25742 ответов в этой теме

[oscid]

Глянул. Martin Berkhan
Да. Такую видуху тип умудрился ушатать! Порвал бицепс на становой.

Сейчас выглядит достаточно обычно. В интернете таким никого не восхитишь ))

Интересное ноу-хау продвигает. Чтоб не делать проходок на максимум – снимает подход на видео и замеряет скорость движения штанги.
По скорости в последнем повторе чего-то там вычисляет ))

Martin Berkhan_02.jpg Martin Berkhan_03.jpg

Рпе он вычисляет скорей всего. Щас это модная тема. Я также делаю ))

[oscid]

Да. Если повторов больше, чем 1 – по ощущениям вполне можно ориентироваться.

Что-то там на видео снимать – это уже, как я понял, работа с 1 ПМ или в синглах. Высшая математика.

Это потом смотрится. Попал в заданное рпе или нет. И есть прогресс в скорости или нет. Прогресс в скорости - прогресс в силе. Если повторов больше 6 не так актуально.

[Arik]

Беда с этими рпе , я тоже пошел на поводу у моды , не могу привыкнуть к рпе7 блядь … ну 1 повт в запасе я могу понять , а три …пока туго

[Grillmaster]

Беда с этими рпе , я тоже пошел на поводу у моды , не могу привыкнуть к рпе7 блядь … ну 1 повт в запасе я могу понять , а три …пока туго

Имхо 7 рпе, это темповый отказ.

[Arik]

Grillmaster,похоже , что ты прав )
Я все на видео пишу , потом пересматриваю . Из наглядного - скорость падает и техника начинает идти по пи*де

[oscid]

Прога есть удобная под телефон
WL Analisys
Видео снимаешь сбоку. Она находит блин и рассчитывает скорость, ускорение, мощность.

[Arik]

oscid,спасибо , но я пока по старинке ))

[oscid]

oscid,спасибо , но я пока по старинке ))

Так один фиг видео снимаешь. Она тебе траекторию наглядно рисует. Видно что куда и по какой пизде пошло ))

[Arik]

oscid,уговорил ! Тяга как по учебнику блядь )) и было снижение скорости
Научно блядь !

[rihad]

[rihad]

Темповый отказ это все же рпе 8-9 имхо, не меньше, при условии что только скорость за весь сет падает, без языка тела.

[rihad]

Прога есть удобная под телефон
WL Analisys
Видео снимаешь сбоку. Она находит блин и рассчитывает скорость, ускорение, мощность.

Ого. Это уж слишком тонко, для всяких рпе 6-7) Повтор где скорость чуть замедляется всегда можно уловить наверное.

[oscid]

Ого. Это уж слишком тонко, для всяких рпе 6-7) Повтор где скорость чуть замедляется всегда можно уловить наверное.

Это не в процессе, а после. Для самоконтроля

[rihad]

Воть. У меня вместо велика ходьба жиром.

[rihad]

Это не в процессе, а после. Для самоконтроля

Да, я хотел сказать что замедление можно самому уловить во время сета без съёмок и прог.

[rihad]

[rihad]

Воть. У меня вместо велика ходьба жиром.

[oscid]

Да, я хотел сказать что замедление можно самому уловить во время сета без съёмок и прог.

Ну это понятно. Тут фишка в том, что если если на одном и том же весе замедленная скорость была 0.14 м/с, а стала 0.18 м/с, РПЕ уменьшилось, прогресс значит )

[rihad]

Смысл школьного обучения наверное в формировании навыков социализации, нейронных связей от разных дисциплин, и попытаться найти что из них (или на их основе) нравится. Спецом ни в чем одна школа конечно не сделает.

[rihad]

[rihad]

[rihad]

Эксперты по бильярду тут есть? Наепка или как?)

[merQ]

Это программист, я фотошоп

[rihad]

[rihad]

[oscid]

Непрямая калориметрия с использованием метаболической камеры была проведена 10 юношам в течение 24 часов. Субъекты оставались сидячими или выполняли 60-минутные упражнения перед завтраком, после обеда или ужина при 50% VO2max. Все испытания были спланированы так, чтобы быть энергетически сбалансированными, т. е. потребление и расход энергии в течение 24 часов были одинаковыми. Когда физические упражнения выполнялись после обеда или ужина, 24-часовое окисление жиров было таким же, как и при малоподвижном образе жизни, т. е. упражнения не увеличивали окисление жиров. Только когда упражнения выполнялись перед завтраком, 24-часовое окисление жиров увеличивалось, а значительный временный дефицит энергии после утренних упражнений, по-видимому, стимулировал 24-часовое окисление жиров.

 

Вот че нашел ))

 

https://www.scienced...352396415301882

[rihad]

Вот че нашел ))

 

https://www.scienced...352396415301882

Поэтому, кроме ходьбы жиром до завтрака, я еще иногда использую тактическую вечернюю ходьбу жиром как минимум через 3 часа после ужина. Это из упрямого жира Лайла выцедил.

[MrCherdak]

Рихад, где твой друг сандвольф? Давно что-то не видать его.

[rihad]

MrCherdak, на головной видно что заходил сегодня.

[rihad]