15957 ответов в этой теме

[Dlor]

Все что могу )

Надо вжарить по Рипетте для восстановления силовых!

Линейная прогрессия, 3х5, ПЖТ!!!

[Горец67]

Все что могу )

ничего, нагонишь снова.

[sachados]

Узнаю млять питерский снобизм.

Какой питерский, я из Ростова))

В Москве тоже 4 года прожил после Питера))

Так что, абсолютно объективное мнение со стороны...

А все из за метро.

Что не так с метро?))

Сообщение изменено: sachados (30 сентября 2025 - 08:12)

[oscid]

Надо вжарить по Рипетте для восстановления силовых!
Линейная прогрессия, 3х5, ПЖТ!!!

Жать не могу. Сорян ((

[oscid]

Вчера с утра отжался 10 рас. Сегодня 11! Прогресс!!

[Михалы4]

Вчера с утра отжался 10 рас. Сегодня 11! Прогресс!!

 

Пожизненный!

[swistl]

Узнаю млять питерский снобизм. А все из за метро.

 

А чего там, метро что-ли появилось?

[oscid]

Кстати постболи биц и триц. Спине и ногам пох.

Сообщение изменено: oscid (30 сентября 2025 - 11:28)

[oscid]

Было 20- 2х8 не болело стало 20-3х5 заболело ))

[Hosen44]

Какой питерский, я из Ростова))
В Москве тоже 4 года прожил после Питера))
Так что, абсолютно объективное мнение со стороны...

Что не так с метро?))

  

А чего там, метро что-ли появилось?

Питерцы нам очень завидуют ) Юго-Западную, например, им ещё при СССР ,по- моему обещали.

[oscid]

Отжался щас в офисе 12 рас. Прогресс!

[RTR150]

Отжался щас в офисе 12 рас. Прогресс!

Запиши видео, там наверно какая то супечистейшая техника с касанием грудью пола и максимальным выпрямлением рук.

[sachados]

Питерцы нам очень завидуют ) Юго-Западную, например, им ещё при СССР ,по- моему обещали.

Вы попали точно по адресу)))

В качестве инженера участвовал в строительстве десятка станций и перегонных тоннелей в Питере и Москве. Поэтому точно не завидую, так как метро в обоих городах, на мааленькую частичку и моё детище))

[Мастадонт]

Отжался щас в офисе 12 рас. Прогресс!

Зачем?

[oscid]

Зачем?

Эксперимент. Этаж ЖФ. Тут много пиздят и мало делают. Я нитакой!

Будем накидывать повтор, пока не упрусь. Уперся - делим на два и два подхода и по новой

Статистике! Царица наук!

[Валерочка]

Эксперимент. Этаж ЖФ. Тут много пиздят и мало делают. Я нитакой!

Будем накидывать повтор, пока не упрусь. Уперся - делим на два и два подхода и по новой

Без варьирования интенсивности все-таки не очень продуктивно, имхо. Надо делать тренировки и с интенсификацией - отжимания с клавиатурой, с клавиатурой+мышью, с факсом, ксероксом, с секретаршей, с главбухом, с гендиром

[Михалы4]

Будем накидывать повтор, пока не упрусь. Уперся - делим на два и два подхода и по новой

 

Помню, когда в школе учился, один мой друг пошёл заниматься в секцию кунг-фу. И там им тренер сказал: нужно отжиматься по 300 раз в день, в течение 100 дней. "Чертите на листке в клеточку квадрат - 10х10 - как при игре в морской бой. И вот когда в течение дня сделал 300 отжиманий - одну клеточку перечёркиваешь. И так пока не заполнится весь квадрат. Кто выполнит такой квадрат - к итогу станет невероятно крутым!"

 

И, я помню, мы реально делали такие отжимания. Я даже больше чем один квадрат прошёл. Потом ещё подключил подтягивания - в сумме 100 в день.

[Мастадонт]

Без варьирования интенсивности все-таки не очень продуктивно, имхо. Надо делать тренировки и с интенсификацией - отжимания с клавиатурой, с клавиатурой+мышью, с факсом, ксероксом, с секретаршей, с главбухом, с гендиром

Не зря тя в падик выгнали. Поумнел

[Мастадонт]

Эксперимент.

12 отжиманий эта типа зарядка.

[Валерочка]

Глупые все же эти спортсмены. Для учета до десяти можно использовать всего лишь одну клеточку ну или просто делать квадратик, заполняя ее точками черточками. Очень удобно, кстати. Подходы там отмечать или еще чего

Сообщение изменено: Валерочка (01 октября 2025 - 04:21)

[Виктор С]

Отжимания - это прикольно и общедоступно.

В прошлом 23 февраля на отжиманиях в офисе я зонт заработал.

Хотя 60 разов - это слабо, но я не старался, чтобы молодежь не обидеть. Победил пацаненок 37 лет - 80 повторов.

Без варьирования интенсивности все-таки не очень продуктивно, имхо. 

Логично.

 с секретаршей

Отлично! Но смотря в какой позе: сидя, лежа на спине или лежа на груди?

Разные стимулы, разные результаты.)

 

Помню, когда в школе учился, один мой друг пошёл заниматься в секцию кунг-фу. И там им тренер сказал: нужно отжиматься по 300 раз в день, в течение 100 дней. "Чертите на листке в клеточку квадрат - 10х10 - как при игре в морской бой. И вот когда в течение дня сделал 300 отжиманий - одну клеточку перечёркиваешь. И так пока не заполнится весь квадрат. Кто выполнит такой квадрат - к итогу станет невероятно крутым!"

 

И, я помню, мы реально делали такие отжимания. Я даже больше чем один квадрат прошёл. Потом ещё подключил подтягивания - в сумме 100 в день.

Загляни в протоколы полиатлона и поплачь - все девки отжимаются по 100 раз, а рекордсменки по 130-140.

Я заглядывал, но не плакал, а аплодировал.

[Alex6]

Отжался щас в офисе 12 рас. Прогресс!

Чудовищное количество повторений!

[Виктор С]

Чудовищное количество повторений!

Сам скока смогешь прямо сейчас?

 

При прошлом максимуме 71(еле-еле) сейчас и 40 не отожмусь. Хотя если возобновить такую развлекуху, то может и попрёт. Или не попрёт.

[renepjd]

Сам скока смогешь прямо сейчас?

При прошлом максимуме 71(еле-еле) сейчас и 40 не отожмусь. Хотя если возобновить такую развлекуху, то может и попрёт. Или не попрёт.

а 2/3 своего веса сколько раз пожмёте?

[oscid]

12 отжиманий эта типа зарядка.

Ты через букву читаешь? Сначала 12 потом 13 и тд до упора потом два подхода и до полного упорства в подходах повторах. Интересно сколько так продлится

[Виктор С]

а 2/3 своего веса сколько раз пожмёте?

[oscid]

Отжимания потому что штангу жать не могу. А тут еще и пресс нахаляву в статике

[oscid]

Ноги и спина зал

[Виктор С]

Отжимания потому что штангу жать не могу. 

Может любые отжимания пока отложить? Ты никому не обязан отжиматься.

Зато потом как попрёт!

[IDKFA]

Программа тренировок Сайтамы из аниме «Ванпанчмен» состоит из 100 анжуманий, 100 приседаний, 100 скручиваний на пресс и 10 километров бегит каждый день на протяжении полутора лет, что, по его словам, сделало его сверхсильным, но также привело к потере волос. Эта программа стала популярным вызовом для фитнеса, однако отмечается её опасность для здоровья и потенциальная травматичность.