4283 ответов в этой теме

[thepermanent]

в сутки или за 1 прием?

по 10 гр за каждый приём. 3-4 раза в день. когда замотаешься, забудешь - косяк)))

[FrenchCheese]

фишка БЦАшек в том что они шустрые, поэтому смысл их пить до и после тренировки очевидно
смысл принимать их на ночь?
и как они работают до и после кардио тренировки? для чего они там нужны?
но между приемами пищи, к чему скорость?
ем каждые 2 часа, мне протеин то трудно всунуть между приемами пищи, чувствую что живот не пуст

[arsen23]

смысл принимать их на ночь?

Ну на ночь и я как бы не вижу смысла пить! но после пробуждения и до-после трени нужно полюбому!

[thepermanent]

мне протеин то трудно всунуть между приемами пищи, чувствую что живот не пуст

как я тебя понимаю))) но это на мясонаборе.
я на сушке сейчас и поэтому смотрю на мир голодными глазами)))

[FrenchCheese]

thepermanent
ну и что?)
я тоже сушусь потихонечку, но грудку или филе рыбки регулярно в себя пихаю, в животе всегда что то есть и не голодно)

[thepermanent]

FrenchCheese
аппетита ноль, не пихается. жж подавляет. да и работа в офисе иногда так заваливает - жопу не поднимешь ((

[Desh_Paul]

фишка БЦАшек в том что они шустрые, поэтому смысл их пить до и после тренировки очевидно
смысл принимать их на ночь?
и как они работают до и после кардио тренировки? для чего они там нужны?
но между приемами пищи, к чему скорость?

мда.подучи мат часть прежде чем задавать такие вопросы...

[Expert]

Почему у всаа не пишут какая форма белка? Если амины так пресс или гидро, а тут большой роли не имеет?

[81eg]

Если амины так пресс или гидро, а тут большой роли не имеет

Преспрот не называй аминками...
ВСАА это и есть форма

Формы аминокислот.

Свободная форма аминокислот. Это такие аминокислоты, которые не связаны химически с другими веществами. Аминокислоты в свободной форме очень быстро усваиваются. Для усваивания аминов не требуется тратить время и энергию на переваривание. Поступают в кровь (соответственно и в мышцы) практически мгновенно. Это их свойство помогает очень быстро восстановить нехватку аминокислот во время или после тренировки и тем самым предотвратить катаболизм.

Гидролизованная форма аминокислот. Данная форма помогает сохранить свойства аминокислот во время кулинарной обработки. Эта устойчивость достигается за счет того, что амины состоят из длинных цепей, которые все-равно должны разрушиться, чтобы попасть в кровь.

Аминокислоты с разветвленными цепями. Способствуют выработке из запасов гликогена таких аминокислот, как глютамин, аланин. Помогают дополнительно вырабатывать энергию.

Ди-пептидная и Три-пептидная формы аминокислот. Из всех форм наиболее быстро усваиваются. Способствуют накоплению в клетках мышц азота, что самым наилучшим образом отражается на анаболизме.

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 09:47)

[Expert]

Тогда зачем писать про свободную форму? Эту популярную статью Я читал раньше.

[81eg]

Тогда зачем писать про свободную форму?

Твоя моя не понимать)

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 10:22)

[81eg]

Почему у всаа не пишут какая форма белка

Некоректный вопрос.
Там три аминки, а не белок.

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 10:44)

[3 литра]

Велосипед уже изобрели , вот http://www.bodybuild...e/sv/xtend.html

[81eg]

еще пару великов)

Dymatize Elite Recoup
http://www.bodybuild...dym/recoup.html
Core Nutritionals Core ABC
http://www.bodybuild...e/core/abc.html

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 11:17)

[3 литра]

Последний дорогой сука , эта пара моих любимых

http://www.bodybuild...ower-shock.html

http://www.bodybuild...abs/purple.html

[81eg]

Последний дорогой сука , эта пара моих любимых

Не гони два бакса разница) а порция у Коре не 20гр как пишут а 10гр. Так что в нем тоже 90порций как и в Икстенде.

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 11:31)

[3 литра]

Serving Size2Heaping Scoops(20g)

[81eg]

Serving Size2Heaping Scoops(20g)

Я знаю но посмотри состав Коре:
L-Leucine 5.0g †
L-Isoleucine 2.5g †
L-Valine 2.5g †
L-Glutamine 2.5g †
Beta Alanine 2.5g †
Citrulline Malate 2.5g

На порцию 20гр -ВСАА 10гр, т.е. можно и половину...

В Икстенде состав на порцию 11гр
L-Leucine 3.5g †
L-Glutamine 2.5g †
L-Isoleucine 1.8g †
L-Valine 1.8g †
Citrulline Malate 1g

Так что порций если судить по колличеству ВСАА в этих двух препах практически одно колличество

Сообщение изменено: 81eg (30 апреля 2011 - 11:49)

[3 литра]

81eg

ТЫ его ел ?

[81eg]

неделю как надыбал)) нет еще, но хочу)

[Desh_Paul]

Так что порций если судить по колличеству ВСАА в этих двух препах практически одно колличество

в банке коре 500г бца, в икстенд примерно 640г...

[81eg]

в банке коре 500г бца, в икстенд примерно 640г...

Согласен, но вета-аланин же нужно было еще впихнуть в банку)

[Flip]

Решил попробывать бца, взял бул нутришн порошковые.Эфект почувствовал уже на второй тренеровке-меньше отдых между подходами, прибавил по паре повторений в упражнениях, на мне работают.специально взял самы простые на пробу, доволен очень.пью 10гр до, 5 во время и 10 после тренеровки

[arsen23]

Эфект почувствовал уже на второй тренеровке-меньше отдых между подходами,

Ты действие ни с чем другим не путаешь?

[Flip]

нет.мне дает энергию ,причем неплохую

[record]

Flip
нет.мне дает энергию ,причем неплохую

Плацебо рулит

[Честер]

record
ну это ты зря
бсаа дает неплохую энергию
во многих предтренеровочных добавках в состав включают
хотя очевидно, что это не стимулятор ЦНС

Сообщение изменено: Честер (02 мая 2011 - 07:31)

[record]

Честер
record
ну это ты зря
бсаа дает неплохую энергию
во многих предтренеровочных добавках в состав включают
хотя очевидно, что это не стимулятор ЦНС

Да прост по себе сужу , хавая 2 недели перед трешей по 4 гр БЦА ...эффекта ( в плане энергии , выносливости ) = ноль , да сколько читал БЦА вроде не где не было написано про такие чудодейственные его качества ..... ну хотя может если лупить его по 20-30 гр что-то и случиться

[Честер]

record
ВСАА - источник энергии для мышц, это как-бы аксиома
4 грамма - ни о чем, надо 15-20 за раз

[Mosher]

хаваю в день 20-25 грамм БЦАА намного лучше востановление проходит!

Сообщение изменено: Mosher (02 мая 2011 - 07:37)