Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Юрий Гуцан / Yuri Gutsan

* * * * * 5 голосов

  • Please log in to reply
2583 ответов в этой теме

#1561
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
Пить аминки между приемами пищи - самое то!
А вот протеины я пью только по необходимости. Следует помнить, что это всего лишь ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. То есть сразу после тренировки я обязательно пью углеводно-протеиновую смесь (сейчас пью Dark Matter от MHP, очень доволен действием). А вот в течении дня я станаюсь получать все макронутриенты из цельной, твердой пищи. Но! Бывают варианты, когда не успеваешь приготовить еду или попросту забудешь купить саму еду. Вот тогда на помощь мне и приходят протеновые коктеили или протеиновые шоколадки (очень удобная штукенция в долгой дороге за рулём или например в ночном клубе, когда еду не купишь, а кушать надо постоянно).
Короче, можно и вовсе без протеинов обойтись, если очень хочется. И получить прирост ни капли не меньший, нежели с протеинами.

#1562
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Спасибо за вразумительный ответ

#1563
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк

Короче, можно и вовсе без протеинов обойтись, если очень хочется. И получить прирост ни капли не меньший, нежели с протеинами.

Очень рад это слышать именно от тебя, а то пьют ребята по 300-400 гр. белка и прогресс хуже чем от 200.

#1564
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
У меня в день из ВСЕХ приемов пищи с трудом 300г набирается. А зачем больше? Чтобы говно подороже получилось? Не. Это не наш метод smile.gif Каллории можно набрать сложными углеводами и правильными жирами. А протеин нужен для строительства мяса. И вот ровно сколько надо, столько и надо есть. Всё равно избыток будет использован для получения энергии (каллорий). А углеводу куда лучше подходят для этой цели, да и куда дешевле, по сравнению с протеином.

#1565
swarog

swarog

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 818 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ставрополь
Класс тело!
Я смотрю брюшко бицепса короткое - у меня та же заморока - как ее решал уважаемый Kach?

Сообщение изменено: swarog (08 августа 2008 - 02:20)


#1566
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
swarog, а чо там решать, наливай, да пей! smile.gif
Просто начал выполнять движения в полную амплитуду. Бицуха немного вытянулась. Да ещё теперь и предплечье пытаюсь заколбасить так, чтобы оставшийся разрыв перекрыть.


#1567
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
Химический Али
Немногословно как-то...



#1568
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно
Kach
shocking.gif ohmy.gif
Фото м форма супер! punk.gif


#1569
Ferrum

Ferrum

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 896 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск
Kach. Убивец дрыщей. punk.gif


#1570
DeniZ

DeniZ

    мизантроп

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 19 209 сообщений
Kach
Ну ты своими фото конечно могешь поразить неокрепшие умы! Сцупер! punk.gif thumbup.gif

#1571
Eva

Eva

    :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 470 сообщений
Kach
ohmy.gif ohmy.gif shocking.gif супер, Юр! вот это сухость!..а бицепс на правой руке ??? мооощноо)) bb3.gif funny3.gif

#1572
Jenuari

Jenuari

    все мы когда нибудь будем там....

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 163 сообщений
  • Пол: Не определился
Крута!!!!универсальный солдат будущего))))

#1573
Koelner

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln
Kach
Юрий, эта фотосессия была же у тебя в цвете? Решил переделать в ЧБ? Мне (IMHO) в цвете больше нравилось. Здесь глаза как-то потерялись... holiday.gif

#1574
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
Форма супер punk.gif Респект

#1575
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
koelner
А это фото просто переведено в Ч/Б и почти не обработано. Можно поковырять конечно...


Eva, Женечка, ты слишком добра ко мне.
Спасибо тебе. blush2.gif flowers1.gif


#1576
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Юр, это ты сейчас такой? shocking.gif Или эта фотка старая? Ты же вроде на массе недавно был? rolleyes.gif

#1577
anouchka

anouchka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Имя: Анна
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Kach
Красавец!
просто супер!!

#1578
Химический Али

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
Kach
Да я спрашивал сколько примерно у тебя амин в день выходит,ты не отвечал и я подумал что военная тайна,ну и стёр пост smile.gif
Фотка убийственная! а почему дубина а не пулемёт Гатлинг Ган? biggrin.gif

Сообщение изменено: Химический Али (14 августа 2008 - 04:34)


#1579
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
Химический Али
Да нет, не секрет никакой. Не видел я такого вопроса. Амин в день , когда потребляю оных, съедаю до 20 таб по 2 г.

Фотка убийственная! а почему дубина а не пулемёт Гатлинг Ган?

А что у нас в Латвийской Армии и такое оружие есть? smile.gif
На самом деле, это всё, что мы нашли в арсенале Виестурса Линкса.

Igor75, это старинная фотка. Лето 2007-го года. А сейчас я - фуууу... Ну мож не совсем "фууу", но не в соревновательной форме точно.


anouchka
спасибо smile.gif

#1580
Химический Али

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
Kach
Может ещё что есть из фоток Виестурса ?

#1581
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
Химический Али
Есть. Надо только обработать. Они у меня в сыром виде.

#1582
Каин №18

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
Kach

если не сложно ...... скажи сколько вес и бицепс на последней фотке ?

#1583
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
Вес на последнем фото - около 105 кг.
Объемы не мерял.

#1584
RockNrolla

RockNrolla

    --------

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 819 сообщений
Kach

А с каким весом планируеш выйти в следующем сезоне?

#1585
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига
superwhey
килограмма на 3-4 тяжелее чем в этом году. Но это всё очень эфемерно. Кто знает как будет на самом деле.

#1586
Химический Али

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
Kach
Юр,ну где фотки та? smile.gif

Есть. Надо только обработать. Они у меня в сыром виде.



#1587
Kach

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига

Юр,ну где фотки та?

А воз и ныне там smile.gif
Блин, ну они мне либо не нравятся, либо лень обрабатывать. Так тяжело стало с этими фотографиями...wink.gif

#1588
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений

Так тяжело стало с этими фотографиями...

- пора переходить на фотик жены - снял - и порядок smile.gif И ничего обрабатывать не надо smile.gif

#1589
_новый_

_новый_
  • Гость

Вес на последнем фото - около 105 кг.

Юр, выглядишь тяжелее.

#1590
BlackBird

BlackBird

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 636 сообщений
  • Пол: Мужчина
нехилый дровосек в комуфляже punk.gif


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых