349875 ответов в этой теме

[rihad]

Кого процитировал? Это не ты, что ли, писал?

Я имею ввиду, что то что ВЫ пишете, ВАШИ выводы - не Я писал.

[Quake]

какой то химик пережорщик

слабак! его китайские дрыщи легко сделают

Сообщение изменено: Quake (26 мая 2016 - 12:08)

[Архимед]

 проблем вроде как заточить полкило творога перед ним не стоит.

С овощами и половиной стакана обезжиренного кефира - вообще не проблема. Есть ещё заправки специальные, низкокалорийные, но мне и указанного достаточно, чтобы и от килограмма творога в день не морщиться. А зернёного я и больше могу съесть, и без всяких добавок - я очень его люблю. Но в нём уже калорий побольше, к сожалению... Вообще надобно выбирать белорусский творог, на худой конец я употребляю обезжиренный "Вкуснотеево". Стоит он 100 рублей за 350-граммовую пачку в "Гамните", и, перемешанный с овощным салатом (огурец, помидор, редиска, зелень, болгарский перец, лук, иногда даже яблоко режу в овощной салат), залетает очень легко - в любое время суток. Но лучше брать "Савушкин продукт" или подобный. Клинкового белорусского сыра, правда, не нашёл... Вообще нет в Ростове - нигде, ни в Лашане, ни во всяких пафосных магазинах, вроде "Тихого Дона"... В "Метро" надо глянуть...

[rihad]

Вот актер из "игры тронов", весит много, качается, стронгмен и т.п.. Но по видухе. Неужели чтобы так выглядеть и поддерживать свой вес нужно так избирательно и с такими таймингами жрать?!
Неужели для своих силовых и тренинга нужно так избирательно жрать? Ерунда какая-то. Сколько мифов. Плюс сюда входит просыпание среди ночи для белка... И соки весь день для калорий.



6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min

BCAA Hardcore from Chained Nutrition, Glutamine from Star Nutrition + handful of almonds

7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado

9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens

11:50 BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition

12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits

14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from Star Nutrition

14:30 Training strongman, BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, Vitargo

17:30 60gr protein + 2 banans

18:00 500gr beef + potatoes, greens

20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes

22:30 50gr casein protein from Star Nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter

Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!!

middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

 

http://www.iflscienc...his-insane-diet

Сообщение изменено: rihad (26 мая 2016 - 12:12)

[merQ]

Вот актер из "игры тронов", весит много, качается, стронгмен и т.п.. Но по видухе. Неужели чтобы так выглядеть и поддерживать свой вес нужно так избирательно и с такими таймингами жрать?!
Неужели чтобы для своих силовых и тренинга нужна так избирательно жрать? Ерунда какая-то. Сколько мифов. Плюс сюда входит просыпание среди ночи для белка... И соки весь день для калорий.



6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min

BCAA Hardcore from Chained Nutrition, Glutamine from Star Nutrition + handful of almonds

7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado

9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens

11:50 BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition

12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits

14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from Star Nutrition

14:30 Training strongman, BCAA Hardcore from Chained Nutrition, glutamine from Star Nutrition, Vitargo

17:30 60gr protein + 2 banans

18:00 500gr beef + potatoes, greens

20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes

22:30 50gr casein protein from Star Nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter

Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!!

middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

 

http://www.iflscienc...his-insane-diet

просто толстый мужик с широкими плечами

[rihad]

Вес 180 кг, рост 206 см.

С объемами еды вопросов нет - расход большой. Претензии к таймингу, просыпанию по ночам и избирательности (так называемой "здоровой" еде) в контексте видухи на выхлопе.

Он +74-ник

[Alan]

Вес 180 кг

3,5 Рихада.

Чтобы понять насколько Гора больше Рихада.

Вот Гора с Леной Хиди.

Теперь меняем голову Горы на голову Лены Хиди.

А голову Лены Хиди на голову Рихада.

Настолько он меньше Лены.

 

Они как матрешки. Лену можно легко засунуть в Гору, а Рихада в Лену.

[rihad]

Рихад, тут Олдбой как-то спрашивал, но я не видел, ответил ты или нет. Что скажешь по поводу приема не вкусной, но полезной пищи под ролики о пиццах, крылышках и прочем? Сканает или не стоит пробовать? Не будет ли это считаться читингом?

 

Не понял. Любую ед ем, важно вес. Рефиды никому не будут интересны, там меньше чем большинство здесь сушится. А пережоры на деньги - не мое, цели другие.

[Архимед]

Вес 180 кг, рост 206 см.

Вот Конор МакГрегор, который чуть больше тебя, Мастер, успешно противостоит Скале в дружеском поединке. 

Миниатюры

• 

[merQ]

Не понял. Любую ед ем, важно вес. Рефиды никому не будут интересны, там меньше чем большинство здесь сушится. А пережоры на деньги - не мое, цели другие.

Но речь не про тебя. Я имею в виду, не будет ли считаться читерством употребление в пищу творога при просмотре видео о пицце и крылышках?

[Alan]

Конор МакГрегор, который чуть больше тебя

Мак Грегор на 15см выше и на 15кг тяжелее в среднем.

[rihad]

Нет.

Мясо в любом плане, без лишних слов про уилкс и аллометрик (зачем вообще вводить ненужные термины там, где они не нужны?) набирается не на поддержке, а на профиците.

Поддержка - она на потому и называется поддержка, что на ней ничего не набирается и не убирается.

Жир не тает при росте мяса. Такое возможно только на гормоне роста. Ты его употреблять не хочешь. Следовательно, для тебя единственный способ вырастить мясо - тренироваться и кушать достаточно для того, чтобы оно выросло. При этом соблюдая баланс, чтобы жир не рос. Если ты сейчас хорошо добавишь калорий и тренинга, то расти будет преимущественно мясо. Если вырастет чуть-чуть жира - то в следующий цикл сушки ты от него избавишься.

 

Сумоисты жирные и слабые, потому и скучно.

 

 

 

Мясожир в физиологическом плане растет на пережоре - сумоисты - это факт. Это вы за мной повторяете. Мясо в билдеском плане - растет на прогрессии в тренинге и поддержке.

Ваша видуха увы никак не подтверждает ваших взглядов. А я хотя бы иду по направлению к своим взглядам.

[merQ]

Вот Конор МакГрегор, который чуть больше тебя, Мастер, успешно противостоит Скале в дружеском поединке. 

Это не Скала. Скала суше!

[rihad]

Не хотел бы я, чтобы меня в десятую долю своей силы толкнул в грудь какой-нибудь не-топовый сумоист....

[Архимед]

Мак Грегор на 15см выше и на 15кг тяжелее в среднем.

Тяжелее, да, а выше всего на 5 см. У Рихада же 170 см? У Конора 175, кажется... 

[Don VOVCHIK]

Мясожир в физиологическом плане растет на пережоре - сумоисты - это факт. Это вы за мной повторяете. Мясо в билдеском плане - растет на прогрессии в тренинге и поддержке.
Ваша видуха увы никак не подтверждает ваших взглядов. А я хотя бы иду по направлению к своим взглядам.

А где рост мяса в преднакопе?!

[Alan]

У Рихада же 170 см?

Я думал 160 с чем то у него...

[rihad]

Но речь не про тебя. Я имею в виду, не будет ли считаться читерством употребление в пищу творога при просмотре видео о пицце и крылышках?

 

Когда и при каких условиях творог или любая еда - читерство? Не догоняю.

[Don VOVCHIK]

Я думал 160 с чем то у него...

Это без тапок!

[Архимед]

Это без тапок!

Видел вчера в новостях про учения в 7-й Поликлинике? Только сдаётся мне, что это были вовсе не учения... Десяток "Скорых" и без счёта полиции. Для учений пары экипажей достаточно было бы. Ну и больных зачем-то выгоняли на улицу. При учениях достаточно вынести манекены или пустые носилки... Я просто присутствовал в тот момент во дворе больницы. Паника была нешуточная... Медсёстры реально ссали, и бегали по тёмному двору с потусторонними криками, как баньши в "Варкрафте" (сегодня иду на премьеру, кстати, подбираю вот одёжку, ибо момент ответственный!).

Сообщение изменено: Senor (26 мая 2016 - 12:29)

[RampageCV]

Когда и при каких условиях творог или любая еда - читерство? Не догоняю.

Ну творог это же для белосолдатиков - легкий набор быдлобелка. Концентрат так сказать... Очень легко его перебрать если пачку целую сьесть, придется ее растягивать на неделю а лучше две, а то быдланешь и переберешь по белку.

 

Белок же нужно набирать из сгущенного с сахаром молока?

[rihad]

А где рост мяса в преднакопе?!

 

с 28-го марта 2016г. официально, когда 54кг достиг. Растет по мере прогресса в тренинге (рост Уилкса/аллометрика).

[r0mjk3]

баньши в "Варкрафте" (сегодня иду на премьеру

Как сходишь отпишись , тоже собираюсь на днях сходить

[merQ]

12.01.2015 - рождение преднакопа

28.03.2016 - начало роста мяса в преднакопе

Когда и при каких условиях творог или любая еда - читерство? Не догоняю.

Когда ты обманываешь сам себя, представляя, что ешь пиццу, а это творог.

[rihad]

Ну творог это же для белосолдатиков - легкий набор быдлобелка. Концентрат так сказать... Очень легко его перебрать если пачку целую сьесть, придется ее растягивать на неделю а лучше две, а то быдланешь и переберешь по белку.

 

Белок же нужно набирать из сгущенного с сахаром молока?

 

Быдлобелок - это съедать больше необходимого организму белка (который если считать только животный у меня в последнее не более 30г наверное - не утверждаю что это обязательно норма, я на себе делаю, но никаких "ухудшений" не замечаю). Никаких проблем нет съедать хоть пачку творога в день, просто я этого не делаю. Сгущенку тоже пока не ем - надо сначала сбросить нажранный говновес обратно до 54кг. Много мифов ))

[Архимед]

Как сходишь отпишись , тоже собираюсь на днях сходить

Это для меня совершенно культовое событие. Я так ждал этого фильма, и так боюсь, чтобы его не испортили тупые продюсеры, как они сделало это с "Думом" и иными лентами, снятыми по мотивам великих компьютерных игр. Всё-таки "Варкрафт" украл мою молодость... Это кусок моей жизни... Я хорошо играл в него когда-то... Вот заправляюсь коньяком с кофе уже с утра... Для менее критичного восприятия...

Миниатюры

• 

[rihad]

Когда ты обманываешь сам себя, представляя, что ешь пиццу, а это творог.

А почему бы просто не есть пиццу, или не есть творог, и думать, что ешь соответственно пиццу или творог?
Я так делаю со всем, и не жалуюсь.

[Don VOVCHIK]

с 28-го марта 2016г. официально, когда 54кг достиг. Растет по мере прогресса в тренинге (рост Уилкса/аллометрика).

Когда вырастит?!
Росту У/А может быть вызван сезонностью, режимом, и кучей иных факторов!
Почему это рост?!
Где сведения о допустимой погрешности в использованной тобой методике?!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (26 мая 2016 - 12:37)

[Архимед]

 у меня в последнее не более 30г наверное

Но этого же недостаточно даже если исходить из постулата о 0,7 граммах белка на килограмм твоего веса! Почему не подстраховаться, добавив ещё столько же? И заместив им ненужные калории из маргарина?

[Death Star]

животный у меня в последнее не более 30г

54кг

Вот и весь вывод.