25742 ответов в этой теме

[rihad]

а какая разница, как я это назову? это  же правдой от этого не станет.
Мнение мозга

Правда в том смысле что не ложь. Что видишь говоришь. Мнение, да. А истина не мнение, а факт.

Хотя я бы тоже назвал истиной такую формулировку: "изображение круга". Ведь даже если это тень чего-то, изображение им быть не перестает. Автор видимо делят на правду и истину в том смысле, что "круг-то это круг, а на самом деле ..."

[rihad]

Ну как то видео с подписью не коррелируются. Читаешь про подтяги, ниже видео. Ожидаешь видео подтягов. Его нет. Вот и вопрос возник

Там и брусьев и тяги нет правда и истина))

[oscid]

Там и брусьев и тяги нет правда и истина))

Подумал, что ты по ошибке другое видео приделал. Если не по ошибке значит намеренно. Видимо хотел что-то этим сказать?

[rihad]

Подумал, что ты по ошибке другое видео приделал. Если не по ошибке значит намеренно. Видимо хотел что-то этим сказать?

Не, многозначительно промолчать)

[rihad]

А так просто музон хотел заснять, да. Репчик рулит.

[oscid]

Не, многозначительно промолчать)

Внимание взрослых привлекаешь как дети делают? Получилось. В следующий раз когда будешь кричать "волки!" никто не придет ((

[rihad]

Вообще я много послушал в разных залах, под норм репчик лучше всего качается имхо. Или просто нравится)

[merQ]

Только митол!

[oscid]

Вообще я много послушал в разных залах, под норм репчик лучше всего качается имхо. Или просто нравится)

Ааа. У меня звука нет. Поэтому непонятно

[oscid]

Только митол!

Да ну его нах. Продиджи норм подходит по ритму.  На смэк май битч опускешь штангу, на смек май битч ап поднимаешь

[merQ]

Да ну его нах. Продиджи норм подходит по ритму.  На смэк май битч опускешь штангу, на смек май битч ап поднимаешь

Продиджи еще куда ни шло.

У нас пацаны включали какой русский калорэп.

Хорошо, что хожу с наушниками

[oscid]

Продиджи еще куда ни шло.

У нас пацаны включали какой русский калорэп.

Хорошо, что хожу с наушниками

ПШНБ норм делать гы

 

[terminalX]

Только митол!

Под суровый гангста тоже неплохо) Ну или просто что-то в классическом стиле типа Onyx. Нынешнее модное бормотание, имхо, не подходит для тренировок.
Но если рэп под настроение, то метал всегда годится.

Сообщение изменено: terminalX (10 марта 2023 - 11:11)

[rihad]

Ааа. У меня звука нет. Поэтому непонятно

А я спецом припев ждал, не знал где он и несколько раз начинал))

[oscid]

Под суровый гангста тоже неплохо) Ну или просто что-то в классическом стиле типа Onyx. Нынешнее модное бормотание, имхо, не подходит для тренировок.
Но если рэп под настроение, то метал всегда годится.

Эрзац кавказцы, гы.  Татарин Тимати прикидывается горцем

[rihad]

Треня в целом успешна, недоволен что жим стоя 50 и пшнб 40 на раз были тяжелей чем в прошлый раз. Видимо придется всеми правдами и истинами сохранить их пока не просушусь до 60 кг.

[merQ]

Треня в целом успешна

Мастер, я даже не помню, были ли когда-либо неуспешные трени!

[rihad]

merQ, неспешно когда спад. Такие бывали на дефиците раньше. Но сейчас на естественном быдлобелке пока не было.

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 60x10
Наклонный жим лежа с паузой на груди 65x3 @RPE-10
Сгибание коленей 60x4.8
Подтягивания 18.3x5
Становая на прямых 60x5
Брусья 25.8x5
Гакк-подъемы на носки 60x5
Жим штанги стоя 50x1 @RPE-11
Тяга Ли Хейни у станка 30x5
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 28x4
ПШНБ 40x1 @RPE-11
Гриппер (кг) 63.9x3 правой, 53х0.8 левой

Нормально, вес 62.1кг. Результаты трени после скидывания 200гр жира и глики со вчерашнего. Основная локомотивная проходка, задаяющая натяг. В целом доволен, с каждым днем все ближе к мясным стандартам: https://bretcontrera...trength-levels/

Осталось 10кг прибавить в брусьях (при этом скинув 2.1кг веса) - для 60кг стандарт это +0.6 веса на 5 раз, или +36кг на 5 раз. Для подтягов: +0.5 веса на раз, или тридцатник на раз. В наклонном жиме 1.2х на 5 раз - или 72х5. В приседе 2.2х на раз, или 132кг - туда еще много)) В жиме стоя 10кг прибавить для сингла. Все это так близко и так далеко

[oscid]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 60x10
Наклонный жим лежа с паузой на груди 65x3 @RPE-10
Сгибание коленей 60x4.8
Подтягивания 18.3x5
Становая на прямых 60x5
Брусья 25.8x5
Гакк-подъемы на носки 60x5
Жим штанги стоя 50x1 @RPE-11
Тяга Ли Хейни у станка 30x5
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 28x4
ПШНБ 40x1 @RPE-11
Гриппер (кг) 63.9x3 правой, 53х0.8 левой

Нормально, вес 62.1кг. Результаты трени после скидывания 200гр жира и глики со вчерашнего. Основная локомотивная проходка, задаяющая натяг. В целом доволен, с каждым днем все ближе к мясным стандартам: https://bretcontrera...trength-levels/

Осталось 10кг прибавить в брусьях (при этом скинув 2.1кг веса) - для 60кг стандарт это +0.6 веса на 5 раз, или +36кг на 5 раз. Для подтягов: +0.5 веса на раз, или тридцатник на раз. В наклонном жиме 1.2х на 5 раз - или 72х5. В приседе 2.2х на раз, или 132кг - туда еще много)) В жиме стоя 10кг прибавить для сингла. Все это так близко и так далеко

Это мне надо с блином 41 кг на раз уметь подтягиваться чтобы вписаться в норму? Ебать ту Люсю. Пожать на наклонной 100х1, а присесть 180?  ))

[rihad]

oscid, конечно. Тяжёлым быть тяжело

[oscid]

oscid, конечно. Тяжёлым быть тяжело

Хорошо вам легковикам. Чит маленькостью!

[rihad]

oscid, разница в достижении есть, но не такая огромная. Возьмем для примера жим стоя, если по аллометрику считать мне веся 60 пожать стоя 60 == 3.91. Тебе пожать 82 веся 82 == 4.34. На 11% выше результат, хотя по весу на 36.6% больше (+22кг).

[oscid]

oscid, разница в достижении есть, но не такая огромная. Возьмем для примера жим стоя, если по аллометрику считать мне веся 60 пожать стоя 60 == 3.91. Тебе пожать 82 веся 82 == 4.34. На 11% выше результат, хотя по весу на 36.6% больше (+22кг).

Руки то тоже вытягиваются с ростом. Одно дело когда на руке бульдога бицепс 42, другое дело на руке жирафа.  Руки длинней, рычаги хуже. Тянуть с пола - заебись, жать  - наоборот.

[oscid]

Кому проще поднять два своих веса слону или муравью?

[rihad]

Руки то тоже вытягиваются с ростом. Одно дело когда на руке бульдога бицепс 42, другое дело на руке жирафа.  Руки длинней, рычаги хуже. Тянуть с пола - заебись, жать  - наоборот.

Ну пусть будет не на 11% тяжелей а на 15%, учитывая это. Все равно не 36.6%.

[oscid]

В субботу, 31 октября, 5-летнего воронежского пса по кличке Фараон признали рекордсменом. Собака совершила прыжок через барьер высотой 190 см.

Если пересчитать на рост собаки это наверное 8х

Кто из людей может прыгнуть на 16 метров вверх? ))

Хонгильдон не в счет

[rihad]

oscid, собак разных пород и размеров даже не сравнить, что говорить о сравнении с людьми)

В силовых видах спорта думаю никаких поблажек за индивидуальные особенности нет. Полагаю есть выведенные по базе данных прошлых выступлений нормативы. Они уже по Реалу. т.к. в них участвовали и длиннорукие жимовики, и короткорукие, и длинные тягуны, и короткие, и рычажники-приседающие. Всякие. На основании этого выведен какой-то норматив.

В аллометрике тоже эти особенности не рассматриваются. Формула близка к идеальной для мониторинга собственного прогресса, в возрасте когда уже естественный рост прекратился, чтобы никакими читами не повлиять на разницу. Для разных людей уже сложней. Да и потом длиннорукие жимовики которые работают на результат наверняка придумывают свою собственную технику жимов в рамках дозволенного судейством, например очень широкий хват, способный ограничить амплитуду.

[OldBoy]

разница в достижении есть, но не такая огромная. Возьмем для примера жим стоя, если по аллометрику считать мне веся 60 пожать стоя 60 == 3.91. Тебе пожать 82 веся 82 == 4.34. На 11% выше результат, хотя по весу на 36.6% больше (+22кг).

Так аллометрик же учитывает собственный вес уже, зачем ты его еще раз считаешь?

[rihad]

OldBoy, формула-то понятно учитывает, я сравнил разницу в поднимаемом весе с разницей в аллометрике.