17595 ответов в этой теме

[renepjd]

На фото слева - добродушный и счастливый, а справа озлобленный и недовольный.

не
Справа он спецом не улыбается по стратегии Пандоры
Чтобы дефки толпами не приставали

[Grillmaster]

За год? Данунах.

Я такое за 2,5 месяца делал. Правда на Умном Кето

[Grillmaster]

справа озлобленный и недовольный.

Одно слово - жопосятина

[Grillmaster]

Потренил 37 минут.



Воркаут после полудня
воскресенье 7 апр. 2024, 16:17

Brustpresse
Set 1: 45 кг × 20
Set 2: 50 кг × 20
Set 3: 54 кг × 20

ТГБ средний краб
Set 1: 54 кг × 15
Set 2: 54 кг × 20
Set 3: 59 кг × 20

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 20 кг × 15
Set 2: 20 кг × 15
Set 3: 20 кг × 20

ТВБ шир. хват
Set 1: 59 кг × 16
Set 2: 59 кг × 16
Set 3: 59 кг × 16

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20
Set 3: 10 кг × 30

Молотки стоя
Set 1: 12,5 кг × 16
Set 2: 12,5 кг × 16
Set 3: 12,5 кг × 16

Трицепс косичка
Set 1: 23 кг × 25
Set 2: 27 кг × 18
Set 3: 27 кг × 16

Кардио не делал, т.к. мы перед этим долго шароёбились по деревне. Сегодня у нас что то типа ярмарки.
Немного погодя буду разжигать мангал, и готовить завтрак.

Сообщение изменено: Grillmaster (07 апреля 2024 - 06:27)

[Grillmaster]

Погодка шепчет - иди ебашь!
Пойду ебашить.
Только кофе попью.
А то спал сейчас.
Как тигр

[Grillmaster]

Понедельник. Семь вечера.



Ебашу в кашу

[renepjd]

А нафига ты столько сидишь?

[Михалы4]

А нафига ты столько сидишь?

 

Развивает усидчивость )

[Grillmaster]

Наваливаю

[Grillmaster]

А нафига ты столько сидишь?

Просто по кайфу)

[Grillmaster]

Развивает усидчивость )

Всё верно. В моей работе усидчивость ой как важна!

[Grillmaster]

Для здоровья коленей

[renepjd]

Для здоровья коленей

VID_20240408_193318.mp4

а с чего ты взял, что так колени будут здоровее?

[Grillmaster]

Для здоровья ТБС

[Grillmaster]

а с чего ты взял, что так колени будут здоровее?

Я всегда так делаю на протяжении 12 лет. Колени титановые, блять!

[renepjd]

Я всегда так делаю на протяжении 12 лет. Колени титановые, блять!

так се аргумент
Я так не делаю и тоже не жалуюсь

[Grillmaster]

так се аргумент
Я так не делаю и тоже не жалуюсь

Ну так когда я так не делал до 42-х лет, им была пизда. Скрипели, стучали, болели, спать не давали. Вот так вот

Сообщение изменено: Grillmaster (08 апреля 2024 - 08:49)

[renepjd]

Ну так когда я так не делал до 42-х лет, им была пизда. Скрипели, стучали, болели, спать не давали. Вот так вот

так это может просто от приседаний и других упражнений
А сидения и виляния непричем

[Grillmaster]

А сидения и виляния непричем

Да пох. Мне нравится так делать. Может я когданибудь сойду с ума и пойду в поверлифтинг. Буду опускать полшишечников-шпагатников

[Grillmaster]

Потренил ноги, плюс 6 км на велике.

[Eak cat]

а с чего ты взял, что так колени будут здоровее?

Несколько матерых пауэрлифтеров советовали колени лечить глубоким приседом, говорили можно и с паузой. Андрей Осцид выкладывал исследования что для здоровья коленей надо садится глубоко, а присед до параллели наоборот их сильно нагружает. 

[oscid]

Ну так когда я так не делал до 42-х лет, им была пизда. Скрипели, стучали, болели, спать не давали. Вот так вот

Тоже самое

[oscid]

а с чего ты взял, что так колени будут здоровее?

Все правильно он делает. Но конечно так не надо делать с предельным весом

[renepjd]

Несколько матерых пауэрлифтеров советовали колени лечить глубоким приседом, говорили можно и с паузой. Андрей Осцид выкладывал исследования что для здоровья коленей надо садится глубоко, а присед до параллели наоборот их сильно нагружает. 

на счет глубокого приседа я знаю
Меня такая длинная пауза заинтересовала и ламбада внизу

[Grillmaster]

Но конечно так не надо делать с предельным весом

Да это вчера внезапно девки набежали (одна вообще рядом расположилась хиптрасты делать) вот я перед ними и выёбывался

[Grillmaster]

на счет глубокого приседа я знаю
Меня такая длинная пауза заинтересовала и ламбада внизу

Ну а что пауза? Силишь и сидишь себе. А ламбада для девок была

[Pandora]

Может я когданибудь сойду с ума и пойду в поверлифтинг.

это фигня) главное в эстетический бодибилдинг случайно не вляпаться)

[Grillmaster]

это фигня) главное в эстетический бодибилдинг случайно не вляпаться)

В ЛЮБОЙ бодибилдинг главное не вляпаться. Ходить по сцене жопой крутить перед другими мужиками. Тфублять!!!!

[Мастадонт]

В ЛЮБОЙ бодибилдинг главное не вляпаться. Ходить по сцене жопой крутить перед другими мужиками. Тфублять!!!!

Люди этим зарабатывают вбщет.

Каждому свое.

[beylbom]

Люди этим зарабатывают вбщет.

Каждому свое.

 

Наверное, только единицы. Остальные на него просто много всего тратят.