349875 ответов в этой теме

[Dimik]

А что? Для того, чтобы в целом удержать силовые и видуху, этого достаточно. На низ спины добавить движение, и нормально.

Это ирония была) Химики слезающие с курса обычно теряют интерес к качу же

[Dimik]

Но Витя вроде в охоточку качался и мало по количеству и по времени. Витя а питание будешь блюсти? Это как по мне- более напряжно и заебисто чем качаться

[rihad]

Клевый ролик. 20000 ккал в день, не на время. Сначала велик до завтрака. Затем сладкий пережор сладких булочек. Затем тренинг в зале. Дальше пока смотрю.

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

понеслась 

[rihad]

А после тренинга уже на время. За час надо впихнуть много жратвы и получаешь скидочный купон.

[rihad]

Да поешь уже нормально, хорош страдать.

Забудь этот бред про "пережоры", "уилксы", "половинку натса", "рекомпоз", "слишком-просто-неинтересно" и прочую хуету.

Поешь, покачайся как следует пару месяцев.

Жира не отложится, всё в мышцы пойдёт.

Получишь красивую классную видуху при 70 кг.

Кто страдает? Чем страдает? Хорош домик выводов строить на том что пишу В основе того что думаю все равно только то, что пишу я, не другие.

[Death Star]

Я ПКТ буду дольше делать. Так как сидел слишком долго на курсе надо провести грамотную ПКТ. Посмотрим, что будет через пару месяцев с "видухой"))
 
Щас жру 150 мг кломида, 6 табов Спемана, 150 мг цинка, Витамин Е, трибулюс 6 капсул.

Зачем так много цинка? Он может отравлять организм при таких дозировках.

[rihad]

Чем страдает, жрать ты хочешь до безумия, а выливается это в просмотр роликов, как другие жрут.

Нафига тебе продолжать голодать? От жира уже по максимуму избавился, больше не уйдет, пора мясо набирать.

Мясо набирается на профиците. Только на профиците и никак иначе, такова природа. Вся эта словесная эквилибристика про рекомпозы и уилксы - всего лишь попытки спорить с реалом и выдавать желаемое за действительное, а реал в том, что если голодаешь в меру и тренируешься правильно - то теряешь жир и силовые, если голодаешь чересчур и в тренинге косяк - то теряешь вместе/вместо жира мышцы и силовые. Больше поднял - значит стал сильнее, меньше поднял - значит стал слабее. Недоел - не поднял, съел сколько надо и покачался в соответствии со своим организмом - поднял больше.

 

Как уже написал, почитайте мой предыдущий пост. ТАМ написано что происходит. То что я процитировал написал НЕ я.

Вот это интересно: Хавчик на $45 баксов - пицца и крылышки. Если уложится в час - денег не возьмут, дадут подарки и на доску почета.

 

[rihad]

Мясо набирается на профиците. Только на профиците и никак иначе, такова природа.

Я то же самое говорю. И то, что с мясом набирается и жир. Следовательно - мясо в билдерском плане - не в сумоистском - набирается на поддержке прогрессом в тренинге/Уилксе/аллометрике, когда жир постепенно тает.
 

Вся эта словесная эквилибристика про рекомпозы и уилксы - всего лишь попытки спорить с реалом и выдавать желаемое за действительное, а реал в том, что если голодаешь в меру и тренируешься правильно - то теряешь жир и силовые, если голодаешь чересчур и в тренинге косяк - то теряешь вместе/вместо жира мышцы и силовые. Больше поднял - значит стал сильнее, меньше поднял - значит стал слабее. Недоел - не поднял, съел сколько надо и покачался в соответствии со своим организмом - поднял больше.

К чему это? Сумоисты очень сильны. Очень большой Уилкс. Скучно.

[merQ]

Я 

Рихад, тут Олдбой как-то спрашивал, но я не видел, ответил ты или нет. Что скажешь по поводу приема не вкусной, но полезной пищи под ролики о пиццах, крылышках и прочем? Сканает или не стоит пробовать? Не будет ли это считаться читингом?

Сообщение изменено: merQ (26 мая 2016 - 10:42)

[OldBoy]

merQ,

Вообще, наверно, это не актуально для Рихада. Он не ест невкусную, но полезную еду - вместо этого маленькие порции неполезной (но вкусной, по его мнению) или же голодание. То есть проблем вроде как заточить полкило творога перед ним не стоит.

Сообщение изменено: OldBoy (26 мая 2016 - 10:44)

[merQ]

merQ,

Вообще, наверно, это не актуально для Рихада. Он не ест невкусную, но полезную еду - вместо этого маленькие порции неполезной (но вкусной, по его мнению) или же голодание. То есть проблем вроде как заточить полкило творога перед ним не стоит.

Я для нас, простых смертных, хочу получить частичку знания.

[Мануэль]

То есть проблем вроде как заточить полкило творога перед ним не стоит.

Логично, нет творога - нет проблем    Плесень есть, сыра нет.

Можете поинтересоваться у Рихада, как с угрем дело обстоит, нашел ли по приемлемой цене. Это ему будет не скучно.

[Мозголомная Брага]

замечательная статья про малый бизнес в Лориэне написана на nnm.me, про Латвию.

К сожалению, ссылка почему-то не копируется

[merQ]

замечательная статья про малый бизнес в Лориэне написана на nnm.me, про Латвию.

К сожалению, ссылка почему-то не копируется

Да и слава богу! Сколько уже можно этих лориенов, дайте простор для Рихад-тренинга!

[r0mjk3]

На кач куй забил. Буду щас отжиматься на брусьях, подтягиваться с доп весом 2-3 раза в неделю. + чтонибудь на дельты и ноги.

И уверен при этом все равно будет видуха лучше чем у 99% качающихся

[ssg-70]

Я тут руку измерил ради интереса. 44.

холодная/ разогретая?? какая?

если жира 14% и меньше - то вполне себе вид... Для натурала.

[Dimik]

merQ,
Вообще, наверно, это не актуально для Рихада. Он не ест невкусную, но полезную еду - вместо этого маленькие порции неполезной (но вкусной, по его мнению) или же голодание.

Читер

[merQ]

холодная/ разогретая?? какая?

если жира 14% и меньше - то вполне себе вид... Для натурала.

Для Эмраера любой натурал меньше Ронни Колемана - физкультурник без мышц.

[Dimik]

Бля. Я тут руку измерил ради интереса. 44. А вы говорите, "покажи фото". Хули показывать, если рук нету? Портные каким-то образом намерЯли 47, когда руки были меньше, как они так меряют - хз...

С запасом наверное измеряют. Если у тебя 44 бицуха и тебе сделают рубаху 44 то ты в ней руку не согнешь вообще

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Бля. Я тут руку измерил ради интереса. 44.

 

....понт засчитан. 

[669911]

Я тут руку измерил ради интереса. 44.

Огорчаешь(((

Ты такими руками не пиши здесь более(((

[Dimik]

-А вы знали что у Эмраера рука всего 44см?