27936 ответов в этой теме

[DumbI4]

ну, маи какашке стока жэ стоять

у тебя балкан кстати?

[d!m0n]

у тебя балкан кстати?

у миня баклан - куйивознаетмамамля чё за патделка на лика лабс.

[DumbI4]

ты сколько курсить то хочешь?

[d!m0n]

пака дым с жоппо нипайдёть и шпрецы не перистануд фтыкацо
да хз - всё по обстоятельствам, если препы найду сваи - почему бы на "вечном" не посидеть? какое-то время.

[DumbI4]

бы на "вечном" какое-то время

дело твае канеш че

[AnatolyR]

DumbI4
берешь палку спереди двумя руками
переносишь руки назад двигая руки по дуге держа их прямыми
по 50 раз каждый день

Сообщение изменено: AnatolyR (28 марта 2011 - 05:01)

[DumbI4]

берешь палку спереди двумя руками
переносишь руки назад двигая руки по дуге
по 50 раз каждый день

это для плеч?

[AnatolyR]

это для плеч?

даיс

Данте Трудель советует

Сообщение изменено: AnatolyR (28 марта 2011 - 04:56)

[vikk]

даיс

Данте Трудель советует

жим Бредфорда называется.

[AnatolyR]

жим Бредфорда называется.

при чём тут жим Бредфорда?
жим Бредфорда это силовое упражнение
жим поочерёдно из-за головы и спереди

а это выкручивание плеч
с палкой полотенцем веревкой или жгутами

[DumbI4]

даיс

извиняюсь, но немного не понял, как движение производить
эт типа как гантелями на переднюю дельту только с палкой и над головой поднимать, я правильно понял?

а это выкручивание плеч
с палкой полотенцем веревкой или жгутами

то есть вообще к пояснице?

[vikk]

а это выкручивание плеч
с палкой полотенцем веревкой или жгутами

так и пиши - ВЫКРУЧИВАНИЕ РУК НАЗАД с палкой иль полотенцем.

а не

берешь палку спереди двумя руками
переносишь руки назад двигая руки по дуге держа их прямыми

[AnatolyR]

я это постоянно делаю
и ещё твёрдый шипатый мячик перекатываю по дельтам

[vikk]

извиняюсь, но немного не понял, как движение производить

AnatolyR понял?

то есть вообще к пояснице?

не боись там для начинающих максимально широкий хват - об этом Анатолий тоже скромно умолчал..

[AnatolyR]

DumbI4
блин, ищу в гугле и не нахожу картинко

[vikk]

блин, ищу в гугле и не нахожу картинко

а ты словами, твёрдый шипатый мячик

[DumbI4]

блин, ищу в гугле и не нахожу картинко

не надо,я понял спасибо

только у меня хват очень широкий

сделал ща раз 20, похрустывает правое плечо, как раз, которое болит

[AnatolyR]

только у меня хват очень широкий

надо работать
постепенно сужать хват

[vikk]

только у меня хват очень широкий

ну дык, ёлы-палы для начала пойдёт.

[Hamsterson]

Превед парне! Песец вы туд панапейсале. Пака прачетайл дажэ песайдь некагда.

[d!m0n]

Пака прачетайл дажэ песайдь некагда.

нада была сразё пейссат, каг мну

[DumbI4]

Димон!!!!!!!!

Пользователей: 4 DumbI4, >>>>>>>>>Шиншилка<<<<<<<<<, d!m0n, Dlor

[Hamsterson]

d!m0n
Всё Дим, ты прапал.

7 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 5 Hamsterson, DumbI4, Шиншилка, d!m0n, Dlor

[d!m0n]

чё димон - я дамой паехал пабыраму

сазнавайси - ета твой клоун

[Hamsterson]

Ладна ухазшу. Аставлю вас в аденочесдве.

[DumbI4]

Дарья здравствуйте! Никак в гости к индейцам пожаловали? У нас тут d!mon главный, все вопросы к нему!!!11

[d!m0n]

Это сообщение поддержали:
OldBoy, Hamsterson

Всё Дим, ты прапал.

пацаны - не брасайте в трудную минуту, ранинава таварейсча
я вам щщё пригажус



Лёхер стаядь!!! будиш панитым плеадь!

DumbI4 - а ты, а стабой мы пагаварим папозжее

Сообщение изменено: d!m0n (28 марта 2011 - 06:01)

[AnatolyR]

ушиншинила шиншилка

[DumbI4]

да все она ушла
прошляпили

[d!m0n]

прошляпили

чё - не успел шляпу натереть