2753 ответов в этой теме

[Ferrum]

на бицепс машине....по холодку 50, 5см.

))

Миниатюры

• 
• 

[Kr0t]

обьем хороший,но смотрится не натурально.

[Rostik]

44

[trofimkranec]

обьем хороший,но смотрится не натурально

 

думаю всё натурально.
действительно, местная инъекция выглядит похоже.
но человек говорил,что у него был надрыв бицепса.
именно так надрыв иногда и выглядит,поверьте моему опыту.

 

Сообщение изменено: trofimkranec (28 августа 2013 - 02:58)

[Kr0t]

не знал про надрыв. жаль конечно...

[D198121M]

лихо загнул, как показывает практика, после 40см, рост идет много медленнее чем до 40

У меня после 40 почти пол года был застой, что я только не делал не перло и все потом стали 41 пока больше не растут, мой рост 179 вес 80 не химичил  занимаюсь почти год изначально бицуха была 37

[Bangkok.]

43см))) но мы работаем и верим в успех и в бицепс 50см)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Bangkok. (03 ноября 2013 - 12:16)

[Честер]

43см)))

какая странная форма бицепса... фотошоп?

[Bangkok.]

Честер,

Нет) что я сам себя обманывать буду. Бицепс такой, длинный, и никто не говорил ни разу что форма странная. Всем нравится)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Bangkok. (03 ноября 2013 - 12:57)

[Langedok]

  У меня будет самый малый по обьёмам, но зато самый волосатый бицепс. 35 см, после часа тренинга с 15 кг гантелями на него без читинга, и на трицепс. Год назад был 30-31.  Вообще по бицепс-рекордам у меня есть одна  поразительная, вам всем точно неизвестная (а может и  неприятная для кого-то) информация, когда нибудь размещу.

Сообщение изменено: Langedok (07 ноября 2013 - 12:52)

[Langedok]

   В догонку: почитал тут срачи - немного прибалдел. Что-то с форумом не то происходит, раньше как-то дружелюбнее было. За каждый сантиметр лаются - "это в мечтах у тебя столько см!!! Фото давай, к....л!!!".

Хорошо, что эту тему не читают наши "идеологические противники" , как бы легко высмеяли всё...

Сообщение изменено: Langedok (07 ноября 2013 - 01:29)

[пачварык]

обьем хороший,но смотрится не натурально.

нормально смотрится.особенно правый

[northernscorpio]

40 см. Непосредственно на бицепс упражнения делаю очень редко и мало, но бицепс хорошо "отзывается" на жим штанги лёжа и жимы сидя гантелей и штанги из-за головы. При этом генетически я, скорее всего, одарён минимально, но с бицепсами всё же более-менее повезло. 

Сообщение изменено: northernscorpio (17 ноября 2013 - 07:33)

[Честер]

но бицепс хорошо "отзывается" на жим штанги лёжа и жимы сидя гантелей и штанги из-за головы

ого, а от гиперэкстензии бицепс не растет?))

[northernscorpio]

ого, а от гиперэкстензии бицепс не растет?))

От гиперэкстензии растёт только бицепс бедра))

[ryabuji]

Тут такая дикая подмена понятий, что я согласен, что у кого-то то, что в этой теме измеряется и настойчиво именуется "бицепсом", может отзываться на жим лежа и жим штанги сидя ))

[Spine]

Сейчас 38 см, мечтаю о 40 см)

[renepjd]

Сейчас 38 см, мечтаю о 40 см)

А у моей бабушки полтос

Но, вообще, странная мечта

Сообщение изменено: renepjd (24 ноября 2013 - 03:08)

[Spine]

странная мечта

Почему?

[Zoomik]

Поставил себе цель за год увеличить обхват руки на 2 см.

0,5 см уже нарастил, осталось 1,5 и 9 месяцев. Могу не успеть

[Samuel Wimes]

Zoomik, он нелинейно растет... Может год стоять на месте, а потом - бабах! - и +2 см. Хотя подозреваю, что "бабах" случается не просто так, а именно на реализации объемкой заложенного за предыдущее время энергетического и силового потенциала.

[Zoomik]

А есть какие-то рекомендации, как добиться этого "бабах"?

[Samuel Wimes]

У меня тут статус не тот, чтобы рекомендации раздавать, но мое мнение: поднимать силовые и идти на объемку... И так по кругу.

[Zoomik]

Ну причем тут статус? Вопрос в наличии или отсутствии знания по конкретному вопросу

Твой совет выглядит вполне логичным и,судя по всему, базово правильным

[Spine]

А есть какие-то рекомендации, как добиться этого "бабах"?

Есть мнение, что рост бицепса напрямую зависит от общей прибавки веса. Сначала растут крупные мышцы, а бицепс со временем за ними подтягивается, даже если его не качать специально, с другой стороны - сколько бицепс не "дрочи" он не вырастит, пока общую массу не наберёшь. 

[Samuel Wimes]

Есть мнение, что это бред макроберта Как-то бицепс с 36 см до 39,5 см увеличил при увеличении своего веса на 2 кг, видимо, я инопланетянин.

[Spine]

Как-то бицепс с 36 см до 39,5 см увеличил при увеличении своего веса на 2 кг, видимо, я инопланетянин.

А какой вес был при 36 см и при 39,5 см?

[Samuel Wimes]

74 и 76 соответственно.

 

Я тут подумал, видимо, стоит вопрос чуть подробнее затронуть. Очевидно, что нельзя раскачать бицуху в полтос, делая только сгибания рук и ничего больше. Но, с другой стороны, сколько человек с руками в 35 см приседают по 170кг, никому это не помогло особенно. Вот и получается, что от базы никуда ты не денешься, но хочешь руки - качай и руки тоже.

[Zoomik]

Мой опыт говорит о том, что при общем постепенном наборе ММ периодически действительно случаются эти "бабах!". Т.е. прослеживается зависимость от общей массы, но бицепс на самом деле растет скачками. То растет и ты доволен, то не растет хоть ты тресни и все тут

[Spine]

Я раньше качал только руки - по началу эффект был неплохой, но потом, в районе 38 см, рост встал (ни увеличение количества повторов и подходов, ни увеличение весов не помогало). Теперь качаюсь целиком, даже отодвинул руки на второй план - делаю упор на спину и ноги - посмотрим, что получится)