8608 ответов в этой теме

[Штангист Кокляев]

приседать будешь в лифтёрских коленных бинтах?

В обычных.

А лучше присесть 100 пожать 100 и все силы на тягу!

А 1000 кг.?

гыгы, вот это реально ВАЖНАЯ причина чтоб выступить

Это привычка штангиста.Ни чего не платили, рады были красоте кубков и медалей.

привет михаил ! как же тренировать жим стоя ? что бы он был как у тебя ...раскрой секрет пожалуйста !

Главное реже проходится до максимальных кг. , на разы лучше жать.Ну к примеру при лучшем жиме 100кг. постараться 70-75 кг пожать на десять,все в таком контексте.Чтобы много жать ,нужно много жать(с)

[Tolik_DOES]

Главное реже проходится до максимальных кг. , на разы лучше жать.Ну к примеру при лучшем жиме 100кг. постараться 70-75 кг пожать на десять,все в таком контексте.

погоди, погоди - не понятно. на разы лучше жать или не жать? опечатка? если нет, то почему потом пишешь что 70х10?

[BraveHeart]

Tolik_DOES
Я так понял, что "на разы" - всмысле набирать общий тоннаж за счет бОльшего количества повторений("разов") в подходе
т.е. количество("разы") преобладает над качеством(весом штанги)

А у меня такой вопрос: Михаил, как и сколько ты бегаешь? Видел в фильме про Пузду, где он носится с препятствиями(бежит по пляжу и постоянно перепрыгивает через что-нибудь; в интервью говорит, что бег с препятствиями якобы способствует развитию скоростных качеств в СЭ. Хотелось бы узнать твое мнение.

Сообщение изменено: BraveHeart (05 декабря 2008 - 11:48)

[Штангист Кокляев]

погоди, погоди - не понятно. на разы лучше жать или не жать? опечатка? если нет, то почему потом пишешь что 70х10?

"На разы",это значит многоразовые подъемы в подходе.Лучше жать 3*5,4*5,5*5,4*4,3*8,3*10,1*12-15.

Михаил, как и сколько ты бегаешь? Видел в фильме про Пузду, где он носится с препятствиями(бежит по пляжу и постоянно перепрыгивает через что-нибудь; в интервью говорит, что бег с препятствиями якобы способствует развитию скоростных качеств в СЭ. Хотелось бы узнать твое мнение.

Я тренирую скоростные качества рывком,подъемом на грудь в стойку и толчковым упражнениями.Короче ТА вот что развивает мои скоростные качества.

[Ильяс]

Штангист Кокляев
Михаил а становую тягу ты как часто делаешь?именно становую
и как разминаешся перед подходами 3x5 если можешь напиши веса и повторы

[Штангист Кокляев]

Раз в неделю делаю становую.
(120 170 220 270 320 350*3)3

[DIM. ON.]

Миш, а про присед со штангой над головой что скажешь? Упражнение тебе известное? Эффективное?

[Штангист Кокляев]

Миш, а про присед со штангой над головой что скажешь? Упражнение тебе известное? Эффективное?

Широким хватом? Приседаю,лучший результат 220 на раз. В принципе для не ТАов упражнение ни чего не развивает,в тяжелой атлетике подсобное упражнение для развития гибкости и статической силы в плечевом поясе и спине.Ну а тренер мой говорит,чтобы кость в кость вставала.

[BigDima160]

Штангист Кокляев
Привет Миша.Как часто балуешься тяжёлой гантелей?Только толкаешь,или пробывал жать,как Савицкас?Когда удивишь 110кг?(я тоже недавно начал делать(толчок гантели),пока выходит слабо - 65*2(левая),65*5(правая)).

[Штангист Кокляев]

Привет Миша.Как часто балуешься тяжёлой гантелей?Только толкаешь,или пробывал жать,как Савицкас?Когда удивишь 110кг?(я тоже недавно начал делать(толчок гантели),пока выходит слабо - 65*2(левая),65*5(правая)).

Уже не балуюсь.Приезжал старый друг из Южноуральска, попросил фотографию с автографом для ребят из его зала,я ему подарил гантель вес 70 кг.

[BigDima160]

Уже не балуюсь.Приезжал старый друг из Южноуральска, попросил фотографию с автографом для ребят из его зала,я ему подарил гантель вес 70 кг.

Добрый ты.

[BraveHeart]

Добрый ты.

Русская душа

[Штангист Кокляев]

Добрый ты.

Русская душа

Наборную заказал.

[BigDima160]

Наборную заказал.

На сколько кг.,для подготовки к Арнольду хватит?

[BraveHeart]

Значит надо срочно ехать за фотографией с афтографом

[BigDima160]

Значит надо срочно ехать за фотографией с афтографом

Может пару блинов перепадёт...или по голове (в зависимости от настроения)

[Штангист Кокляев]

а сколько кг.,для подготовки к Арнольду хватит?

На 120.

Значит надо срочно ехать за фотографией с афтографом wink.gif laugh.gif

Спешите,дата предновогоднего раздаривания ограничена!!!!

[BigDima160]

На 120.

Интересно взглянуть на эту гантельку.Фотку выложишь,когда подвезут?

[Штангист Кокляев]

нтересно взглянуть на эту гантельку.Фотку выложишь,когда подвезут?

Ок!!!!

[LeBron James 23]

Вот до чего доводят жимы сидя иногда

Миниатюры

• 

[Штангист Кокляев]

Вот до чего доводят жимы сидя иногда lol3.gif

Фото субботнее,потому что в пятницу белых лейкопластырьных полос не было на грифе,я их намотал.

Я бы назвал фото жимовой оргазм.

[Kalina72]

Миша красиво работаешь со штангой.УМНИЦА. На ТИТАНЫ постараюсь подготовиться. С тобой выступать одно удовольствие.На февраль тоже постараюсь тебя порадовать подъемом гантели.На РОССИИ я жим сделал302.5кг.312.5 не засчитали. ИМ БЫЛО ВИДНЕЙ. Присед отработай в комбезе и жим тоже.Скорость не потеряешь.Давай не ленись

[Baykal]

Михаил, сегодня принёс ноутбук к нам в спортзал, показал видео где ты толкаешь с плечь 240. Тренер по паурлифтингу (ТА у нас нет) в молодости бывший штангистом, сказал, что толчок с груди у тебя в данный момент не больше этих же 240-ка, мотивировав, что с плечь стойка жёсткая, а с груди прогиб в спине и толкнуть с груди ни чуть не легче. Я не спец, на споры не претендую. А как ты сам считаешь, сколько бы ты толкнул с груди? на той тренеровке.

[Штангист Кокляев]

Миша красиво работаешь со штангой.УМНИЦА. flowers1.gif На ТИТАНЫ постараюсь подготовиться. С тобой выступать одно удовольствие.На февраль тоже постараюсь тебя порадовать подъемом гантели.На РОССИИ я жим сделал302.5кг.312.5 не засчитали. ИМ БЫЛО ВИДНЕЙ. shocking.gif Присед отработай в комбезе и жим тоже.Скорость не потеряешь.Давай не ленись bye1.gif

Володя, спасибо корешочек.Мне плечем к плечу с тобой выступать за честь, смотрю командный 2007 , эмоции переполняют,засыпаю долго.

Михаил, сегодня принёс ноутбук к нам в спортзал, показал видео где ты толкаешь с плечь 240. Тренер по паурлифтингу (ТА у нас нет) в молодости бывший штангистом, сказал, что толчок с груди у тебя в данный момент не больше этих же 240-ка, мотивировав, что с плечь стойка жёсткая, а с груди прогиб в спине и толкнуть с груди ни чуть не легче. Я не спец, на споры не претендую. А как ты сам считаешь, сколько бы ты толкнул с груди? на той тренеровке.

А ты бы ему мои швунг жимовой показал.

[vikk]

А ты бы ему мои швунг жимовой показал.

толчок 260 получается, как не крути.

[Lifter 1987]

Да интересные Титаны могут получиться, прийдется приехать посмотреть

[Август]

Штангист Кокляев
Михаил, когда в Москайку отбываешь!

[Штангист Кокляев]

Завтра.

Михаил, когда в Москайку отбываешь!

[Август]

Штангист Кокляев
Удачи! Мужикам привет!

[Штангист Кокляев]

Удачи! Мужикам привет!

Хорошо.