2136 ответов в этой теме

[ДжаГэть]

а почему бы и не попробовать в больших дозах поесть

соль еще дешевле. можно жрать пачками.

в чайной ложке добавки креатина, как в 5кг говядины.

[xx07xx]

Аист,
Как то так. Да и зачем так много креатина есть?

тем более, что на пользу атлету идет определенное количество. Все что больше - в кал

[Аист]

ДжаГэть ,
Я уже понял свою ошибку, в будущем учту

[Рубаха-парень]

я ж не дохтур , так что честно скажу - знать не знаю ))

Тогда WTF на меня хайло подымаешь? Ты что о креатине знашь? Что он "работает потому что воду в клетке задерживает"? Иди почитай где нибудь, в туалете осветитель хотя бы - умнее будешь.

[Arik]

Тогда WTF на меня хайло подымаешь? Ты что о креатине знашь? Что он "работает потому что воду в клетке задерживает"? Иди почитай где нибудь, в туалете осветитель хотя бы - умнее будешь.

прости,я совсем забыл , что ты доктор , практикующий тренер и выступающий спортсмен

[le0n]

Здравствуйте ! Думал начать пить креатин. Вроде как вреда печени и почкам нет, но тут уже когда собрался покупать наткнулся на такую вещь... http://www.steroidti...ses-dht-level..
Вкратце - креатин повышает на 56% уровень дегидротестерона, повышенный уровень которого в частности влияет на облысение, рак простаты и т.п.
Пока расхотел его покупать... Что скажите?

[Arik]

Пока расхотел его покупать... Что скажите?

меньше знаешь - крепче спишь

[Рубаха-парень]

что ты доктор

У меня нет научных степеней.

[morgan-1979]

Bio Tech USA моногидрат- для меня самый оптимальный и по цене и по качеству. 12 у.е.-за 500г.

[globus000]

Добрый день!
А такой вопрос: я так понял большенство пользует моногидрат. А принимал ли кто-то другие формы? Недавно в паре магазинов побеседовал с продавцами - грят мол вот есть такая штука три-креатин малат - воду мол держит меньше, а эффект тот же. Посмотрел по цене - в принципе то же самое что и моногидрат получается. У кого-нить есть опыть приема?
Спасибо!

[sergei-tss]

три-креатин малат

Было дело принимал сие продукт,кажись фирмы биотеч,на Вкус Кисляк,Принимал только до тренировке Бодрило меня лучше всяких Икс пандов ,Nо и т д.

[valba10]

Добрый день!
А такой вопрос: я так понял большенство пользует моногидрат. А принимал ли кто-то другие формы? Недавно в паре магазинов побеседовал с продавцами - грят мол вот есть такая штука три-креатин малат - воду мол держит меньше, а эффект тот же. Посмотрел по цене - в принципе то же самое что и моногидрат получается. У кого-нить есть опыть приема?
Спасибо!

Пил от Trec в капсулах, мне не понравилось, сейчас нямкаю моно...)

[Rembooo]

Такой вопрос: где креатин задерживает воду? Только в мышцах или в суставах жидкость тоже скапливается, как во время применения метана? Я читал, что только в мышцах, но когда я принимал креатин, то у меня полностью пропали боли в плече (тендинит бицепса) и коленном суставе (артроз). Как это можно связать с применением креатина?

И еще вопрос, как долго можно принимать креатин? Я его принимал всего месяц, аж по 10 грамм в день. Хотел 5, но получилось, что по 10 пил. В период приема и еще недели 2 после был полон энергии, высыпался намного быстрее, прилично подросли показатели силы, веса набрал где-то 2.5кг, после прекращения приема ушел 1кг. Ну и боли в плече и колене тоже отступили на время приема и потом еще месяца полтора не беспокоили.
Хотелось бы досканально разобраться, как долго можно принимать креатин, чтобы не нарушить его усвояемость их продуктов и вообще восприимчивость организма к нему, сколько делать перерыв между курсами приема креатина и т.п.

[Arik]

Хотелось бы досканально разобраться, как долго можно принимать креатин, чтобы не нарушить его усвояемость их продуктов и вообще восприимчивость организма к нему, сколько делать перерыв между курсами приема креатина и т.п.

народ делает 2 мес прием,1 мес перерыв
некоторые делают 1-1

[Domus]

Как это можно связать с применением креатина?

врядли это взаиосвязано

Хотелось бы досканально разобраться, как долго можно принимать креатин, чтобы не нарушить его усвояемость их продуктов и вообще восприимчивость организма к нему, сколько делать перерыв между курсами приема креатина и т.п.

Мне бы тоже хотелось ))) но как правило все познается опытным путем
На мне работает 2 мес.приема и 1 мес.опыта без загрузки

[VLD_MAX]

2-3 месяца с креатином. потом отдых 1 месяц - вот такие рекомендации я встречал на упаковках.
как будет тебе лично это уж извини тебе самому пробовать придется.

[физкультпривет]

други , честно признаюсь что лень читать 40 строниц -не ворчите
в какое время и с чем лучше принимать креатин? вообще как его лучше пить
5 грамм это чайная ложка без верха
до еды,после, утро вечер перед тренировкой после
сколько пить в дни тренировок дни отдыха
спасибо

[toshik80]

всем привет. хотелось бы услышать мнение форумчан, может ли креатин каким то образом влиять на давление ?Короче история такова : в 2009 хавал креатин от диматайз, все нормально было недели полторы, а потом вдруг носом кровь стала идти, я креатин отменил- все прошло, попробовал опять пить- опять кровь пошла. Короче выкинул диматайз и благополучно забыл об этом. Щас опять начал пить креатин, теперь от маскэтэк, полторы недели попил, щас второй день кровь носом периодически идет . Мысля идет в сторону того, что может какое то перенасыщение идет креатином организма, что в побочку кровь носом начинает идти ? Не пойму нихера . Плюс к этму давление странное 130/40 !! по идее должен пластом лежать с таким давлением а я себе отлично чуствую, завтра не буду креатин пить- посмотрю на результат. Кто нить сталкивался с такой херней ?

[toshik80]

хотелось бы послушать комменты ole

[BELEGOND]

креатин задерживает воду в организме тем самым возможно повышения давления. Ну эт моя мысля кто пошаристей скажет что то другое

[toshik80]

креатин задерживает воду в организме тем самым возможно повышения давления. Ну эт моя мысля кто пошаристей скажет что то другое

повышать согласен, но не понижать же !!! 40 эт по моему маловато!

[BELEGOND]

повышать согласен, но не понижать же !!! 40 эт по моему маловато!

хммм ну у кого есть мед образование что скажет

[faster]

Magnum Big C принимал кто-нить,стоит покупать?!

[xx07xx]

еще подмечена головная боль у многих атлетов

[Domus]

К вопросу о выборе бренда при покупке креатина моногидрата. Как правило всегда принимал ON-скиф креатин. В этот раз купил моногидрат Power Systems. Действует также как и ON-ский.

Другими словами, если моногидрат действует, то эффективен любой, в независимости от бренда

[BELEGOND]

К вопросу о выборе бренда при покупке креатина моногидрата. Как правило всегда принимал ON-скиф креатин. В этот раз купил моногидрат Power Systems. Действует также как и ON-ский. Другими словами, если моногидрат действует, то эффективен любой, в независимости от бренда

"золотые слова Юрий Бенедиктович" ... 100 раз говорили чтоб моногидрат он и в Африке моногидрат. и смысла платить за упаковку и бренд нэт

[valba10]

Какая разница какой фирмы моногидрат, все равно производитель один...

[Domus]

Ребята да я с вами согласен, только почему тотна каждой странице вопрос - какая фирма лучше при покупке креатина моногидрата?)))

[valba10]

Ребята да я с вами согласен, только почему тотна каждой странице вопрос - какая фирма лучше при покупке креатина моногидрата?)))

Мне кажется, все зависит от организма. Если организм нормально усваивает креатин, то проблем быть не должно, ИМХО.

[Zoruk]

Пробывал креатин от optimum nutrition и power system. Оба хорошие, разницы не заметил, единственное, что немецкий креатин чуть дешевле будет!