25742 ответов в этой теме

[IDKFA]

Ну, кому таскать не лень.
Я заказываю четыре 25ки, уходят влёт.

[rihad]

На нем стоит дата последней замены фильтров, но где гарантия что минерализатор есть и не исчерпал пока себя если спрос большой. Будет мертвая вода без минералов, что в целом опасно для здоровья если из других источников не получать их.

[Михалы4]

Все что мы съедаем 95% идет в депо, то что в мышцах тратится в зависимости от режима работы и метаболического переключателя топлива в митохондриях. Вот потраченное уже заполняется из кровотока, куда из депо после тренировки по сигналу выходят жк. Т.е в момент тренировки тратится из мышц. А потом уже восполняется из запасов под кожей. Но вот про распределение подкожный/абдоминальный не знаю. Не читал еще

 

Это примерно как с жёсткого диска байт взять – или скачать с подкожки/интернета.

С жёсткого диска взять легче – только когда к тебе придёт враг и проломит топором твой череп, задумаешься: "Таки нет, охранная система тоже важна. ХОТЬ И ДОРОГО СТОИТ".

 

Значит, в подкожке хранить жир не выгодно, говоришь? Далеко?

А сдохнуть от холода – не желаешь?

 

Ну так куда распределишь драгоценный ресурс, князь?

Что в приоритете-то?

Мышца?

Подкожка?

Висцералка?

Сообщение изменено: Михалы4 (09 марта 2023 - 10:22)

[rihad]

Михалы4, от наличия и количества альфа-рецепторов запасающих жир вроде зависит, их много в талии у мужчин, в висцералке. Поэтому в живот больше растет жиром чем остальное. Но какая разница, растет везде все равно.

[Михалы4]

Но какая разница, растет везде все равно.

 

А поговорить? ))

Приоритет того, что усвоенный из еды жир будет помещён внутрь мышцы – ничтожен.

Такое его помещение возможно ТОЛЬКО при условии сильнейшего ИЗБЫТКА подкожного жира.

[oscid]

Это примерно как с жёсткого диска байт взять – или скачать с подкожки/интернета.

С жёсткого диска взять легче – только когда к тебе придёт враг и проломит топором твой череп, задумаешься: "Таки нет, охранная система тоже важна. ХОТЬ И ДОРОГО СТОИТ".

 

Значит, в подкожке хранить жир не выгодно, говоришь? Далеко?

А сдохнуть от холода – не желаешь?

 

Ну так куда распределишь драгоценный ресурс, князь?

Что в приоритете-то?

Мышца?

Подкожка?

Висцералка?

 

Где ты такое прочитал. Как раз под кожу и идет из рта и в пузо видимо. И только потраченное мышцей ПОТОМ из запасов возвращается в мышцу когда она не работает. В мышцу из рта не идет.  Маркировали ротовой жир изотопами. Его сгоревшим выдохнуто было 5%. Остальное было запрятано

[rihad]

А поговорить? ))

Приоритет того, что усвоенный из еды жир будет помещён внутрь мышцы – ничтожен.

Такое его помещение возможно ТОЛЬКО при условии сильнейшего ИЗБЫТКА подкожного жира.

Просто так от пережора - возможно, но я же не про это говорил? Во внутримышечке жир может расти если длительной аэробной работой мышцы создаются условия для использования жира, и следовательно в целях оптимизации он запасается там.

 

https://www.research...urance_Exercise

[swistl]

Где ты такое прочитал. Как раз под кожу и идет из рта и в пузо видимо. И только потраченное мышцей ПОТОМ из запасов возвращается в мышцу когда она не работает. В мышцу из рта не идет.  Маркировали ротовой жир изотопами. Его сгоревшим выдохнуто было 5%. Остальное было запрятано

 

можно качаться жиром (с), выходит дело

[Михалы4]

Потраченное мышцей ПОТОМ из запасов возвращается в мышцу когда она не работает. В мышцу из рта не идет.

 

Вас понял.

Рихад имел ввиду тренинг с забитой ЖКТ-шкой.

А у него она забита всегда. Шутка ))

В таком сценарии жир из ЖКТшки может быть направлен напрямую на восполнение трат в мышце, минуя фазу откладывания в подкожный адипозит. 

Сообщение изменено: Михалы4 (09 марта 2023 - 10:53)

[Михалы4]

https://www.research...urance_Exercise

 

Искусственно выдуманная хрень, которая живёт только при условии поражения путей накопления гликогена.

 

Важность мышечного гликогена как метаболического субстрата при длительных физических нагрузках хорошо известна. Находясь в непосредственной близости от места сокращения и способный поддерживать высокую скорость фосфорилирования аденозиндифосфата (АДФ), гликоген рассматривается как основное топливо для поддержания физических упражнений от умеренного до интенсивного характера. Таким образом, чтобы обеспечить оптимальные результаты упражнений, спортсменам на выносливость рекомендуется максимизировать доступность мышечного гликогена за счет приема пищи с высоким содержанием углеводов (CHO) перед соревнованиями.

 

Скелетные мышечные клетки также содержат значительное количество триглицеридов. Недавние улучшения в способности измерять эти внутримиоцеллюлярные запасы триглицеридов (IMTG) подтвердили, что IMTG действует как значительный топливный субстрат во время длительных упражнений. В то время как ранние исследования роли мышечного гликогена в упражнениях на выносливость предоставили четкую предписывающую информацию для спортсменов, тренирующихся на выносливость, исследования, касающиеся IMTG, еще не выявили такого направления для оптимизации результатов упражнений.

 

В этой статье мы рассмотрим процессы хранения и метаболизма мышечного гликогена и триглицеридов. Внимание уделяется влиянию краткосрочных изменений в диете на мышечный субстрат, особенно накоплению IMTG, а также влиянию этого на результаты упражнений на выносливость и подготовку к соревнованиям. Мы показываем, что, как и гликоген, образование IMTG может быть относительно быстрым, и его накопление преобладает в условиях, которые способствуют минимальному образованию гликогена. Это наблюдение позволяет предположить, что роль IMTG заключается в поддержании легкодоступного субстрата, чтобы гарантировать, что физическая активность умеренного характера может выполняться, когда доступность гликогена не оптимальна. В этих условиях IMTG может обеспечить такое же количество энергии, как и гликоген у спортсменов, тренирующихся на выносливость. Учитывая потенциальную ценность этого субстрата, рассматривается возможность максимального накопления IMTG без ущерба для доступности гликогена перед соревнованиями.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 марта 2023 - 11:07)

[rihad]

"Продавал дом в деревне. Распечатал объявление (где, что, и т.д.) Развесил - тишина, никто не звонит. Время идёт, результат - 0. Решил написать иначе: Продаю два скворечника (очень дорого) - прописаны 2 скворчиные семьи. Цена - хххххх. В качестве бонуса - участок земли, изба, баня, рубленый сарай - 30м.кв., электричество, вода, мебель и пр. Все документы подготовлены. Особые условия - скворцы имеют законное пожизненное право на проживание. Не поверите! Начали звонить!!!"

Реал. Сила подачи.

[rihad]

Мудро.

[oscid]

Искусственно выдуманная хрень, которая живёт только при условии поражения путей накопления гликогена.

 

Важность мышечного гликогена как метаболического субстрата при длительных физических нагрузках хорошо известна. Находясь в непосредственной близости от места сокращения и способный поддерживать высокую скорость фосфорилирования аденозиндифосфата (АДФ), гликоген рассматривается как основное топливо для поддержания физических упражнений от умеренного до интенсивного характера. Таким образом, чтобы обеспечить оптимальные результаты упражнений, спортсменам на выносливость рекомендуется максимизировать доступность мышечного гликогена за счет приема пищи с высоким содержанием углеводов (CHO) перед соревнованиями.

 

Скелетные мышечные клетки также содержат значительное количество триглицеридов. Недавние улучшения в способности измерять эти внутримиоцеллюлярные запасы триглицеридов (IMTG) подтвердили, что IMTG действует как значительный топливный субстрат во время длительных упражнений. В то время как ранние исследования роли мышечного гликогена в упражнениях на выносливость предоставили четкую предписывающую информацию для спортсменов, тренирующихся на выносливость, исследования, касающиеся IMTG, еще не выявили такого направления для оптимизации результатов упражнений.

 

В этой статье мы рассмотрим процессы хранения и метаболизма мышечного гликогена и триглицеридов. Внимание уделяется влиянию краткосрочных изменений в диете на мышечный субстрат, особенно накоплению IMTG, а также влиянию этого на результаты упражнений на выносливость и подготовку к соревнованиям. Мы показываем, что, как и гликоген, образование IMTG может быть относительно быстрым, и его накопление преобладает в условиях, которые способствуют минимальному образованию гликогена. Это наблюдение позволяет предположить, что роль IMTG заключается в поддержании легкодоступного субстрата, чтобы гарантировать, что физическая активность умеренного характера может выполняться, когда доступность гликогена не оптимальна. В этих условиях IMTG может обеспечить такое же количество энергии, как и гликоген у спортсменов, тренирующихся на выносливость. Учитывая потенциальную ценность этого субстрата, рассматривается возможность максимального накопления IMTG без ущерба для доступности гликогена перед соревнованиями.

Михалыч. Вот почитай свежее

 

https://www-mdpi-com...=ru&_x_tr_hl=ru

 

Способность митохондрий переключаться с окисления жиров на углеводы в ответ на изменение физиологических условий и, следовательно, приспосабливать окисление топлива к доступности топлива была названа метаболической гибкостью [92], а ее дефект, названный метаболической негибкостью, наблюдается при резистентности к инсулину и сахарный диабет 2 типа [ 93 , 94 ]. Изменения образа жизни в отношении потребления пищевых жиров, физической активности и снижения веса могут помочь обратить вспять метаболическую негибкость в скелетных мышцах и, таким образом, способствовать профилактике диабета 2 типа [95] .]. Поскольку метаболическая негибкость при метаболическом синдроме характеризуется как сниженной способностью к окислению липидов, так и ранним переходом от окисления жиров к углеводам, что связано с повышением концентрации лактата в крови по мере увеличения интенсивности упражнений, Сан-Миллан и Брукс [96] недавно предложили оценку метаболической гибкости с измерением кинетики окисления липидов и лактата в крови во время физических упражнений.

 

 

Выше этого уровня, несмотря на высокую скорость липолиза в периферической жировой ткани, скорость высвобождения свободных жирных кислот в плазму прогрессивно снижается с увеличением интенсивности упражнений, так что концентрация свободных жирных кислот в плазме снижается при 85% VO2max _[ 4 ] . Следовательно, липолиз не является ограничивающим фактором для окисления липидов во время физических упражнений. Ограничивающими этапами, по-видимому, являются липолиз ниже по течению, на уровне входа в митохондрии, регулируемый СРТ-1, который может ингибироваться малонил-КоА и лактатом [99] .] и, возможно, нижележащие СРТ-1 другие митохондриальные ферменты, такие как ацил-КоА-синтаза и цепь переноса электронов. Эти этапы ограничивают окисление жиров, потому что они чувствительны к скорости окисления CHO, поэтому усиление окисления CHO приводит к снижению окисления липидов. Эксперименты с внутривенным вливанием меченых жирных кислот с длинной цепью в течение 40 минут езды на велосипеде в устойчивом состоянии при 50% VO _2max дают четкие доказательства того, что доступность углеводов напрямую снижает окисление липидов во время мышечной активности. В этом случае увеличивается гликолитический поток, и этот увеличенный поток притупляет окисление длинноцепочечных жирных кислот [ 100] .]. И наоборот, важно отметить, что снижение доступности углеводов, связанное с истощением гликогена, обращает это торможение вспять и, следовательно, связано с усилением окисления липидов.

[rihad]

Вес 62.1, шея 37.8, талия 79.8, жир 13.42%. Постригся впервые за 3 года не сам, а в парикмахерской. Из-за этого шея резко уменьшилась)) и жир вырос на 1 целую((( зато теперь правильно.

[rihad]

Вес сделал на неделю вперед благодаря тактической вечерней ходьбе жиром 1 час вчера, и теперь могу расслабиться, без нее, просто поддерживая вес едой.

[rihad]

Блин, посмотрел фотки этого Мамду, он вроде дома или в зале белый, но на сцене в гриме черный) Это специально так делается, типа темнокожие больше кажутся?

[rihad]

Мощнявая проходка. Только вперёд! Подтяги 18.3х5 полных подбородочных, тяга на прямых 60х5 (на видео 2.5 снял), брусья 25.8х5 глубоких.

 VID_20230310_112112_640x360.mp4    3,36Мб

Сообщение изменено: rihad (10 марта 2023 - 10:24)

[Мозголомная Брага]

1556410474~2.jpg

Мудро.

 

вместо слов "правда" должны быть слова "иллюзия".

ну как на фото с бицепсом, где локоть упирается в зеркало максимально близко к объективу)
 

[rihad]

Мозголомная Брага, в картинке же не про это. Если ты увидишь квадрат или круг как там, без объекта тенью которого они являются, ты их так и назовешь скорей всего. Иллюзия если все три вместе увидеть.

[OldBoy]

Вес 62.1, шея 37.8, талия 79.8, жир 13.42%. Постригся впервые за 3 года не сам, а в парикмахерской. Из-за этого шея резко уменьшилась)) и жир вырос на 1 целую((( зато теперь правильно.

Не понял - как связаны стрижка и объем шеи?

[rihad]

Волосы на шее имели предательский объем(((

[oscid]

Мощнявая проходка. Только вперёд! Подтяги 18.3х5 полных подбородочных, тяга на прямых 60х5 (на видео 2.5 снял), брусья 25.8х5 глубоких.

VID_20230310_112112_640x360.mp4

А где подтяги то

[OldBoy]

Волосы на шее имели предательский объем(((

Ты по затылку что ли шею измеряешь? Вот тебе и US navy.

[rihad]

oscid, в прошлом и дай Бог в будущем)

[rihad]

OldBoy, в самом узком месте. Волосы были и ниже.

[oscid]

oscid, в прошлом и дай Бог в будущем)

На видео, что ты выложил подтягов нет

[rihad]

Жим наклонный 65х3 последний был медленным и рпешным, без языка тела. 65х4 не факт что смогу на дефиците через 2 недели, но посмотрим, может рпе снизится - тоже прогресс) А жим стоя 50х1 тяжелей чем в прошлый раз, но тут я виноват, неохота было возиться с блинами, размялся 15 на раз и сразу 45 на раз. Надо было 15, 30, 40.

[Мозголомная Брага]

Мозголомная Брага, в картинке же не про это. Если ты увидишь квадрат или круг как там, без объекта тенью которого они являются, ты их так и назовешь скорей всего. Иллюзия если все три вместе увидеть.

а какая разница, как я это назову? это  же правдой от этого не станет.

Мнение мозга

[rihad]

На видео, что ты выложил подтягов нет

А, я говорил сниму? Забыл. Сконцентрирован, забыл. Напоминалку поставлю на след. раз) 20.8х5 ещё серьёзней.

[oscid]

А, я говорил сниму? Забыл. Сконцентрирован, забыл. Напоминалку поставлю на след. раз) 20.8х5 ещё серьёзней.

Ну как то видео с подписью не коррелируются. Читаешь про подтяги, ниже видео. Ожидаешь видео подтягов. Его нет. Вот и вопрос возник