3612 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Доброе утро блиа...

Миниатюры

• 

[Август]

Доброе утро блиа...

Это что? Типа сел поесть, а в чашке х...й!)

[M. Kvakin]

Август,

Нет, братик тренируется, баристером домашним стал, это одно из немногих что можно показать   У человека в голове пёзды и хуи... Эх, молодость! 30 лет...

[Август]

Эх, молодость! 30 лет...

"Ах если бы молодость знала,

Ах если бы старость могла..."

[Август]

Нет, братик тренируется, баристером домашним стал, это одно из немногих что можно показать У человека в голове пёзды и хуи... Эх, молодость! 30 лет...

Не ругай его напрасно,

Он совсем не обалдуй.

В человеке всё прекрасно,

Да же если в чашке хуй!)))

[ryabuji]

Нифига вы тут настрочили...

 

Вот снял для Владимира Ивановича технику, насколько я её понял с его слов.

 

Сообщение изменено: ryabuji (18 октября 2016 - 06:26)

[Ikar]

Пыхтенья не слышно.Сопение бурчание и урчание позволило бы составить более полную картину происходящего.

[ryabuji]

Сопение бурчание и урчание

 

Было, да ))

[Август]

Нифига вы тут настрочили...

Прошу прощения за флуд.)))

[ryabuji]

Прошу прощения за флуд.)))

 

Не-не-не, ни в коем случае. Приятно )

Сообщение изменено: ryabuji (18 октября 2016 - 06:36)

[M. Kvakin]

Эмра чё то опять приуныл...((

[ryabuji]

,

 

Потому что я дрищ, Эмро Виталич. Это моя судьба, тебе придётся принять её )

[ryabuji]

Чёрт, неужели я сейчас ещё меньше?

 

Покеж форму, сравню с конкуренткой ))

 

[Честер]

В зеркало посмотрел утром и огорчился.

химическая форма быстро уходит?

[M. Kvakin]

химическая форма быстро уходит?

Я сейчас 82, 2,5 года назад был 102.

[roninrey]

Нифига вы тут настрочили...

 

Вот снял для Владимира Ивановича технику, насколько я её понял с его слов.

 

 

Годится. Приседания - то, что надо, в целом. Можно чуть больше наружу отвести колени. Ну, совершенно некритично. Годно. Сгибания - годятся, нормально. По тяге мёртвой - вначале - на 3 с минусом, но концовка - уже ближе, почти то. Колени, вот тут много, пока, сгибается. И штанга слишком близко, к стопам опускается, потому что таз таки пока отводится далековато. Пока, Саша, сориентируйся по концовке, этого упражнения, этого подхода. 

 

Больше всего переживал за приседания. А там - всё хорошо. ))))  Ну, и общая картинка - вполне ясна. Я уже завтра отпишусь, в личке. 

[roninrey]

Да давно ушла уже.

Жёсткости и венозности такой, разумеется, нет.

Объёмы тоже уменьшились - есть разница, жать сидя 130 или ноль.

Сухость вроде неплохая (по защипам), но на вид какой-то гладкий.

 

Эмраэр, коллега, приветствую! Представь, сейчас у Саши будет много-много тренировок, с небольшими весами и без фармы. И он еще и вырастет, наиболее вероятно. С высокой степенью вероятности. В отстающих местах. А вот когда выйдем в баланс, хотя бы уберём наибольшие отставания, тогда можно будет не спеша, потихоньку, чето и применить. Потихоньку, немного, и тоже - для вполне себе различимого роста качественных объёмов. И там, где надо, по возможности, опять таки. И при этом некоторые зоны, как например, квадры, будут прорабатываться. Комбинированно, к тому же, сработаем. 

 

И еще.... Тренированность будет нарабатываться и на сухую, без фармы, и с применением оной. Это тоже - важнейший момент, практики. Всё это скомпонуем, в ладный тренинг, и будем потихоньку, продвигаться. Хотя на атлета наработка тренированности ляжет неслабо. Хорошо, что Александр уже сбросил, лишнее/ненужное. Легче, будет, хотя - не спасёт. придётся терпеть, какое-то время.  )))))

 

Это я не для подразниться, ни в коем случае. Просто обрисовываю подход к практике, к фарме. 

Сообщение изменено: roninrey (18 октября 2016 - 10:48)

[Death Star]

Эмраэр, коллега, приветствую! Представь, сейчас у Саши будет много-много тренировок, с небольшими весами и без фармы. И он еще и вырастет, наиболее вероятно. С высокой степенью вероятности. В отстающих местах. А вот когда выйдем в баланс, хотя бы уберём наибольшие отставания, тогда можно будет не спеша, потихоньку, чето и применить. Потихоньку, немного, и тоже - для вполне себе различимого роста качественных объёмов. И там, где надо, по возможности, опять таки. И при этом некоторые зоны, как например, квадры, будут прорабатываться. Комбинированно, к тому же, сработаем. 

 

И еще.... Тренированность будет нарабатываться и на сухую, без фармы, и с применением оной. Это тоже - важнейший момент, практики. Всё это скомпонуем, в ладный тренинг, и будем потихоньку, продвигаться. Хотя на атлета наработка тренированности ляжет неслабо. Хорошо, что Александр уже сбросил, лишнее/ненужное. Легче, будет, хотя - не спасёт. придётся терпеть, какое-то время.  )))))

 

Это я не для подразниться, ни в коем случае. Просто обрисовываю подход к практике, к фарме. 

Прям фантастика какая-то)) Без фармы после фармы, да еще и вырасти.

[roninrey]

Прям фантастика какая-то)) Без фармы после фармы, да еще и вырасти.

 

За счет активизации работы МГ. На смене тренинга, при такой вот актуализации самой работы по ранее мало задействованным МГ - вполне можно рассчитывать. Прежнняя тренированность, уже сформированный адаптационный отклик хорошо так поможет. Просто задействуем, при этом и растягиваем, МГ, и работаем в режиме концентрированных сокращений - очень может быть. А что фарма? Не один же свет в окошке, эта фарма, серьёзно. 

[Death Star]

За счет активизации работы МГ. На смене тренинга, при такой вот актуализации самой работы по ранее мало задействованным МГ - вполне можно рассчитывать. Прежнняя тренированность, уже сформированный адаптационный отклик хорошо так поможет. Просто задействуем, при этом и растягиваем, МГ, и работаем в режиме концентрированных сокращений - очень может быть. А что фарма? Не один же свет в окошке, эта фарма, серьёзно. 

Так может и мне попробовать?)

[roninrey]

Руки ему надо вырастить, руки! Хотя бы полтинник при таком росте. При меньшем объёме руки останутся отстающими.

 

Конечно. И дельты, и б.б., и голень. И пресс. И спину. И да, руки тоже - надо. Наиболее актуально - голень, б.б., дельты. А это подходит вполне для тренинга без фармобеспечения. Даже если не вырастет, или мало вырастет, получим запрос, на формирование объёмов. Применим фарму, когда, вылезет. Так часто бывает.  

 

А в целом, надо, придётся предельно делать дельты и спину. И ноги. 

[roninrey]

Так может и мне попробовать?)

 

Так а вам зачем?)))

[Death Star]

Так а вам зачем?)))

Мяса нарастить))

[M. Kvakin]

Покеж форму, сравню с конкуренткой ))
 
1.jpg2.jpg

Опять за работу взялся Пигмалион, тело мастера боица.

[Апостол]

Опять за работу взялся Пигмалион, тело мастера боица.

старая шляпа, новые лепестки?