349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Дожимы или тяга с плинтов - такое же упражнение нуждающееся в прогрессивной нагрузке. Начал он скажем со 150-170 и постепенно спрогрессировал до 340.

ты живешь в своём виртуальном мире

в реальности чел с жимом 130-150 не сможет сдвинуть 300кг штангу на мм неважно в какой части амплитуды

[Олег К]

[Gjkmpjdfntkm]

Странно что вы не пробовали. Их же вроде силовики используют, как и из ямы, или дожимы и т.п.

У меня нет проблем в этой фазе, у меня проблема срыв

Аналогично жим

Аналогично присед

 

Дожимы дотяги помогают тому у кого проблема вверху

[Олег К]

Дожимы дотяги помогают тому у кого проблема вверху

И в основном это экипщики

[Gjkmpjdfntkm]

Блин, с сайтом надо что-то делать. Ролики, размещенные на трубе, не воспроизводятся, черное поле со звуком.

У вас проблема с кодеками или с браузером

И в основном это экипщики

Возможно

[rihad]

ты живешь в своём виртуальном мире
в реальности чел с жимом 130-150 не сможет сдвинуть 300кг штангу на мм неважно в какой части амплитуды

Это вы живете в своем виртуальном мире. Если бы чего-то такого в реале делали, то прекрасно поняли бы, что со становой с пола 140 нереально 200 поднять с той высоты с которой я завершил на 220 (из того что я делал). Мне там и 170-180 было тяжело когда начинал, первый цикл начал на 145х10 и закончил на 177х5.

И продолжаете повторять то, на что я уже ответил: сразу конечно не поднимет, нуждается в постепенном прогрессе силовых как в любом другом упре.

[Мозголомная Брага]

Рихад, тебе русским языком сказали, что ни один рахит, жмущий 150, 300 даже со стоек не оторвет.

Таких вообще надо усыплять как клинических идиотов.

Я когда пробовал негативы на 190 при рабочем жиме в 150,  и сингле в 165, разница в отрыве штанги от стоек была колоссальная, а тут вдвое.

[Gjkmpjdfntkm]

Нет

Да. Сайт виноват в отсуствии изображения так же как розетка в отсутствии тока))

что со становой с пола 140 нереально 200 поднять с той высоты с которой я завершил на 220

Какая связь? Если работать в усеченной амплитуде можно увеличить силу в этой части амплитуды. Так шо имея тягу 140 с пола можно вполне делать и больше в этой части амплитуды

[rihad]

Рихад, тебе русским языком сказали, что ни один рахит, жмущий 150, 300 даже со стоек не оторвет.

Когда одно и то же приходится говорить в третий раз, это уже опасно. Вкратце: сразу не снимет, прогрессив в течение нескольких месяцев туда с начального веса.

Какая связь? Если работать в усеченной амплитуде можно увеличить силу в этой части амплитуды. Так шо имея тягу 140 с пола можно вполне делать и больше в этой части амплитуды

Ссылку на бб.ком я привел. Но разница в весах должна быть большой, практически двухкратная. Не знаю, может и немного меньше.

[Олег К]

Когда одно и то же приходится говорить в третий раз, это уже опасно. Вкратце: сразу не снимет, прогрессив в течение нескольких месяцев туда с начального веса.

Хорошо, просто покажи нам свой дожим со 100% оверлоадом. Раз ты такой практик, а все кругом- теоретики)))

[merQ]

Так для этого ему надо начать двигаться по данной стезе в течение нескольких месяцев!

[Мозголомная Брага]

Такое бывает, когда без каких-либо объективных причин веришь одним нонейм персонажам и не веришь другим.

Это действительно опасно.

А конечный вес при снятии 300 со стоек какой у него стал ?

Было 150, а стало?

То бишь, сколько натурал за "несколько месяцев" прибавил в жиме таким экзотическим способом?

И при этом остался жив.

[AnatolyR]

Если бы чего-то такого в реале делали

да конечно я же штанги в руках и не держал никогда

[AnatolyR]

хорошо, допустим я долбоёб и ничего не понимаю в тренинге

 

допустим, какой-то одаренный чувак может дожать 5мм амплитуды с 300кг имея при этом жим в 130

 

обьясни мне как (долбоёбу) ЗАЧЕМ нужно делать дожимы с 350кг при жиме в 130-150?

 

у него кости железные а связки из канатов?

[roma2]

Мне там и 170-180 было тяжело когда начинал, первый цикл начал на 145х10 и закончил на 177х5.

Когда тебя после частичных тяшг и жимов просили посказать полноамплитудный результат, ты слился на диету. Мечтатель!

[Cub]

Делать частички не исчерпав прогресса в полноамплетудном движении это рихардщевина.
Рихардщевина - ни чем не обоснованная временами опасная глупая трата времени , сил , ресурсов. Для того что бы убедится что тупиш. Примерно как для проверки спиш или нет , башкой в стенку лупануть.

[aid]

Пипец 

У меня втянутая от невтянутой сантиметров на 8 отличается, а невтянутая от надутой ещё на 5 

У меня тоже см 10 разница. Наверно потому, что мы читеры

[aid]

ты живешь в своём виртуальном мире

в реальности чел с жимом 130-150 не сможет сдвинуть 300кг штангу на мм неважно в какой части амплитуды

Я не знаю, как на счет жима, а вот, например, в гаккмашине такое соотношение возможно.

[Пуня]

А можно я повыъопываюсь?))))

 

пиздежь

Это неграмотное написание.

Слово существительное "пиздёж" мужского рода - пишется без мягкого знака.

...Вот если бы было слово "пиздИшь" - тут, как и любого глагола 2-го лица, есть мягкий знак. Равно и у слова "пИздишь"

  

[Dimik]

Я когда пробовал негативы на 190 при рабочем жиме в 150,  и сингле в 165, разница в отрыве штанги от стоек была колоссальная, а тут вдвое.

Так надо было пол-натсом закинуться перед этим!

[Олег К]

Так надо было пол-натсом закинуться перед этим!

Это в жиме, для приседа- пирожок с горохом 

[Gjkmpjdfntkm]

Делать частички не исчерпав прогресса в полноамплетудном движении это рихардщевина.

Ну почему... Может быть есть проблемы в определенной части амплитуды, почему бы как профилактику не использовать? На равне с подкачкой отстающей группы

[Мозголомная Брага]

В гакк машине это еще сложнее, ибо надо сделать движение запястьями чтобы вывести штангу с роликов на старте.

Речь идет, есссно, о больших весах.

[aid]

В гакк машине это еще сложнее, ибо надо сделать движение запястьями чтобы вывести штангу с роликов на старте.

Речь идет, есссно, о больших весах.

Гакк-машины бывают такие, что этого делать не надо - там именно при отрыве ручки освобождаются. Говорю на своем опыте на гакк-машине советского производства.

[AnatolyR]

например, в гаккмашине такое соотношение возможно.

конечно можно ещё 3 страницы искать изо всех сил самые немыслимые ситуации в которых это возможно

[merQ]

Вернулся с отдыха, каюсь, мог читать невнимательно, какая тенденция в тренинге поддерживается Рихадом в данный момент?

[aid]

конечно можно ещё 3 страницы искать изо всех сил самые немыслимые ситуации в которых это возможно

Ну в данном случае ситуация вполне реальная из жизни. На счет жима, как писал - не знаю, не пробовал.

Но вспомним, что мировой рекорд в безэкипировочном жиме 327 кг, а в экипировке порядка 500 кг, и говорят, что в дожимах она не шибко помогает.

[rihad]

Сегодняшняя треня

Присед 65х15
Наклонный жим лежа 60х10,10,4
Сгибание ног, плиток 8х15
Тяга к груди 50х10,9+1ч,4+2ч +1+1 мио-репс 3 вдоха паузы
Отжимания на брусьях ВЕС+10х10
Тяга гантели в наклоне 27.5x10
Тяга с ограничителей 125х15
Шраги 55х15
ПШНБ 37х10
Подъем на носки стоя ВЕС+72х15
Жим Арнольда, попеременно правой-левой 15х15
Гиперэкстензии с гантелей 25х15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 40х10
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х12
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8х15
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х7+1+1+1 правой, 10х4+1+1ч левой мио-репс 3 вдоха паузы.
Становая с отдыхом 30 сек. 30х10х10

В наклонном жиме лежа после первого сета отдохнул 90 сек, после второго все 2 минуты, но все равно на 4-м мягко отказнуло, не стал добивать мио-репсом т.к. вес и так новый. В тяге груди отдыхал 2 минуты, но все равно не сделал чисто даже двух сетов. Пока будем с этими весами, а в жиме 62 с 2 минутным отдыхом должно пойти лучше чем сегодня, надеюсь. В остальном все отлично

Сообщение изменено: rihad (17 сентября 2014 - 12:54)