17640 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Отжался 16 рас!

точно не помню, но вроде как школьный норматив на тройку гораздо больше 16 раз

[oscid]

точно не помню, но вроде как школьный норматив на тройку гораздо больше 16 раз

Вранье

Вот нормы ГТО

Мужчины 18-24 года (VI ступень):
Бронза: 17 отжиманий
Серебро: 22 отжимания
Золото: 28 отжиманий

[MrCherdak]

Вранье

Вот нормы ГТО

Мужчины 18-24 года (VI ступень):
Бронза: 17 отжиманий
Серебро: 22 отжимания
Золото: 28 отжиманий

нет в ГТО отжиманий от пола, тем более с такими дрищовскими нормативами для молодых. Такие нормы больше подходят для 65+

[oscid]

Пиздешь от Гугла убрал )

Сообщение изменено: oscid (05 октября 2025 - 04:53)

[oscid]

нет в ГТО отжиманий от пола, тем более с такими дрищовскими нормативами для молодых. Такие нормы больше подходят для 65+

наебал Гугл )

http://gto03.ru/uplo...23/8-stupen.pdf

27 33 45

Подтяги

9-13-16

[oscid]

45-49 лет

http://gto03.ru/uplo...3/13-stupen.pdf

10 16 27

Подтяги

6 11 18

[oscid]

Так что не серебро в своей категории наотжимался

[Grillmaster]

Отжался 16 рас!

Я сегодня не отжимался ещё, т.к. с утра тренька была. Может ночью отожмусь перед сном.

[Виктор С]

ГТО - это для персонажей "физкультурка по выходным".

А для тренирующихся:

Примеры нормативов для мужчин (количество подтягиваний):
18-24 года:
10-15 раз ничего особенного
25-29 лет:
7-13 раз тем более
30-34 года:
4-13 раз (4 "удовл.", 13 "отлично") слабо
35-39 лет:
4-11 раз (4 "удовл.", 11 "отлично") какая-то хуйня
40-44 года:
3-10 раз обидно же, бля
45-49 лет:
2-9 раз пиздец

При максимуме в 55 лет 17 раз (но нейтральным хватом) сейчас  и 12 не подтянусь.

Но если за деньги и уйти в тему на 3-4 недели.

Видео есть на форуме, но найти не могу.

[Grillmaster]

Генетик.

Мне до 16 месяца 4 понадобилось в 43 года. И еще полгода до 27.
По 5 подходов за 1-2 до отказа через день.

Я когда был 130 нетренированых кило, по пьянке на спор отжался 30 раз. Никто из молодёжи не смог повторить. Вот это я понимаю - Генетика

[MrCherdak]

Хуй знает где вы там нашли отжимания

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Я когда был 130 нетренированых кило, по пьянке на спор отжался 30 раз. Никто из молодёжи не смог повторить. Вот это я понимаю - Генетика

Это не генетика, а чахлая молодежь.

[Grillmaster]

ГТО - это для персонажей "физкультурка по выходным".

Это для адептов отжиманий #снеподвижнымблином и подтягиваний #подпрыгиванийкперекладинесгрузомнапоясе А с подвижным - более, чем неплохо

[Grillmaster]

Это не генетика, а чахлая молодежь.

Я в то время тяжелее стакана с водкой ничего не поднимал Лет 38-39 мне там было. А тренить я начал только аж в 42!

[Виктор С]

Я в то время тяжелее стакана с водкой ничего не поднимал 

Если в одной руке стакан, то отжимался на одной руке 30 раз? Круто!

[Quartus]

где вы там нашли отжимания

А они есть

Но можно и без них, так как 1 из 3 на выбор

 

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Если в одной руке стакан, то отжимался на одной руке 30 раз? Круто!

Не. Так даже я не смогу.

[Виктор С]

А они есть

Уже теплее. Неплохо.

Ссылку бы.

[Quartus]

Ссылку бы.

https://www.gto.ru/normativy/

[Виктор С]

https://www.gto.ru/normativy/

Спасибо.

Однако:

Сгибание и разгибания рук в упоре о гимнастическую скамью золото/серебро /бронза):

- ступень 12 (40-44 лет) 29/18/12. Пиздец.

- ступень 16 (60-64 лет) 15/7/3. Лютый пиздец.

- ступень 17 (65-69 лет) 12/7/3. Обидно, блять, блять.

 

Моё прежнее отношение к ГТО не изменилось: https://forum.steelf...entry1057450889

[Skier]

Хз, 45 малореально кажется, если не генетик. Это как 25 подтягиваний.
10% генетиков смогут.

 

Я на 27 отжиманиях встал на много месяцев, и каждый день делал по 3 подхода, и через день по 5. Все на месте стояло месяцами.
Может, конечно, если бы я молодом возрасте отжимался, то и побольше бы было с среднем.

[Виктор С]

..................

Я на 27 отжиманиях встал на много месяцев, и каждый день делал по 3 подхода, и через день по 5. Все на месте стояло месяцами.

Без ГЛ через 2 месяца по любой схеме 50 отжиманий в кармане. Твой зуб даю.)

[Виктор С]

Хз, 45 малореально кажется, если не генетик.

Херня. Каждый сможет через 2 месяца.

 Это как 25 подтягиваний.

Это не херня. Не каждый сможет и через год.

[MrCherdak]

В отжиманиях как и в подтягиваниях есть правила. Нельзя пулемётом делать. Нужна фиксация и пауза перед каждым повтором.

[MrCherdak]

Чердак раз 100 мог отжаться, сначала раз 70 быстро, потом медленно по 1-2 раза

[Skier]

Без ГЛ через 2 месяца по любой схеме 50 отжиманий в кармане. Твой зуб даю.)

Так я без лыж полгода делал. Тогда еще силовых упражнений с отягощениями не пробовал. Только подтягивания (дошел ло 11 с 0 за полгода).
Отжимания до 27. Года 4 назад это было примерно.

Подтягивания ожидаемо лучше пошли потому, что в старших классах школы делал их.
А отжиматься только в 40+ попробовал. Вот и встал на 27.
Теоретически сейчас после 2,5 лет жима штанги, может и раскачал бы до 30. Но пробовать не буду. 
Жим интереснее.

[MrCherdak]

45 малореально кажется, если не генетик. Это как 25 подтягиваний.
10% генетиков смогут.

45 отжиманий это примерно как 10 подтягиваний

[MrCherdak]

В нормативах 40-44
10 подтягиваний эквивалентно 29 отжиманиям

Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Золото10
серебро7
бронза3
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото29
серебро18
бронза

[oscid]

Хз, 45 малореально кажется, если не генетик. Это как 25 подтягиваний.
10% генетиков смогут.

Я на 27 отжиманиях встал на много месяцев, и каждый день делал по 3 подхода, и через день по 5. Все на месте стояло месяцами.
Может, конечно, если бы я молодом возрасте отжимался, то и побольше бы было с среднем.

Щас те скажут любой за 2 месяца )))

[Мастадонт]

45 отжиманий это примерно как 10 подтягиваний

Если в дрочь режиме. 

Чисто и по технике 45 единицы сделают.