13525 ответов в этой теме

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

да он медленный присед впервые в жизни просто увидел

[Gjkmpjdfntkm]

Хвастун!!!

[Хиляк]

 

Вы же знаете в отличии от ДНБ, что есть отказ по закиси и по НС?

я как только дочитываю до слов "отказ" - закрываю нахрен. во всем мире нет столько еды, чтобы я отказ перенес. 

Ты такой фанат ТА, но не знаешь что женский гриф весит 15кг?

ссори, там и вправду бабий гриф. 

[Пуня]

Вот из-за таких теорий, пурги насчет индивидуальности в каче, разного процента бмв и ммв и генетики - новички делают выводы что все должны качаться по-разному. Вы запутываете новичков целенаправленно.

Сообщение изменено: Пуня (27 октября 2015 - 02:33)

[днб]

Хиляк, ну с чего ты взял что я одарен генетически на грудные мышцы? Они у меня есть не из-за генетики, а из-за того, что я долбил их 17 лет, правильно или неправильно другой вопрос, но я их долбил. И все равно, верхняя часть груди у меня не выросла ни на грамм за эти годы, а начала расти только от текущей проги три месяца назад.

 

Железякин - вон Хиляк несет ахинею про генетическую одаренность ))) Откуда он этому научился? Вы почаще заглядывайте в ваши азы и задумайтесь, не слишком ли дофига там всякой перепутанной теории.

Сообщение изменено: днб (27 октября 2015 - 02:36)

[калыван]

я даю советы на основании личного опыта

стаж по большому счету одинаковый - 17 лет

Чего добился-то за 17 лет, чтоб другим советовать?

"Я вже мистскову бувку зъив та на серняки кажу спычки!"

Сообщение изменено: калыван (27 октября 2015 - 02:40)

[Хиляк]

Хиляк, ну с чего ты взял что я одарен генетически на грудные мышцы?

да ты посмотрись в зеркало. У тебя грудная клетка бочкой и большие пластины, нет грудоканьона. 

вот на бицепсы ты не одарен. Ты можешь их лет 40 долбить, но они все равно будут короткие. 

а форма грудных мышц, крепление сухожилий у тебя было 17 лет назад и будет пока деревянный бушлат не наденешь. 

[днб]

Хиляк, т.е. по твоему бицепсы я не смогу раскачать по моей проге?

[Хиляк]

Хиляк, т.е. по твоему бицепсы я не смогу раскачать по моей проге?

общий принцип прост - если там есть мышца, то ее можно раскачать. 

 

а вот изменить крепление мышц - хрен то там. Удалось это только одному человеку из многих. 

[Хиляк]

днб,

сколько у тебя силовые на бицепс? штанга-гантели?

[днб]

Да плевать на крепление, мне надо 36 см в в плече для начала, +2 к текущему состоянию, вполне реальная цель я считаю и пофигу на крепления и генетическую одаренность.

 

31 на штанге в подъеме на бицепс у стены - 8 6 5. Вот сейчас я на месяц дам приоритет этому упражнению, и расскажу потом что вышло.

Сообщение изменено: днб (27 октября 2015 - 02:48)

[Siamese_Cat]

Да плевать на крепление, мне надо 36 см в в плече для начала, +2 к текущему состоянию, вполне реальная цель я считаю и пофигу на крепления и генетическую одаренность.

 

31 на штанге в подъеме на бицепс у стены - 8 6 5. Вот сейчас я на месяц дам приоритет этому упражнению, и расскажу потом что вышло.

 

 а каким образом будет дан этот приоритет, Учитель?

 

я тоже хочу большую бицуху ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (27 октября 2015 - 02:55)

[Gjkmpjdfntkm]

Шо изоляция?!   Изоляция же для хымикоф!

[Хиляк]

мне надо 36 см в в плече для начала,

у меня 33 см рука, но я за объемом рук не гонюсь. Хотя у каждого свои неполадки в пробирной палатке. 

 

Да плевать на крепление,

вполне реальная цель я считаю и пофигу на крепления и генетическую одаренность.

36 это не цель, минимально надо цель ставить 40 см. 

настрой у тебя серьезный.

прешь против генетики. 

[днб]

Кот, заменой местами этого упражнения и второго (подтягиваний широким хватом). Бицепсы в изоляции пойдут перед бицепсами в базе, спина пострадает, но бицепсы получат больше нагрузки.

Хиляк, я ставлю сначала маленькие цели, они быстрее исполняются. Проще поставить кучу маленьких и выполнять их одна за другой, чем одну большую и пилить к ней десятилетия.

Сообщение изменено: днб (27 октября 2015 - 02:58)

[Хиляк]

Заменой местами этого упражнения и второго

а Шредингер одобряет такие вот вольдумные замены?

 

но бицепсы получат больше нагрузки.

т.е. большая нагрузка приведет к росту мышц? может стоит тогда тренировку бицепсов вообще выделить из общего тренинга и тренировать их отдельно по программам армспорта? начать поднимать большие веса. 

[Gjkmpjdfntkm]

а Шредингер одобряет такие вот вольдумные замены?

Он не в курсе)))

 

может стоит тогда тренировку бицепсов вообще выделить из общего тренинга и тренировать их отдельно по программам армспорта?

У Макроба было хорошее изречение по этому поводу: "Не стоит поливать глазурью не существующий торт"

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 октября 2015 - 03:03)

[днб]

Шредер это и посоветовал: "Попробуйте поменять местами подъёмы на бицепс и подтягивания на месяц. Подтягиваниям будет кисло, сгибаниям рук - круто. Для разнообразия. В последних упражнениях прогресс делать тяжелее всего, но во всех упражнениях прогресса и не должно быть."

[Хиляк]

Шредер это и посоветовал:

есть риск попасть в зону тотальной дрочки. Можно использовать программы "денчика", Шредингера, использовать вариации 7х7, 5 по 5 через 5, дроп-три-супер сеты и пр., но в конечном счете бицепс будет оставаться таким же коротким, а рука вырастет за счет трицепса в объеме из-за прогрессии в жиме лежа. 

а потом придет понимание, что внушительные бицепсы у а) лифтеров, поднимающих огромные веса б) армрестлеров поднимающих огромные веса на бицепс. 

[днб]

Хиляк да ты теоретик походу

[Gjkmpjdfntkm]

лифтеров, поднимающих огромные веса

Инсинуации

[калыван]

Хиляк да ты теоретик походу

А ты?

[Siamese_Cat]

А ты?

вы невнимательно смотрели видео ... ДНБ - практик .. теория - исключительно от Шредера ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (27 октября 2015 - 03:23)

[Хиляк]

Хиляк да ты теоретик походу

теперь уж практик. Тоже вдохновился и начал заниматься. Но не по Шредингеру. 

[Честер]

Хиляк , Коль, хорош чужую тему тащить, займись собственным проектом, там темп упал!

[Хиляк]

Хиляк, Коль, хорош чужую тему тащить, займись собственным проектом, там темп упал!

да ничего страшного. 

тема для меня больше существует. 

[Железякин]

Железякин - вон Хиляк несет ахинею про генетическую одаренность ))) Откуда он этому научился? Вы почаще заглядывайте в ваши азы и задумайтесь, не слишком ли дофига там всякой перепутанной теории.

ну я не знаю чего там несет Хиляк )). он личность саморазвивающийся и нахватался далеко не тут.  его взгляды к Азам ни коем образом не относятся , наезжать на них то же пробовал,  не сумел. поэтому развивает свою теорию в соседней теме.

и кстати это не было ответом на вопрос где тут пишут про Индивидуальный подход для новичков.

 

а какая теория там у вас "поперепутано", поподробнее пожалуйста .

[калыван]

Коль, хорош чужую тему тащить

ну, а кто тогда?

[днб]

Железякин да легко, вот на примере той же фуллбади суперкомпаунд от Олег К. Вот это разве нормально писать:

день 1

отдых 48 часов

день 2

отдых 48 часов

 

Любой нормальный человек переведет 48 часов в двое суток и сделает вывод, что два дня отдыха, а оказывается тут через день !!! Т.е. там отдыха получается еще меньше чем когда я эту прогу разбирал, когда обсуждали эту прогу. Кроме того, все эти ваши циклы, процентовки и прочий матан вводят 100% новичков в заблуждение. Новичек пришел за прогой, какие упражнения когда делать, а вынужден считать какую-то шляпу. Натуральный ББ гораздо проще, чем кажется из ваших азов.

[Gjkmpjdfntkm]

Любой нормальный человек переведет 48 часов в двое суток и сделает вывод, что два дня отдыха, а оказывается тут через день

Он еще и считать не умеет))) Родной через день это через сколько часов?

Если очень очень сильно напрячь извилины, то получается что через 24 часа это на следующий день в то же время, а через 48 это через день в то же время

Это как раз защита от дурака, шобы он не понял "через день" как "на следующий день". Но это от обычного дурака защита, а не от того который считать не умеет и не знает сколько часов в сутках

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 октября 2015 - 04:12)