18802 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, на нкк не бывает ожирения.

Просто, выражение "невероятное омяснение" какое-то заговоренное. Сам его автор уже который год "невероятное омяснение" ожидает... а получается всё "невероятное ожирение".)

А так, я только "за", омясняйся на здоровье! )

[Валерочка]

Топ-1 самых громких завершений спортивной карьеры на ЖФ

[MrCherdak]

Просто, выражение "невероятное омяснение" какое-то заговоренное. Сам его автор уже который год "невероятное омяснение" ожидает... а получается всё "невероятное ожирение".)

А так, я только "за", омясняйся на здоровье! )

это говорит тот, кто жирнее чердака. Как же тогда таоё ожирение назвать?

[MrCherdak]

Топ-1 самых громких завершений спортивной карьеры на ЖФ

если это про настольный теннис, то никакого завершения нет. Просто на время приостановлены тренировки. Ближайшие соревнования в октябре .

[Very Fat Boy]

это говорит тот, кто жирнее чердака. Как же тогда таоё ожирение назвать?

 Блажен, кто верует! Так то жирнее Чердака тут только Гаш, наверное...)

Бицепс делящийся когда покажешь? Или пресс нормальный?

[MrCherdak]

Бицепс делящийся когда покажешь? Или пресс нормальный?

пресс нормальный это типа как у тебя чтоль? Какая-то непонятная висящая субстанция с виду.

[Very Fat Boy]

пресс нормальный это типа как у тебя чтоль? Какая-то непонятная висящая субстанция с виду.

Совсем уж толсто! ))

Впрочем, как всегда предлагаю тебе повторить фото с моей аватарки. Уверен,  весь форум охренеет, какой у тебя пресс офигенный... )))

Зачем трындеть, опровергая очевидные вещи, можно же просто продемонстрировать пресс Чердака)))

[MrCherdak]

Я не рихад, чтобы было видно кубы при 20+ про центаз жира. У чердака стабильно 14-16. Верхние кубы всегда видны.

[Олег К]

Я не рихад, чтобы было видно кубы при 20+ про центаз жира. У чердака стабильно 14-16. Верхние кубы всегда видны.

Чёт ни разу тебя кубов не видел. )))

[MrCherdak]

Только завистники нкк не видят кубов чердака.

[Grillmaster]

Ну их нахер эти кубы!

Телка одна рассказывала, скинула фото пресса в инсту (а в профиле не был указан пол), ей личку геи всю засрали ))

[oscid]

Все знают, что самые кубовые кубы у Мастера, причем на любом проценте жира. Чёртов кубический генетик!

[MrCherdak]

Ну их нахер эти кубы!

считают ли обычные жители Германии пидоров нормальными людьми или всё таки считают их пидорами?

[MrCherdak]

Чёртов кубический генетик!

нулевая ценность

[Grillmaster]

считают ли обычные жители Германии пидоров нормальными людьми или всё таки считают их пидорами?

Те из местных, с кем общаюсь, пидоров за нормальных людей не считают.

[MrCherdak]

Хорошее упражнение, если взять за гриф в замок и так тянуть.
На работе у чердака нет такой установки. Поэтому взял обычный олимпийский гриф, зафиксировал один конец, на второй блины вешал и поднимал

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: MrCherdak (08 июня 2023 - 08:16)

[MrCherdak]

Этим упражнением можно даже получать жопу, чтобы понравиться дедушке

[merQ]

Хорошее упражнение, если взять за гриф в замок и так тянуть.
На работе у чердака нет такой установки. Поэтому взял обычный олимпийский гриф, зафиксировал один конец, на второй блины вешал и поднимал

А держал как, за гриф? Блины же мешают

[MrCherdak]

А держал как, за гриф? Блины же мешают

держал за гриф в замок. Блины самодельные немногим больше 200мм в диаметре. Можно сказать, не мешают. К тому же в ограниченной амплитуде комфортнее тянуть.

[merQ]

держал за гриф в замок. Блины самодельные немногим больше 200мм в диаметре. Можно сказать, не мешают. К тому же в ограниченной амплитуде комфортнее тянуть.

Хм, что ж, звучит комфортно. Ок!

[Andy_Two]

Этим упражнением можно даже получать жопу, чтобы понравиться дедушке

 

Нужно только осторожно, чтобы не лопнули шпингалеты.

[MrCherdak]

8.06.23
Руки

[aid]

8.06.23
Руки

минимализьм

[Vovan74]

минимализьм

Если погреть руки в одном определенном месте, наверное это тоже можно назвать тренировкой))

 

Как никак пампинг)

[Very Fat Boy]

8.06.23
Руки

Бля, тут что, что-то есть? Я все недоумевал, что за прикол?)))

У меня так отображает..

[Михалы4]

Бля, тут что, что-то есть? Я все недоумевал, что за прикол?)))

У меня так отображает..

 

Да там ничего особенного. Мистер Чердак качает руки. Только упражнение какое-то не очень понятное. Подтягивания вроде.

 

[MrCherdak]

Мистер Чердак качает руки.

нет ссыт на головы прохожим качкожопам.

[MrCherdak]

3.06.23 качкожопинг 1) присед с гирями 16+16 1*10 24+24 1*10 32+32 1*10 потом сразу присед без веса 20 раз; после отдыха 16+16 1*10 2) румынка 32+32 1*10 1*12 1*15 3) икроножные 16+16кг   2 подхода

10.06.23

примерно то же самое

[MrCherdak]

отдых между подходами. 

Миниатюры

• 

[Олег К]

отдых между подходами. 

Категория 212