17618 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Потренил



Утренний воркаут
суббота 23 мар. 2024, 08:42

Хаммер лёжа одной рукой
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20+3+3+3+3


ТВБ средний краб
Set 1: 70 кг × 12+3
Set 2: 70 кг × 12 +3+3+3+3+3


Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 20 кг × 18
Set 2: 20 кг × 18
Set 3: 20 кг × 18

Горизонтальная тяга (качеля) одной рукой
Set 1: 55 кг × 12
Set 2: 55 кг × 12

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 25

Время 55 минут
Тудасюда велик.

Сегодня бодибилдерша одна свою треню снимала на видео, и я там походу в камере засветился мильон раз

[Wal72]

зафотал ее? )

[Gutarion]

Сегодня бодибилдерша одна свою треню снимала на видео, и я там походу в камере засветился мильон раз

Или блоХерша или отчет для тренера 

Сообщение изменено: Gutarion (23 марта 2024 - 12:18)

[Grillmaster]

зафотал ее? )

Не. Она в оверсайз-худи была)

[Grillmaster]

Или блоХерша или отчет для тренера

Она выступает)

[Grillmaster]

Я, когда в старом зале тренил, всё думал - где все настоящие качки, блять? Решил, что только на форумах обитают
А они, оказывается, вон где все )

Сообщение изменено: Grillmaster (23 марта 2024 - 12:21)

[Gutarion]

Она выступает)

Да щас мы еще чут-ка поднакачаемся и тоже на сцену 

[Grillmaster]

Да щас мы еще чут-ка поднакачаемся и тоже на сцену

Я физкультурник для здоровья

[Pandora]

Или блоХерша или отчет для тренера 

я как-то видела как один хуй в час пик снимал стрим для канала, наглухо окупировав тренажер, между подходами он его естественно не освобождал, а сидел и пиздил в камеру(( много матерного в его сторону передумала

[Pandora]

Сегодня бодибилдерша одна свою треню снимала на видео, и я там походу в камере засветился мильон раз

спроси акк) утащишь видео)

[renepjd]

Да щас мы еще чут-ка поднакачаемся и тоже на сцену 

на пляж

[Мастадонт]

Нихуя у тя пузо

[Wal72]

спроси акк) утащишь видео)

да он че та мутит. ) Лифтера видео, пароли и явки сразу притащил, а фоты билдерши зажал...

[Grillmaster]

спроси акк) утащишь видео)

Я к незнакомым с подобными просьбами не обращаюсь)
Может в стори от зала выложит кусок видоса (уже как-то выкладывала) тогда и акк будет видно.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 марта 2024 - 12:54)

[Grillmaster]

Нихуя у тя пузо

Массаблять!

[Grillmaster]

да он че та мутит. ) Лифтера видео, пароли и явки сразу притащил, а фоты билдерши зажал...

Прост мне болибилденк неинтересен. А лифт - да)

[Pandora]

Я к незнакомым с подобными просьбами не обращаюсь)
Может в стори от зала выложит кусок видоса (уже как-то выкладывала) тогда и акк будет видно.

хз, я б без проблем спросила) так и сказать, я заметил что попал к вам в кадр, очень интересно посмотреть что получилось, где можно посмотреть?))

[renepjd]

Я физкультурник для здоровья

а на физкультуре для здоровья низя подкачаться?

[Grillmaster]

хз, я б без проблем спросила) так и сказать, я заметил что попал к вам в кадр, очень интересно посмотреть что получилось, где можно посмотреть?))

Да она меня жиробаса скорее всего вырежет, чтоб картинку не портил

[Grillmaster]

а на физкультуре для здоровья низя подкачаться?

Можно наверное, х.з. Но это скорее будет тупо побочка, типа как ожирение от обжорства )

Сообщение изменено: Grillmaster (23 марта 2024 - 01:00)

[Pandora]

Да она меня жиробаса скорее всего вырежет, чтоб картинку не портил

наоборот оставит, чтоб выгоднее на твоем фоне смотреться)))

[renepjd]

Можно наверное, х.з. Но это скорее будет тупо побочка, типа как ожирение от обжорства )

а чем отличается например подтягивания для здоровья от подтягиваний для роста шир?

[Grillmaster]

а чем отличается например подтягивания для здоровья от подтягиваний для роста шир?

Для здоровья просто подтягиваешься, да и всё. Без прогрессий по весам/повторам. Ну как примерно бегуны для здоровья по утрам делают пробежки.

[Мастадонт]

Массаблять

Хуясса!

[Gutarion]

я как-то видела как один хуй в час пик снимал стрим для канала, наглухо окупировав тренажер, между подходами он его естественно не освобождал, а сидел и пиздил в камеру(( много матерного в его сторону передумала

Это неуважение к окружающим... хотя таким насрать, что про них думают...звезды мать их

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Потренил 62 минуты для здоровья



Утренний воркаут
воскресенье 24 мар. 2024, 09:20

ТА гиперы
Set 1: 20 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 20 reps

Присед
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 80 кг × 5

ПГНБ сидя 45°
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 12,5 кг × 12
Set 3: 12,5 кг × 10
Set 4: 12,5 кг × 10

Жим одноногий
Set 1: 15 кг × 15
Set 2: 25 кг × 15
Set 3: 35 кг × 15

ЗПБ сидя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 11 кг × 15
Set 3: 11 кг × 15

Трицепс канат (О.Р.)
Set 1: 15 кг × 15
Set 2: 15 кг × 15
Set 3: 15 кг × 15

Молотки стоя
Set 1: 12,5 кг × 22
Set 2: 12,5 кг × 22
Set 3: 15 кг × 16

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 30
Set 2: 10 кг × 30
Set 3: 10 кг × 25

Голень сидя
Set 1: 35 кг × 15
Set 2: 35 кг × 15
Set 3: 35 кг × 15
Set 4: 35 кг × 15

Пек-дек обратный
Set 1: 35 кг × 20
Set 2: 35 кг × 20
Set 3: 35 кг × 20

Присед гоблет
Set 1: 35 кг × 10

Сообщение изменено: Grillmaster (24 марта 2024 - 12:59)

[ROM256]

Потренил 62 минуты для здоровья

Много! 

По ВОЗ для здоровья 30 минут. Свыше чрезмерные нагрузки. Выходит, что ты не физкультурник, а спортсмен) 

[Grillmaster]

Много!
По ВОЗ для здоровья 30 минут. Свыше чрезмерные нагрузки. Выходит, что ты не физкультурник, а спортсмен)

У меня активность нулевая, так что норм. Даже маловато будет)
ВОЗ - шарлатаны. После лохотрона с лошидом я в этом убедился окончательно

Сообщение изменено: Grillmaster (24 марта 2024 - 01:16)

[Grillmaster]

кроссфитерная зона)