20143 ответов в этой теме

[Domus]

Пока да. Не могу остановиться ( хоть и выхлопа почти нет никакого).

Сказал, стараясь почесать своей полметровой банкой кончик своего заострённого носа

[Silovichok]

Сказал, стараясь почесать об свою полуметровою банку кончик своего заострённого носа ... неудачно ...

 

[Вжик]

Думаешь, кастр.. короновали?  
 

Миниатюры

• 

[Silovichok]

Просто жопа хомяка. 

Никакой политики, никаких соплей, никакой философии. 

Просто. Жопа. Хомяка.

 

[Silovichok]

Сказал Руст, стараясь почесать своим полуметровым кончик своего заострённого носа

 

 

     так лучше будет ))))))

[Silovichok]

Люди, подскажите, какую скорость и как в русском жиме экономить силы, чтоб больше пожать ?? 

[Domus]

Макс
Из того что я видел вживую - хорошие результаты покалывают при темпе на 20-30% выше обычного. Пулемёты выдыхаются на раз. Да и вроде запретили считать

[Честер]

как в русском жиме экономить силы, чтоб больше пожать ??

походу, самое важное - научиться отдыхать полноценно в положенные две паузы

чтоб руки на расслабоне были

и штангу терпеть на груди, когда она лежит )

[Апостол]

Макс, еще рекомендую, наработать отбив, отбив существенно повышает количество повторов.

[Domus]

Кстати господа зарубщики
Куда все разбрелись?
Кто то ещё присоединяется?! Из присоединившихся - как идут дела?

У меня пока хреновенько
Вес 88; результат 80х10

[Апостол]

а что сейчас выкладывать? Я СЦР только 2ю неделю иду, а он на 3 месяца рассчитан, у меня на 2, тк ЖС 3 раза в неделю, а не 2, потому что нет ЖЛ. через пару месяцев будет видно рабочая ли фишка. 

[Domus]

Ну хотя бы это и выкладывать
А какой ты себе результат то поставил для зарубы то?

[Апостол]

Ну хотя бы это и выкладывать А какой ты себе результат то поставил для зарубы то?

каждую неделю выкладываю в ТА теме, в цикл вбил 85 с пола

[OldBoy]

Из присоединившихся - как идут дела?

До конца лета худею - осенью начну. Пока думаю по поводу тренировок.

[Silovichok]

Макс, еще рекомендую, наработать отбив, отбив существенно повышает количество повторов.

 

Миш, тут такое дело ))) в выходные будут соревнования местечковые по РЖ ... разыгрывают годовой абонемент в фитнес клуб ))) хочу побороться ))) Хоть маленькая, но мотивация....... Вот видишь я не знал что отбив разрешен , спасибо за подсказку ....  

Сообщение изменено: silovichok (11 August 2016 - 02:40)

[Silovichok]

Кстати господа зарубщики
Куда все разбрелись?

 

Не знаю как другие я уже цикл начал ... пока тьфу тьфу тьфу всё хорошо ....  а тему отдельную открыли по зарубе?  

Сообщение изменено: silovichok (11 August 2016 - 02:41)

[Апостол]

Миш, тут такое дело ))) в выходные будут соревнования местечковые по РЖ ... разыгрывают годовой абонемент в фитнес клуб ))) хочу побороться ))) Вот видишь я не знал что отбив разрешен , спасибо за подсказку ....  

Борись, будем болеть

главное не части вначале, поработай не в отказ, тройку подходов, на многоповтор с сорев. весом, чтоб понять темп, в котором меньше закисляешься и дыхание не запирай главное ( это если привык запирать, большинство лифтеров запирают обычно), паузы на груди, лучше не пользовать, чтоб они работали, их надо специально тренировать.

[Domus]

Так тема есть
Миша давно ещё открывал
Вообщем по крайней мере четверо в теме )

[Silovichok]

Так тема есть
Миша давно ещё открывал
Вообщем по крайней мере четверо в теме )

 

а это ... для особо одаренных можно ссылочку ?  15 часов за рулем сегодня поэтому поиски по форуму тяжело даются ... 

Сообщение изменено: silovichok (11 August 2016 - 03:57)

[Domus]

http://forum.steelfa...42712&hl=зарубы

[Silovichok]

http://forum.steelfa...42712&hl=зарубы

 

а меня и не вписали ... значит в пролёте ..... 

[Silovichok]

на даче выросло ))) 

[TAPAH]

на даче выросло )))

мак где?)Доброй ночи всем

[malandr]

мак где?)

и где канабис?)

[mvald]

здесь же спортивный форум
где эфедра?)

[Domus]

Вот ты темнота
Не эфедра
А джорис-джуа
Ещё один повод поехать в Грузию

И прошу не забывать про герань!!!

[mvald]

ну, не знаю, в курсе ботаники в моём детстве этого не было. вот, пришлось залезть в википедию

[mvald]

И прошу не забывать про герань!!!

чё-т герань не торкает((

[Oblako]

чё-т герань не торкает((

 

просто ты не ту пробовал))

 

[mvald]

Oblako,такую, мне никто не дарил)