17617 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Тут есть велик с ручками, который Брин хвалит. Буду теперь на нём кардио ебашить. Сегодня попробовал чуток - замечательный прибор

[ROM256]

Зона есть, кроссфитчиков нет) 

[Grillmaster]

Зона есть, кроссфитчиков нет)

Утро же) Все спят после субботней пьянки и дискотек

[ROM256]

Утро же) Все спят после субботней пьянки и дискотек

Я в 8 утра от тренировался после банно пьянки)

Мелчают))

[Grillmaster]

Я в 8 утра от тренировался после банно пьянки)
Мелчают))

Так мы с тобой люди из раньшего времени. А нонешнее поколение дохленькое)

[Горец67]

Так мы с тобой люди из раньшего времени. А нонешнее поколение дохленькое)

А для меня самое лучшее время для тренировки с 10 до 12 часов.

[Grillmaster]

А для меня самое лучшее время для тренировки с 10 до 12 часов.

Ну мне примерно часов до двух дня хорошо заходит силовуха. А вечером вообще не стоИт. Тренить вечером то я треню, но без огонька.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 марта 2024 - 08:52)

[Горец67]

Ну мне примерно часов до двух дня хорошо заходит силовуха. А вечером вообще не стоИт. Тренить вечером то я треню, но без огонька.

в принципе у меня тоже так. Если вечером приходится то уже не такой подьем сил

[Михалы4]

Вот и помогай после этого людям ))

 

Похудальщик забанил меня в своей ветке.

 

Нельзя было говорить, что жрать пироги и хотеть похудеть – вещи несовместимые )

[Grillmaster]

Потренил 53 минуты



Вечерн. воркаут
понедельник 25 мар. 2024, 19:38

Жим сидя/лёжа
Set 1: 40 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 60 кг × 12
Set 4: 60 кг × 12
Set 5: 60 кг × 12
Set 6: 70 кг × 9

Тяга штанги лёжа
Set 1: 60 кг × 12
Set 2: 60 кг × 12
Set 3: 60 кг × 12

Присед
Set 1: 60 кг × 5
Set 2: 60 кг × 5
Set 3: 60 кг × 5

Верхняя обратная тяга одной рукой
Set 1: 50 кг × 12
Set 2: 50 кг × 12
Set 3: 50 кг × 12

Жим в тренажёре сидя одной рукой
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 20 кг × 20

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20

ПГНБ стоя
Set 1: 10 кг × 20

Тренажор для жима сидя/лёжа

[Grillmaster]

Этот зал просто охуенен! В семь вечера народу практически никого!

Ебашу в кашу

[Grillmaster]

Потренил 65 минут для здоровья



Низ
вторник 26 мар. 2024, 19:54

ТА гиперы
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: (+10 кг) × 10
Set 4: (+10 кг) × 10

Присед (ЖВП с 15 сек. паузой внизу)
Set 1: 70 кг × 5
Set 2: 80 кг × 5
Set 3: 70 кг × 6
Set 4: 70 кг × 6
Set 5: 70 кг × 6

Румынка с вису
Set 1: 100 кг × 6
Set 2: 100 кг × 6
Set 3: 100 кг × 6
Set 4: 100 кг × 6
Set 5: 100 кг × 6

Жим одноногий
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 60 кг × 10

ЗПБ сидя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15

Голень сидя
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 10
Set 3: 40 кг × 12

[Grillmaster]

Пиздец вчера потренил. Сегодня еле хожу Крепатурит всё - квадры, бицуха, жопа, разгибатели, икры Набор упров и манеру исполнения оставляю на ближайшие трени без изменений

[Gutarion]

Пиздец вчера потренил. Сегодня еле хожу Крепатурит всё - квадры, бицуха, жопа, разгибатели, икры Набор упров и манеру исполнения оставляю на ближайшие трени без изменений

 

«No pain, no gain»   

[Grillmaster]

«No pain, no gain»

Я и без боли расту замечательно, а теперь вообще разорвёт ф клочья

[Gutarion]

Я и без боли расту замечательно, а теперь вообще разорвёт ф клочья

 

точно закурсил 

[oscid]

Я и без боли расту замечательно, а теперь вообще разорвёт ф клочья

когда дексу-скан еще раз будешь делать?

[Grillmaster]

точно закурсил

Креатиновое эхо наверное просто

[Grillmaster]

когда дексу-скан еще раз будешь делать?

Пока не знаю. Вес на месте стоит. Что-то пока неохота дальше худеть)

[Gutarion]

Креатиновое эхо наверное просто

 

Зря бросил. Надо было курс пропить, понять хоть как оно работает. 

[Grillmaster]

Зря бросил. Надо было курс пропить, понять хоть как оно работает.

Ну его нафиг. Я от него какой-то водянистый стал становиться)

[renepjd]

Что-то пока неохота дальше худеть)

а че так?

[Gutarion]

Ну его нафиг. Я от него какой-то водянистый стал становиться)

 

Ну то походу креатин такой попался. Они несмотря на название и именитые бренды разные. И работают судя по отзывам на всех по разному.

Ну бросил и бросил    Налегай на красное мясо, его в смысле креатина там много 

[renepjd]

Налегай на красное мясо, его в смысле креатина там много 

что бы норму 5 гр получить надо тонну мяса съесть

[Grillmaster]

а че так?

Фиг его знает)

[Grillmaster]

Ну то походу креатин такой попался. Они несмотря на название и именитые бренды разные. И работают судя по отзывам на всех по разному.
Ну бросил и бросил Налегай на красное мясо, его в смысле креатина там много

Ну мясо то я люблю) На воскресенье шашлычки вот планирую)

[Мастадонт]

что бы норму 5 гр получить надо тонну мяса съесть

Норма 5гр. Меньше сьел - умер!

[Pandora]

Ну его нафиг. Я от него какой-то водянистый стал становиться)

соли и мучного поди много ел? Даже, я, хоть и склонна к отекам, при ограничении этих двух, на креатине не опухла

[Grillmaster]

соли и мучного поди много ел? Даже, я, хоть и склонна к отекам, при ограничении этих двух, на креатине не опухла

Солить люблю хорошо, а мучного в рационе практически нет. Из-за соли походу значит.

[medvedm61]

Пока не знаю. Вес на месте стоит. Что-то пока неохота дальше худеть)

на каком весе остановился ?