?

[oscid]

Да хорош уже Мастадонта полоскать. Не пьет и молодец.

[Grillmaster]

Да хорош уже Мастадонта полоскать. Не пьет и молодец.

Не пьёт, и хуй на него. Только знамя трезвости пусть себе в жопу засунет сперва)

[oscid]

До чего же осмысленно эта штука отвечает. К ней даже насилие можно применять. Вот стоило отхуесосить робота и он сразу под козырек.

 

 

terminalX, приколись. А ты гришь Розенберг....  ))

[Август]

Первоклашка какойто. Даже свой ник с ошибкой написал

Точно.))))

[Август]

Grillmaster,Саша! А в какой теме пост за который Энди банканули. Я сунулся глянуть а я там забанен. Интересно.)

[Мастадонт]

Да хорош уже Мастадонта полоскать

Пусть дедушка порадуется. Шо ты. Кроме интернета жизни то нет.

[Мастадонт]

Я сунулся глянуть а я там забанен

Натварил по пьяне?
Удачненько.

[Grillmaster]

Grillmaster,Саша! А в какой теме пост за который Энди банканули. Я сунулся глянуть а я там забанен. Интересно.)

В стиховой Риху на хуй послал. Думаю за это)

[Grillmaster]

Пусть дедушка порадуется. Шо ты. Кроме интернета жизни то нет.

[Август]

В стиховой Риху на хуй послал. Думаю за это)

Нет! Сейчас  зашёл и вышел, не она.Это тема Андрея.

[Grillmaster]

Нет! Сейчас зашёл и вышел, не она.Это тема Андрея.

Тогда не знаю. Мож удалили.

[Мастадонт]

Необходимо пройти 5000 шагов, чтобы сжечь калории от одного бокала пива — исследование.

Если любите баловать себя бокальчиком пенного — примерно 43 минуты ходьбы нужно будет для выхода в ноль по калориям.

Также известны показатели времени ходьбы для других напитков: бокал шампанского — 19 минут, бокал сидра — 51 минута, а порция виски — всего 12 минут

[terminalX]

До чего же осмысленно эта штука отвечает.

Похоже, стали появляться экспериментальные свидетельства, что LLMs всё-таки не просто продвинутые "стохастические попугаи", а могут действительно моделировать мир по датасету (для них это аналог среды), хотя пока очень скудно. 

 

Препринт.

https://arxiv.org/pdf/2210.13382.pdf

[oscid]

Похоже, стали появляться экспериментальные свидетельства, что LLMs всё-таки не просто продвинутые "стохастические попугаи", а могут действительно моделировать мир по датасету (для них это аналог среды), хотя пока очень скудно. 

 

Препринт.

https://arxiv.org/pdf/2210.13382.pdf

[oscid]

Можно ЖФ закрывать. Чат ГПТ знает все.

 

Расскажи как накачать бицепс гантелями в домашних условиях за 12 недель?

 

Накачать бицепс гантелями в домашних условиях за 12 недель возможно, если вы будете следовать программе тренировок, которую я опишу ниже. Однако, для достижения наилучших результатов, помните, что важно соблюдать регулярность, правильную технику выполнения упражнений, а также уделять внимание правильному питанию и отдыху.

Вот программа тренировок для накачки бицепса гантелями в домашних условиях за 12 недель:

1. Неделя 1-4:

• Упражнение 1: Молотковый подъем гантелей - 3х12 повторений
• Упражнение 2: Концентрированный подъем гантелей - 3х12 повторений
• Упражнение 3: Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье - 3х12 повторений

2. Неделя 5-8:

• Упражнение 1: Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье - 4х12 повторений
• Упражнение 2: Молотковый подъем гантелей - 4х12 повторений
• Упражнение 3: Скамья Скотта с гантелями - 3х12 повторений

3. Неделя 9-12:

• Упражнение 1: Молотковый подъем гантелей - 4х12 повторений
• Упражнение 2: Концентрированный подъем гантелей - 4х12 повторений
• Упражнение 3: Скамья Скотта с гантелями - 4х12 повторений

Примечание: каждое упражнение должно выполняться с полным размахом движений, чтобы добиться максимальной активации бицепса

 

Упражнения выполняются трижды в неделю.

 

Выберите правильный вес гантелей. Вес гантелей должен быть таким, чтобы вы могли выполнять упражнения с правильной техникой и достаточным количеством повторений, но при этом вес должен быть достаточно тяжелым, чтобы вызвать напряжение в мышцах.

 

Следите за питанием. Чтобы накачать бицепс, необходимо употреблять достаточное количество белков и углеводов, которые обеспечивают рост мышц и энергию для тренировок.

 

Сообщение изменено: oscid (07 марта 2023 - 11:21)

[oscid]

Ха. Он даже про RPE в курсе.  )) Вот вам еще прога. Можно продавать как Петр ДНБ )

 

Примерный план тренировок для развития бицепса гантелями в домашних условиях на 12 недель может выглядеть следующим образом:

Неделя 1-4:

• 2-3 раза в неделю
• 3 упражнения на бицепс, каждое из которых выполняется по 3 подхода по 10-12 повторений с весом, который позволяет выполнить упражнение с RPE 8-9 на последнем подходе.
• Упражнения: молотковые подъемы, скручивания с гантелями, концентрированные подъемы.

Неделя 5-8:

• 2-3 раза в неделю
• 3 упражнения на бицепс, каждое из которых выполняется по 3 подхода по 8-10 повторений с весом, который позволяет выполнить упражнение с RPE 8-9 на последнем подходе.
• Упражнения: сгибания рук с гантелями, молотковые подъемы, скручивания с гантелями.

Неделя 9-12:

• 2-3 раза в неделю
• 3 упражнения на бицепс, каждое из которых выполняется по 3-4 подхода по 6-8 повторений с весом, который позволяет выполнить упражнение с RPE 8-9 на последнем подходе.
• Упражнения: сгибания рук с гантелями, скручивания с гантелями, концентрированные подъемы.

Важно помнить, что тренировки не должны быть слишком частыми, чтобы мышцы успевали восстановиться и расти. Также необходимо следить за своим питанием, чтобы обеспечить организм белками и другими питательными веществами, необходимыми для роста мышц.