349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Въёбываешь в зале, химичишь, а выглядишь всё равно хуёво (ну или сам так считаешь)? Выход есть! Говори всем, что натурал!

Лучше вообще говори что крутишь преднакоп и все. Не нужно клеветать на натуральный кач, списывая на него свои химические побочки)

[aid]

О какой "замене жира на мясо" может идти речь, если от жира ты уже избавился?

 

Будет все суше и суше...

[Dimik]

Чёт жесть, почему 12-часовой рабочий день-то??

8ми часовой+час на обед + 3-4 часа суммарно на дорогу (удаленность 100км примерно)

Сообщение изменено: Dimik (04 июня 2016 - 02:38)

[Dimik]

Точно не скажу - не считаю. Пил по возможности. Вроде, жажда иногда повышается на креатине. Но, может, тоже эффект плацебо.

А когда бросил (и почему, кстати?) - какой нить откат в чем то ощутил?

[aid]

А когда бросил (и почему, кстати?) - какой нить откат в чем то ощутил?

Я принимаю циклами. Когда прекращается заметный прогресс, не вижу интереса продолжать пить креатин. Вес сильно не падал, на счет силовых трудно сказать, т.к. нагрузку сбрасывал.

Сообщение изменено: aid (04 июня 2016 - 02:46)

[Znatok Ne]

Да вроде везде по 5 рекоммендуется. Ну если через месяц не почую никакой разницы- по 10 попробую.
Вопрос в том- нужен ли какойто спец тренинг чтобы эффективно креатин использовался, типа метабола или какойто другой суперзадрочки итд или просто обычная натяговая хрень сойдет?

Просто обычный тренировочный режим

[Arik]

Бля жесть. Дима,молоток,что вообще тренируешься,с таким раскладом

[Znatok Ne]

ты же вроде не гулящий?))

Вопрос не понял

[Руст]

Ура, коллеги, я нашёл вену у себя на пузе ( на боку). Теперь по Присту у меня всё идеально: живу на югах, вены на пузе....правда есть одно НО: надо сначала приподнять шматок сала:

 

 

Миниатюры

• 

[RampageCV]

Рампейдж ты проигнорил мой вопрос: рост-98 при 5% у него есть? А то выглядит подозрительно мясно)))

Та я не заметил. Хз сколько весит думаю хорошо за 110 при росте под 190см.

 

В инстаграме пишет что только - "победивший рак" и "100й пожизненный натурал", а в гугле выбивает на его профиль в фирме спортпита, которая его спонсирует. Там пишет что через 7 месяцев занятий он весил 106 кг, а стартовал с 80.

[669911]

На весах - 103. Словно и не сушился

У тебя с твоих рассказов каждый день углеводные зажоры)))

Ты себя в руках держать то можешь??)

Сообщение изменено: 669911 (04 июня 2016 - 03:19)

[mvald]

Вопрос не понял

ну, в смысле, что ты ночью делаешь, если спишь 4 часа?)

[mvald]

Ура, коллеги, я нашёл вену у себя на пузе ( на боку). Теперь по Присту у меня всё идеально: живу на югах, вены на пузе....правда есть одно НО: надо сначала приподнять шматок сала:

ты не пьёшь по 3 литра пива каждый день- и это, как говорил Жеглов, перевесит все остальные улики!)

Сообщение изменено: mvald (04 июня 2016 - 03:41)

[r0mjk3]

Сушитесь по Шреддеру и будете сильными, мускулистыми и рельефными !

 

[Arik]

Эмро так и не изменился,быльдурнем и остался))
Только теперь на гр и есть хоть какой то толк

[Znatok Ne]

Коллега не может понять, почему человек, который по ночам не бухает и не блядствует, не соблюдает нормального режима сна.

Т.е. чтобы быть занятым человеком, нужно обязательно лишь блядствовать и бухать по ночам?

[Znatok Ne]

Та я не заметил. Хз сколько весит думаю хорошо за 110 при росте под 190см.

В инстаграме пишет что только - "победивший рак" и "100й пожизненный натурал", а в гугле выбивает на его профиль в фирме спортпита, которая его спонсирует. Там пишет что через 7 месяцев занятий он весил 106 кг, а стартовал с 80.

По 3.7 кг/мес... большая часть (если не все) из которого мясо...
Ну и впрямь похоже на натурала )))) натуральный тестостерон, натуральный ГР...

ну, в смысле, что ты ночью делаешь, если спишь 4 часа?)

Поздно ложусь, рано встаю

[Arik]

Обоснуй.
Зажор зажору рознь. Большая загрузка сейчас была впервые за долгое время. Обычно они у меня по калорийности не превышают уровень поддержки.

у тебя они блять не заканчиваются
Что ни день ,то "сожрал углей и похудел"
Эта магия быстро заканчивается

[Arik]

250 белка, 70-90 жиров (растительные, животные, рыбный), 80-200 углей в обычный день. Раз в неделю - до 300, иногда день-два в неделю без углеводов вообще. Калория равна калории, поэтому хлеб в рационе присутствует, иногда сладкое.
Адекватные комментарии на тему, что ещё я делаю не так, без ёрничества будут? С удовольствием приму во внимание, если что-то дельное.
Или всё-таки прекратим глупо доёбываться до того факта, что у меня генетически медленно уходит жир?

жрешь хлеб вместо того,чтоб добавить клетчатки или белка,например
Иногда день два - это опять твои "примерно",ты блять можешь держать один рацион или нет?))
Если нет,то пергамента не будет даже с гр по 50 едениц,коллега

[Arik]

Качаю две группы мышц в день (кроме ног, ноги - соло) и еще кардио делаю. Конечно жрать охота.
Магия меня самого удивляет. Срезаешь угли - не худеешь, пожрал углей - похудел. Ща не удивлюсь, если на низких углях за несколько дней в 98 уйду.

сука,ну рихад номер два
А через несколько дней,сойдет вода от зажора и ты будешь говорить "хорошо.подсох на на два кг и даже кардио не делал"

[Arik]

добавить белка? А нахрен топить печку облигациями? У меня достаточный белок. А клетчатка здесь вообще при чем? Она не усваивается, а для пищеварения я ее потребляю достаточно.
"Один рацион" - это какой? Минус пятьсот ккал от поддержки? А зачем его держать, если я могу найти в себе силы и пару дней прожить на меньшем рационе, намекнув организму, что надо бы резвее топить жир? Вон в этом вашем УД вообще чередование, в котором три дня по тысяче калорий. Это ж ебануться как мало. А загрузка в полтора кг углей - ебануться как много. У меня не такой жесткий дефицит, но и не такая жесткая загрузка. Что неправильно, если недельная калорийность соответствует тому что надо?

ты уверен в своей правоте,ставишь гр...где пергамент и вены на животе?