22736 ответов в этой теме

[Ivan_Po]

Хотя можно было бы размазать ещё на несколько страниц, осветив сорта, регионы происхождения и кофемашины.))

Я уже понял что робуста на сушку, а арабика для набора.

 

 

 

Да, реально этот Ivan_Po очень-очень тонкий тролль не иначе. ))

Должен же тут быть хоть один тонкий)

Сообщение изменено: Ivan_Po (16 января 2022 - 09:11)

[Виктор С]

Про жирную жопу от становой у тебя программа в голове. Ты жопораб , Пуффи.

Вынужден возразить по терминологии: не "жопораб", а "жопофоб".)

[Олег К]

Вынужден возразить по терминологии: не "жопораб", а "жопофоб".)

Что не так? Жопораб- раб своей тощей попы. По аналогии с баборабом, когда чувак раб своей глупой бабы.

[Andy_Two]

Жопораб- раб своей тощей попы.

 

Слава богу, что не тот кто работает жопой... ну жопо-раб. А то в этом варианте уже оскорбление получается. ))

[puffi88]

Человеку разъяснили про калорийность кофе.

Хотя можно было бы размазать ещё на несколько страниц, осветив сорта, регионы происхождения и кофемашины.))

Важней выяснить, что за кофе он пьет и исключить его из своего личного рациона. Очевидно, что на набор жира хорошо влияет.  

[Валерочка]

Вы вот шутите, а со становой то у меня всё норм. 100кг без особого напряга делаю 4х8-10. Вот с приседами совсем беда( У двух тренеров занимался и говорили что неплохо получается (45 максимум и то еле-еле!!). И буквально пару дней назад узнал, что в беговых кросах приседать плохо. Надо будет нормальные штангетки купить...

Это как раз говорит о том, что все не норм.
В становой какие-то веса это вообще не показатель у новичка. Человек с улицы может потянуть 150+ пердячим паром(хотя делать этого не надо).
В первую очередь надо приседать научиться, хорошо, в глубокий сед. Рывковая с виса это замечательный вариант, но я не верю, что в фитнес клубе получится научиться. Лучше румынку с небольшими весами потихоньку делать, не торопясь прибавлять, гиперэкстензию в ТА стиле (можно начинать с палочки).
Становую можно научиться делать попозже (если исходить из того, что рывковая не вариант), но без увлечения весами, а потом вообще можно забыть про это упражнение, если пауэрлифтинг не интересует.

[Ivan_Po]

Это как раз говорит о том, что все не норм.

Знаю что всё не норм( Буду стараться.

А становая мне просто нравится. По поводу "пердячего пара" и "срущей собаки"... Ну вот несколько опытных людей смотрели как я делаю (и учили), говорили что техника правильная.

[Andy_Two]

Важней выяснить, что за кофе он пьет и исключить его из своего личного рациона. Очевидно, что на набор жира хорошо влияет.

 

Пуффи, это просто игра в ассоциации. Кофе -> штанга. Штанга -> жопа. Кофе -> жопа. У всех разные. ))

[Валерочка]

Знаю что всё не норм( Буду стараться.
А становая мне просто нравится. По поводу "пердячего пара" и "срущей собаки"... Ну вот несколько опытных людей смотрели как я делаю (и учили), говорили что техника правильная.

Вопрос, что это за люди и были ли среди них форумчане)
Желаю найти толкового тренера, это очень непросто

[Валерочка]

Пуффи, это просто игра в ассоциации. Кофе -> штанга. Штанга -> жопа. Кофе -> жопа. У всех разные. ))

Пуффи пьет кофе после тренировки. Я бы не удивился, что грешит становой втайне от нас всех. Возможно, возможно, он даже приседоуебан..

[Ivan_Po]

Желаю найти толкового тренера, это очень непросто

Хорошее пожелание. Спасибо.

[puffi88]

Пуффи, это просто игра в ассоциации. Кофе -> штанга. Штанга -> жопа. Кофе -> жопа. У всех разные. ))

Тема про похудение, а перешла в накачку жопы, которая нравится усатым дедушкам. 

[puffi88]

Пуффи, это просто игра в ассоциации. Кофе -> штанга. Штанга -> жопа. Кофе -> жопа. У всех разные. ))

. 

Сообщение изменено: puffi88 (16 января 2022 - 10:03)

[puffi88]

Пуффи пьет кофе после тренировки. Я бы не удивился, что грешит становой втайне от нас всех. Возможно, возможно, он даже приседоуебан..

Как раз сейчас и пью.

[Andy_Two]

Тема про похудение, а перешла в накачку жопы, которая нравится усатым дедушкам.

 

Поверлифтеры они такие, из любого сделают поверлифтера, даже из гребца. ))

[puffi88]

Поверлифтеры они такие, из любого сделают поверлифтера, даже из гребца. ))

Гребца у которого жопа в лодку не влазит.

[Олег К]

Валерочка, я тоже считаю, что освоение сложных упражнений для низа надо начинать с приседаний. Приседания+ гиперэкстензия- для совсем новичка. Приседание+ тяга с плинтов на прямых (полусогнутых) ногах с раздельным стартом- для более опытных новичков, присед+становая ( с раздельным стартом)- следующий уровень. Тяга рывковым хватом, да ещё с виса- чисто тяжелоатлетическое упражнение. В фитнесе, конечно, можно и такую экзотику юзать. Только нужды в ней нет. Это типа, как Косгроу везде наваливает тягу на 1-й ноге (тягу Кинга). Прикольно, нескучно, но нахуй не нужно. )))

Сообщение изменено: Олег К (16 января 2022 - 10:07)

[Семён]

Там другие рабочие углы и вообще все другое)

нихуя не понял, где там
Как объяснил Иваныч, обычная становая

[МихаилВ]

Ivan_Po,

Я недавно на форуме, и для себя такой вывод сделал - поскольку форум тематический - прокачка начинается с момента общения, прокачивается буквально всё - мышление, терпение, адекватность восприятия, мелкая моторика пальцев и так далее)

Зал - это уже второй этап, если не пройдешь проверку на устойчивость в рамках форума - видимо, высокая вероятность того, что и зал потом забросишь )

кАроче, тут оченно коварные и неоднозачные  собеседники встречаются )

[Валерочка]

нихуя не понял, где там
Как объяснил Иваныч, обычная становая

Deadlift и snatch pull. И там поднимаешь штангу с пола, но многочисленные нюансы меняют всю картину в целом. Это как лом и шпага.

[Andy_Two]

кАроче, тут оченно коварные и неоднозачные собеседники встречаются )

 

И в основном завистники и самоутвердильники. ))

 

Которые человеку, задающему вопрос про похудение (читай "видухинг"), будут советовать тратить ресурсы в первую очередь не на накачку дельт, рук, грудных и кора, а на накачку жопы. ))

[Fortnite]

И в основном завистники и самоутвердильники. ))
 
Которые человеку, задающему вопрос про похудение (читай "видухинг"), будут советовать тратить ресурсы в первую очередь не на накачку дельт, рук, грудных и кора, а на накачку жопы. ))

накачанная жопа очень нравится женщинам

[puffi88]

накачанная жопа очень нравится женщинам

Правда при наличии пресса, который сечется, а не со спасательным кругом на талии. 

[МихаилВ]

Которые человеку, задающему вопрос про похудение (читай "видухинг"), будут советовать тратить ресурсы в первую очередь не на накачку дельт, рук, грудных и кора, а на накачку жопы. ))

Как я понял - это неизбежность, поскольку тут ярые фанаты и матерые адепты с выстраданными убеждениями и предпочтениями, до которых у новичков и руки не дойдут, и ноги не присядут, и ваще нафик время тратить на поиск правильных ответов - делай как они! )

Классно тут, короче)

[Олег К]

МихаилВ, раньше было форумов силовых на всякий вкус- идейные натуралы собирались на Железной шахте, любители проникнуть в книжную премудрость ББ- на Айронмэне, пауэрлифтеры высокого уровня- на ПЛ.ру, выступающие бодибилдеры и сочувствующие им доморощенные химики- на Фите, школотроны-химики- на Доче и т.д. А сейчас движ остался только на этом форуме.

ЖФ, как Ноев ковчег во вселенском потопе,  здесь каждой твари по паре. )))

[Andy_Two]

накачанная жопа очень нравится женщинам

 

Женщинам вообще пох. Главное, чтобы был Мерседес и Айфон. ))

[Валерочка]

Валерочка, я тоже считаю, что освоение сложных упражнений для низа надо начинать с приседаний. Приседания+ гиперэкстензия- для совсем новичка. Приседание+ тяга с плинтов на прямых (полусогнутых) ногах с раздельным стартом- для более опытных новичков, присед+становая ( с раздельным стартом)- следующий уровень. Тяга рывковым хватом, да ещё с виса- чисто тяжелоатлетическое упражнение. В фитнесе, конечно, можно и такую экзотику юзать. Только нужды в ней нет. Это типа, как Косгроу везде наваливает тягу на 1-й ноге (тягу Кинга). Прикольно, нескучно, но нахуй не нужно. )))

Не хочу спорить. Я делал и то и то при чем начал именно со становой и это гораздо более длительный этап моих тренировок.
Также можно сказать, что и становая - чисто лифтерское упражнение.
Плюсы тяг в ТА варианте - нагрузка за счёт специфических углов и необходимости очень тщательно контролировать тело. Плюс отсутствие натуживания и необходимости использовать большие веса для высокого тренировочного эффекта.
Становая в ПЛ стиле имеет свои плюсы. Хотя только один на мой взгляд - развитие очень большой силы в этой плоскости в перспективе. Но и ресурсов это отнимает очень много и со спиной рано или поздно проблемы будут кто бы что ни говорил. (Проблемы со спиной у штангистов тоже есть, но вовсе не от тяг). Надо ли это, если не выступаешь по пл..

[Fortnite]

Женщинам вообще пох. Главное, чтобы был Мерседес и Айфон. ))

а если у неё уже есть Мерседес и айфон ?

[Олег К]

Правда при наличии пресса, который сечется, а не со спасательным кругом на талии. 

Ты похоже женщин изучал только по картинкам, как Маэстро этого форума. Им абсолютно пофиг на т.н. six-pack, достаточно быть не отвратительно жирным по общепринятым меркам. А супер-пресс ...Ну, может 0,1% из них и заводит. Не стоит овчинка выделки, короче.

[Andy_Two]

а если у неё уже есть Мерседес и айфон ?

 

Тогда, естественно, выберет которого с жопой, это даже не обсуждается. ))