32399 ответов в этой теме

[Arik]

Просто писал мне др.даты

ога,но анализы не принимают в пятницу,поэтому все сдвинулось )

изначально была очередь к семейному доктору (на выписывает направление на анализы) на вторник,но там в оффисах прорвало говно , очередь перенесли на чт , вот все и сдвинулось

Сообщение изменено: Arik (02 июня 2012 - 04:56)

[renepjd]

Арик, я извиняюсь за свои слова.
Мир?

[Arik]

Арик, я извиняюсь за свои слова. Мир?

извиняюсь и я =)
мир =)

[renepjd]

Арик, тогда сразу вопрос: у тя жим в порядке, но ты гришь что мм не очень. Может ты дохрена подходов делаешь? Ты ж читаал в теме ВИТ посты Олега?

[Arik]

renepjd,не,единственное ,что читал по ВИТу - это доггкрапп , по которому и иду .
несоответсвие между силовыми и мм выражено едой,не лезет никак , на кето еще нормально было,там кк за счет жиров добирается
теперь начал угли жрать,с аппетитом туго .
мб у мну какая-нибудь хрень с организмом, анализы покажут

Сообщение изменено: Arik (02 июня 2012 - 05:33)

[Старичок]

мб у мну какая-нибудь хрень с организмом, анализы покажут

Больше чем уверен, что с анализами всё ОК. Скорее всего жара.

[Arik]

Больше чем уверен, что с анализами всё ОК. Скорее всего жара.

скорее всего ,да =)
в след раз перед жимом халявные пробники от Рони использую )) 1 - засыпалка.1 - предтрен
хотя на 120 я не лезу , система запрещает )

[Старичок]

Arik,
Я щас тоже одно обычное на изолят заменил, а то как то не лезет.

[Domus]

Ты главное засыпалку перед треней не прими

[Старичок]

Ты главное засыпалку перед треней не прими

И обленилку тоже. )))))

[Arik]

это непозволительно , перед ЖИМОВОЙ то тренировкой ! ))
перед ногами можно халявить

[Domus]

это непозволительно , перед ЖИМОВОЙ то тренировкой ! ))
перед ногами можно халявить

Жим лежа же фигня! Это я еще литературно процитировал Арика 5-6 недельной давности

[Arik]

Жим лежа же фигня! Это я еще литературно процитировал Арика 5-6 недельной давности

гантели лучше =)
я был в этом уверен тогда,уверен и сейчас , но с нашим гантельным рядом , не катит =(
я не рембо,чтобы по 5 кг сразу перепрыгивать

[DumbI4]

Арик, ты строго по Доггу сейчас идешь?

[Arik]

ты строго по Доггу сейчас идешь?

да,но не 3 варианта упров,а 2 ...

[Старичок]

да,но не 3 варианта упров,а 2 ...

И обленилку тоже. )))))

[Arik]

Старичок,просто мне интересна прибавка в жимах , а не во всякой левой херне типа хаммера
поэтому жать раз в сто лет - не мой выбор
а чередовать наклонку и горизонт - само то =)
триц делать ЖУХом тоже пое*ень , никогда не нравилось ... выбраны француз и брусья
бицуха - пшнб и гантели , извращаться с третьим вариантом - ни к чему
плечи - тут бы 3 варианта влезло , но раз везде два,то и им два - жим шт сидя и протяжка
спина - три упра это извращенство , поэтому и тут два - подтяги и тяга Т грифа
в общем,такая хрень )

[Старичок]

но не 3 варианта упров

Так енто вписывается в систему тренига? Или чАво новое изобрёл? ))))

[Arik]

Так енто вписывается в систему тренига? Или чАво новое изобрёл? ))))

вписывается =)
там типа три трени в неделю , с одинаковыми сплитами,но разными упрами ,т.е А1-б1-а2 ,след неделя б2 - а1 - б1 , если по бумажке , то было бы б2-а3-б3
как я понял,три варианта идут,чтобы соскочить,когда застой будет ... но мне и двух вариантов хватит,чтобы в него уйти поживем-увидим

Сообщение изменено: Arik (02 июня 2012 - 06:32)

[Старичок]

поживем-увидим

[Руст]

Поживём и увидим, в какую шайбу превратится Арик через пару месяцев!

[DumbI4]

согласен с Ариком, я бы вообще 1 вариант оставил, а когда в нем ступор меняешь на другой
3 варианта это вообще космос по мне

[Domus]

Поживём и увидим, в какую шайбу превратится Арик через пару месяцев!

Бери выше - в шайбищу!!!

[Arik]

Бери выше - в шайбищу!!!

очень надеюсь,что пузо будет в пределах 90 ))
остальное пофиг ... лишь бы титьки не висели и пожать около 130

я бы вообще 1 вариант оставил, а когда в нем ступор меняешь на другой 3 варианта это вообще космос по мне

читал твое мнение в теме догга , согласен с ним , просто решил хоть немного разнообразия внести

[Domus]

около 130

мало. Если это только не рабочий вес

[Arik]

мало. Если это только не рабочий вес

это тебе ,здоровяку,мало , а йа в своем фитнес подвале буду ЦАРЬ !

[Domus]

это тебе ,здоровяку,мало , а йа в своем фитнес подвале буду ЦАРЬ !

Я седня сделал контрольные фото. Скоро за швабру смогу прятаться . Так что я маленький и худой )))
А если серьезно - ты жал 120х3. Это близко к 130. А ты на Алевтине будешь. Вот и вся логика.

[Arik]

А если серьезно - ты жал 120х3. Это близко к 130. А ты на Алевтине будешь. Вот и вся логика.

да,но с той поры я скинул еще немного , судя по всему,не жира ...
на прошлой тренировке даже сотка как-то сопротивлялась , сделал 105 на раз 12 или 15 (с перерывами по 15 вдохов)
в общем,посреди недели полезу на 110 , если выдюжаю раз 8-10 за сет (остальное с перерывами в расчет не беру) , то силушка вернулась и можно идти дальше

п.с я ж не лезу на какой-то дикий компот на хз сколько недель , так что грандиозных планов не строю ...пока

Сообщение изменено: Arik (02 июня 2012 - 07:07)

[Старичок]

а йа в своем фитнес подвале буду ЦАРЬ !

Миниатюры

• 

[Алексей Тихонов]

несоответсвие между силовыми и мм выражено едой

выражено короткими руками в частности