27936 ответов в этой теме

[DumbI4]

Димон, выкладывай свою то! пойду пока жрать навалю

[Hamsterson]

Ихде найти видиа с правельнай технекай жимо узкем хватам. Именна нюансэ интерисуюд.

[d!m0n]

инс прекольна пахнед - каг изделия из дарагой кожэ, сквозь балезнь даж в нос пралазет ска
шмякнулсо ща перид абедам

Ихде найти видиа с правельнай технекай жимо узкем хватам. Именна нюансэ интерисуюд.

таг качог жэ и выкладывал мульён видиафф - тута жэ.

Димон, выкладывай свою то! пойду пока жрать навалю

йа ужэ навалил

Hamsterson

Старожил

Участник форума
Пол: Мужской
Сообщений: 2125
Регистрация: 24.1.2007
Из: Kiev

спалилсо

[Hamsterson]

ясно, я просто во всю эту куйню не верю 6-8 масса и т.д. дропами по 30-40 повторений делал на спину, а ее разнесло rolleyes.gif

Дык есле прёд впесту поисге лудшего. Мне лична дропэ нидале нехера. Но йа унекад, миня дажэ сэмэтэ ни прабрала.

работаю тоже по этой проге щас

Пакакакой этай?

[AnatolyR]

хде найти видиа с правельнай технекай жимо узкем хватам. Именна нюансэ интерисуюд.

много в ютюбе

[Hamsterson]

Из: Kiev

спалилсо lol.gif

Какой впесту Киив, эта Килл. Киллер йа.

[tdk]

слуш каг тэ при балезнях пейссал шо тирял 2-3 нед всиво

чиво тейрял??

[DumbI4]

Ихде найти видиа с правельнай технекай жимо узкем хватам. Именна нюансэ интерисуюд.

каждый по своему делает, возьми легкий вес и найди ту амплитуду и хват, что полезны для тебя
я лично юзаю хват чуть уже ширины плеч, опускаю чуть выше сосков, так локти легче держать ближе к туловищу
для меня чем уже хват тем больше нагрузка на суставы и меньше на трицепцы

много в ютюбе

первое картинко, я так делаю

Пакакакой этай?

с первой страницы качка

[d!m0n]

чиво тейрял??

нед - неделе
чотупим

[DumbI4]

Дык есле прёд впесту поисге лудшего.

ну во первых, спина у меня самая быстро растущая мышца, наряду с ногами
вовторых зал сейчас не позволяет полностью на дропах работать
в третих хоцца ченить новенького попробовать, да и в режим войти хоть, а то сразу дропами, не выползу из зала
да и веса щас рабочие -

нед - неделе

пестец, это уже скоропись, ты хоть титло ставь когда сокрошаешь

[tdk]

нед - неделе

ну а че больше боледь? пабалел, поспал, аппетит появилсо - знач нормульно все. завтре в зал. ток рабочие веса немного скинуть.

[d!m0n]

умнеги нах сабралесь

[Hamsterson]

DumbI4
Мне больше нравиццо делать очень узким хватом и с разведением локтей в стороны, но кистевые суставы со стандартной штангой выворачивает, что не есть хорошо. Приходится делать средним хватом. Вопрос ещё в том куда штангу опускать. Если сильно низко, ближе к пупу, то всё больше передние дельты пашут. Я сейчас чуть ниже сосков опускаю, но не сказать чтобы очень доволен. Опыта с упрами на руки у меня конечно маловатисто.

много в ютюбе

Спасиб

[tdk]

94.5 кг

чего?

[Hamsterson]

94.5 кг

Дим ты чё пачку ножрал сибе?

[tdk]

Мне больше нравиццо делать очень узким хватом и с разведением локтей в стороны, но кистевые суставы со стандартной штангой выворачивает

кисти так, чтоб грудная клетка промеж них проходила.
траектория как удобнее. чем больше разводишь локти, тем ближе к ключицпм пойдет штанга, тем сильнее ломит кисти. у мну так.

Сообщение изменено: tdk (29 марта 2011 - 01:28)

[d!m0n]

Цитата(d!m0n @ 29.3.2011, 12:12)
94.5 кг

чего?

таво, чево у тя никада нибудит

Дим ты чё пачку ножрал сибе?

та не, прост выздаравлевать начал, в вихадныи мож заивлюсь в зал, а мож нет. у мну вес был 95 до балезни, ток атёкшый силна, ща атёг заметна слабеи, но всоадно ездь сцук


Hamsterson

магу видиа ЖЛУХа снядь, "абучащее"

Сообщение изменено: d!m0n (29 марта 2011 - 01:32)

[Hamsterson]

кисти так, чтоб грудная клетка промеж них проходила.
траектория как удобнее. чем больше разводишь локти, тем ближе к ключицпм пойдет штанга, тем сильнее ломит кисти. у мну так.

Ага, примерно таг. Просто хочеццо в начале цикла наработать нормальную технику чтоб на максимальных рабочих нормально работалось.

d!m0n
Пей чаёг для скорейшева выздаравленья.

Сообщение изменено: Hamsterson (29 марта 2011 - 01:35)

[Терзатель плоти]

Без скорости ветра и Капица не рассчитает

Да Капица первый в чартах. По уринотлону.
С помощью 15 бутылок жигулеского и логарифмической линейки выдавал по три сбитых вальдшнепа в минуту.

нечестно из контекста вырывать

а "doom bitch" тоже нихуя не "ярославский историк" переводится

Толя тож пестит - яйца какии-та пингвиньи - медвежьи яйца куда делись? х3р маржовый, мяса рыбэ, всякее там матросы альбатросы залётнэе biggrin.gif
углеводэ? вписту углеводэ! рыбий жыр нах, тюлений жыр пох, кето-дието

Я еще даж приукрасил.
Мы как то зависле с вадалазаме в деревне одной -нильма-губа
Первое время жрале треску, грибы, чернику и водку, через несколько дней только водку и воду.
чо уж там говорить про добычу моржа иле альбатроса

[Hamsterson]

d!m0n

магу видиа ЖЛУХа снядь, "абучащее"

Жлух вытаскевадь ненада а то зобаняд.

[d!m0n]

Пей чаёг для скорейшева выздаравленья.

а чо ана у тя - бастуед штеле - чажгу пиривирнуло
на хальстуге ея павесеть нах_й, шоп не вуёпповалос

Первое время жрале треску, грибы, чернику и водку, через несколько дней только водку и воду.
чо уж там говорить про добычу моржа иле альбатроса

вотка биз пелотаг (безпилотная вотка ) - деньги нах_й
на крайняк магли бэ маржа (иле альбатроса - у каво розмер какой, дооооо ) вздрючедь

Сообщение изменено: d!m0n (29 марта 2011 - 01:45)

[Hamsterson]

У меня в руке похоже лизасомнаё опухаль. Роспухло за пару дней до 42см. До Качга была 41. Прошлой весной была максемум 42,5. Но тогда я епашел и рабочие у меня быле намнога выше. Про абъём малчу вааще.

[d!m0n]

Роспухло за пару дней до 42см.

"навичговая прухо", епти

[Ikar]

Hamsterson
Скалпел, скалпел, мы иго ТЕРЯИМ.
-Реж правую руку.
-Хрясь
-Я сказал ПРАВУЮ
-Хрясь
-Я сказал руку
-Хрясь
-Ф морг, мецинина бессилно

[Hamsterson]

"навичговая прухо", епти

Эта силавова жиро налила.

[Ikar]

силавова

Лиш бэ ни ситолавога

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Hamsterson]

на крайняк магли бэ маржа (иле альбатроса - у каво розмер какой, дооооо lol3.gif) вздрючедь

Был какта с двухродныме бротельнегаме в Нарвегее декоряме. Две ниделе бес бап. Пот канец маи спутнеке но олешек полярнэх зосматреваццо начале. Прешлось но блятке еходь. А йа панарвешске ноль па аглицке тогда тожи не фантан. Но посли спертофф пачти бес окценто.

Лиш бэ ни ситолавога

Нокрайняг тасольчегу можна.

[d!m0n]

Был какта с двухродныме бротельнегаме в Нарвегее декоряме.

а чо ви там вощее делале, акромя аленей

харашоу ходь на траих не саабразиле

Сообщение изменено: d!m0n (29 марта 2011 - 01:59)

[d!m0n]

не, ну я не протев апсалютна такех алешкофф та

[Hamsterson]

А йа протефф тагих мидведей.