15881 ответов в этой теме

[Alex6]

Нет, чтобы подсказать. Обосрали сразу.

[Михалы4]

Нет, чтобы подсказать. Обосрали сразу.

 

В своё время в Баре Мастер ввёл хорошее правило: "Похвала-Критика-Похвала". Именно в такой последовательности следует обращаться к человеку на форуме, если ты – добропорядочный форумчанин, а не троллинговая мразь.

 

Посему, высер тролля

"Мне больно на такое даже смотреть.

Может уже обсуждалось, не знаю."

 

в человеческом общении выглядел бы так:

"Дмитрий, отлично! Прогресс налицо.

Но вот что с <...>? Мне больно на такое даже смотреть.

Может уже обсуждалось, не знаю.

Но, как бы там ни было – вы большой молодец, продолжайте тренировки. Не забывайте, что многие атлеты-любители смотрят на вас!"

[sergei-777]

Чтобы не навлечь гнев Михалыча, попробую так:

Дмитрий, отлично! Есть, что разобрать по пунктам...

Прогресс налицо.

По-моему в технике его либо нет совсем, либо он незначителен. В плане силовых что-то наверняка есть, но ежели прибавку поделить на время существования темы, то не всё так радужно выглядит, как мне видится. В контексте набора ММ - всё ещё более очевидно.

Мне больно на такое даже смотреть.

Мне почему-то тоже...) хотя возможно на применяемых весах сие и не столь критично в плане травмоопасности. С другой стороны, если нет цели выступать в ПЛ, то может и не надо пытаться низко садиться любой ценой - хватает примеров, где для проработки передней поверхности бедра атлеты даже до ПЛ-овской параллели не садятся.

продолжайте тренировки

Однозначно! Но стремление к улучшению разных составляющих тренинга нужно в себе культивировать. Желательно в спарке с тренером, если таковой имеется.

многие атлеты-любители смотрят на вас!

И некоторые с позиции "как не надо делать". Чтоб такую тенденцию сменить - обращаемся к предыдущему пункту.

Ну и закончить пост нужно согласно рекомендациям всё того же сурового критика:

Не смотря на ряд замечаний с моей стороны, вы, Дмитрий, молодец!  

 

[Grillmaster]

С другой стороны, если нет цели выступать в ПЛ, то может и не надо пытаться низко садиться любой ценой - хватает примеров, где для проработки передней поверхности бедра атлеты даже до ПЛ-овской параллели не садятся.

Поверлифтеры зачморят.

[sergei-777]

Поверлифтеры зачморят.

Это надуманная проблема... хотя ежели делаешь что-то ради лайков, то тогда конечно, тогда надо быть в тренде.)

[Grillmaster]

Это надуманная проблема... хотя ежели делаешь что-то ради лайков, то тогда конечно, тогда надо быть в тренде.)

Да причём тут лайки?) Вон Андрюха видос недавно с подтягиваниями выложил, и понеслась - это не подтягивания, а хуй знает что! Руки не выпрямляешь! До конца не опускаешься! Какаято дилдобилдерская поебень!
Теперь Осцид начал подтягиваться по поверлифтерному(((( Здравствуйте травмы!!!!

[George2487]

  Потерпевший незаконно застрелился, отчего и умер по неизвестной причине. Можно сливать воду. Кина не будет. ТС невосприимчив к реальности, с этим по инету не справимся. 

[renepjd]

Теперь Осцид начал подтягиваться по поверлифтерному(((( Здравствуйте травмы!!!!

ну хз
Скорее от полу ши шечного дёргания получишь травму а не от нормальной техники

[Grillmaster]

ну хз
Скорее от полу ши шечного дёргания получишь травму а не от нормальной техники

Как тут можно получить травму?

https://youtube.com/...Z-Pb5AHE3wFrpJq

[renepjd]

Как тут можно получить травму?

https://youtube.com/...Z-Pb5AHE3wFrpJq

хз
У меня YouTube не показывает

[Grillmaster]

хз
У меня YouTube не показывает

Да и х. с ним.

[Grillmaster]

Знаешь, Жека, почему у меня плечевые не болят? Потому что я не работаю по прверлифтерному

 post-109967-0-55148900-1730106448.mp4    1,54Мб

[sergei-777]

подтягиваться по поверлифтерному

Это как? В ПЛ нет такого обязательного упра, значит и правил каких-то быть с этой точки зрения не может. Вон какой-то качок   просто берёт и подтягивается, не парясь там с темпами/амплитудами/негативами/позитивами:

 Арнольд - Подтягивается.mp4    6,97Мб

[renepjd]

Знаешь, Жека, почему у меня плечевые не болят? Потому что я не работаю по прверлифтерному

post-109967-0-55148900-1730106448.mp4

у меня тоже не болят хотя я и брусья и подтягивание делаю в полную амплитуду технично

[Михалы4]

у меня тоже не болят хотя я и брусья и подтягивание делаю в полную амплитуду технично

 

Ты просто не видишь проблему, так как лёгкие веса замыливают глаз. Поработай на 1ПМ в своей технике – и все косяки мгновенно вылезут на поверхность.

 

То, что ты НЕ ВИДИШЬ проблему – не значит, что её нет.

 

ТОЛЬКО ТА техника, которая позволяет безопасно поднимать 1ПМ – является истинно безопасной (безопасной всегда).

[Grillmaster]

Это как? В ПЛ нет такого обязательного упра,

А.. ты не в курсе, кто такие ПОВЕРлифтеры) Это не ПАУЭРлифтеры, а совсем другой вид "спорта"

[montgomeri]

А.. ты не в курсе, кто такие ПОВЕРлифтеры) Это не ПАУЭРлифтеры, а совсем другой вид "спорта"

А ты откуда знаешь? Был пауэрлифтёром?

[Grillmaster]

у меня тоже не болят хотя я и брусья и подтягивание делаю в полную амплитуду технично

Так и я бухаю почти каждый день годами (примерно 50л спирта в год) и здоровее любого зожника-трезвенника

[Grillmaster]

А ты откуда знаешь? Был пауэрлифтёром?

Лифтеры тренят на результат в ПЖТ. Необязательно заниматься ПЛ, что-бы это знать)
ЗЫ И не лифтёры, а лИфтеры)
ЗЫЗЫ Кстати спасибо за наводку. Теперь я этих спарцменов буду называть поверлифтёрами

Сообщение изменено: Grillmaster (06 ноября 2024 - 04:28)

[montgomeri]

Лифтеры тренят на результат в ПЖТ. Необязательно заниматься ПЛ, что-бы это знать)

ПЖТ? Эт Чего?

[Grillmaster]

ПЖТ? Эт Чего?

Аббревиатура

[Eak cat]

ПЖТ? Эт Чего?

Присед, жим, становая тяга

[montgomeri]

Присед, жим, становая тяга

Спасибо понял, а Грилл там бредит в своей алкогольной импровизации.

[Quartus]

07.11.2024 нед.5 1хМАХ Б.
Жим на наклонной  36х14
Становая на прямых  63.5x15
ПШНБ  26х11
Отжимания от брусьев  4х3, 1.25х4, 0х5
Подтягивания  10.5х3, 5.5х4, 0.5х5

 

OldBoy, что далее?
Убрать из тренировочного плана присед и становую, оставить подтягивания и отжимания, податься в йогу.

[Quartus]

Жим на наклонной  36х14

 

Прикрепленные файлы

•  gym_n_36x14.mp4    13,06Мб

[Quartus]

Становая на прямых  63.5x15

 

Прикрепленные файлы

•  stan_63_5x15.mp4    16,75Мб

[Quartus]

ПШНБ  26х11

 

Прикрепленные файлы

•  pshnb_26x11.mp4    13,61Мб

[OldBoy]

что далее? Убрать из тренировочного плана присед и становую, оставить подтягивания и отжимания, податься в йогу.

Я бы повторял пока прет, если тренироваться так не в тягость (это самое главное) и ничего не болит. Разве что можно в тяге не усердствовать особо )

 

А йога - это вообще вредная вещь для спины.

Сообщение изменено: OldBoy (07 ноября 2024 - 10:21)

[oscid]

Воу воу! Парень полехше. Прет - тащи!
36х14 в наклоне это уже результат.

[Hosen44]

сразу

Олдбой, скажи пж- как Квартус тягу на прямых делает с круглой поясницей- ничего особо страшного? Мне просто растяжки не хватает и тоже так получается. Техника немного другая- я таз больше назад отвожу.