27936 ответов в этой теме

[AnatolyR]

мараль - если жрать ни хочется, значит тренишься ни так... жрать далжно хатется, палюбасу...

поплавай в бассейне - очень захочешь жрать
вырастешь от этога? - думаю, что нет

[DumbI4]

если жрать ни хочется, значит тренишься ни так

так треньса правильно
а вообще с этим никто не спорит, просто можно например хотеть жрать, но забивать, пропускать приемы пищи, аля "да куй с ним, я седня 120 грамм белка набрал, не потеряю ниче, потом восполню" и похуячил пиво пить

к тому же, когда "тренишьса правильно и жрать охота", нужно порции увеличивать, кароч жрать до отвала, естественно нормальную пищу, а не укйню всякую

[d!m0n]

А какая была грубость, за которую Димон влепил минус? Мне надо записать на всякий

ты эта - астарожэн буть - это я бл_де минус влепил, а с мужыком разгавор будит савсем иным


тот пост либо удалён, либо перенесён в канаву, рыться в которой - ну ты понел, а по памяти - так я не злопамятный, в атличие ат некатарэх

нащот жрать - "куйевознаетмамапля" - по идее тесто должно разгонять митаеблизм, в резалте далжно хатетсо жрать, но я на курсе ем стока же скоко и до - ни голода нет, ни падения веса, значит чо - значит митаеблизм на мести

[d!m0n]

ёпть - 25 пастофф да ачиридной центральносимметричной цифире
и ешо 115 до шэститысячнега

[tdk]

Руслан

на счет француза лежа

я продолжал на лоб опускать, дурачина

раз просветление наступило, значет метода рабочая ты продолжай на башку опускать, мож че еще светлое в голову придет и того, на синглы переходи, штоле

Сообщение изменено: tdk (27 марта 2011 - 04:02)

[tdk]

налоговая апядь голову ипет. када они успокояца
седни ехал по улице - висит огромная растяжка и надпись "Зайди на сайт - узнай свой долг по налогам" ссукэ

[DumbI4]

tdk ты когда какие либо мг специализируешь, остальные вообще исключаешь чтоль? поддержка в каком режиме идет?

[tdk]

DumbI4
ща, с Русланом закончим
Тюбек, вот небольшой комплекс, делать после каждой тренировки по 1-2 подхода:
1. приседания в потолок
2. жим штанге об голову
3. гиперэкстензии в пол
4. разгибания по голове (твой любимый француз)

ты когда какие либо мг специализируешь, остальные вообще исключаешь чтоль? поддержка в каком режиме идет

раз в неделю в лайтовом режиме делали. но у мну объемы уходили. поэтому диллема: или чаще надо, или объемней, или натягивать. щас натягевать попробуим

Сообщение изменено: tdk (27 марта 2011 - 04:13)

[DumbI4]

в смыле натягивать? лайтовый режим это не натягивать?

1. приседания в потолок

если с коленями траблы можно заменить на подтягивания в потолок

[tdk]

в смыле натягивать?

веса от 75% и выше. думаю по отдых-паузе попробовать, должно выйти не объемно, но интенсивно. или тупо пару подходов на 6-8 повторов. это если сохранять такое ФК как силу.
как вариант - гончаровские 3-4*8-10 или похожий вариант Диско, но с замедлением темпа. это будет смещение в сторону СВ (силовой выносливости).

[DumbI4]

ЕППАТЬ

как у вас все сложно

я думаю мож ноги ваще в топку... или все таки по 2 сета на сгибания разгибания стоит поделать, как думаешь?

[tdk]

думаю мож ноги ваще в топку...

я б оставил присед или жим ногами.

P/S/ где-то туд прочитал, что "после приседа из тазовой области вымывается весь тестостерон, и эффект получается каг от химки"

ЕППАТЬ

Димон из комы вышел

[d!m0n]

ща, с Русланом закончим

пришол, увидел опустил отчиталсо па тюбеку - рассавая ниприязнь штоле

Димон из комы вышел

не пестеа - щаз каг раз чериз пол-часа фтарой шот инсулина ставеть буду, а ваще да - я спал, на инсулине

[tdk]

рассавая ниприязнь штоле

зобыйль, каг он тя ноказал

чериз пол-часа фтарой шот инсулина ставеть буду

а мы с сыном идем на пожар. магазын по сасецтву гарит

Сообщение изменено: tdk (27 марта 2011 - 05:12)

[d!m0n]

2. жим штанге об голову

лёжа, стоя, наклоннэй канкретизируйте, товарейсчь

зобыйль, каг он тя наказал

неть, но мну панравелос - ноказэвать - я Димыча так жа наказаль

а мы с сыном идем на пожар. магазын по сасецтву гарит

адресс блога довай!

[tdk]

d!m0n

лёжа, стоя, наклоннэй канкретизируйте, товарейсчь

тибе ни паможит

наченать сидя, по мере роста тренированности, освоения весов и адаптации к нагрузке начинать делать стоя

Сообщение изменено: tdk (27 марта 2011 - 05:17)

[d!m0n]

наченать сидя

я всигда лёжа начинаю ^___^

Цитата(tdk @ 27.3.2011, 21:11)
а мы с сыном идем на пожар. магазын по сасецтву гарит

адресс блога довай!

нада ей написать, шоп сганяла на какую-нить из аставшихся иппонскех АЭС и записала на тилифон как взрываются уцэлефшие энергоблоке


всо - пайшойль я калоцца и жрат, биз миня ниначинайте туд!

[Gre-k]

а мы с сыном идем на пожар. магазын по сасецтву гарит

Чед не торопишся шипко, знач слабо горит или потушили ужо?

[tdk]

знач слабо горит или потушили ужо?

сгорело ффсе уже и пожаркэ уехали

[d!m0n]

Чед не торопишся шипко, знач слабо горит или потушили ужо?

жона ивойная падсуитилас - пажарку визвала раншэ времени, сцук

[STATHAM.72]

d!m0n

не пестеа - щаз каг раз чериз пол-часа фтарой шот инсулина ставеть буду, а ваще да - я спал, на инсулине

Димоныч!Напомни старику...Какова твоя цель шотов инса?Забыл...Пирацетам надо докупить...И пентокс...

Седня тоже думаю по тяжелой вьепашить...4 инжекта по 2 куба каждый...Шоб деньков 5 не думать об иглах этих страшных!

[tdk]

разбегаемся, Тюбек пришёл

[STATHAM.72]

Седня чють не ёппнулся нах!Прочел почти весь форум Люли и ХСТ...Полегчало...

[tdk]

PRIEST.72
ты, Андрюх, на аглицком читаешь? или через гуглю?

[STATHAM.72]

Бля во прикол...Как тока начал не по 2 таба метана или стана заглатывать,а по 1,то ваще в печени никаких ощущений неприятных!Век живи...

tdk

ты, Андрюх, на аглицком читаешь? или через гуглю?

Гуглит весьма ровно!!!Всё понимаю или уже привык...Толик там тоже жжот!

[tdk]

Толик там тоже жжот!

туда бы еще Диско, а потом Толю-Терзателя и фсё, писта рулю

[STATHAM.72]

Ффсё пистец...С 28 числа перехожу на МАХ-СТИМ!Убедил меня ряд товарищей...Тока немного видоизменю формулу без нарушения принципофф так ссать...

[tdk]

диверсия, нах

[STATHAM.72]

И шоб теперь качать группу реже 3 дней-табу нах!!! 4 дня-уже буду переживать...

Какая диверсия???

d!m0n
По второй твоей ссылке регирнулся...Чо то как то сыкотно...Они беларусы?

[tdk]

PRIEST.72

Какая диверсия???

это к предыдущему сообщению, про Толю

Сообщение изменено: tdk (27 марта 2011 - 06:58)