15991 ответов в этой теме

[aaleksdd]

Сегодня завершил 9 неделю СРЦ №3 от Д. Головинского

 

По пути из тренажерного зала у меня слетел картуз я купил арбуз. Обед был истинно гроссмейстерским: 2 кг. мякоти арбуза с курицей. Иначе никак 150 гр. белка за день не набрать.

[renepjd]

Так а какой прогресс за девять недель?

[Fortnite]

Так а какой прогресс за девять недель?

смог до дома донести арбуз

[Честер]

смог до дома донести арбуз

 

и сьел только мякоть, заметьте

[*КОРНЕР*]

и сьел только мякоть, заметьте

Даже без косточек, видимо.

[aaleksdd]

Так а какой прогресс за девять недель?

Прогресс есть, но сотку пока не жму

[aaleksdd]

Вот так и худею...

 

 

 15 09.jpg    84.73К   0 Количество загрузок

 

 

[aaleksdd]

жир все помнит...

 

Почему вес возвращается после похудения: дело не только в силе воли

Часто после сброса веса человек держит форму 1–2 года, а затем килограммы стремительно возвращаются, и все списывают это на слабую волю. Однако исследование 2024 года в журнале Nature показало биологическую причину так называемого «эффекта йо-йо» — эпигенетическую память жировой ткани .

Ключевые тезисы:

• Жировые клетки помнят лишний вес: При похудении жировые клетки (адипоциты) уменьшаются в объеме, но не исчезают . В них сохраняются эпигенетические изменения — меняется активность генов, из-за чего клетки реагируют на метаболические сигналы иначе.

• Эксперименты на мышах: Если сравнить ранее худую мышь и мышь, которая похудела после ожирения, то при возврате к калорийному рациону похудевшая мышь набирает жир значительно быстрее .

• Данные по людям: Анализ жировой ткани пациентов через два года после бариатрической операции показал, что молекулярный след ожирения всё еще сохраняется .

• Это не приговор, а уязвимость: Память жировых клеток сама по себе не заставляет толстеть  — вес возвращается лишь тогда, когда человек возвращается к прежним калориям и привычкам . Просто для похудевшего человека цена пищевых срывов оказывается значительно выше, чем для тех, кто никогда не имел лишнего веса .

• Сколько нужно времени для «перезагрузки»? Жировые клетки у человека обновляются примерно на 10% в год, а полный цикл обновления занимает около 10 лет [. По клиническому наблюдению автора, только удержав вес около 10 лет в здоровом режиме, можно окончательно стереть эту метаболическую уязвимость .

Вывод: Похудение — это лишь первый и самый простой этап, а удержание требует долгосрочной перестройки пищевой среды и привычек, а не вечной борьбы на одной лишь силе воли.

 

Оригинал видео: YouTube: Почему вес возвращается после похудения. Открыта причина

Сообщение изменено: aaleksdd (19 September 2026 - 09:10)

[Grillmaster]

1700 килокалов решают.











смайл жима 80х1 и присида 100х1 после сорока лет Силовой Подготовки

[MrCherdak]

2 кг. мякоти арбуза с курицей

не обоссался ночью?

[Михалы4]

Вот так и худею...

 

Напомнило анекдот:

— Официант, что у вас тут такие салфетки жирные!

— А не надо лицо блинами вытирать.

 

А тут по жирному еблу размазывается СМЕТАНА. 

 

Размазывается - и приговаривается: "Вот ТАК и худею..."

[Skobyelena]

жир все помнит...

 

Почему вес возвращается после похудения: дело не только в силе воли

Часто после сброса веса человек держит форму 1–2 года, а затем килограммы стремительно возвращаются, и все списывают это на слабую волю. Однако исследование 2024 года в журнале Nature показало биологическую причину так называемого «эффекта йо-йо» — эпигенетическую память жировой ткани .

Ключевые тезисы:

• 
  

  Жировые клетки помнят лишний вес: При похудении жировые клетки (адипоциты) уменьшаются в объеме, но не исчезают . В них сохраняются эпигенетические изменения — меняется активность генов, из-за чего клетки реагируют на метаболические сигналы иначе.

• 
  
• 
  

  Эксперименты на мышах: Если сравнить ранее худую мышь и мышь, которая похудела после ожирения, то при возврате к калорийному рациону похудевшая мышь набирает жир значительно быстрее .

• 
  
• 
  

  Данные по людям: Анализ жировой ткани пациентов через два года после бариатрической операции показал, что молекулярный след ожирения всё еще сохраняется .

• 
  
• 
  

  Это не приговор, а уязвимость: Память жировых клеток сама по себе не заставляет толстеть  — вес возвращается лишь тогда, когда человек возвращается к прежним калориям и привычкам . Просто для похудевшего человека цена пищевых срывов оказывается значительно выше, чем для тех, кто никогда не имел лишнего веса .

• 
  
• 
  

  Сколько нужно времени для «перезагрузки»? Жировые клетки у человека обновляются примерно на 10% в год, а полный цикл обновления занимает около 10 лет [. По клиническому наблюдению автора, только удержав вес около 10 лет в здоровом режиме, можно окончательно стереть эту метаболическую уязвимость .

• 
  

Вывод: Похудение — это лишь первый и самый простой этап, а удержание требует долгосрочной перестройки пищевой среды и привычек, а не вечной борьбы на одной лишь силе воли.

 

Оригинал видео: YouTube: Почему вес возвращается после похудения. Открыта причина

это всё для оправдания тех кто не может или не хочет изменить образ своей жизни

  в реальности всё просто, есть приход и расход, вот и вся формула

[Мастадонт]

Вот так и худею...

Пиздец

Сообщение изменено: Мастадонт (20 September 2026 - 04:12)

[Мастадонт]

это всё для оправдания тех кто не может или не хочет изменить образ своей жизни в реальности всё просто, есть приход и расход, вот и вся формула

Просто люди худеют для кого то, а не для себя. Шахматист для форума.

Когда ему это действительно станет нужно. А такое случится только когда по здоровью ебнет то махом скинет.

[aaleksdd]

Просто люди худеют для кого то, а не для себя. Шахматист для форума.

Когда ему это действительно станет нужно. А такое случится только когда по здоровью ебнет то махом скинет.

Мастадонт со сранья встает, чтобы давать мне советы по похудению. За это его и ценю!

[aaleksdd]

Я, кстати, защитил итоговую аттестационную работу по нутрициологии. Пока диплом о профессиональной переподготовке напечатают и вышлют по почте...В общем в ноябре добавлю фото диплома в свой профиль.

 

Это будет первое, что я завершил из своих грандиозных планов, а то некоторые подумали, что я только строить планы могу.

[Мастадонт]

Мастадонт со сранья встает, чтобы давать мне советы по похудению. За это его и ценю!

Жаль что тебе похуй

Сообщение изменено: Мастадонт (20 September 2026 - 08:25)

[Fortnite]

Я, кстати, защитил итоговую аттестационную работу по нутрициологии. Пока диплом о профессиональной переподготовке напечатают и вышлют по почте...В общем в ноябре добавлю фото диплома в свой профиль.
 
Это будет первое, что я завершил из своих грандиозных планов, а то некоторые подумали, что я только строить планы могу.

люди сначала учатся 6 лет в медицинском , потом еще два года в аспирантуре чтобы разбираться , а тут за два месяца курсы прослушал и уже считает себя специалистом, еще и дипломом хвастается

[Igor61]

люди сначала учатся 6 лет в медицинском , потом еще два года в аспирантуре чтобы разбираться

...и то потом ничего нового сказать не могут.

[Fortnite]

...и то потом ничего нового сказать не могут.

ну сейчас то шахматист завалит вас нововведениями

[Igor61]

завалит вас нововведениями

Этого я точно не жду. Главное, чтобы ему на пользу.

[MrCherdak]

Мастадонт со сранья встает,

разница 4 часа.

[Fortnite]

разница 4 часа.

подожди , не все сразу , курсы географии с дипломом еще не пройдены

[Олег К]

подожди , не все сразу , курсы географии с дипломом еще не пройдены

География- наука для извозчиков (с)

[Very Fat Boy]

Как дружно тут все мотивируют гроссмейстера! )

[Честер]

Я, кстати, защитил итоговую аттестационную работу по нутрициологии. Пока диплом о профессиональной переподготовке напечатают и вышлют по почте...В общем в ноябре добавлю фото диплома в свой профиль.

 

Это будет первое, что я завершил из своих грандиозных планов, а то некоторые подумали, что я только строить планы могу.

 

Алексей, тебе теперь нужно внешний вид иметь как у настоящего нутрициолога

 

со скромным ИМТ

[medvedm61]

Алексей, тебе теперь нужно внешний вид иметь как у настоящего нутрициолога
 
со скромным ИМТ

Вспомнился вдруг Ковальков , царствие ему небесное

[oscid]

Алексей, тебе теперь нужно внешний вид иметь как у настоящего нутрициолога

 

со скромным ИМТ

 

Самый лучший окулист - очкарик. Лучший диетолог - жирный. Лучший тренер - дрыщ.  Ибо они всю жизнь положили на то чтобы похудеть, лучше видеть и накачаться. 

[Grillmaster]

Самый лучший окулист - очкарик. Лучший диетолог - жирный. Лучший тренер - дрыщ. Ибо они всю жизнь положили на то чтобы похудеть, лучше видеть и накачаться.

Не жирный, а с нескромным ИМТ!

[medvedm61]

Не жирный, а с нескромным ИМТ!

Но нужно таки соблюдать баланс ,дабы этот нескромный имт не превратился в откровенно наглый