349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Между собой стебаться - это одно, а упоминать в негативном ключе друзей - так же некрасиво, как родителей.

Двуличный какой!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (30 мая 2016 - 02:16)

[Dimik]

хлеб на сушке подключил в качестве жиросжигателя ))
есть шансы, что у тебя сушка пойдет так же тяжело, как у Эмраера на рябопроге несколько месяцев назад )

Почитай как грузится Рампейдж

[Dimik]

а если надо сожрать кило, то тупо набивать живот хлебом ( который еще и "комком" может встать в желудке), скорее всего не стоит.
Я на загрузках ем хлеб (лепшка, макнамаш), но как часть загруза.. полностью из хлеба, мне тяжело выбирать углеводы.

А крупа, или картоха, которая в готовом виде чуть ли не в 3 раза тяжелее хлеба при тех же углях выходит? Не сахаром же грузиться.

[Архимед]

Мордор! Хе-хе (с).
Я чего творог люблю.
В блендере разбил его с чем хочешь+молоко, влив в себя за 10 секунд и усех делов

Зернёный творог можно без всего есть - он и так залетает отлично. Но в нём белка уже поменьше, чем в обычном. Не могу клинковый сыр найти в Ростове. Есть такой классный белорусский сыр с содержанием белка 25%, а жира - в районе 10%. Нашёл бы - только им бы и набирал белок, я вообще сыр очень люблю, но, к сожалению, БЖУК тех сыров, что у нас продаются, смещён в сторону жира и излишней калорийности, потому вот обхожусь творогом...

[Честер]

Честер, я всё ещё жду от тебя извинений за доёбку до моего друга.

извини, Эмраер! не хотел задеть, просто пошутил!

правда, на говно по цвету похоже!

Почитай как грузится Рампейдж

а, загрузка...

я думал ты вообще хлебом решил ежедневный калораж набирать, как Эмраер

бородинский только не жри - пердеж, прыщи и проч говно от него часто бывает

[Don VOVCHIK]

Зернёный творог можно без всего есть - он и так залетает отлично. Но в нём белка уже поменьше, чем в обычном. Не могу клинковый сыр найти в Ростове. Есть такой классный белорусский сыр с содержанием белка 25%, а жира - в районе 10%. Нашёл бы - только им бы и набирал белок, я вообще сыр очень люблю, но, к сожалению, БЖУК тех сыров, что у нас продаются, смещён в сторону жира и излишней калорийности, потому вот обхожусь творогом...

Беллорусккий както не очень!

[merQ]

бородинский только не жри - пердеж, прыщи и проч говно от него часто бывает

самый вкусный хлеб!

[Znatok Ne]

А крупа, или картоха, которая в готовом виде чуть ли не в 3 раза тяжелее хлеба при тех же углях выходит? Не сахаром же грузиться.

Картоха: режешь тонкими слайсами, выкладываешь на противень, перчишь, солишь, в духовку, готовишь до почтичипсового состояния, достаешь, жрешь. Картоха в 3-4 раза уменьшается объемом ))))
Я баранки жру, сушки, можно ролы вписать в загруз.
Хлопья кукурузные.
Хлопья гречневые/ рисовые: кипятком залил, мин на 10... в шейкер выложил, молока налил, меда немного для вкуса и допуглей... и пьешь... входит на отлично.

[Dimik]

я думал ты вообще хлебом решил ежедневный калораж набирать, как Эмраер
бородинский только не жри - пердеж, прыщи и проч говно от него часто бывает

Скорее добирать, когда крупами влом, тупо хлеб с чаем хорошо залетает.
На прошлой сушке я реально запарился с крупами макаронами итп..каких то сраных 250гр углей не всегда получалось комфортно набрать а когда на поддержку перешел на 400- ваще окуел...

Ваще думаю серый надо жрать, он и погрубее и ГИ пониже, не будет быстро пробивать на жрачку.

[Честер]

На прошлой сушке я реально запарился с крупами макаронами итп..каких то сраных 250гр углей не всегда получалось комфортно набрать а когда на поддержку перешел на 400- ваще окуел...

 

имхо, макароны - один из самый вкусных гарниров

можно много сожрать, если соуса добавить, который нравится

я с кетчупом могу сожрать 200 гр макарон зараз без особого труда

 

а вообще Димон, тебе надо просто спокойно, на небольшом дефиците, жечь лишний жирок

нахуй эти голодовки+загрузки, тяжело это для организма, это ж для тех, кому обязательно надо нажраться до отвала хоть пару раз в неделю

для тех, кто любит ролики про пиццу на 15000 ккал смотреть )

[Архимед]

Беллорусккий както не очень!

Как раз он - лучший. Наши сыры и творог в сравнение не идут. Попробуй кобринские сыры - после них на наш и смотреть не станешь. Я из наших сыров только кавказские могу есть, да и то - когда белорусский купить не удаётся...

[Честер]

ассоциировать всё коричневое с говном - это уровень детсада.

это Тренировочный дневник Рихада

давно уже было пора привыкнуть

[Dimik]

Картоха: режешь тонкими слайсами, выкладываешь на противень, перчишь, солишь, в духовку, готовишь до почтичипсового состояния, достаешь, жрешь. Картоха в 3-4 раза уменьшается объемом ))))
Я баранки жру, сушки, можно ролы вписать в загруз.
Хлопья кукурузные.
Хлопья гречневые/ рисовые: кипятком залил, мин на 10... в шейкер выложил, молока налил, меда немного для вкуса и допуглей... и пьешь... входит на отлично.

А почему это все комом не встает в животе а хлеб встает? Впринципе у меня уже так все разработано видать, что я не помню когда у меня последний раз чтото комом вставало, осоьенно если есть с получасовыми перерывчиками)) В детстве бывало)

[Честер]

Я из наших сыров только кавказские

Алтайские попробуй, если у вас продаются

хорошие сыры

а эти копченые косички и сулугуни - это дерьмо собачье, а не сыр

[Dimik]

имхо, макароны - один из самый вкусных гарниров
можно много сожрать, если соуса добавить, который нравится
я с кетчупом могу сожрать 200 гр макарон зараз без особого труда
 
а вообще Димон, тебе надо просто спокойно, на небольшом дефиците, жечь лишний жирок
нахуй эти голодовки+загрузки, тяжело это для организма, это ж для тех, кому обязательно надо нажраться до отвала хоть пару раз в неделю
для тех, кто любит ролики про пиццу на 15000 ккал смотреть )

Да не, это ж чтобы сушку стронуть и чтобы энергии было больше, а не чтоб обожраться.
У меня каждая загрузка давала пинок энергии и потери веса, гдето на пару недель, поэтому думаю- не стоит тухнуть на маленьком дефиците.

[Хиляк]

А я с утра цыпленка табака +рис и сверху еще гейнером полирнул. 

Заибися загрузка. 

[Znatok Ne]

А почему это все комом не встает в животе а хлеб встает? Впринципе у меня уже так все разработано видать, что я не помню когда у меня последний раз чтото комом вставало, осоьенно если есть с получасовыми перерывчиками)) В детстве бывало)

Не знаю... у меня вот именно много хлеба, тупо плохо усваивается, тяжесть долго... а на загрузе это лишнее ))))

[Don VOVCHIK]

Ем греческие!
И то изза салата!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (30 мая 2016 - 02:57)

[Честер]

А я с утра цыпленка табака +рис и сверху еще гейнером полирнул. Заибися загрузка.

Коль, какая-то обычная человеческая порция

заболел чтоли?

[Архимед]

Алтайские попробуй, если у вас продаются

хорошие сыры

а эти копченые косички и сулугуни - это дерьмо собачье, а не сыр

Я их покупаю, когда хочется выпить вина, но лень ехать в Лашан или в лавку "Белорусские продукты" за кобринским сыром. И мясо лень готовить. Вино с сыром всё-таки для меня - очень важное сочетание, я привык к этому, отучить себя уже не смогу, ибо около 10 лет так ужинал...

[Честер]

У меня каждая загрузка давала пинок энергии и потери веса, гдето на пару недель,

ну это ты себе внушил )

, а ты сейчас калории перестал считать? или примерно прикидываешь?
какой средний по неделе калораж получается?

[Архимед]

, а ты сейчас калории перестал считать? или примерно прикидываешь?
какой средний по неделе калораж получается?

Считаю, конечно. Иначе снова заплыл бы, поскольку сладости люблю. Мозг мой весьма охочий до шоколадок. 2200 ккал. в день или около того... Примерно (с).

[merQ]

Человек хочет просушиться и не знает как ему впихнуть в себя еще одно ведро картохи и макарон с хлебом.

[Честер]

2200 ккал. в день или около того.

включая вино?

ведь пузырь вина и кусок сыра - это уже 1000 ккал

[Хиляк]

Человек хочет просушиться и не знает как ему впихнуть в себя еще одно ведро картохи и макарон с хлебом.

жирным молоком, а еще лучше - молочным коктейлем запивать. 

[Честер]

Человек хочет просушиться и не знает как ему впихнуть в себя еще одно ведро картохи и макарон с хлебом.

Да, реально, у Димика на сушке одна проблема

не может как Коля Хиляк ведро углеводов сожрать за раз

это тормозит сушку, не дает разогнать метаболизм ))

[Архимед]

включая вино?

ведь пузырь вина и кусок сыра - это уже 1000 ккал

Бывает и коньяк, и даже пиво. В алкогольный день (а сейчас у меня не более 3 таких дней в неделю, а чаще - всего 2), я с утра ем только творог с обезжиренным кефиром и огурцами (400 ккал., как и писал), и далее уже со спокойной душой пью вино, закусываю сыром с фруктами, могу и шоколадку сточить или белорусский сладкий творожок. Если всё-таки чувствую, что перебрал, на следующий день устраиваю разгрузку - и либо вообще ничего не ем, либо съедаю за весь день только пачку творога и свой стандартный кусок желатинового желе. И много хожу.

[OldBoy]

Хочешь разнообразия - можно сделать сырники...

Да, обожаю сырники из творога. Особенно если добавить немного яблок. Но, блин, возни с ними многовато.

 

стулья можешь уже ставить или как комфортнее. 

Дочь Николая когда в конце повернулась к камере напомнила disaster girl

 

[Честер]

, ни макарон, ни риса, ни картошки, ни каш, ни хлеба - вообще ничего такого не ешь?