4284 ответов в этой теме

[aid]

Что больше? Объем, поперечник или вес?

При 90кг 50см бицепс не редкость... 60см при любом весе крайне редкое явление. Что в полтора раза больше?

Вес, что понятно из сообщения.

Какой там бицепс был у тех "элитных" бб, о которых пишет Самсонова, в обхвате, не известно. Но, когда речь идет о Кае Грине, приводить в качестве довода элитных бб с весом 90 кг - забавно.

Ну и 60 см редкое явление, но бывает у элитных бб. 

 

Впрочем, как по мне, забавно тут даже больше такое серьезное разбирательство случайного высказывания о поперечнике.

Сообщение изменено: aid (27 декабря 2022 - 10:22)

[Михалы4]

При 90 кг 50 см бицепс - редкость.

 

Согласен. Что-то Александр витает в каких-то облаках. 

 

Есть же замеры рук на Гран-при Байкал-2011. Никаких 50 см при весе 90 кг нет и в помине.

 

Антропометрия звёзд бодибилдинга

 

 

Результаты замера рук на Гран-при Байкал 2011:

 

1. Михаил Сидорычев – 54 см; 126.8 кг

2. Леонид Истомин – 53 см; 113.5 кг

3. Сергей Зебальд – 53 см; 114.8 кг

4. Юрий Леонов – 52.5 см; 109 кг

5. Роман Проценко – 52 см; 102 кг

6. Вячеслав Пиликов – 52 см; 112 кг

7. Али Верди Ахмад Мохаммед – 50.5 см; 104.5 кг

8. Андрей Сорокин – 50 см; 103.4 кг

9. Павел Кириленко – 48 см; 104.7 кг

10. Стефан Хавлик – 47.5 см; 100.5 кг

11. Андрей Морозов – 47 см; 90 кг

12. Отт Кивикас – 46 см; 91.5 кг

13. Евгений Клочков – 45.2 см; 87 кг

14. Ян Сотак – 43 см; 83.3 кг

 

[Олег К]

Согласен. Что-то Александр витает в каких-то облаках.

В синтоловых? )))

[Михалы4]

Еду на рабуту и думаю, что это за зверь такой: тренированность, и нахрена вот оно нужно?

Ну, было вчера десять отказных жимовых подходов.
Какие мышцы болят? Правильно, икры )) Забрасывал гантели же.
А жимовую тренировку мог бы и повторить хоть с утра.

 

Организм защищается от аннигиляции мышц.

 

По икрам пошла аннигиляция. 

 

А грудь и трицепс – ушли в защиту.

[Михалы4]

Дрочево на бицепс микроскопическими весами. 30 кг на 30 повторений.

 

 Андрей Качалин - Бицепс 30 на 30.mp4    9,3Мб

[Arik]

Михалы4,это тот , который рекордсмен и спецом ноги не делает , чтобы из весовой не вылазить ?
Банка на зависть !)

[IDKFA]

Чего-то как отпустил гантель рука вообще не впечатляет.
Ну, бицепс есть, особенно по сравнению с трицепсом, но прямо совсем не рука мечты.

Работает норм.

[aid]

Все равно меньше, чем у Кая Грина, работающего с микровесами.

[Михалы4]

Ещё в тему микровесов.

 

 Задрочка приседа микровесами.mp4    3,36Мб

 

 

[Quartus]

это тот , который рекордсмен

Андрей Качалин.

У него бицуха тоже не 50, но и масса его 72

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Неплохо чувак придумал. Технология!

 

 Подтягивания лёжа.mp4    2,22Мб

[oscid]

Неплохо чувак придумал. Технология!

 

Подтягивания лёжа.mp4

Жопобицепсоспинотренажер.

[Михалы4]

Как тебе такое, Илон Маск?

 

 Бицепс лёжа на спине.mp4    2,42Мб

[Михалы4]

 Задрочка приседа микровесами - 2.mp4    9,38Мб

[IDKFA]

Неплохо чувак придумал. Технология!
 
Подтягивания лёжа.mp4

Этож обычные австралийские подтяги.
Девки на физре в ссср такое сдавали, как сейчас не знаю.

[IDKFA]

Как тебе такое, Илон Маск?

Бицепс лёжа на спине.mp4

Наклон 30° лучше, не исчезает нагрузка наверху

Сообщение изменено: IDKFA (28 декабря 2022 - 07:06)

[aid]

Андрей Качалин.

У него бицуха тоже не 50, но и масса его 72

Кстати, Шреддера он деклассировал в арме.

[terminalX]

Ещё в тему микровесов.

Это интересно, можно попробовать.

[Михалы4]

Прожарка длинных спины микровесами.

 

 Гиперэкстензия через скамью_статодинамика микровесами.mp4    3,13Мб

 

 

[IDKFA]

Ждал, что гирька в нижней точке сыграет и проломит затылок.
Есть же нормальные гиперы в любых вариантах.
И эту заторможенность не понимаю.
Негатив - подконтрольный, позитив - взрывной, пикование - по желанию.

[Kaчок]

При 90 кг 50 см бицепс- редкость. Не особой редкостью будет 43-45.

Разве у элитных дрыщебилдеров не редкость 43-45 при 90кг.

50 см и более- это качки 105-110 кг+. 55 см- 120 кг+. 

Бонак показывал что-то около 56см при весе около 105кг(если не ошибаюсь) было видео.

Уровень Бонака наверное ближе к элитным бодибилдерам, нежели замеры далеко не элитных любителей билдеров.

У Ларри Скотта было около 50 при весе около 90...

Еду на рабуту и думаю, что это за зверь такой: тренированность, и нахрена вот оно нужно? Ну, было вчера десять отказных жимовых подходов.

В том-то и дело, что не было отказных жимовых подходов. Маленькие веса, урезанная амплитуда, много повторений.

Просто тупо из-за нехватки тренированности и недостаточной развитости систем обеспечения техническая невозможность работы выше креатинфосфатного энергообеспечения мышечной работы. Отсутсвие бензина это не предел возможностей, это объективная причина невозможности реализации существующих возможностей..

Сообщение изменено: Kaчок (29 декабря 2022 - 12:42)

[yarema]

Разве у элитных дрыщебилдеров не редкость 43-45 при 90кг.

Бонак показывал что-то около 56см при весе около 105кг(если не ошибаюсь) было видео.
Уровень Бонака наверное ближе к элитным бодибилдерам, нежели замеры далеко не элитных любителей билдеров.
У Ларри Скотта было около 50 при весе около 90...

В том-то и дело, что не было отказных жимовых подходов. Маленькие веса, урезанная амплитуда, много повторений.
Просто тупо из-за нехватки тренированности и недостаточной развитости систем обеспечения техническая невозможность работы выше креатинфосфатного энергообеспечения мышечной работы. Отсутсвие бензина это не предел возможностей, это объективная причина невозможности реализации существующих возможностей..

Да блин собственно, тема называется "тупая программа, которая работает" но при этом ни на одном фото не было продемонстрировал мышцы, несмотря на то что автор ещё и химичит

[Виктор С]

В том-то и дело, что не было отказных жимовых подходов. Маленькие веса, урезанная амплитуда, много повторений.

При таких условиях отказные подходы возможны даже с пустым грифом. Похоже, что ты не пробовал. Наверное тебе не нужно.

...................

Просто тупо из-за нехватки тренированности .

Тренированность - это слишком общее понятие, т.е. ни о чём без уточнения протоколов нагрузки.

 недостаточной развитости систем обеспечения техническая невозможность работы выше креатинфосфатного энергообеспечения мышечной работы. Отсутсвие бензина это не предел возможностей, это объективная причина невозможности реализации существующих возможностей..

Без переводчика не осилю. И про энергообеспечение лучше не надо.

[aid]

Без переводчика не осилю. 

Что непонятного:  невозможность реализации существующих возможностей..  

[IDKFA]

В том-то и дело, что не было отказных жимовых подходов. Маленькие веса, урезанная амплитуда, много повторений.

Глубокие брусья с 20кг.
x12,11,9,9,10,10,7, всё в лёгкий отказ. Никак не мог устать, плюнул и отдохнул одну минуту.
Жим гантелей на 45° скамье:
27*20, 32*15, 37*12,8.

Не надо здесь больше писать.
Для рандомных бессмысленных фраз у тебя есть своя тема

[Олег К]

Бонак показывал что-то около 56см при весе около 105кг(если не ошибаюсь) было видео. Уровень Бонака наверное ближе к элитным бодибилдерам, нежели замеры далеко не элитных любителей билдеров. У Ларри Скотта было около 50 при весе около 90...

Т.е. Бонак и Скотт по твоему - нередкость )))

[Kaчок]

При таких условиях отказные подходы возможны даже с пустым грифом.

Разве только из-за недостатка тренированности. То есть слишком мало силы и(или)выносливости. Никакого отношения к мышечному отказу, гипертрофии, прогрессу в чем-либо такие телодвижения не имеют.

Тренированность - это слишком общее понятие, т.е. ни о чём без уточнения протоколов нагрузки.

Зачем уточнять у "водителя" как именно он собирается проехать отпределенный участок дороги, если он сел в леворульном авто на правое заднее пассажирское сиденье?

Без переводчика не осилю.

Вода в кране есть, но не течет. Наверное потому, что труб мало.

Глубокие брусья с 20кг. x12,11,9,9,10,10,7, всё в лёгкий отказ. Никак не мог устать, плюнул и отдохнул одну минуту. Жим гантелей на 45° скамье: 27*20, 32*15, 37*12,8.

Детский сад.

При отказе невозможно повторить ту же нагрузку с теми же повторениями(нарисовано в 3 и 4 подходах) и тем более сделать еще больше(нарисовано в 5 и 6 подходах отжиманий)

При отказе разница минимум более 40%. То есть в данном случае даже 7 подход не отказной по сути. Обычная усталость из-за слишком долгой и неэффективной работы.

А на гантелях реальный мышечный отказ лишь в последнем подходе. То есть ОДИН РЕАЛЬНЫЙ отказной подход из 11, да и тот на фоне избыточной мышечной усталости.

Не надо здесь больше писать.

Согласен.

Т.е. Бонак и Скотт по твоему - нередкость )))

Параметры Скотта в наше время не редкость. Да лет 60 назад это было крайне редко.

[ole]

Ждал, что гирька в нижней точке сыграет и проломит затылок.
Есть же нормальные гиперы в любых вариантах.
И эту заторможенность не понимаю.
Негатив - подконтрольный, позитив - взрывной, пикование - по желанию.

+++ пробовал когда спина болела, дома станка для гиперов нет,  отвратно давит живот или яйца, тем более  что брюхо как у фронтовика  не даром же на гипервх дв валика, даже для бап.

Обратные гиперы, лежа на столе, на паре небольших подушек, зашли отлично, в паре с подворотом таза на берешах хорошо укрепляют поясницу со всех сторон. Надо пробовать что либо в бок еще изобрести.

 

ну и гиря побашке когда нибудь и накатит)

[IDKFA]

Кстати, Шреддера он деклассировал в арме.

Видимо, потому что он армрестлер, а Шреддер - нет.
Как будто был возможен другой исход.
Я, кстати, не знал, что он армрестлер. Теперь всё встало на место и примерно понятно, что он делает на видео и зачем.
И что это видео относится к этой теме примерно никак

[IDKFA]

Пересматриваю разные видео с Фёдоровым.
Насколько чёткое и ясное у человека понимание и изложение.
Раньше уже просматривал, как-то мимо пролетело