Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Система ВИТ

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
33472 ответов в этой теме

#15991
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Monoceps

Quote

но хотелось бы точности.

Точность я думаю в креатине, который дяденька начал кушать:)

AnatolyR

Quote

опять таки: существует ли корреляция между пост болями и ростом?
я уже не уверен.

А вот фик его знает..
Буду продолжать. 1 месяц.

#15992
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Monoceps:

Но я так понимаю эти сантиметры возвращенные? Впринципе даже это отличный результат, но хотелось бы точности.

значит так:
в 1995 году у меня было 46.
вернулся к тренировкам я в мае прошлого года с рукой 39.
за период времени до января(ВИТ эксперименты) прибавил 1см.
с февраля(чуть раньше) HST

Вождь:

Точность я думаю в креатине, который дяденька начал кушать:)

за "дяденька" спасибо, потеплело на душе...
clap_1.gif
хорошо что не дедушка...
а креатин сработал конкретно, причем я его прнимал в минимальных дозах.

Сообщение изменено: AnatolyR (16 февраля 2009 - 05:42)


#15993
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR

Quote

хорошо что не дедушка...

Та я и сам уже почти дедушка. smile.gif

Quote

а креатин сработал конкретно, причем я его прнимал в минимальных дозах.

Меня тоже с него рвет. " 1 см воды набираю в руке если жру ежедневно.
Но и уходит так же. Решил только в дни тренеровок есть, месяц через месяц.
И сила с него прет. Тока жрать надо чайными ложками smile.gif

Сообщение изменено: Вождь (16 февраля 2009 - 05:47)


#15994
Monoceps

Monoceps

    Gym nerd

  • Участник форума
  • Pip
  • 659 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тегусигальпа
А я для чистоты эксперимента как раз слез с креатина. Химия как-никак laugh.gif

#15995
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Monoceps

Quote

А я для чистоты эксперимента как раз слез с креатина. Химия как-никак

Я тоже thumbup.gif Два месяца не ем, что дало повод вычислить его действие.

#15996
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Вождь:

Решил только в дни тренеровок есть, месяц через месяц.

дык вроде так и надо
thumbup.gif
перерыв на месяц...
а после загрузки есть смысл пить только после трени: пополнять запасы.

Вождь:

Но и уходит так же

будем надеется на лучшее...
sport.gif

#15997
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR
а

Quote

после загрузки есть смысл пить только после трени: пополнять запасы.

shocking.gif Я не знал.
Жрал по две ложки ежедневно, да еще и этот атомный Креалкалин какой то, хер выговориш... lol.gif

#15998
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Вождь:

Я не знал.

сам не знал.
нашел тут недавно статью на bodybuilding.com

#15999
vazhko

vazhko

    Аксакакал

  • Участник форума
  • Pip
  • 586 сообщений

Вождь:

Ключевое слово "ходил". Вот это и смущает меня в 15-20. Пампинг какойто.

Если ты имеешь в виду ноги, то в них, по идее, медленных волокон больше. Поэтому и такое число репсов. Можно начинать с 12-15, не доводя себя до предъинфарктного состояния, а потом уже постепенно доводить до 18-20.

Вождь:

Я не могу сесть 1х20 больше чем с 70

Вес должен пойти вгору - ЦНС быстро адаптируется.

#16000
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

vazhko:

Вес должен пойти вгору - ЦНС быстро адаптируется.

thumbup.gif

#16001
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Анатоль! А фото с руками в 46 см есть,а то на выложеных ты еще в начале пути. Возвратить прежние размеры легче,но ты ж в чистую,поэтому респект!

Качок! Хорошь везде фотки постить то! В фототеме развлекайся. Так по всем веткам скоро одни твои фотки будут,вплоть до "Тренинг для женщин". Или ссылки оставляй! Правильно Валера сказал-зачем? Плюсегов мало или неуверенность какая-то?



#16002
Орм

Орм

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 166 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Зеленоград

roma2:

вплоть до "Тренинг для женщин

thumbup.gif

Вождь:

Два месяца не ем, что дало повод вычислить его действие

Сам два месяца вокруг банки с Kre-Alkalin хожу.То заболею,то ещё какая-то хрень. А сейчас с работы уволился и пока новую не найду,думаю,нет смысла его есть.Режима нет никакого и отследить действие Kre-Alkalin,не получится,а очень хочется,ибо этот яд жрать буду первый раз.
Моногидрат ел - хорошо,а эту разрекламированую хрень нет.Вот и хочется сравнить,беспристрастно и не предвзято.

#16003
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений
"Меня терзают смутные сомненья..."
Вопрос ко всем, кто несмотря ни на что, прибавляет мяска. Тут есть кто-то, кто без креатина работает?

#16004
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 379 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Я креатин, и вообще любые добавки даже не пробовал. Мяско вроде растет, медленно, но верно - вес тот же, но объемы и силовые потихоньку увеличиваются, и пресс начинает проступать.

Сообщение изменено: OldBoy (17 февраля 2009 - 08:17)


#16005
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

roma2:

Анатоль! А фото с руками в 46 см есть,а то на выложеных ты еще в начале пути.

к сожалению, нет.

Орм:

Моногидрат ел - хорошо,а эту разрекламированую хрень нет.Вот и хочется сравнить,беспристрастно и не предвзято.

вроде по последним данным, разницы нет
просто производителям надо сказки расказывать, что-бы лучше покупали.

#16006
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

ssg-70:

Тут есть кто-то, кто без креатина работает?

Я работаю без креатина. Хотя и пробовал этот препарат. Из необычных веществ только аминки в основном в ЖКТ закидываю, что б белка накрутить.


roma2:

А какие мышцы отсечь

Ром, ты рисуешь разные мысли и, видимо, человек сложной душевной организации, а значит натура непредсказуемая и увлекающаяся. Ты мне всех мышей запорешь. Да и МИхалычу я не доверю столь драгоценного зверя, слишком умом пытлив ... замучит. В зоотехнике не волоку, помню только собачку из "приключения электроника".

Сообщение изменено: Терзатель плоти (17 февраля 2009 - 10:04)


#16007
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR

Quote

значит так:
в 1995 году у меня было 46.
вернулся к тренировкам я в мае прошлого года с рукой 39.
за период времени до января(ВИТ эксперименты) прибавил 1см.
с февраля(чуть раньше) HST

А как это было?
В зал совсем не ходили?
А если чисто для поддержания все же ходили на трени раза два в неделю, как считаете, осыпались бы так же.
На 7 см?

#16008
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Вождь:

А как это было?
В зал совсем не ходили?

армия-учеба-работа-семья-первый сын-работа-второй сын...

Вождь:

А если чисто для поддержания все же ходили на трени раза два в неделю, как считаете, осыпались бы так же.

думаю что в поддержку было бы 42-43

#16009
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
ssg-70

OldBoy:

Я креатин, и вообще любые добавки даже не пробовал. Мяско вроде растет, медленно, но верно - вес тот же, но объемы и силовые потихоньку увеличиваются, и пресс начинает проступать.

+1, но протеин пробовал - маленькую баночку так и не осилил icon8.gif

#16010
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений

КЕС:

но протеин пробовал - маленькую баночку так и не осилил

Я вроде сообразил, что ем достаточно белков, поэтому протеин получается нафиг не нужен. Рост мало-помалу продвигается и без него. А у напарника еда паршивая, стал есть протеин - сразу мяско подросло заметно!

Тебе помогло?

#16011
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
ssg-70
не знаю, пил недели 2... разницы не замечал. Предпочитаю мясо smile.gif

#16012
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений

КЕС:

. разницы не замечал. Предпочитаю мясо

Если сослаться на мою мысль, то тогда у тебя питание не паршивое, а вполне нормальное, и протеин не нужен.

А креатин не пробовал?

#16013
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
ssg-70
Нормальное...
Не нужен 100%.
Нет, др.добавок не пробовал.
Нафлудили...

#16014
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

КЕС:

Предпочитаю мясо



smile.gif

сегодня купил 6 кг свинной вырезки smile.gif) довольный как слон


#16015
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 254 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михаил Клестов:

Если я снова захочу сделать себе 60, то за 2-3 месяца по этой методике, сделаю без вариантов.

Kaчок:

У меня между расслабленной и напряженной разница (когда-то проверяли) от 5 до 6 см, когда рука была под 46.

Да, силён народ в интернете! icon8.gif

Куда там до наших фантазёров уникумов какому-то Эдди Робинсону!

Всего-то - профессиональный культурист экстра-класса... но по местным понятиям - дрищ, каких свет не видывал!... icon8.gif

И бицепс-то у него ВСЕГО ЛИШЬ 50.8 см, и разница между напряженным и расслабленным - ВСЕГО ЛИШЬ 3.8 см...

dry.gif dry.gif dry.gif

#16016
vazhko

vazhko

    Аксакакал

  • Участник форума
  • Pip
  • 586 сообщений

Михалы4:

Да, силён народ в интернете!

clap_1.gif

#16017
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений
опять хмурый Михалы4 пришел...

Михалы4:

разница между напряженным и расслабленным - ВСЕГО ЛИШЬ 3.8 см.

у меня кстати 35-41.5: 6.5 см разницы
до HST было 34-40: 6 см разницы
а если масса руки в основном в трицепсе, то разница должна быть небольшой.

#16018
Дымок

Дымок

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 179 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк

toshiba:

сегодня купил 6 кг свинной вырезки ) довольный как слон


Так погодка для шашлычка как бы не распологает.


#16019
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
toshiba
этого мне хватает на 9 дней threaten.gif

#16020
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
КЕС

КЕС:

этого мне хватает на 9 дней threaten.gif


ого!
не много ль?
подумай о толстом кишечнике
знаешь что случается если его столько есть как ты каждый день?


6 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых