349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Димика обзывают жирным (((((

это реал, но это исправимо. 11й день сушки, сижу на 2500-2800ккал, потерял 1,5кг, силовые на месте, например присед 3х8-9 раз 130кг рабочий ща, при 150х5 предельных

[OldBoy]

Имел ввиду если б все прибавилось соответственно. Просто тело бы отмасштабировалось

Но если талия осталась бы примерно той же - это бы сильно улучшило видуху, разве нет? Иначе вообще в чем смысл тренировок?

[rihad]

А чьи?
 
Не стыдно, просто фоток у меня нет, а сухость хочу выше, чем сейчас.
К тому же ты меняешь тему. Речь была о белке, необходимом для поддержки сверхнормальной мышечной массы. Обычные человеческие мышцы можно поддерживать и никаким белком, но для видухи обычные человеческие мышцы не интересны - они и так есть у каждого.
 
Как же нет, если на меня с моей видухой смотрят как на супергероя из комиксов, а на тебя - как на тощего голодного подростка?
Почему чужие, если я сам эти мышцы тренировал и кормил, и растут они на мне, а не на ком-то ещё?
Но, опять-таки, мы скатываемся к теме натуральной и ненатуральной видухи, которая тебе, как ты сказал, не интересна, а речь шла о белке.
 
Зачем? Тренировки без химии не эффективны. На них видуха чуть лучше, чем у обычного человека, ничего сверхъестественного не достичь.
 
Где они есть? Посмотри на таджиков, которые мало едят и работают на стройке. У них такая же видуха, они не тренируются. Зачем тренируешься ты, если это не даёт мышечной массы?
 
Как интересно. Ты забыл учесть, что самое главное - это пропорции твоих мышц относительно роста, окружности талии и окружности головы. Если ты прибавишь по 5 см к руке и к груди - эти пропорции изменятся кардинально.
 
 
Напомни пожалуйста в цифрах, какой прогресс в тренинге начиная с 16 марта?

 
Все не читал - сорри. Последний вопрос - с 28-го марта (быть немного внимательным несложно, поверьте) - все трени в дневнике, но и самому интересно. Та треня и последняя треня в аналогичных повторах:
Там 3 кг говновеса (57кг) - треня попала на откат от пережора - но каких-то упадков чего-то никогда не наблюдал (надо и угли есть вдоволь и жиры, бро) только прогресс в тренинге по сравнению как с меньшим весом, так и с бОльшим.
 
28.III.2016 .. 23.V.2016
Жим наклонный 45x14 .. 47x15
Разбигания ног, плиток 4x15 .. 6x15
Тяга к груди, плиток 5+2.5kgx15 .. 6+3.75kgx15
Брусья 8.5x15 .. 13.75x15
Гребя сидя, плиток 6+2.5kgx15 .. 7+1.25kgx15
Становая 72x15 .. 85x15
Жим стоя 27x15 .. 30x15+1 myo10
Гиперы 8.5x15 .. 13.75x15
Жим в Смите 37x12 .. 40x14+2 myo10
ПШНБ 27x6 .. 27x9+1 myo10
Трицепсы, плиток 5+2.5kgx15 .. 6x17
Сведения для груди в pec-deck 2+3.75kgx15 .. 3+1.25kgx15


Нормально, учитывая проблемы с запястьем

[Znatok Ne]

У тебя впереди полгода страданий и потеря Уилкса.

с куя ли поЛгода? Дима же без ГР+аас сохнет ... он просохнет быстрее ... он всегда сох не медленно .. а как запланированно
 

Там 3 кг говновеса (57кг)

привет
как думаешь .. а в чем проблема набора говновеса? по идее на разблокированном тесте ... калории должны идти в мясо .. увеличивая пропорционально вилкс/алометрик ...

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 июня 2016 - 05:59)

[Dimik]

А ведь неплохо!
Ты такой же сильный как я, если не считать мой стероидный бонус силы.
У тебя впереди полгода страданий и потеря Уилкса.

Ваще я планировал месяц -полтора максимум сушиться(или сбросить еще кило 6, что быстрее), потом потоптаться месяцок на этом весе, а дальше уже думать- пытаться набирать калории углями и держать жиры в рамках, чего ранее еще не делал, на массе жрал жирнее положенного, и растить вес по правильному, либо еще подсыхать. Смотря как себя чувствовать буду после месяца стабилизации.

[Arik]

Хуй ты угадал))) месяц полтора это только эмраер и авесалом могут,на гр
А так,от 12 недель ))

[Кофеман]

 
Все не читал - сорри. Последний вопрос - с 28-го марта (быть немного внимательным несложно, поверьте) - все трени в дневнике, но и самому интересно. Та треня и последняя треня в аналогичных повторах:
Там 3 кг говновеса (57кг) - треня попала на откат от пережора - но каких-то упадков чего-то никогда не наблюдал (надо и угли есть вдоволь и жиры, бро) только прогресс в тренинге по сравнению как с меньшим весом, так и с бОльшим.
 
28.III.2016 .. 23.V.2016
Жим наклонный 45x14 .. 47x15
Разбигания ног, плиток 4x15 .. 6x15
Тяга к груди, плиток 5+2.5kgx15 .. 6+3.75kgx15
Брусья 8.5x15 .. 13.75x15
Гребя сидя, плиток 6+2.5kgx15 .. 7+1.25kgx15
Становая 72x15 .. 85x15
Жим стоя 27x15 .. 30x15+1 myo10
Гиперы 8.5x15 .. 13.75x15
Жим в Смите 37x12 .. 40x14+2 myo10
ПШНБ 27x6 .. 27x9+1 myo10
Трицепсы, плиток 5+2.5kgx15 .. 6x17
Сведения для груди в pec-deck 2+3.75kgx15 .. 3+1.25kgx15


Нормально, учитывая проблемы с запястьем

Народ,вы что правда всё это читаете(((?

[Arik]

На кой? Там нихуя не меняется уже пару лет

[Znatok Ne]

Народ,вы что правда всё это читаете(((?

без году неделя .. а уже пытаешься наложить кучу говна , имеющую специфический от переедаения белка запах  (который, промежду прочим, неприятен для хозяина бара по найму) посреди барной стойки? 
на контрольные вопросы по знанию теории преднакопа уже отвечал? 

[Кофеман]

Стабильность,признак мастерства)))

[Мануэль]

Иногда можно почитать, но только для того, чтобы найти там какое-нибудь несоответствие или бред, и потом прожарить

[Arik]

Чтобы работала спартаблядь ,надо выше 12-15 не расжираться)
Тогда на фарше можно за 4-6 недель что то сделать

А так...хуйня

[sereje4ka]

Дима жирный от природы, ему не дано быстро сохнуть.

[Znatok Ne]

Давай посмотрим.

давай

показывай

Сообщение изменено: Znatok Ne (03 июня 2016 - 06:31)

[Кофеман]

без году неделя .. а уже пытаешься наложить кучу говна , имеющую специфический от переедаения белка запах  (который, промежду прочим, неприятен для хозяина бара по найму) посреди барной стойки? 
на контрольные вопросы по знанию теории преднакопа уже отвечал? 

На белке то как раз кучи пореже,поэльфообразней )))

[Znatok Ne]

На белке то как раз кучи пореже,поэльфообразней )))

добавляй клетчатку .. кушай некрахмалистые овощи ... )))
но суть не в меньше или больше .. а в обонятельных ощущениях ... маестра не любит когда говно имеет запах быдлобелка ... он слишком чувствительно к этому вопросу относится

но это все не суть .. так что там с тестом на знание теории преднакопа?

а у кого-то обмен замедляется

в смысле на жопе сидит больше и в носу ковыряется меньше?

[Кофеман]

добавляй клетчатку .. кушай некрахмалистые овощи ... )))
но суть не в меньше или больше .. а в обонятельных ощущениях ... маестра не любит когда говно имеет запах быдлобелка ... он слишком чувствительно к этому вопросу относится

но это все не суть .. так что там с тестом на знание теории преднакопа?

Если я процитирую любой ацкий список ЕВО телодвижений,это будет зачёт,да?

[sereje4ka]

Это будет быдлинг.

[Кофеман]

Теория преднакопа конечно незыблемая хуйня,но её создатель не сильно упоминает упражнения для пресса.Про маргарин и запястья отмазки лепит,а в основном то бочонок терзает свой,судя по фото.

[669911]

Рук нет

Че ж с руками то??

Может тренинг пиздоватый?

[RampageCV]

Теория преднакопа конечно незыблемая хуйня,но её создатель не сильно упоминает упражнения для пресса.Про маргарин и запястья отмазки лепит,а в основном то бочонок терзает свой,судя по фото.

Ты просто не шаришь в тренинге. У Маэстро пресс растет от наклонных отжиманий. Трапеция от махов на заднюю дельту. Спина от подьемов штанги на бицепс.

[Мануэль]

Пресс кстати у Рихада неплохой.

[Arik]

Не в этом дело.
Просто у кого-то на спартеблядь хорошо жир горит и энергия есть, а у кого-то обмен замедляется, энергия в ноль, потери по мясу, а жир не горит.

это брехня
Не может мясо гореть,а жир нет

[Кофеман]

Ты просто не шаришь в тренинге. У Маэстро пресс растет от наклонных отжиманий. Трапеция от махов на заднюю дельту. Спина от подьемов штанги на бицепс.

О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух (, кажется мне приоткрывается истина .От всей перечисленной байды маэстра растёт и тут же худеет,а маргарин как катализатор ?

[Znatok Ne]

Если я процитирую любой ацкий список ЕВО телодвижений,это будет зачёт,да?

Нет ... этого будет не достаточно 

 

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ ТЕСТ НА ПРАВО ПОСТИТЬ В ВЕТКЕ "RIHAD. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК".

[RampageCV]

О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух (, кажется мне приоткрывается истина .От всей перечисленной байды маэстра растёт и тут же худеет,а маргарин как катализатор ?

Ты только в начале понимания методики. Советую прочитать эту тему с 1 страницы.