Новичок
Ребята вопрос ослабляет ли работа в лямках хват? например весь тренировочный цикл в лямках (только рабочие сеты!), а на проходке разнохватом, потянут ли кисти вес, к которому готова спина и ноги!? 
Сообщение изменено: andre1977lifting (26 марта 2015 - 10:52)
Завсегдатай
Ребята вопрос ослабляет ли работа в лямках хват? например весь тренировочный цикл в лямках (только рабочие сеты!), а на проходке разнохватом, потянут ли кисти вес, к которому готова спина и ноги!?
Не в этом засада.
А в том, что тянул всё время симметрично, а тут вдруг - х..к! - и другая техника, плюс скручивающая нагрузка на руку и остальное.
А так-то - лямки надо пользовать только там, где кисти реально не держат. Тогда хват не будет страдать, как минимум.
Сообщение изменено: Пуня (26 марта 2015 - 11:33)
Молотобоец
Завсегдатай
а тя рубеж безлямовый в тяге скока?! все рабоиче подходы считать!
Что значит "все рабочие"?
Сейчас в зале занимаюсь, где грифы в основном - лифтерские. Они чутка потолще олимпийских. До 160...165 дохожу без лямок (и то больше внимания на кисти, чем на тягу), дальше швах - снаряд вываливается.
...На олимпийском бывало изредка до 180...
Слаб зело, ручки дрища-интелехента ))
Сообщение изменено: Пуня (26 марта 2015 - 11:57)
МЕДВЕД
Ребята вопрос ослабляет ли работа в лямках хват? например весь тренировочный цикл в лямках (только рабочие сеты!), а на проходке разнохватом, потянут ли кисти вес, к которому готова спина и ноги!?
Я всю жизь в лямках, проблем нет на разнохвате. В последнее время правда только на рабочие стараюсь одевать или с последнего разогрева. Магнезия великая вещь
Не в этом засада. А в том, что тянул всё время симметрично, а тут вдруг - х..к! - и другая техника
Да нет там засады по крайней мере на моих весах может для 250-300-350 и будет
Они чутка потолще олимпийских
Тягловый гриф вроде наоборот тоньше. И жесче
Безлямовый рубеж в тяге в рабочих подходах, интересно ведь!
Уточните вопрос. Прямой хват? Разнохват? На сколько раз? Одно дело 10 раз, другое 2-3
Я последний раз тягу пробовал в классике 120 последний без лямок. Када тренирую тягу кг 140 прямым последний раз, 160-170-180 разнохватом, дальше петли. А в теории можно на магнезии без лямок
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 марта 2015 - 12:06)
Завсегдатай
Да нет там засады по крайней мере на моих весах может для 250-300-350 и будет
Если соревнуешься, надо и тренироваться соревновательным хватом. Ящитаю ))
...Иначе - непривычка-отвлечение внимания-риск...
имхо.
Тягловый гриф вроде наоборот тоньше. И жесче
Я хз как этот гриф зовётся. Но он толще т/атлетического (и покороче малость)
Вот такой вроде:
...Есть ещё чёрный с такими же размерами.
Новичок
Если цель - выступать по тяге, то и тренироваться нужно с таким хватом с которым собрался выступать. И не менять его на тренировках, типа сегодня разнохват на левую руку, завтра на правую.
Лямки выкинуть и проблем с удержанием на макс весах не будет. Единственное где можно использовать это в тяге с высоких плинтов, когда выполняешь на 5-6 повторов с весом 90-100% от ПМ.
Сам выкинул, после пинка от Рогожникова ))) До этого вылетало 200-210 из рук (пальцы короткие), сей-час 250 держу.......... На помосте не задумываюсь про хват. НИКАКИХ подсобок и доп упражнений для хвата НЕ делал.
МЕДВЕД
сей-час 250 держу.
Та ну, я на лямках и прямым на тренировках, 230 держу намагнежиный разнохватом - никаких проблем.
тренироваться нужно с таким хватом
Постоянная скручивающая нагрузка в десятках повторов изо дня в день
Новичок
Та ну, я на лямках и прямым на тренировках, 230 держу намагнежиный разнохватом - никаких проблем.
Ну так может и проблем не было???
Я же говорю о том, что когда то Были проблемы и Как они ушли.
А 250 держу, это не в смысле подержаться, а вытянуть и зафиксировать с ощутимой паузой.
Молотобоец
толька ща увидел, что становая не в спине, а в лифтерской теме))
Слаб зело, ручки дрища-интелехента ))
Завсегдатай
Пару раз начинал пытаться приучать себя к "замку". Не пошло - больно ссуко.
...Недостаточно, видно, проникся светлыми идеями чучхе т/атлетики. Недостоин. )))
Новичок
Я вообще не могу тянуть в лямках) дискомфорт какой-то... Проблема выпадения грифа никогда не было, но вот сорванные мозоли с мясом, заставляют таки одевать лямки и хз как мне в них тянуть придётся(
Новичок
смотрел как то давно видел Кокляева где он рассказывал про хват штанги во время тяги, суть в том что гриф должен помещаться на фалангах пальцев а не наладонях, пересмотрел свой хват и забыл о сорванных мозолях
Новичок
Новичок
Завсегдатай
Добрый день, прошу помощи
Да так ничо вроде.
Спинка стабильная, движение уверенное.
...Спиной тянешь? Так и что? Там видно, что иначе коленки мешать будут.
Если соревновательные амбиции, то, наверное, лучше сумо разучить, чтоб ногами. А если физкультурничаешь - и так хорошо.
Новичок
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
