Вход
Регистрация
тоже подивилась. Имхо проще по маленькой банке адреналин раша всаживать, ...
надо поэкспериментировать. С добавок меня таращит часа полтора. Можно выкладываться без проблем, а без всего мин на 30 хватает.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник похудения
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, янв 01 2020 01:37
Наверх
#15875
Отправлено 15 марта 2024 - 10:25
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 6 160 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Саня , если ты посмотрел , можешь коротко написать про главный секрет похудения , а то 1,5 часа для меня -это очень долгоНовый выпуск подоспел
Про кето хуйню сморозил, но банить его только за это разумеется не стОит
#15876
Отправлено 15 марта 2024 - 10:50
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 298 сообщений
КЕТОБИЛДЕР
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
Дефицит калорий)Саня , если ты посмотрел , можешь коротко написать про главный секрет похудения , а то 1,5 часа для меня -это очень долго
В принципе на видео ничего нового для тех, кто в теме.
Он там ещё фарш магазинный отхуесосил, что я решил больше его не покупать, а крутить сам
Сейчас поеду по делам, заодно мясца прикуплю)
#15886
Отправлено 17 марта 2024 - 01:37
Pandora
-
- Участник форума
-
- 66 693 сообщений
Аксакал
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Деревня Большие Жеребцы
что мешает выгуливать собаку одновременно с собой?)Обыкновенное утро физкультурника для здоровья (запись с нагрудничка)
Выгул себя
Screenshot_2024-03-17-11-19-15-325_com.wahoofitness.fitness-edit.jpg
Сразу после выгула себя, выгул собаки.
После выгула собаки сразу на лисапед
#15889
Отправлено 17 марта 2024 - 01:55
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 6 160 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
прямо триатлон какой-тоОбыкновенное утро физкультурника для здоровья (запись с нагрудничка)
Выгул себя
Сразу после выгула себя, выгул собаки.
После выгула собаки сразу на лисапед
#15893
Отправлено 20 марта 2024 - 10:20
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 298 сообщений
КЕТОБИЛДЕР
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
Потренил 80 минут.
Плюс велик 10 км.
Утренний воркаут
среда 20 мар. 2024, 06:57
Жим стоя
Set 1: 20 кг × 30
Set 2: 30 кг × 15
Set 3: 30 кг × 15
Set 4: 30 кг × 15
Set 5: 50 кг × 5
ТА гиперы
Set 1: 15 reps
Set 2: (+10 кг) × 10
Set 3: (+15 кг) × 10
Set 4: (+15 кг) × 10
Тяга штанги в наклоне
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Присед ЖВП с паузой внизу
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 60 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 80 кг × 5
Жим лёжа (гильотина)
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Set 4: 60 кг × 5
Set 5: 65 кг × 5
Set 6: 70 кг × 5
Set 7: 50 кг × 15
Олдскульная верхняя тяга
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 60 кг × 15
Жим гантелей сидя 80° (с обтяжкой)
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 20
ПГНБ сидя 45°
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Манера выполнения всех упражнений воттакая
Плюс велик 10 км.
Утренний воркаут
среда 20 мар. 2024, 06:57
Жим стоя
Set 1: 20 кг × 30
Set 2: 30 кг × 15
Set 3: 30 кг × 15
Set 4: 30 кг × 15
Set 5: 50 кг × 5
ТА гиперы
Set 1: 15 reps
Set 2: (+10 кг) × 10
Set 3: (+15 кг) × 10
Set 4: (+15 кг) × 10
Тяга штанги в наклоне
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Присед ЖВП с паузой внизу
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 60 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 80 кг × 5
Жим лёжа (гильотина)
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Set 4: 60 кг × 5
Set 5: 65 кг × 5
Set 6: 70 кг × 5
Set 7: 50 кг × 15
Олдскульная верхняя тяга
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 60 кг × 15
Жим гантелей сидя 80° (с обтяжкой)
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 20
ПГНБ сидя 45°
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Манера выполнения всех упражнений воттакая
#15899
Отправлено 20 марта 2024 - 11:21
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 909 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Потренил 80 минут.
Плюс велик 10 км.
Утренний воркаут
среда 20 мар. 2024, 06:57
Жим стоя
Set 1: 20 кг × 30
Set 2: 30 кг × 15
Set 3: 30 кг × 15
Set 4: 30 кг × 15
Set 5: 50 кг × 5
ТА гиперы
Set 1: 15 reps
Set 2: (+10 кг) × 10
Set 3: (+15 кг) × 10
Set 4: (+15 кг) × 10
Тяга штанги в наклоне
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Присед ЖВП с паузой внизу
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 60 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 80 кг × 5
Жим лёжа (гильотина)
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Set 4: 60 кг × 5
Set 5: 65 кг × 5
Set 6: 70 кг × 5
Set 7: 50 кг × 15
Олдскульная верхняя тяга
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 60 кг × 15
Жим гантелей сидя 80° (с обтяжкой)
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 20
ПГНБ сидя 45°
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Манера выполнения всех упражнений воттакая
Так же сегодня жал. Только за голову ))
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 1 скрытых
